Daha çox Qəzəb

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bu yaxınlarda bir qardaşı oğlunun ağıllı və istedadlı bir oğlanın odun doğrayarkən gördüm. Ağacı hissələrə ayırmaq üçün lazım olduğundan daha çox ağac hissləri olduğu görünür. Diqqətimi çəkən o idi ki, nə qədər uzun doğramışdısa, o qədər qızdırdı. Baxmayaraq ki, yorğun və tükənmiş olmalıdır.

Gestalt terapiyasında iki növ təcavüz fərqlənir: birincisi almaq, ikincisi rədd etmək. Bir şey istədikdə ətraf mühitə münasibətdə şərti olaraq aqressiv hərəkət etməliyik. Ən azından uzan və götür. Uzanmaq, irəli bir addım atmaq, yüksək səslə "istəyirəm" demək də təcavüzdür.

Ayrıca, şəxsiyyət sərhədi pozulduqda, bunun edilə bilməyəcəyini və daha irəli getməyə ehtiyac olmadığını göstərməyə dəyər. "Dur" deyin və eşidilsin. İkincisi vacibdir, hamı eyni dərəcədə yaxşı eşitmir.

Uşaqlarda "götür" və "imtina et" hərəkətləri təbii olaraq baş verir. Və artıq bu sağlam şorbanı istəmədiyini görməmisinizsə, mətbəxdə topladığınız növbəti addım şəxsi probleminizdir. Bəli, bir forma seçməyi bilmirlər, amma tezliklə öyrənəcəklər. Ehtiyaclarınıza uyğun olacaq.

Təcavüzün özü nə yaxşı, nə də pisdir, baxmayaraq ki, buna adətən "mənfi" duyğular deyilir. Mən duyğuları müsbət və mənfi cəhətdən təyin etməyin əleyhinəyəm. Hər birinin öz funksiyaları və uyğun yerləşdirilməsi var.

Ağrı ilə divara vura, yastığa qışqıra, sərin musiqi dinləyə və özünü bir növ dəbli bibər kimi hiss edə bilərsiniz, amma ertəsi səhər qalstukunuzu yenidən sıxın və aşbazdan pis şeylər dinləməyə gedin. Sərbəst təcavüz axını diffuz axıntı ilə qarışdırılır. İkincisi, təcavüzün izlədiyi məqsədə çatmağa kömək etmir, yəni. daxili ehtiyaclara uyğun olaraq mühiti dəyişdirin. Bu şəkildə gərginliyi aradan qaldırır və mifi dəstəkləyirlər.

Bu təsiri gördüm: bir insan təcavüzə vaxtında cavab vermədikdə, içərisində belə günahkar bir fantaziya ortaya çıxır, onlarla cavab variantı tapır və özü də başgicəlləndirici bir qisas planı necə qurduğunu fərq etmir. Risk götürüb bərabər cavab versə də, sonradan bu düşüncələr onu narahat etməzdi. Belə vəziyyətlərdə insanlar tez -tez özlərini istiqamətləndirə bilmədikləri, qaçırdıqları və vaxtında layiqli cavab tapa bilmədikləri ilə qarşılaşırlar. Bütün natiqlik ulduzları deyil. Təcavüzü içəriyə bükürlər və tükənəcək qədər bura bükürlər.

Bu hərəkətə "retroflection" ümumi anlayışı deyilir. Düşünürük ki, duyğu hədəflidir, yəni. kimsə ilə əlaqədar olaraq yaranır və müəyyən bir qarşılıqlı təsirə aiddir. Retrofleksiya halında, bu hiss qarşılıqlı əlaqədə yerləşdirilmir. Bir insan onu özündə buraxır və qapalı kavanozdakı milçək kimi orada yaşayır. Psixosomatikaya inananlar buradan da çıxarıb çıxarırlar. İnsanların üzünə diqqətlə yanaşıram. Müəyyən bir duyğunun daim üzdə olan maskaya necə çevrildiyini qeyd edirəm. Nə olursa olsun, bir anda ifadə etmir. Kədər, kədər, qəzəb, iyrənclik var. Bu milçək çox möhkəmdir.

Təcavüzkarlığı şəxsiyyət quruluşuna ahəngdar şəkildə toxunan bir çox insanla görüşmədim. Onlara yaxınlaşdıqda, nəyin mümkün olduğunu və nəyin olmadığını instinktiv olaraq aydınlaşdırır. Adətən bütöv və hörmətli görünürlər.

Bəli, təbii olaraq bu hissi idarə etməyi öyrənənlər var. Təcrübə göstərir ki, hər kəs bunu bacarmır. Ancaq bunu öyrənmək olar. Öyrənməyə dəyər.

Əksəriyyətin bu və ya digər tərəfə əyilməsi var. Təcrübəmdə, tez -tez kənara çıxmaq və təzahür etməkdə çətinlik çəkmək olur. Məlum olur ki, insanlar qışqırmağı bilmirlər. Bütün. Yəni hamı üçün və ürəkdən.

