2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Arcadia'nın möhtəşəm dərələri və bağları, Yunan heyvandarlıq tanrısı Pan krallığıdır. Keçi ayaqları və başı ilə dünyaya gəldi. Uşağın görünüşündən və xarakterindən qorxan anası onu tərk etdi və atası onu dovşan dərisinə bükərək Olympusa gətirdi, burada Pan bütün tanrılara böyük sevinc bəxş etdi … İsti bir günortadan yorğun dərslərində Pan yuxuya gedir və təbiət onunla birlikdə yuxuya gedir. Heç bir çoban böyük tanrının qəzəbindən və insanlara aşılaya biləcəyi çaxnaşma qorxusundan fleyta çalaraq bu sükutu pozmağa cürət etmirdi."
Bu tanrının adı çaxnaşma hücumlarına (epizodik paroksismal narahatlıq, narahatlıq nevrozu) adını verdi. PA, ümumiyyətlə heç bir səbəb olmadan baş verən qəfil kəskin hücumlarla özünü göstərir. Bu yuxu zamanı baş verərsə, sürətli oyanış baş verir.
Hücumlar zamanı intensivliyi 10 dəqiqə ərzində ən yüksək həddə çatan aşağıdakı simptomlardan dörd və ya daha çoxu meydana gəlir:
1. Hava çatışmazlığı, nəfəs darlığı hissi;
2. Dalğalanma, çarpıntı;
3. Sinənin sol tərəfində narahatlıq;
4. Başgicəllənmə, qeyri -sabitlik;
5. Nəfəs darlığı, boğulma;
6. Zəiflik, başgicəllənmə, bayılma;
7. Üşümək, titrəmək;
8. İstilik və soyuq dalğaları;
9. Tərləmə;
10. Derealizasiya, depersonalizasiya hissi;
11. Ağız quruluğu, ürəkbulanma və ya qarında narahatlıq;
12. Uyuşma və ya karıncalanma hissi (parasteziya);
13. Ölüm qorxusu;
14. Dəli olmaq və ya idarə olunmayan bir hərəkət etmək qorxusu. (G. V. Starşenbauma görə)
Həmçinin var somatize PA növləri - onlarla birlikdə simptomlar kəskin bir çaxnaşma hissindən daha çox bədəndə ifadə olunur:
ALEXITIMIC PA. Anksiyete simptomlarının aşağı şiddəti və əzələ gərginliyi, qusma, baş ağrısı, qarın ağrıları, senestopatiyaların (bədənin müxtəlif yerlərində xoşagəlməz və ağrılı hisslər) üstünlük təşkil etməsi ilə fərqlənir.
At DÖNÜŞÜM PA boğazda şişlik, qol və ya ayaqda zəiflik, kramplar, gediş və ya danışma, eşitmə, səs və ya görmə itkisi var. Eyni zamanda, narahatlıq hissi praktik olaraq yoxdur və bütün diqqət yerli bədən təzahürlərinə cəmlənmişdir.
Belə simptomlar görünəndə ilk düşüncənin "Təcili olaraq həkimə müraciət etməsi" olacağını düşünmək məntiqlidir. Anksiyete o qədər güclü ola bilər ki, test nəticələri bir neçə dəfə yoxlanıla bilər. PA ilə bütün göstəricilər ümumiyyətlə normaldır və bu vəziyyətin günahkarının somatik deyil, psixoloji pozğunluqlar olduğu qənaətinə gəlmək olar.
Bir insanın zehni və fiziki həyatı bir -biri ilə sıx bağlı olduğu heç kimə sirr deyil. Bu səbəbdən, bu komponentlərdən biri stres altında ikən, sadiq bir yoldaş və ortaq olaraq da stress keçirir.
PA -nın yaranma mexanizmi
Həyəcan sinir lifləri boyunca sinir impulsları ilə ötürülür. Hətta zehni bir vəziyyətdə, kəsilmiş əzələlərin işindən məsul olan şöbələrdən keçir və nəticədə hərəkətə başlayır.
