Xroniki Stress Niyə Təhlükəlidir?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Heç bir müasir insanın stressiz həyatı yoxdur: cinsiyyətindən, yaşından və sosial vəziyyətindən asılı olmayaraq hər yerdə stress mənbələri bizi əhatə edir. Stres fərqli ola bilər: çox güclü və ya xroniki, o qədər vərdiş halına gəldi ki, bunu fərq etmək çətindir. Yaddaşda, duyğularda və bədəndə dərin bir iz buraxaraq travmatik hala gələcək, yəni həyatı əvvəl və sonra pozar. Stres müddəti ilə də fərqlənir: məsələn, paraşütlə tullanma, qəfil atış və ya imtahandan keçmə kimi qısa ola bilər və ya uzun və yorucu ola bilər, məsələn, stres funksional olmayan bir əlaqədə ola bilər. bir iş əlaqəsi, sonra da tez -tez baş verən emosional və ya peşəkar tükənmə və ya ailə münasibətlərində danışırlar. Stresslər zəif və qısamüddətli olanda yaxşıdır, çünki qaçış və məşq faydalıdır - əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlamağa və güclərini hiss etməyə kömək edir. Bununla birlikdə, stres xroniki ola bilər, o qədər incə ola bilər ki, onunla mübarizə aparmaq mümkün deyil, təsiri təkərdəki kiçik bir deşik kimidir, deflyasiya edir və normal hərəkətə müdaxilə edir. Xroniki stresin nə olduğunu və bunun necə təhlükəli olduğunu sizə bu yazıda izah edəcəyik.

Xroniki Stress nədir?

Adi stress (məsələn, bir adam qatarı qaçırdı) çox vaxt qısamüddətlidir və acılıq, inciklik, ürək dərəcəsinin artması, qan təzyiqinin artması ilə əlaqələndirilir və qısa müddət sonra simptomları azalırsa, xroniki stress demək olar ki, eyni hisslər və fiziki təzahürlərdir, ancaq bir insana uzun müddət təsir edir.

Xroniki stresə səbəb ola bilər:

• ailədə və ya iş yerində kişilərarası münaqişələr,
• sıx həyat cədvəli,
• maddi çətinliklər,
• son iş vaxtı və işdəki stres normadır.

Xroniki stress sağlamlığa necə təsir edir?

1. Duygusal və psixoloji nəticələr:

• yaradıcılıq tükənir;
• iş yerində məhsuldarlığın azalması;
• yaddaş pozulur;
• depressiya, apatiya görünür;
• həyatın mənası itir;
• zərər digər insanlarla münasibətlərdən qaynaqlanır, qəfil qəzalar, qəzəb partlayışları ola bilər;

2. Fizioloji nəticələr:

• əzələ gərginliyi artır, nəbz sürətlənir, qan təzyiqi yüksəlir;
• şəkərdə, xolesterolda artım var;
• bel ağrısı, baş ağrısı, servikal əzələlərin spazmı var;
• ishal, kolit, özofagus spazmı ola bilər;
• qarın və bel bölgəsində yağ yataqları meydana gəlir;
• şiddətlənmiş dəri xəstəlikləri;
• toxunulmazlığın azalması.

Gördüyünüz kimi, xroniki stress vəziyyəti ciddi bir problemdir. Adi dərmanlarla uzun müddət onun nəticələrini müalicə edə bilərsiniz, ancaq vəziyyətin əsas problemi tapılana və həll olunana qədər simptomlar təkrar -təkrar qayıdacaq. Xroniki stress fiziki, emosional və zehni sağlamlığınıza düzəlməz ziyan vurana qədər bir psixoloqdan kömək istəməyinizi məsləhət görürük. Stressin təsirlərini aradan qaldırmağa kömək edən xüsusi üsullar var, onlar həyatı daha sakit və şən, sağlamlığı isə daha möhkəm edə bilər.