Düşünürəm ki, bir çox həmkarım və özüm belə bir psixoloji təcrübə aparmışıq: terapevt müştəriyə yavaş -yavaş yaxınlaşır, müştərinin vəzifəsi həddən artıq çox olanda "Dur" deməkdir. Həddindən artıq hallarda, terapevt sanki müştərini boğazından tutur və o susur. Sərhədin belə radikal olmaması dəhşətə və qəribə dərəcədə zərər vermək istəyinə səbəb olur.

Bir çoxları kimi mən də bu duyğunu mənimsəyirəm. Mənə belə bir keçid kimi görünür. Burada təcavüzkar bir hücum görürəm, öz narazılığımı qeyd edirəm, sonra götürüb ON düyməsini basıram.

Həmişə xoş deyil, çox vaxt çətindir. Ancaq nəticədə məmnunluq hissi gətirir. Başqalarının öz cavab vermək qabiliyyətini yayımlaması vacibdir.

Burada iki fikir faydalı ola bilər.

Birincisi "geri çəkilmə" dir. Bəli, darıxdım, dayaqlarımı ala bilmədim və yaralandım. Bu yerə qayıda və özünüzü tanıda bilərsiniz. Hər kəs bir addım geri çəkilib sərhədi bərpa edə bilər. Əslində bunu asanlaşdırır. Ancaq burada onu müdafiə etməyə hazır olmalısan.

Kortəbii cavab verə bilmirsinizsə, geri addım atmağa çalışmağa dəyər. Bu hisslə əlaqə qurmağa kömək edir, yəni. sizin üçün necə göründüyünü anlayın. Nəticədə daha çox spontanlıq yaranacaq.

Və ikinci fikir budur ki, dərhal cavab vermək lazım deyil. Özünüzə və şərtlərə uyğun olaraq ölçmək və cavab vermək üçün lazım olduğu qədər vaxt ala bilərsiniz. Uzaqdan görmək daha yaxşıdır. Bu fürsət demək olar ki, həmişə mövcuddur.

Düşünürəm ki, təcavüz, tamamilə kortəbii şəkildə ifadə etmək üçün faydalı olmayan bir duyğudur. Qəzəbdən, qəzəbdən və qəzəbdən şiddətlənməyə meyllidir. Çox tez alovlanır. Bir təcrübə olaraq və ya xüsusi, olduqca təhlükəsiz bir mühitdə, bəli. Gündəlik həyatda bir forma seçmək daha faydalıdır. Bunlar. yaranan hisslərin və şərtlərin gücünü ölçün. Bunun üçün qıcıqlanma mərhələsində belə fərqləndirmək yaxşı olardı. Qəzəb halında vəziyyəti qiymətləndirmək imkanları sıfıra yaxınlaşır.

Təcavüzün əsas adları yuxarıda sadalansa da, digər təcrübələrdə də açıq şəkildə ifadə olunur: rəqabət, həyəcan, qısqanclıq, həsəd, kinayə. Burada təcavüz vacib bir komponentdir, lakin digər əsas duyğularla tamamlanır. Özünüzü "qəzəblənməyin pis olduğunu" əsas gətirərək bu cür təcrübələrdən məhrum etmək kədərlidir.

Çox vaxt qəzəb, çıxılmaz vəziyyətdən, dağıdıcı əlaqələrdən və ya çıxılmaz vəziyyətlərdən çıxmağınıza kömək edən hissdir. Tüpürmək və qışqırmaqla bağlı deyiləm. Öz gücünüzü və sabitliyinizi hiss etməyə kömək edir. Son çarə olaraq, çırpınmağa davam edir. Hətta bəzən bu flounders sistemsiz və çox yönlü olsa belə. Nəticə vermə ehtimalı hərəkətsizlik və ya donma vəziyyətindən daha yüksəkdir. Daha qorxulu olan qərarların qəbul edilməsinə kömək edir. Dünya üçün səylərimizi görmək vacibdir və israrlıdırsa cavab verir. Ancaq çox vaxt gözlənilməz şəkildə.

Bəli, təcavüz yaxşı yetişdirmə ilə birləşir. Nədənsə, tərbiyəli insanın qəzəblənmədiyini, qətiyyətli olmadığını və ən əsası sakitcə taleyin zərbələrini alacağını düşünməyə öyrəşmişik. Daha doğrusu, bunun səbəbi aydındır - biz bunu nəsillər boyu satırıq. Ancaq düşünürəm ki, hətta balet üçün növbəyə durmaq və havadar bir ruh halında olmaq, təhqirlərə cavab verməyin faydalıdır. Təcrübə ilə havadar əhval -ruhiyyəyə qayıtmaq daha asan olacaq.

1966-cı ildə, anti-sovet təbliğatına görə 7 illik həbs cəzasını oxuyarkən, Andrey Sinyavskinin Sovet rejimi ilə fikir ayrılıqlarının nə olduğunu soruşduqda, o, "Tamamilə estetik" deyə cavab verdi.

Təcavüz, özünə hörməti qorumağa kömək edir və başını çiyinlərinizə çəkməməyə kömək edir, günahkarlıqla izdiham içərisində, oynayan bir fahişənin fonunda bir-birinə baxır.