Devalvasiya: Psixoloji Müdafiə Necə Bizə Qarşı çevrilir Və Həyatımızı Dəyərsiz Və Bizi Bədbəxt Edir

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Psixoloji müdafiə, Sigmund Freud tərəfindən kəşf edilən və ardıcılları tərəfindən hazırlanmış psixoanalizdəki ən qədim anlayışlardan biridir. Hələ də əksər psixoterapevtlər tərəfindən istifadə olunur. Ancaq fərqli istiqamətlərdə bu fenomen, insan psixikasının quruluşu ilə bağlı əsas fikirlərdən asılı olaraq bir qədər fərqli şəkildə təsvir edilir. Wilhelm Reich kimi bəzi alimlər, bir insanın xarakterinin əsas müdafiə quruluşu olduğuna və üstünlük verilən müdafiə dəstinin psixoloji bir profil və ya xarakter tipinə sahib olduğuna inanırdılar.

Psixoloji qorumalar, bir insanın vəziyyətdən və ya psixoloji münaqişədən (qorxu, narahatlıq, qəzəb, cinsi istək, günahkarlıq, utanc və s.) Səbəb olan daha az narahat olmasına və daha az xoşagəlməz və ya çox güclü duyğular hiss etməsinə imkan verən mexanizmlərdir.

Yaşamağımıza, ətraf mühitə təsirli şəkildə uyğunlaşmağımıza, bununla və digər insanlarla sərhədlərimizi tənzimləməyimizə və özümüzü təhlükə yarada biləcək öz zehni dünyamızdan qorumağımıza imkan verir.

Müdafiə və hücum

Bu psixoloji müdafiə fenomeninin mahiyyəti onlardan istifadə imkanlarının dəyişkənliyini nəzərdə tutur: müdafiə üsulları həm də hücum üsulları ola bilər, hamısı bir şəxsin müdafiə-hücum silahları fikrindən asılıdır. Pençələriniz varsa, məsələn, ümidsiz olsanız, ovçuluq, müdafiə və torpaq qazmaq üçün istifadə edilə bilər.

Psixikanı və onun mexanizmlərini təsvir edərkən hərbi metaforaları çox sevirəm. Müharibə sənəti bir çox cəhətdən psixoloji bir sənətdir və insanlar tarix boyu bu sahədə bənzərsiz təcrübə topladıqları üçün bu qədər maraqlı və dəyərli bir məlumat mənbəyinə laqeyd yanaşmaq ağılsızlıq olar. Buna görə də, bu hadisələri bir insanın həm müdafiə edə biləcəyi, həm də hücum edə biləcəyi bir psixoloji silah adlandırmağı təklif edərdim.

Ciddi döyüş xüsusiyyətlərinə malik olan və çox diqqətli davranışı tələb edən bəlkə də ən "dəbli", son dərəcə təhlükəli psixoloji silah amortizasiyadır.

Niyə amortizasiya bu qədər populyardır

Tədqiqatçıların çoxu narsist xarakterin və mədəniyyətin indi hakim olduğunu düşünür. Yenə də narsisizm mədəniyyəti dəyər təyin etmək və amortizasiya ilə yaşayır.

İnsan həyatının dəyəri, özünün və başqasının fərdiliyinin qəbul edilməsi, tolerantlıq siyasəti çox fərqli şeylərin bərabər dəyərini (dəyərini) təsdiq edir. Bir çox insanlar üçün bu qeyri -müəyyənlik və qeyri -müəyyənlik dözülməzdir - müdafiə etmək üçün bir çox xoşagəlməz duyğular yaradır və amortizasiya bu narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Qeyri -müəyyənlik vəziyyətində devalvasiya son dərəcə təsirli olur.

Hər şey eyni və bərabərdirsə, necə rəqabət aparmaq olar? Daha yaxşı, daha sürətli, daha yüksək, daha güclü olmaq üçün necə? Başqa sözlə, bir narsist müasir dünyada necə gəzə bilər, necə ideallaşdıra bilər və nəyin nə qədər olduğunu dəqiq bilir? Cavab sadədir - daha tez -tez dəyərsizləşir.

