2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Xilaskar oynamadan sevilən birinə necə dəstək olmaq olar?
İlk fikir, kiməsə bir şey olanda, onun üçün asanlaşdırması üçün hər şeyi etməkdir … baxmayaraq ki, əslində bu hərəkətlərlə qorxu və narahatlığımızı azaldırıq … bir vəziyyətdə. ölüm, kompleks bir xəstəlik, çətin boşanma və taleyin digər çətin çağırışları. Dürtüsel hərəkətlərimiz tez -tez ümumi stres səviyyəsini artırır və nəinki kömək etmir, həm də insanın həll yollarını tapmasına və həyatında çətin vəziyyətlərlə qarşılaşmasına mane olur.
Zərif qulluq üçün 7 qayda:
1⃣ Sevdiyiniz insanda yalnız pis olan uşaq hissəsinə deyil, həm də çətinlikləri dəf edə biləcək yetkin hissəsinə baxın. İdarə edən böyüklər hissəsini tərifləyin. Yaxşılığını indiki anda görün. Sevilən birindən daxili mənbələr axtarın (bəlkə də onsuz da çətin vəziyyətlər var idi və o, onların öhdəsindən gəldi) və çətin emosional anlarda bunları xatırlayın.
2⃣ Sevilən birinin hisslərini "əks etdirin" və onunla təmasda olmaq üçün öz hisslərinizi bölüşün: necə narahat olduğunuzu görürəm, bəli ağrıyır, buna dözməyiniz üçün üzr istəyirəm, bilirsiniz, mən də qorxuram əməliyyatdan əvvəl
3⃣ Şəffaf və başa düşülən bir hərəkət planına sahib olmaq üçün baş verənlərlə səmimi maraqlanın, eyni zamanda zəif yerlər varsa onu tənzimləyin / gücləndirin: vəziyyəti necə gördüyü, vəziyyətə necə münasibət bəslədiyi, nə ilə əlaqədar suallar verin etdi, yaxın gələcəkdə etməyi planladığı şey, həmişə sual verir: başqa nə edilə bilər? planı necə təkmilləşdirmək və gücləndirmək olar?
4⃣ Sevilən birinin konstruktiv olmayan fikirlərini görürsünüzsə (qarşıdurma = hissiniz + davranış faktı) yumşaq bir şəkildə üzləşin: həkim kimi ikinci dəfə təxirə salmağınızdan narahatam, bayıra çıxmamağınızdan narahatam iki həftə ərzində "həkimə getməlisən !!" demək əvəzinə özünüzü dəstəkləyici rəylərinizlə bağladınız.
5⃣ Sadəcə orada olun və bəzən birlikdə sakit olun - bu da dəstəkdir
6⃣ Gündəlik həyatda sadə şeylərə kömək edin: ərzaq məhsulları alın, yemək hazırlayın, təmizləyiciyə zəng edin və ya özünüzü bir az təmizləyin - güclü emosional sıxıntı anlarında real həyatdan ayrılırıq və gündəlik məişət işlərində sadə kömək çox vaxtında olur.
7⃣ Mənbəniz yoxdursa özünüzə kömək etməməyə icazə verin. Bu, ən vacib məqamdır, çünki mənbəniz yoxdursa, özünüz də daha az dayanıqlı olursunuz. Özünüzə "qəhrəmanlıq" etməməyinizə, başqa bir yetkinin yanında sadəcə yetkin olmağınıza icazə verin. Yetkin olmaq həm də sərhədlərinizi görmək və yox demək deməkdir. Xüsusilə özünüzü pis hiss etdiyiniz bir vəziyyətdə, amma digəri daha da pisdir, buna görə yenə də son gücü və köməyi tapacağam. Bu xilasedicinin yolu və Karpman üçbucağının başlanğıcıdır. Özünüzə qulluq edin.❤❤❤
Tövsiyə:
Şəfa VƏZİFƏLƏRİNDƏN ÖZÜ DƏSTƏK
Normal inkişafda, ətrafdakı insanların dəstəyi və qayğısı sayəsində, bir insanın özünə qulluq etməyi öyrənmə fürsəti yaranır, buna görə də özünü dəstəkləmə bacarıqları ortaya çıxır - "yox" demək, yorğunluq baş verərsə dincəlmək, ac olsanız yeyin, öz planlama probleminizin öhdəsindən gələ bilmirsinizsə kömək istəyin.
Passiv Təcavüz Və Ya Zərif Günəş çiçəyi
Yəqin ki, az şey passiv təcavüzlə eyni şəkildə qorxudur və valeh edir. Bu heyrətamiz bir şeydir: daşıyıcısı zərərsiz bir varlıq kimi görünür. Bəlkə də həssas və bir qədər yöndəmsizdir, amma bundan çox utanır, çox utanır! Ancaq incə bir çiçək, açıq təcavüzkarların xəyal etmədiyi qədər zərər verə bilər.
Dəstək Olmaması Və Dəstək Olmağı Necə öyrəndiyim Haqqında
Bir dəfə küçədə gəzirdim. Və belə bir vəziyyəti müşahidə etdim. 9 yaşında bir oğlan anası ilə birlikdə gəzir. Və nə vaxtsa, uşaq beton səki üzərində sürüşərək diz çökdü. Sərt bir səthə yıxılsan dizin nə qədər ağrılı olacağını təsəvvür edirdim.
Həyatda Dəstək: Harada Dəstək Tapmaq Olar?
Hər bir insanın həyatda dəstəyə ehtiyacı var, amma hər kəs onu almayacaq və verməyəcək. Müəllifin dəstəyinin çox lazım olduğu bir həyat … - Sizə necə kömək edə bilərəm?.. - Sadəcə məni tut .. Onsuz yaşaya bilməyəcəyiniz dəstək 12 yaşım olanda qardaşımla köhnə bir daş ocağının yerində əmələ gələn qayanın ən zirvəsinə qalxdıq.
"Şirin Və Zərif Heyvanım". Məkrli Cazibədar - Nərgiz. Bir Sevgi Sehrinin Sirri Nədir?
Bir epiqraf yerinə. Birdən bir qoca Hörümçək Uçuşumuz küncə Çəkmə - Kasıbları öldürmək istəyir Tsokotukhanı məhv et! / Köklər Chukovsky / Psixoloji çevrilmə praktikasında narsistlərlə əlaqələr mövzusu çoxsaylı, son dərəcə yaygındır.