Həddindən artıq stres və ya narahatlıq vəziyyətində sinir impulsu yoldan çıxaraq otonom sinir sisteminin pozulmasına səbəb olaraq hamar əzələlərin fəaliyyətindən məsul olan şöbələrə daxil olur. Şüurun nəzarəti altında deyil, buna görə də vegetativ təzahürlər və onları tənzimləyə bilməmək qorxudur.
Çaxnaşma hücumları dəli olmaq qorxusu və "mənimlə bir şeyin səhv olduğu" hissi ilə xarakterizə olunur. "Vücudunuza itaət etmədikdə ona etibar etmək mümkün deyil" (Dmitri, 32 yaş). Qeyd etmək lazımdır ki, PA -nın təzahürləri insanın fiziki vəziyyəti və həyatı üçün təhlükə yaratmır. Və əziyyət çəkən, lakin psixika, iş üçün zəruri olan müddətdə sinir impulsu düzgün yolu "xatırlayacaq" və normal fəaliyyətinə qayıdacaq.
PA-nın başlanmasının psixoloji mexanizmləri, bu cür çaxnaşma hücumlarından əziyyət çəkən insanlarda ya qurulmamış, ya da narahat olan bir insanın emosional özünü tənzimləmə sistemi ilə sıx bağlıdır. Duygusal vəziyyətlərini, əsasən "rahat-narahat", "pis-yaxşı" aralığında qeyri-müəyyən şəkildə fərqləndirirlər və bu hissləri görünüşlərinə görə bağlaya bilmirlər-buna görə nadir hallarda hücumun səbəbini deyə bilərlər. Emosiyalar tanınmadığı və ifadə edilmədiyindən, stresli vəziyyətlərdə gərginlik və narahatlıq artır və ümumiləşdirilmiş (yəni ümumi və məntiqlə fərqlənməyən) çaxnaşma hücumuna "tökülür".
Psixoloqlar, PA -dan əziyyət çəkən insanların həyatında bir çox ümumi nümunələri qeyd edirlər. Adətən 18-35 yaşlarında meydana gəlir. Bu, qurulmuş həyat tərzini dəyişdirəcək məsuliyyətli bir qərar verməyin lazım olduğu dövrdür. PA -nın başlanmasının tətik mexanizmi valideyn evindən çıxma ehtiyacı, kollecə qəbul vəziyyəti, toy, boşanma və ya uşağın doğulmasını planlaşdırma ehtiyacı ilə bağlı fikirlər ola bilər. gərgin, bəzən ziddiyyətli duyğular və artan streslə əlaqəli müxtəlif vəziyyətlər. "Bütün dostlarım artıq" ikinci tur "a keçdilər, amma yenə də birinci turu keçirməyə cəsarət etməyəcəyəm". (Oksananın 28 yaşı var).
Yuxarıda təsvir edilən fizioloji PA cavabı, yeni çərçivədən həyəcanla tetiklenir, adi çərçivədən kənara çıxmaq üçün narahatlıqla gücləndirilir. Və çaxnaşma başlayır.
Çox vaxt panik ataklı insanların valideynləri ilə kifayət qədər sabit və yaxın əlaqələri yoxdur. Və ya valideynlərin özləri çox narahat və həssasdır və ya sağlamlıq baxımından zəifdirlər, buna görə də uşağın özünü tam müdafiə və başa düşülən hiss etmək imkanı yoxdur. Yaxınlıqda güclü, dəstəkləyici bir çiyin olmasa, güclü hisslərlə məşğul olmaq daha çətindir və niyyəti hərəkətə çevirmək daha qorxuncdur.
Maraqlıdır ki, bu cür təcrübələr adətən həyata keçirilmir, ancaq şüursuz vəziyyətdə qalır (bu, şüurun 10 faizinə nisbətən 90 faizi tutur), buna görə də psixoloji dəstəklə, özünüzə yaranma səbəblərini anlamaq üçün özünüzə vaxt vermək vacibdir. PA -ya səbəb olan narahatlıq.