Əlbəttə ki, normal amortizasiya da var (buna həddən artıq qiymət və ya həddən artıq qiymətləndirmə demək daha düzgün olar). Bu zaman vacib olan şey əvvəlki mənasını itirir. Normalda, bu, yalnız xoşagəlməz və çətin emosiyalarla təmasda olmaqdan və onlardan qorunmaqdan ibarət olan daxili uzun və tez -tez mürəkkəb bir prosesdir.

Emosional özünü tənzimləmə üçün devalvasiya

İtki və kədər vəziyyətində. Məsələn, bir uşaq oyuncağın itirilməsindən və ya ev heyvanının ölümündən çox narahatdır. Bir dəfə gördüm ki, balaca bir oğlan siçovulun ölümündən o qədər narahatdır ki, hətta ölmək də istəyir. Dedi: "Siçovul öldü və mən də öləcəyəm, çünki sevdiyim siçovul olmadan yaşaya bilmərəm." Təcrübələrini düzəltmək üçün siçovulun dəyərinin və ona olan sevgi hissinin kifayət qədər güclü bir şəkildə azalması lazım idi. Oğlana hisslərinin həddindən artıq olduğunu izah etmək üçün siçovulun ölümü nənəsinin və digər sevdiklərinin ölümü ilə müqayisə edildi.

Qorxu vəziyyətində. Devalvasiya lazımsız qorxudan qurtulmağa kömək edir. Məsələn, bir uşaq daha güclü olan və birincini döyən bir orta məktəb şagirdi görünənə qədər sinif yoldaşından çox qorxa bilər.

Hücum və rəqabət üçün devalvasiya

Kobud bir versiyada, amortizasiya dəmir sünbüllü böyük bir kluba bənzəyir: hücum edən bir insan sevincini başqasından alır. İnsanlar həsəd və qeyri-sabit özünə hörmətlə necə mübarizə aparırlar: sevincdən əl çəkdilər və davam edə bilərlər. Bu halda amortizasiya son dərəcə aqressiv bir hərəkətdir, lakin mədəniyyətimizdə mükəmməl şəkildə qəbul edilir! Düşünürəm ki, populyarlığının böyük sirri budur. Çox güclü döyə bilərsiniz və bunun üçün heç nə olmayacaq.

- İlk beşlik imtahanından keçdinizmi?

- Bəli.

- Hamıya beşlik qoydunuzmu?

İnsanlar bu silahlardan çox istifadə edirlər. "Sən məndən daha pissən, o qədər də ağıllı deyilsən", "Sən gözəlsən, amma yenə də qənimətin üzərində işləməli və işləməlisən." Böyük bir kredit götürməmək üçün tərəfdaşın xidmətlərinin qiymətini azaltmağın çox vacib olduğu evli həyatda amortizasiya üçün sonsuz seçimlər var:

"Nə edirsiniz? Pul qazanırsan? Onları kim qazanmır! Sən kişisən? Bütün kişilər pul qazanır ".

"Sən qadınsan? Bütün qadınlar uşaq dünyaya gətirir, uşaqlarla oturub təmizlənir və yemək bişirir! Niyə bu qədər yoruldun?"

"Tezinizi müdafiə etdiniz, amma indi kim tezisi müdafiə etmir?"

Birinin dəyərdən düşməsi bizi həm bu obyektdən asılı olmaq, həm də itirmək qorxusundan azad edir.

Və rəqabət şansını artırır. Başqalarının uğurlarını çox dəyərləndirirsinizsə, müstəqil nailiyyətlər şübhə altına alınır; dəyərdən düşsələr, daha çox gerçəkləşərlər.

Psixoterapevtin müasir müştərisi tərəfindən ən çox istifadə edilən, köhnəlmə yolu ilə asılılıq, itirmə və ya tərk edilmə qorxusundan çox sıx şəkildə qurtulan bu seçimdir.

Beləliklə, amortizasiya öz davranışının və digər insanların davranışının əhəmiyyətli bir emosional tənzimləyicisidir. Müasir müştərinin, xüsusən də balansı bir az pozulmuş narsistin problemi nədir?

Devalvasiya özümüzü dəyərdən məhrum edə bilər

Daha dramatik şəkildə dəyərdən düşürlər, nəticədə istər -istəməz özlərini çox dəyərdən salırlar.

