2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Təzyiq edilmiş hisslər və təcrübələr bu və ya digər dərəcədə hər bir insanda mövcuddur. Repressiya insanın psixoloji müdafiə mexanizmlərindən biridir, şüursuz bir mexanizmdir. Bir insanın həyatının bir nöqtəsində psixikasının öhdəsindən gəlməsi çox çətin olan hadisələr baş verdi. Və repressiya, bu hadisə ilə əlaqəli təcrübələri bloklamaq variantına bənzəyir.
Özünüzə soruşacağınız ilk sual budur: Ən çox hansı hissləri sıxışdırırsınız? Sizcə hansı hisslər pis və ya çirkindir? Sizcə hansı hisslər göstərilməməlidir? Ən azı üçü var.
Psixoloji müdafiə mexanizmi olaraq repressiyanın təhlilinin növbəti mərhələsində aşağıdakı suallar üzərində düşünmək lazımdır:
- Sizcə, qəzəb, təcavüz və ya qəzəbin repressiyası nəyə gətirib çıxarır?
- Paxıllığın yerdəyişməsi nəyə gətirib çıxaracaq? Bu prosesin müsbət və mənfi tərəfləri nələrdir? Kiməsə həsəd apardığımı etiraf etməsəm hansı nəticələr verə bilərəm? Eyni şəkildə qəzəb və qəzəblə - bu hara aparacaq?
Bu qədər detallı işləməyə dəyər olan son hiss incəlikdir:
- Həssaslığı aradan qaldırsam hansı nəticələr ola bilər?
- Həssaslıq hiss etdiyimi qəbul etməsəm və ya kiməsə qarşı həssaslıq yaşamaq istəsəm nə olacaq?
Bu psixoloji müdafiə mexanizmini daha yaxşı öyrənmək üçün, uyğun duyğuları yaşadığınız vəziyyətləri görselleştirmeye və mümkün nəticələrini təhlil etməyə dəyər.
Tövsiyə:
Səslə Müstəqil Işləmək üçün Məşqlər
Öz səsinizi öyrənmək üçün bəzi maraqlı məşqlər. Xatırlamaq vacibdir ki, hər hansı bir təlim sistemli və cəlb olunmalıdır, əks halda heç bir dəyişiklik olmayacaqdır. ⠀ Əllərinizi qarnınıza qoyun, çox qəzəbləndiyiniz bir vəziyyəti xatırlayın.
Yaxşı Məşqlər, Pis Məşqlər
Əslində, psixoloji təlim yaxşı bir şeydir. Oradakı iş fərdi bir terapevtlə işləmək qədər uzun deyil və buna görə də dərin deyil. Və bir çox insanlar üçün bu bir artıdır, çünki bir qəribin qarşısında açmaq narahat və qorxuncdur. Xüsusilə heç vaxt psixoloqa getməmiş biri üçün.
İctimai Rəyə Təzyiq
İctimai rəy qorxusu Uşaqlıqda nənəmin qorxmuş gözləri yaddaşıma həkk olundu: "İnsanlar nə deyəcəklər!?" İnsanları qınamağın ölümdən daha pis olduğunu öyrəndim. Buna görə də, bir dovşan kimi qulaqlarınızı sıxıb sudan və çəmənin altında daha sakit olmalısınız.
Hisslər Və Hisslər Haqqında. Yaşamaq Və Hiss Etmək Nə Qədər Vacibdir
Bir çoxumuza hiss etməyi öyrətməmişik. Və bu vəziyyətlərə və hadisələrə və ətrafımıza reaksiyalar verən siqnal verən vacib bir hissəmizdir. Təəssüf ki, hiss etməyə və etməməyə öyrədilmişik. Əks halda bizi necə idarə edə bilərik? Heç bir şəkildə.
Təzyiq Olunan Hisslərin Səbəbləri Və Nəticələri
Basılan hisslər necə yaranır? Nəticələri nələrdir? Bu prosesin mənfi və müsbət tərəfləri nələrdir? Hər bir ailə sistemində şərti olaraq mənfi hesab edilən bir hiss var və buna görə də onun təzahürünə pis rəftar edilir. Məsələn, bir uşağın ailə dairəsində qəzəb hiss etməsinə, söyüş söyməsinə, zorakılığa və davaya girməsinə icazə verilmir:
