Niyə Xəstəyik?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Sokrat bir dəfə demişdi: "Ruhu sağaltmadan bədəni sağalda bilməzsən".

Onun ardınca şagirdləri və filosofları da bu fikrə sadiq qaldılar.

Giselle Arrou -Revidi də inanırdı: - "Bədənlə ruh arasında əlaqə yaradan ağrıdır".

Bu fikirlər bəzən təhrif olunmuş bir versiyada olsa da, günümüzə gəlib çatmışdır.

Bu yazıda Gestalt terapiyası və bədənə yönəlmiş psixoterapiyanın xəstəliyə və simptomlara necə baxdığını bir az izah etmək istəyirəm.

Bədənin və mənim vahid bir mexanizm olaraq göründüyümüz yer.

İndiki vaxtda həkimlərin və ya dərmanların köməyi ilə müalicə olunmayan xəstəliklər və ya simptomlar getdikcə daha çoxdur. Və bu ifadəni getdikcə daha çox eşidirik psixosomatik.

Bu məlumatlar sağa və sola axır, amma həyatda nə dərəcədə faydalı və tətbiq olunur? Bu dəbli, qeyri -müəyyən tərifdən istifadə etmək çətindir.

Özümü on il və peşə tərəfdən - bədənə yönəlmiş psixoterapiya ilə öyrənərək, bunun nə qədər mütəşəkkil olduğunu və inamla təsdiq etdiyini anlamağa başladım. bədənlə psixika arasındakı əlaqə ayrılmazdır.

Bir çoxları bədən haqqında bir anlayışa sahibdirlər, indi ayrı olaraq daha çox yayılmışdır obyekt … Mənə aid olan, amma mən olmayan bir şey kimi. Və onun proseslərinə və xeyirxahlığına görə məsuliyyət daşımıram. Sadəcə düzgün işləyən bir mexanizmdir. Bəsləyirəm, yuyuram, kremlə ovuşdururam ki, funksiyalarını yerinə yetirməyə davam etsin. Mənə dünyada cazibədar göstər. Cinsi cəhətdən çevik olun. Sağlam idi və uzun müddət mənə xidmət etdi. Məni lazımsız təmaslardan qorudu. O. Hətta kənar səslənir.

Təbabətin və əczaçılıq işinin qlobal inkişafı, fotoşoplu parlaq fotoşəkillərin artması və idman sənayesinin beynəlxalq psixozu daha da gücləndirir. bədənə münasibət və bədənə münasibət.

Sonra bədən və görünüş bir insanın özünə və sağlamlığına görə məsuliyyəti mütəxəssislərə həvalə etdiyi bir manipulyasiya obyektinə çevrilir. İdman məşqçiləri, qidalanma mütəxəssisləri, həkimlər, kosmetoloqlar və s.

Xeyr, düşünmürsən, mən bunların hamısına qarşı deyiləm. Düzgün istifadə etsəniz bu bir əlavədir. Xaricidir. Ancaq bu, özünüzlə və bədəninizlə əlaqədə əsas olmamalıdır.

Təlim və dəbli əməliyyatların köməyi ilə ən yaxşı və mükəmməl bədəni (bu meyarı kim müəyyənləşdirsə də) əldə edə bilərəm.

Amma artıq mənim olmayacaq … Bir şeyə və ya kiməsə uyğun gəlmək üçün üzərində manipulyasiya apardığım obyekt.

Bıçağın altında yatsam özümü ən gözəl üz cizgiləri edə bilərəm. Və artıq mən olmayacağam.

Bu, sosial dəb standartlarına uyğunlaşdırılmış, özünü belə bir xarici dəyişmə olacaq. Amma sonra mən kiməm? Hələ necə yaşamağı və bu yeni şeylə necə məşğul olmağı öyrənməlisiniz.

Bir adam xəstələnir və dərhal həkimə qaçaraq sağlamlığına görə məsuliyyət daşıyır. Məsələn, sağlamlığım üçün nə lazımdırsa edin. Şəfa prosesi isə səbəbin özü üçün deyil, zirvənin müalicəsidir. Və müalicə də həkimlər tərəfindən manipulyativ ola bilər.