Niyə bu baş verir?

İnsan ətrafındakı insanların, əşyaların və fəaliyyətlərin dəyərini "yıxanda" özünü "ən yaxşı", "ideal" heç bir şeyin olmadığı bir dünyada tapır. İdeal, bir qayda olaraq, olduqca sabitdir və bir insana uzun müddət enerji və ümid bəsləyə bilər. Tez -tez və dramatik şəkildə dəyərdən düşürsə, sarsılırsa, idealların daşıyıcısı sorğulanır.

Bu xüsusilə sevgi münasibətlərində və peşə həyatında özünü göstərir və belə bir müştərinin əsas kədərini təşkil edir. Romantik münasibətlər prosesdə və ya bitdikdən sonra çox dəyərsizləşir və ümumiyyətlə peşə həyatı kifayət qədər dəyərli görünmür. Subyektiv olaraq, bu "öz işimin", "peşənin" olmaması mənasında ifadə olunur: nə etmək istədiyimi heç vaxt tapmamışam, əsl sevgi yox idi, yarı ürəklə yaşayıram, sanki sərmayə qoymuram son.

Qələbələr sürətlə gedir və narazılıq uzun müddət davam edir. Birinin səylərinin və / və ya peşəkar məqsədlərinin devalvasiyası uğursuzluğa qarşı müdafiə kimi istifadə olunur. Əgər alınmadısa, istəmədim və sınamadım və ümumiyyətlə hamısı əyləncə üçündür. Nəticə dəhşətli narazılıq və mənasızlıqdır.

Psixoterapevtin müasir müştərisinin əsas problemi təkcə insanlarla deyil, bütün dünya ilə münasibətlərin inflyasiyadır. Psixoterapevtin hər ikinci səfəri sevgi hekayələrinin dəyərsizləşməsi ilə əlaqələndirilir: hamısı "ideal" a çatmır. Əlbəttə ki, baş verə bilməyənlər istisna olmaqla (idealları haqqında əbədi olaraq xəyal qura bilərsiniz).

Şəxs nəticəyə gəlir: əlaqələrin inflyasiyası o qədər yüksəkdir ki, ehtiyac artıq tam əksinə olsa da - artıq ehtiyac duymur - yaxın, etibarlı və müstəsna münasibətlər.

Tanışlıq saytları bu prosesə dramatik töhfə verir. Böyük seçim və tanışlığın asanlığı, insanların gecələdikləri adamların adlarını belə xatırlamadıqları və ya yüzdən ideal namizədi seçmək üçün özlərinə statistik vəzifə qoyduqları zaman dəyərlərini absurd dərəcədə aşağı salır. Nəticədə insanlar ümumiyyətlə özləri üçün hər hansı bir əhəmiyyətli əlaqənin olacağına inanmağı dayandırırlar, həssaslıqlarını itirirlər.

Belə bir insan, tahmin etməyə başlayanda terapiyaya gəlir: səhv bir şey edir. İlkin mərhələdə, hissləri ilə əlaqəli bütün terapevt fərziyyələrini və şərhlərini dəyərdən salmağa çalışır. Müştəri, müalicənin çox hissəsinin emosional həyatının araşdırılmasına həsr olunduğunu anladıqda, emosiyalarını dəyərdən məhrum edərək, bununla razılaşır.

"Bəli, qəzəblənirəm, amma çox deyil."

"Bəli, onu bəyəndim, amma qüsurları çox idi."

"Bəli, hiss edə bilərəm, amma bunun mənim üçün çox vacib olmadığını başa düşməyinizi istəyirəm."

"Mən onu sevirəm, amma o keçidir və heç nəyimiz ola bilməz."

Bütün bunlar bir meta-mesaja çevrilərsə, belə bir şey səslənər: bəli, müəyyən şeylər hiss edirəm, amma bu hisslərin əhəmiyyətli və çox əhəmiyyətli olmasına icazə vermirəm. Mən onların təsirini idarə edirəm və hər an əhəmiyyətini azalda bilərəm.

Narsistin dərindən hiss etməməsi niyə vacibdir?

Təhlükəli olduğu üçün: proses öz öhdəsinə götürülə bilər, nəzarət itiriləcək, digər idarəolunmaz emosiyalar ortaya çıxacaq.

