2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Müasir cəmiyyətdə aşağı və yüksək özünə hörmət haqqında bir çox müzakirə var. Sağlam olmayan narsisizm, üstünlük və əhəmiyyətsizlik haqqında.
Uşaqlıqda bəzi ideal və digər insanların tələblərinə cavab vermək ehtiyacı çərçivəsinə salınanlar da var. Çox vaxt uşağın şəxsiyyətini və istedadını nəzərə almadan. Sonra bir şey alınmadıqda, anasının dostunun oğlu və ya qızı nümunə göstərildikdə və hər zaman daha yaxşı olduğu ortaya çıxanda özlərindən utanmağa başladılar, kiminsə gözləntilərini qarşılamaq və ya hər şeydə ideal olmaq ehtiyacı artdı. daha çox. Nəhayət, bir uşaq, utanmadan və rədd edilmə qorxusu olmadan özünüzün nə qədər böyük olduğunu bilməyən bir yetkinə çevrildi.
Özünüzü bir insan kimi görməyə çalışın. Bu planetdə yaşayan 7.4 milyard başqa insan kimi adi. Ən azı 1-2% sizinlə eyni qabiliyyətlərə malikdir. İlk baxışdan bu qorxulu görünə bilər.
Ancaq sadə, adi, adi olmağın nə qədər asan olduğunu təsəvvür belə edə bilməzsiniz. Bütün bunlardan sonra, haqsız olaraq digər insanların sizə qoyulan gözləntilərinin yükü avtomatik olaraq aradan qaldırılır.
Və sonra baş verənlər:
1) O qədər də pis deyil.
Sən heç bir şey deyilsən Ən pis deyil.
Ancaq sən də dahi deyilsən. Hələ dünya çempionu və ya Nobel mükafatı laureatı olmadıqları üçün Ginnesin Rekordlar Kitabına düşməyiblər. İstedadlarınızı inkişaf etdirməli olduğunuz adi bir insansınız. Yəni öyrən və çox çalış. Və nəticə sizi xoş təəccübləndirəcək.
2) Səhv olmaq MÜMKÜN.
Bütün insanlar ümumiyyətlə səhv edirlər. Hər kəs kimi sadə bir insansınız. Həm də səhv etmək hüququnuz var. Məktəbdəki səhvlərinizin üzərində necə işlədiyinizi xatırlayırsınızmı? Yetkinlikdə olduğu kimi. Səhvləri düzəltmək təcrübənizi mənimsəməkdir. Və təcrübə ən dəyərli şeydir. Gələcək uğurların əsasını qoyur.
3) BİLMƏYƏN BİR ŞEY NORMALDIR.
Tamamilə bilikli insanlar yoxdur. Adi bir insan olduğunuz üçün bir şey bilməyəcəksiniz. Və etiraf etməkdən utanmıram. Bu yaxşıdır. Bu, yeni biliklər əldə etmək imkanı yaradır. Bütün həyatınızı öyrənə bilərsiniz. Kitablar, internet, kurslar, təlimlər, təhsil, peşə inkişafı var.
4) TƏHLÜKƏSİZLİK HESİBİ GEÇƏCƏK.
Sən adi bir insansan. Digər 7.4 milyard insan kimi mükəmməl deyil.
Bütün insanların öz xüsusiyyətləri, üstünlükləri və mənfi cəhətləri var.
5) Zəhərli utancdan azad olun.
Mükəmməl olmadığınız üçün utanmağı dayandıracaqsınız. Bu qəbul və özünü sevmək yoludur. Bütün tarakanlarla, yaddaşla. burun və ya budun forması.
6) ÖZÜNÜZÜ İNSANLARLA MÜQAYİSƏ EDİN.
Nə jurnalın üz qabığından, nə də valideynlərinizin bir zamanlar yaratdığı gözləntilərlə özünüzü ideal obrazla müqayisə etməyəcəksiniz. Və bunun üçün səy göstərməyi dayandırın. O sənin deyil. Başqasının paltosu kimi geyindilər - ölçüsünə, tərzinə, yaşına uyğun deyil. Kürsüdən, ananızın dostunun oğlu, ya da qızı, sevdiyinizi götürən, kar kimi çökəcək.
7) SİZİN ÖZÜNÜZÜ DEYİŞDİRMƏZDƏN BÖYÜK ONAYLAŞMA GEREKMİR.
Başqalarının fikirlərindən və tənqidlərindən asılı olmayacaqsınız. Və hətta ana, ata, sevilən biri, ən yaxşı dostu. Həm də qəriblərdən. Artıq sosial mediada təsdiq, tərif, daha çox bəyənmə əldə etmək üçün gözləmək və ümid etmək lazım deyil. özünə hörmətinizi artırmaq üçün şəbəkələr.
