2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hamımız səhv edirik və vəziyyətlər yaşayırıq, bundan sonra çox utanc verici ola bilər. Təqsirdən fərqli olaraq, utanc təcrübəsi bir hərəkətlə deyil, məğlubiyyətin aşkarlanması ilə əlaqələndirilir. Əməliyyatın uyğunsuzluğunun, uyğunsuzluğunun fərqində olaraq, "Kömək etmək istədim, amma bacarıqsız olduğum ortaya çıxdı", "hamı mənim səhvimi gördü", "mənim üzümdən başqaları əziyyət çəkdi".
Utanc kənar mühakiməyə əsaslanır və həm real, həm də xəyali ola bilər.
Erickson'a (Uşaqlıq və Cəmiyyət) görə, utanc hissi 1-3 il ərzində formalaşır. Bu yaşda yaxın ətraf mühit, uşağı öz gücünə və qabiliyyətinə inandırmalı, muxtariyyətini və özünə güvənməsini təsdiqləməlidir.
Uşağı ayağa qalxanda və bu dünyanın böyüklüyünün və gücünün miqyasını öyrənməyə başlayanda, ölçüyəgəlməz dərəcədə alçaltmaq, böyük dünyanın qarşısında öz əhəmiyyətsizliyi və zəifliyi hissini artıra bilər (və ya hətta həyasızlığa səbəb olan kompensasiya reaksiyası).
Mürəkkəb böhran, bu dövrün travmatik hadisələri, həddindən artıq utancaqlıq, uşağın böyüklər həyatında heç kimin ilişib qalmadığı utanc vəziyyətlərinə xüsusi həssaslıq yarada bilər.
Utanc, dəstəyin olmamasıdır. Hansı ki, kənardan da. Və başqa vasitələrlə başqalarına verilə bilər qəbul, mövcudluq və dialoq … Belə ki, kənardan dəstəkləyici fiqur daxili hala gəlir və içəridən olur, gələcəkdə isə daxili dəstək.
Bu, empatik dialoqa doğru hərəkətdə, öz müdafiə yolları fərq edildikdə və yolda aşıldıqda mümkün olur: inkar ("belə bir şey olmadı", "utanmağa ehtiyac yoxdur", "ağlama"), amortizasiya (" bu cür təcrübələrə dəyməz "," heç kimin niyə belə narahat olmasının əhəmiyyəti yoxdur "), təəssüf (" yazıq, sənin üçün çətindir "," yaxşı, axmaq kimi davrandın, amma özünü düzəldəcəksən "), qiymətləndirici fikirlər yanınızda qalın ("Düşünürəm ki, bu cəfəngiyatdır və utanılası bir şey yoxdur") və şəxsi qərarlar ("onlara deyək ki …", "bunu düşünəcəyik …", "sabah sən gedib üzr istəmək lazımdır ") və qalır bir insana hörmət, qəbul, hisslərinizin və şəxsi təcrübənizin dialoqa daxil edilməsi.
Necə çalışdığını gördüm
Bənzər bir hekayəm vardı və hisslərinizi təsəvvür edə bilərəm
Hiss edirəm ki, sizin yerinizdə olsaydım, eyni şeyi edərdim
Utanc hiss edən insan, sanki dünya onu seyr edir və mühakimə edir, kənardan mühakimə olunur. Görünür olmağa hazır deyil, eyni zamanda dünyanı görünməyə məcbur edə bilməz. Sonra insan özü görünməz olmağa çalışır. Çox vaxt bu, "yerə batmaq", yox olmaq, başqa bir evə və ya başqa bir şəhərə baş verənlərdən sonra köçmək arzusunda ifadə olunur.
Kövrək muxtariyyətə malik insanlar üçün utancaq vəziyyətlər fundamental, varoluşçu suallar verə bilər: Mənim belə olmağa haqqım varmı? İtirən? Zəif? Uğursuz oldu? Mən nə etdikdən sonra? Etmədiklərindən sonra? Belə olmaq ayıbdır və bəzən olmaq çox utancverici olur.
Buna görə də utanc ən güclü intihar impulslarından biridir. Və buna laqeyd yanaşmaq olmaz. Orada olun və digərinin səmimiyyəti və qəbulu sayəsində doğru sözlər öz -özünə gələcək.
Psixoloq Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Tövsiyə:
Hansı Sözləri Söyləmək Qəti Qadağandır
Dağıdıcı sözlər . Anadili olaraq (nə olursa olsun) hər birimizin özünəməxsus bir söz ehtiyatı (dəsti) var. Bu dəst güclü bir özünü proqramlaşdırma vasitəsidir. Hərfi mənada: dediyimiz kimi - belə yaşayırıq. Elan etdiyimiz şey sahib olduğumuz şeydir.
Sevdiyiniz Insanı TSSB üçün Kömək Axtarmağa Necə Təşviq Edə Bilərsiniz?
Travmatik vəziyyətin nəticələrindən əziyyət çəkən insanların vaxtında mütəxəssisdən kömək istəməməsinin ən azı üç səbəbi var: - ağrılı xatirələr - anormallıq qorxusu - sağalma ehtimalına inanmamaq Birinci səbəb TSSB -nin özünün simptomları ilə diktə olunur - bu, travmatik bir hadisəni xatırladan şeydən davamlı olaraq çəkilməkdir.
Uşağınızı Istəklərinizi Yerinə Yetirməyə Təşviq Etməyin Sübut Olunmuş Yolları
ÜÇ ADIM METODU Bir uşaqdan bir şey istəyirsənsə, onu əmr və ya tələblərə qoymaq lazım deyil. Çocuğunuzu göstərdiyiniz istiqamətdə hərəkət etməyə həvəsləndirməyin əla bir yolu var. Addım 1 - vəziyyəti təsvir edin Çocuğunuza niyə bir şey etməsini xahiş etdiyinizi qısaca izah edin.
Mahnı Sözləri Yazmağa Başlayın. Sərin Pasta Texnikası. "
- hamısı cəfəngiyatdır. Fikirlərimi ifadə etməkdə pisəm, heç kim məni başa düşməyəcək - Çox sadə yazıram, adi şeylər haqqında və insanlar mənə güləcək - yazının sonunda mənə elə gəlir ki, mətn yarımçıqdır, məntiqsizdir və ümumiyyətlə insanları içərisində atlarla qarışdırmışam.
İşçiləri Inkişaf Etdirməyə Və Müstəqil Işləməyə Necə Təşviq Etmək Olar
Fikrimcə, lider onun üçün inkişaf funksiyası ön plana çıxanda lider olur. Söhbət həm özünün peşəkar və şəxsi inkişafından, həm də tabeliyində olanların inkişafı və peşəkar inkişafından gedir. İlk baxışda bu kifayət qədər asan görünür, amma əslində liderlər mənim təcrübəmdə çətinliklərlə üzləşirlər.