Bütün bunları etdikdən sonra daha xoşbəxt və sağlam olacağım hələ bir həqiqət deyil.

Bu cür düşüncələrdən sonra yenə də daha çox diqqəti cəmləmək və bədənin və ruhun ayrılmazlığı fikrini nəzərdən keçirmək istəyirəm.

Mən bədəniməm … Bədən mənəm və görünüşüm, hisslərim - bu məni və daxili vəziyyətimi əks etdirir.

Bədən mənim tək olduğum kimi xəstələnə bilməz. Nədənsə özümü incidirəm. Özümü daha kütləvi və ağırlaşdırıram. Bu, özümü asanlaşdırır.

Bədən, ruhumun və şüurumun bir əksidir və proyeksiyasıdır

Xəstəlik və ya simptom mənim çətinlik və problem formamdır. Bir simptom, ehtiyaclarımın bir hissəsinin qarşılanmadığını söyləmək üçün bir fürsətdir. Ya da hansısa duyğum "ilişib" qalır və gərginlik verir.

Yəni, bir arzum varsa - çox vaxt şüursuz - və indi həyatda bunu təmin edə bilmirəmsə, xəstələnirəm. Və xəstəliyim bu ehtiyacı ödəməyimə kömək edir.

Bəli, dəli səslənir. Bir şey istəyirəm, əlçatan yollarla əldə edə bilmirəm, sonra əsl arzuma xidmət edən özüm üçün bir simptomla qarşılaşıram.

Bir xəstəliyi və ya simptomu dəhşətli şəkildə müdaxilə edən bir şey kimi müalicə etməyə alışmışıq, buna ehtiyacımız yoxdur, ondan qurtulmaq istəyirəm. Amma əslində eyni simptom sizə kömək edir! İstəklərinizə uyğunlaşmağın və gəzməyin yeganə yolu budur.

Bunu başa düşmək çətin olsa da, daha sonra izahlı nümunələr verəcəyəm.

İndi həkimlərin tək bir ağrı səbəbi tapa bilmədiyi psixosomatik xəstəliklərin rəsmi siyahısı var. Və yenidən doldurulur.

Bunlara daxildir:

• bronxial astma, boğulma;
• hipertansiyon, qan təzyiqi problemləri;
• çaxnaşma səviyyəsinə qədər narahatlıq pozğunluqları;
• angina və ürək problemləri;
• duodenal ülser;
• ülseratif kolit və hər növ ülser;
• neyrodermatit, dəri problemləri;
• poliartrit, oynaq xəstəlikləri.

Siyahı təsir edicidir və diqqətli olsanız bütün vacib orqanlara aiddir.

Ehtiyacdan başqa, əksinə, simptomun arxasında dayanan bir proses də var - tutulan və bədənə yansıtılan duyğular. Bəzi orqan.

Buna başlamaq üçün bir az başa düşməlisiniz:

• bədəndəki hisslərdən xəbərdar olun. Qəti bir simptom yoxdursa, ağır yorğunluq ola bilər. İşə getmək istəmirəm və s.
• Bu vəziyyət içimdə hansı duyğu və hisslərə səbəb olur? Bu halım necədir? Özümü necə qəbul edirəm?
• Bu hisslər və duyğular bədəndə harada görünür?
• əgər bunlar kiməsə qarşı və ya bir vəziyyətdə gizlənmiş hisslərdirsə, xatırlamağa çalışın. Söyleməməyi və ya etməməyi seçdiyiniz nə var idi?

• kənarda göstərməyə çalışın. Yollar fərqli və yaradıcı ola bilər. Bədən hərəkətləri, sözlər, dialoq, yazı vasitəsilə. Ancaq əlbəttə ki, bədən proseslərini cəlb etmək daha yaxşıdır.

  İnsan özünü tənzimləyən bir orqanizmdir. Özünə faydalı olmayan bir şey doğurmur. Buna görə də xəstəliyi kömək edən və faydalı bir şey kimi dəyərləndirməyə dəyər. Bu üsulla, psixikanın ehtiyacları ibtidai yollarla blokladığını anlaya bilərik.