İnsanın özü nə olacağını əslində anlamır, amma bunun bütün vasitələrlə qarşısını almaq lazım olduğunu dəqiq bilir. Devalvasiya rüşvəti - cansıxıcılığı, mənasızlığı və "uğursuz" həyatın qeyri -müəyyən hissini götürərək gözətçidir. Psixoloji silah sahibinə qarşı çıxır.

Müştərilər, həyatlarında çox dəyər itirdiklərini dərhal hiss etməyə başlayırlar.

Sonra sual yaranır: hisslərin mənim üçün vacib olduğunu etiraf etməli olsam nə etməliyəm? Ölümündən xilas ola bilməyən bu bədnam siçovul yenidən görünür. Psixoterapiyanın bu mərhələsində, bir insan uşaqlıqdakı vəziyyətləri xatırlamağa başlayır (və nəinki), hisslər üzərində nəzarət itirildikdə və bu, çox əziyyət çəkdi. Çox vaxt bu xatirələr ağrılıdır və onları yenidən yaşamaq istəmir, ona görə də müştəri müqavimət göstərməyə başlayır.

Bu özünü terapiyanın devalvasiyasında, terapevtdə və bu prosesdə özünü göstərir: "Terapiya mənə çox kömək etmədi", "Bu pis bir mütəxəssisdir və mən cəhd etməmişəm və onun tövsiyələrinə əməl etməmişəm". Bu dövrdə bir çox insan müalicəni tərk edir.

Ancaq əksər müştərilər daha da irəli gedirlər, çünki hissləri üzərində nəzarəti itirmək qorxusundan başqa, əsl insan olmağa və özləri də daxil olmaqla birini sevməyə böyük ehtiyacları var. Amortizasiya modelinə artıq bu dərəcədə ehtiyac olmadığı aydın olur.

Siçovulla birlikdə ölməyi dayandıranda o uşağa nə oldu? Sanki görmə qabiliyyətini aldı və fərqli dəyərlərə malik fərqli şeylərin olduğunu gördü. Yer üzündəki bütün canlılarla birlikdə ölmək üçün psixi gücə malik olmadığını, ancaq onları sevə və kədərlənə biləcəyini. Siçovulun "payları" kəskin düşmüşdü, amma onları atmadı, saxladı. Bu epifaniya onun düşünülmüş seçimi idi? Demək çətindir. Mən bunu öz zehni aparatımdan istifadə etməyi öyrənmə prosesi hesab edirəm.

Psixi aləmini müşahidə edən və hər şeyi qaydasına salan bir yetkin, sərmayə etməyə hazır olduğunu və dəyər olaraq düşündüyünü seçmək (və ya seçməyi öyrənmək) üçün bu qiymətləndirməni edə bilər. Əlbəttə ki, bu uşaqlıqdan daha çətindir. Ancaq uşaqlıqda risk daha yüksəkdir.

Müharibə sənətinə qayıdırıq (və devalvasiyaya meylli insanlar arasında müharibə daim və əsasən özləri ilə davam edir): devalvasiya edən bir insanın qələbəsi nə hesab olunur?

Düşünürəm ki, müvəffəqiyyət fərdi təcrübələrin, hisslərin, vəziyyətlərin və münasibətlərin "qızıl ehtiyatının" qorunması olacaq. Diqqətlə saxlanıldığı üçün heç vaxt dəyərini itirməyəcək xəzinə qutuları. Bu qutuya yalnız təcrübə, bu hadisələrin və hisslərin təsir gücü sayəsində girirlər, müvəffəqiyyətli nəticələr, uzun müddət qorunma və ya başqa bir şey səbəbiylə deyil.

Məşhur Sun Tzu "Müharibə Sənəti" risaləsində bildirilir ki, hər hansı bir müharibənin məqsədi əhalinin rifahı və hökmdara sədaqətidir. Beləliklə, "əhaliniz" firavan deyilsə və özünüzə sadiq deyilsinizsə, bəlkə də hissləri dəyərsizləşdirmədən və qorxmadan necə yaşamağı öyrənməyin vaxtı gəldi. Əlbəttə ki, bu ən yaxşı təcrübəli hərbi məsləhətçilərin köməyi ilə edilir.