2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Həyat ssenarisi nədir?
Həyat ssenarisi, erkən uşaqlıqda valideynlərin təsiri altında tərtib edilmiş və taleyimizə böyük təsir göstərən şüursuz bir həyat planıdır. Ssenari, neçə il yaşayacağımızı və nə qədər yaxşı, məmnuniyyətlə və ya həsrətlə, neçə evliliyimiz olacağını, neçə uşağımızın və hətta nə qədər pul qazanmağımıza icazə verəcəyimizi müəyyənləşdirir.
Skriptlər yarım əsr əvvəl amerikalı psixoloq Erik Bern tərəfindən kəşf edilmişdir. Onları "Oyun Oynayan İnsanlar və digərləri" kitabında təsvir etmişdir. Ancaq psixoloji ədəbiyyat oxumasaq da, ssenarinin həyatımıza və dostlarımızın həyatına təsirini intuitiv olaraq hiss edirik. Bu ^ "Yəni tərbiyə aldım", "İndi ondan nə gələcək?" Kimi söhbətlərdə ifadə olunur. Psixoloqun müştəriləri tez -tez ^ "Anam kimi olmaq istəmirəm, amma eyni şeyi etdiyimi başa düşürəm" deyirlər.
Bir insanı kifayət qədər tanıdığımız zaman, onun davranışını intuitiv və ədalətli şəkildə proqnozlaşdıra bilərik. Nə gözlədiyimizi bilirik, bu insanın yaşadığı qaydaları başa düşürük. Bu qaydaların məcmusu davranışı və buna görə də bir insanın əldə edəcəyi nəticəni təyin edir.
Hansı qaydalar var?
1. Qadağalar (bunu edə bilməzsiniz)
Başqasının pulunu götürmə. Öyünmə. Susma. Fikriniz yoxdur. Mübarizə etməyin. Bir qəribə olma.
Evlənmə. Uşaq dünyaya gətirməyin. Böyükləri aldatmayın. Ağlamaq deyil.
Əsəbləşmə. Pul qazanma. Kömək istəməyin. İnsanlara inanma …
Bu qadağalardan bəziləri olduqca məntiqli və haqlıdır, bəziləri isə həyatımıza müdaxilə edir və yenidən yazılmalıdır.
2. Reseptlər (düşünməli / bunu etməlidir)
Hər gün dişlərinizi fırçalayın. Yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyun. Çox çalış.
Səhvlərə görə özünüzə irad tutun. Seksdən utanmalısan. 2 uşaq dünyaya gətirməlisən.
Atanız kimi bir cərrah olmalısınız. Oğlanlar keçidir.
Siz qalib / məğlub olursunuz. Dünya yaxşı / pisdir. Və s.
Siyahıdan göründüyü kimi, reseptlər də bizim üçün yaxşı və pis ola bilər.
3. İcazələr (belə edə bilərsiniz)
Həyatdan zövq ala bilərsiniz. Kədərlənə bilərsiniz. Sevə bilərsən.
Özünüzü göstərə bilərsiniz. Öz fikriniz ola bilər.
Razılaşa bilməzsən. Səhvləriniz üçün özünüzü bağışlaya bilərsiniz. Fikrinizi dəyişə bilərsiniz …
İcazələr çox vacib qaydalardır. Yaşamaq və inkişaf etmək üçün onlara dəstək olurlar.
4. Şərtli icazələr (əgər edə bilərsiniz)
Tək yaşamağa başlayanda fikirləriniz olacaq. Əvvəlcə namizəd, sonra uşaqlar. Təqaüdə çıxanda özünüz üçün yaşaya bilərsiniz.
Yalnız xəstə olduğunuz halda işə gedə bilməzsiniz. İstədiyinlə evlənə bilərsən, ancaq ikinci dəfə.
Universitetə istəyinizlə girə bilərsiniz, ancaq ikinci dəfə.
Bu cür "icazələr" mahiyyətcə qadağandır, çünki şərtləri yerinə yetirmədən insan öz yolu ilə yaşaya bilməz.
Aydındır ki, qaydaları valideyn ailəsindən götürürük. Valideynlərin dedikləri o qədər də vacib deyil, valideynlərin etdikləri nə qədər vacibdir. Uşaq yetkinlik yaşında valideynləri kimi davranır. Valideynləri ona necə davranırsa, özünə də elə davranır.
Nümunə 1 Valideyn uşağa deyir: heç vaxt siqaret çəkmə! (və eyni zamanda siqaret çəkir
Uşağın qərarı: Mən siqaret çəkəcəyəm və uşaqlarıma "siqaret çəkmə" deyəcəyəm.
Uşaq böyüyür və bir problemlə bir psixoloqa gəlir: beynimlə siqareti buraxmağın lazım olduğunu, zərərli olduğunu başa düşürəm, amma bacarmıram.
Nümunə 2 Valideyn: ağlayanları cəzalandırır.
Uşağın qərarları: göz yaşlarından qaçmaq lazımdır, ağlaya bilməzsən. Ağlamaq istəsəm, içimdə bir şey səhvdir. Dünya güclülərə və zəiflərə bölünür və güclülər zəifləri cəzalandırır. Göz yaşları zəiflikdir və zəiflər cəzalandırılacaq. Sevdiklərinizdən kömək də istəyə bilməzsiniz, mən həmişə öz başımın öhdəsindən gəlməliyəm.
Uşaq böyüyür və problemləri olan bir psixoloqa müraciət edir:
- Uşağım əsəbiləşəndə məni əsəbiləşdirir
- Özümü tənha hiss edirəm
- Həmişə güclü olmuşam, indi depresiyadayam, bilmirəm niyə.