Birdən baş ağrım var, amma nadir hallarda ağrıyır. Yorğunluğa, məlumatların həddindən artıq yüklənməsinə, dəyişən hava şəraitinə və Merkuri geriləməsinə istinad edə bilərəm. Bu bir obyekt əlaqəsidir və məsuliyyət transferidir. Növbəti addım bir həb qəbul etməkdir.

Özüm üçün ağrı təşkil etdiyimi qəbul etməyə çalışsam. Nə üçün?

Bu suala cavab verərkən xatırlayıram ki, səhər - ərimlə danışanda - bəyənmədiyim şeyi ona demədim. Qəzəbimi saxladım. Və qəzəb bir simptom olaraq ortaya çıxdı.

Ya da başım ağrıyanda özümü düşünə, diqqət və məhsuldar ola bilməyəcəyimi hiss edirəm. Mən diqqətdən kənarda qalmışam. Dairəvi hərəkətlərlə məbədlərimi sıxmağa və masaj etməyə başlayıram. Niyə bunu edirəm? Yəni heç bir gərginlik yox idi.

Yəni bu vəziyyəti də belə şərh edə bilərəm: - Hər şeyi etmək üçün həmişə rahat olmağı və başıma qaçmağı gözə ala bilmirəm. Başım ağrıyanda dayanmağa icazə vermək "qanuni" haldır. Bir simptomun köməyi ilə ehtiyac duymadığım ehtiyacımı ödəyirəm.

Bu nümunə ehtiyacları ödəmək üçün bir xəstəlik olaraq xəstəliyə aiddir.

Tanımaq vacibdir:

- Mən simptomumam. Mən öz başımam, bu mənim başımdır və başqası yoxdur. Niyə belə bir vurğu? İnsan ağrıyanda bu hissəni özündən ayırmaq istəyir. Və sonra özünə aid olmayan şeylə heç nə edə bilməyəcək. Sahibliyi qaytarmalıdır.

- İtiraf necə səslənir? Həyatımda baş verənlərə sinə ağrısı ilə reaksiya verirəm. Boğazımı sıxıram. Oynaqlarımı bükürəm. Və s.

- Özümə və özümlə etdiyimə görə məsuliyyət daşımaq vacibdir.

Bir insan öz simptomunu bu şəkildə tanımağa hazır deyilsə və bununla heç bir şey etməzsə, bu simptom onun bir çox ehtiyacına xidmət edir.

- Əlavə olaraq simptomun nəyə xidmət etdiyini anlamaq və araşdırmaq lazımdır. Yaşamağıma necə kömək edir? Bu dövlətdən mənim faydalarım nələrdir?

“O zaman bu ehtiyacları ödəmək üçün birbaşa yol axtara bilərsiniz. Həyatda istədiyimi başqa necə əldə edə bilərəm.

Sizə deyim - bu asan bir yol deyil.

Həmişə və bütün simptomların bu şəkildə "müalicə edilməsinə" və araşdırılmasına ehtiyac olmadığını qəbul edirəm. Bəzən bunu bir psixoterapevt və həkimlərlə birlikdə etmək vacibdir.

Ancaq özünüzə diqqət yetirsəniz, əsas simptomları izləmək və işə başlamaq həmişə daha asandır.

Hal -hazırda, məsələn, bu mətni temperaturla yazıram. Eyni zamanda bir adada yaşayıram, +35. Son zamanlarda real insanlarla minimum ünsiyyət qurmaqla. Prinsipcə, xəstə deyiləm. Və yoluxmaq mümkün deyildi.

Yuxarıdakı ipuçlarına görə gəzdim və özümə etiraf etdim: -

Yorulduğum üçün özümü incidirəm. İndi özümdən az şey tələb edən və rahatlaşan biriyəm. Yalan danışmağa icazə verdim. Və həyatımda nadir hallarda özümə icazə verirəm. Buna görə də bu simptomu istirahət ehtiyacını ödəmək üçün təşkil etdim. Xəstələnməmək üçün arzularımı təmin etməyin yollarını axtaracağam. Və sənə də eyni şeyi arzulayıram.