8) Ünsiyyətdə asan hiss edin.
Ətrafdakı insanlar da adi insanlardır.
Yəni öz nizamlılığımızı və nizamlılığımızı dərk edib qəbul etdikdən sonra bunu başqalarında görməyə başlayırıq. Digərinin mükəmməl olduğu görüntüsü dağınıqdır. Və ya əhəmiyyətsiz. Sənin kimi sıravi insanlarla əhatə olunmuşsan. Bərabər səviyyədə ünsiyyət qurmaq asan, təsadüfi və çox rahatdır.
9) Sərhədlərinizi gücləndirin.
Bu, vaxtında YOX deməyiniz və boynunuza oturaraq özünüzü istifadə etməyə icazə verməməkdir. Başqaları kimi adi bir insansınız. İstəklərinizə, bir şey etmək istəməyə və ya etməməyə haqqınız var.
10) KİMDİR DAHA QƏDƏR qənaət etməyəcək.
Fədakarlıq və qurtuluş ehtiyacı yox olacaq. Başqaları sizin kimi özlərinə də qayğı göstərə bilərlər. Və rahatlığı naminə özünüzü, maraqlarınızı, vaxtınızı, pulunuzu, sağlamlığınızı qurban verməyə ehtiyac yoxdur. Eynilə adi insanlardır. Çarəsiz deyillər. Və sən qüdrətli supermen deyilsən.
11) SEVGİDƏN DAHA ÇOX DEYİLMƏSİNİZ YOXDUR.
Sevdiyiniz insanı bütləşdirməyi dayandırın, hər şeydən razı qalmağa çalışın. Sevdiyiniz insana bərabər olaraq baxın. Arvad sənin anan deyil, ona "itaət etmək" lazım deyil. İnsan Allah deyil. Və ruhunu ona vermək lazım deyil. O da sizin kimi adi bir insandır. Yalnız bir penis ilə.
12) Rədd edilmə qorxusu, tərk edilmək qorxusu gedəcək.
Bir tərəfdaşla münasibətləri pozmaq, ayrılmaqdan narahat olmaq daha asan olacaq.
O, ya bir şeyin səhv olduğuna görə deyil, zəng etməyi, mesaj yazmağı, tarixləri soruşmağı dayandırdı və ya dayandırdı. Hər ikiniz adi insanlarsınız. Münasibətdə olan insanlar bir -birlərinə nə qədər rahat olduqlarını sınayırlar. Bir -birimizi öz ləyaqətimiz və çatışmazlığımız olan adi insanlar olaraq gördüyümüz mərhələ qaçılmazdır. Ondan sonra, əlaqələr zövqdən daha çox narazılıq gətirməyə başlasa, ortaqlar ayrılacaq.
13) MÜKƏMMƏM ORTAK AXTARMASI İPTAL EDİLİR.
Doğulmamış uşağınız və ya ən yaxşı qadın üçün mükəmməl ata axtarışında bir əlaqədən digərinə keçməyi dayandıracaqsınız. Keçmişlərinizə hər birinin öz müsbət və mənfi cəhətləri olan adi insanlar kimi baxın. Bu və ya digər insanla ailə qurmağa qərar verərkən, ilk növbədə onun çatışmazlıqlarını seçirik. Və o sənindir. Digərini özünüz üçün yenidən düzəltmək mümkün deyil. Və mükəmməl olanlar yoxdur. Hamımız adi insanlarıq.
14) SİZİ BİRİNCİ SÜNNƏTLƏNDİRMƏYİN, ÖZÜNÜZÜ CƏZALAMAYIN.
Daxili tənqidçi və daxili sərt, cəzalandıran valideyn, dəstək və qayğıkeş valideynə yol verəcəkdir.
Adi bir adam özündən gözlədiyindən daha yaxşı bir şey edə bilsə nə qədər xoşbəxt olacağını düşün! Orta insan uğurlarından həqiqətən xoşbəxtdir. Və başqalarının paxıllıq etmədən və öz aşağılıq hiss etmədən uğur qazanması.
15) ÖZÜNÜZƏ YARATMAQ VƏ EYLEME HÜQUQUNU VERİN.
İndi həmişə qorxduğunuz şeyi edə bilərsiniz. Vay! Nəhayət yeni bir işə başlaya, fəaliyyətinizin istiqamətini dəyişə biləcəksiniz. Və ya yaradıcılığınızı ortaya qoyun. Çünki artıq bu sahədə daha yaxşı birinin olduğuna görə utanc və ümidsizlik hiss etməyi dayandıracaqsınız. Çox adam bunu edə bildiyi üçün siz də edə bilərsiniz. Hamımız sadəcə adi insanlarıq.