Sevilən birinin itkisi də çaxnaşma pozğunluğunun ümumi səbəbidir. İtirmək mütləq bir sevilən birinin ölümü demək deyil. 62 yaşında olan Larisa adlı bir oğlanın evlənməsindən altı ay əvvəl dünyasını dəyişən atası var idi, ancaq çaxnaşma pozğunluğu toydan dərhal sonra, gənclər ayrı bir mənzilə köçəndə başladı. Görünür, Larisa yalnız gənclər üçün xoşbəxtlik arzulayırdı və mənzil almaq onun ideyası idi, ancaq artıq böyümüş uşaqların ayrılması və yaxınlaşan qocalıq qorxuları ilə əlaqədar kədərini anlaya və sağ qala bilmədi. Birincisi, hipokondriyal qorxuları, əri üçün gündəlik narahatlıq, işə gedərkən ona bir şey ola biləcəyindən qorxurdu və sonra hər dəfə evdən çıxanda çaxnaşma hücumlarına başladı. Larisanın bu cür simptomların səbəbini, sevdikləri ilə ayrılmaq istəməməsini və onların baş verməsinin situasiya tetik mexanizmini - evdən çıxmaqla əlaqəli hər hansı bir vəziyyəti anlaya bilməsini təmin etmək üçün ən az bir il iş lazım idi. Əlbəttə ki, simptom demək olar ki, hər hansı bir xəstəlik üçün mövcud olan "ikincil fayda" ilə "gücləndirildi" - axı həftə sonları bütün ailə indi onun ətrafında idi.
Psixikada "elə belə" heç nə görünmür. Beləliklə, PA -nın insan orqanizminin ətraf dünyanın dəyişkənliyinə "uyğunlaşmasına" kömək edən öz "funksiyaları" var:
1. Məsuliyyət müdafiə funksiyası
Qərar qəbul etmək və ya təcrübə dəyişdirmək üçün imkansızlıq / resurs çatışmazlığı halında istifadəçi agentinin görünüşü diqqəti tamamilə özünə çevirir.
"İşimi çoxdan dəyişərdim, valideynlərimi tərk edərdim, peşəmi dəyişərdim … əgər nöbetlərim olmasaydı."
2. Başqalarından qayğı almaq
PA ilə bir insan valideynlərindən, həyat yoldaşlarından, dostlarından kömək istəmək məcburiyyətində qalır. Çünki qorxu ilə tək qalmaq mümkün deyil. Və beləliklə, panik bozukluğu, əlaqələr keçmişdə gərginləşsə də, ünsiyyəti qorumağa və ya yaxşılaşdırmağa kömək edir.
3. Nəhayət özünüzə qulluq etməyə başlamaq bacarığı
Adi həyatda hamımız "olmalıyıq" prinsipinə tabe oluruq və PA insanı özünə daha çox qayğı göstərməyə məcbur edir. Yeni, daha rahat şərtlər barədə danışıqlar apara bilərsiniz (evdən işləmək); məhsulların onlayn mağazaya və ya həyat yoldaşınıza çatdırılmasına diqqət yetirin; nəhayət ortopedik döşək al.
Beləliklə, PA, psixikanın bir simptom vasitəsi ilə xarici şərtlərə uyğunlaşma yollarını və üsullarını tapma qabiliyyətinin başqa bir təzahürüdür - Freydin özünün də vurğuladığı kimi, "bir simptom həmişə uyğunlaşma mənasına malikdir".
Çaxnaşma hücumları ilə məşğul olmaq psixoterapevtlərin işidir, baxmayaraq ki, PA xəstələri tez -tez nevropatoloqlara müraciət edir və dərman qəbul etməyə ümid edirlər.