Diqqəti "ən yaxşısıyam" və "ən pisiyəm" dən aralarındakı bir şeyə yönəltsəniz başınıza nə gələcəyini görürsünüzmü?
Bir müştəri ilə psixoanalitik müalicədə, bir qabıq kimi, digər insanların gözləntilərini aradan qaldırırıq, qorxu və qorxu ilə diqqətlə işləyirik. Onlardan danışa biləcəyiniz ortaya çıxdı və terapevt qorxu və iyrəncliklə huşunu itirmir. Qəbul belə olur. Başqalarının etiketləri olmayan sadə bir insan kimi özünüzlə görüşmək. Beləliklə, özünüz olmaq, kortəbii olmaq və başqasının ssenarisinə uyğun yaşamaq şansınız olacaq.
Qorxulu deyil. Valideynlərin də adi insanlar olduğu ortaya çıxdı. Və terapevt adi bir insandır. Və patron. Və ər və ya arvad.
Əvvəllər bir insanın zəifliyini qorumaq və digər insanların ideallarına uyğunlaşmaq üçün sərf olunan çox miqdarda enerji ayrılır.
Və indi müştəri bütün bu enerjini istəklərinin, istedadlarının, sevgisinin və işinin reallaşmasına yönəldə bilər.
Öz qüsurlarınızdan utandığınızı hiss edirsinizsə, başqalarının bu qədər yaxşı iş görməyinizdən qorxursunuz, tənqidə həssassınız, özünüzü sonsuz olaraq kimsə ilə müqayisə edirsiniz, başqalarının fikirlərindən asılısınız - bəlkə də oxuduqdan sonra Bu yazıda daha az narahatlıq hiss edəcəksiniz və adi olmağın o qədər də pis olmadığını başa düşməyə başlayacaqsınız, özünüzə maraq hiss edəcəksiniz - bəlkə də daha yaxşı tanımaq və əsl özünüzlə tanış olmaq istəyəcəksiniz.
Tövsiyə:
Özünüz Olmağa Necə Başlamaq Olar: Praktik Fəndlər
Özünüz olun - şübhəsiz ki, əla səslənir. Çox güman ki, bunu dəfələrlə psixoloqlardan və görkəmli məşqçilərdən eşitmisiniz. Özünüz olun - məsləhətlər şübhəsiz ki yaxşıdır, amma çoxumuz bunu eşitdikdən sonra bildiyimiz bir işarə ilə məhdudlaşırıq və ya ən yaxşı halda "
Həyatımızda Maskalar. Özünüz Olmaq Və əsl Istəklərinizi Başa Düşmək Sualına Cavab Verəcəyəm
12 illik şəxsi və klinik praktikada, maskalarla yaşayan, özləri və istəkləri haqqında çox şey anlamayan bir çox insan yanıma gəldi. "Hər kəsi sevindirirəm", "Mən başqalarından daha pisəm" sosial və ya psixoloji maskası, əvvəllər söylədiyim, amma əslində daha çoxu uzun müddətdir ki, şəxsiyyətlərinin bir hissəsinə çevrilib.
XXI əsrdə Rusiyanın Ideal Qadını. Anketim Ideal Qadın Haqqında Bütün Mifləri Parıldadaraq Məhv Etdi.İnsanın Fikrincə Ideal Qadının Nə Demək Olduğunu Təsəvvür Edin
XXI əsrdə Rusiyanın ideal qadını. Anketim ideal parlaq qadın haqqında bütün mifləri məhv etdi. Təəssüf ki, ideal bir qadın obrazı yoxdur: hər zaman müəyyən bir xalqın tarixində müəyyən bir dövr üçün, müəyyən bir qadının oynadığı və ya oynamaq istədiyi sosial rola uyğunlaşdırılır.
Özünüz Olmaq Azadlığı
Siyasi, iqtisadi və mədəni azadlıqla birlikdə ağır bir yük - özümüzü dərk etmə azadlığını da aldıq. Cəmiyyətin layiqli üzvü olmaq üçün hər bir nümunəvi vətəndaşın keçməli olduğu məcburi bir proqram artıq yoxdur. Nə istəyirsən elə. İstədiyin kimi yaşa.
Özünüz üçün Yaşamağı öyrənməyin Etibarlı Yolu
Həyatı "özü üçün" qura bilməmək, istəklərini həyata keçirə bilməmək, hər şeydən əvvəl öz maraqları naminə hərəkət etmək, sevinmək və həyatdan zövq almaq qabiliyyətini maneə törətmək özünə hörmət problemlərinin açıq bir əlamətidir. Praktiki işimdə, kiminsə və ya bir şey üçün yaşamağa öyrəşmiş, lakin özləri üçün yaşamağı öyrənməyi bilməyən insanlarla mütəmadi olaraq rastlaşıram.