Psixoterapiyada, müxtəlif duyğuları ayırd etmək və yaşamaq, meydana gəlməsinin səbəblərini anlamaq və adekvat ifadə yollarını axtarmaq qabiliyyətini özündə cəmləşdirən emosional özünü tənzimləmə sistemi qurmaq üçün əziyyət çəkən işlər görülür. İşin sürətli olmadığını qeyd etmək lazımdır, çünki belə bir sistem uzun müddətdir və demək olar ki, sıfırdan qurulur və müştərilər, başlarına gələnləri çox yaxşı başa düşmədikləri üçün tez -tez təcili yardım tələb edirlər. Əslində, iş prosesində PA -lar tez -tez fobiyalara çevrilirlər - yəni daha çox strukturlaşdırılmış nevrotik pozğunluqlar, burada qaçınma reaksiyasına səbəb olan bir obyektin və ya vəziyyətin olduğu, sonra müəyyən vəziyyətlər haqqında qorxu və ya qorxuya çevrilir, və sonra nəhayət boşa çıxdı ….
Tövsiyə:
"Bir Uşaq Dünyaya Gəlir Və əvvəlki Bütün Həyat Bir çuxura Uçur." Niyə Ana Olmağa Hazırlaşmaq Mümkün Deyil?
Müəllif: ANASTASIA RUBTSOVA Və emosional olaraq yetkin olmayan valideynlər yoxdur. "Biz öyrəndiyimiz və indiyə qədər etdiyimizdən tamamilə fərqli bir şey etmək məcburiyyətindəyik, amma yeni bir şey. Qəribədir. Yorğun. Və dürüst olaq, darıxdırıcı.
İkinci Yarının Illüziyası Və Ya Niyə Toydan Sonra Pi * Ets Gəlir
Dövrümüzdəki şahzadələr haqqında nağılların süjeti, gələcək ər axtaran demək olar ki, hər bir qız üçün aktualdır. Təəccüb edirsən?)) İndi buna əmin olacaqsınız. Gənc qız valideyn ailəsində yaşayır. Həyatı həqiqətən sevmir, çünki ya sərvət onun şahzadə kimi hiss etməsinə imkan verməyəcək, ya da valideynləri əsirlikdə saxlanılacaq, həyatını öyrənmək və idarə etmək məcburiyyətində qalacaqlar və ya ailədəki problemlər qaçmaq istədiyi qədərdir.
NİYƏ MƏSƏLƏLƏRƏ CAVAB VERİRƏM VƏ YARALANMALAR HARADAN GƏLİR?
Bəzən insanların eyni xoşagəlməz hadisəyə tamamilə fərqli şəkildə reaksiya verdiyini gördünüzmü? Bu xüsusilə böyük komandalarda nəzərə çarpır. Məsələn, yaxınlaşan kütləvi işdən çıxma haqqında öyrəndikdən sonra bir nəfər heç bir şey olmamış kimi sakitcə işini davam etdirir, digəri dəyərsiz liderləri danlayır, baxmayaraq ki, dünən rəhbərliyin siyasətinə heyran olsa da, üçüncüsü işıq saçan bir üzlə gəzir və hər kəsə və baş verməyən hər şeyin ən yaxşısı üçün yayımlandığı.
Hisslər Nədir, Niyə Ifadə Edir Və Niyə Onlar Haqqında Danışırsınız?
Bu suallara nisbətən tez -tez cavab verirəm: Niyə hisslərə ehtiyac var? Niyə yaşayırlar? Niyə bunları ifadə etməli? Niyə onlar haqqında danışmalısan? Quruluş vermək qərarına gəldim. Burada hisslər, duyğular, təcrübələr və s. - gündəlik hisslərdəki "
Panik Hücumlar Və Təcavüz
Ölüm qorxusu tarixi ilə əsl çaxnaşma hücumlarından əziyyət çəkən insanlarda (həqiqətən həyatla ölüm arasında idi), qorxunu hərtərəfli araşdırdıqdan dərhal sonra səbəbsiz təcavüzə rast gəlinir. Vəziyyətdən oxşar nəticələr çıxarmaq olar. Məsələn, əri ilə münaqişə yaşandı və arvad panik atak keçirdi.