Nümunə # 3 Valideyn: Başlanğıc olmayın!
Uşağın qərarı: Mən əyilməyəcəyəm.
Uşaq böyüyür və problemləri olan bir psixoloqa müraciət edir:
- Artım istəyə bilmərəm,
- Öz işimi qura bilmirəm
- Öz işimi açdım, amma nədənsə bunu etmirəm, reklam etmirəm və ya tanıtmıram.
Nümunələrin siyahısı sonsuzdur. Uşaqlıqda valideynlərimizdən aldığımız qaydalar, bu qaydaları yenidən yazana qədər həyatımızı idarə edir. Yetkinlər valideynlərin qaydalarını yenidən yaza bilərlər.
Daxili qaydaları necə yenidən yazmaq olar?
Adətən hansı qaydalarla yaşadığımızı bilmirik. Onlara o qədər öyrəşmişik ki, paltar müdaxilə etməyə başlayana qədər fərq etmirik. Qaydaları müəyyənləşdirmək və formalaşdırmaq üçün bir psixoloqa ehtiyac var.
Məsələn, özlərini qıcıqlandırmağı qadağan edən, sona qədər dözə bilən insanlar var. Ancaq sonra əhəmiyyətsiz bir səbəbdən bütün yığılmış qəzəb yükünü başqalarına verirlər. Belə bir insan qıcıqlanma ilə mübarizə vəzifəsi ilə bir psixoloqa gələcək.
Ancaq özünü vaxtında atmağı qadağan etdiyi üçün qıcıqlanmanın yığıldığını necə başa düşə bilər? Zamanla, şüurlu şəkildə, hücum etmədən dozajlanacaq. Qəzəb yığılanda isə nəzarətsiz "qırılacaq". Belə bir vəziyyətdə insanın qəzəblənməsini qadağan etdiyini başa düşmək çətindir. Özünü həddindən artıq əsəbi hesab etdiyi üçün bu çətindir. Psixoloqun vəzifəsi, bu mexanizmi izah etmək və bir insana damı uçurmadan əvvəl erkən mərhələdə qıcıqlanma hiss etməyi öyrətməkdir.
Psixoloq kömək edir:
1. Həyatımızı idarə edən qaydalardan xəbərdar olun, 2. Onları sözlə ifadə edin, 3. Zərərli qaydaları yenidən yazın, onları faydalı qaydalara çevirin.
Və sonra problem həll olunur və həyat ssenarisi daha xoş olur.
3 nömrəli nümunədə kömək qaydaları belə ola bilər:
Başqaları kimi ola və zövq ala bilməzsən, Öyünüb ləzzət ala bilərsiniz
Özünüzü və işinizi tanıtmaq yaxşı və düzgündür.
İçəridə belə inanclarla, həyat vəzifələrinizi yerinə yetirmək çox daha asandır.
Bilmədən proqramlaşdırılmış şəkildə yaşayırıq. Valideynlərimizin bizə qoyduğu qaydalara uyğun yaşayırıq. Bəzi qaydalar bizə kömək edir və bizə mükəmməl uyğun gəlir. Yaşamağımıza mane olan münasibətlər, bir psixoloqun köməyi ilə yenidən yaza bilirik. Davranışlarınızı yenidən yazmaq və həyatınızı yaxşılaşdırmaq yaxşı və düzgündür.
Həyatınızı daha da gözəlləşdirin!
Tövsiyə:
Kimin Həyatını Yaşayırıq? Həyat Ssenariləri Haqqında Qısaca
Hər gün yüzlərlə seçim edirik. Kimə və nə vaxt zəng edəcəyimizi, uşağı hansı uşaq bağçasına göndərəcəyimizi, iş yerini dəyişdirməyi və ya köhnədə qalmağı seçirik. Və qərar nə qədər ciddidirsə, məsuliyyət yükünü bir o qədər çox hiss edirik! Həyatın bu və ya digər addımını atdıqdan sonra bunun fərqində olmaya bilərik, ancaq müəyyən bir ssenariyə uyğun hərəkət edirik.
Həyat Ssenariləri
Özünüzə və həyatınıza kənardan baxmaq üçün başqa bir fürsət. Və onu (həyatı) yaxşılaşdırmağa imkan verəcək nəticələr çıxarın. Claude Steiner Scripting nəzəriyyəsini təklif etdi. Hər şeydən əvvəl, insanların zehni olaraq sağlam doğulduğuna və emosional problemləri olduqda yenə də normal sayılmalı olduğuna əminik.
Seçdiyimiz Həyat Ssenariləri
Həyatınızın ssenarisini kim yazır? Neçə uşağınız olacağına və nə vaxt evlənəcəyinizə kim qərar verdi? Bu tale kitabı haradadır? Qələmin bir vuruşu ilə tək başına əziyyət çəkməyə və ya sevilməyən bir ərlə yaşamağa məhkum edən, boşanmadan boşanmağa və ya bir qəpik üçün kambura tələsərək əzabları xilas edən kimdir?
Həyat Mövqeyi Və Həyat Ssenarisi
Mən yaxşıyam - sən yaxşısan Mən yaxşı deyiləm - sən yaxşısan Mən yaxşıyam - sən yaxşı deyilsən Mən yaxşı deyiləm - sən yaxşı deyilsən Bu dörd nöqtəyə həyat mövqeləri deyilir. Bəzi müəlliflər onları təməl mövqelər, varoluş mövqeləri və ya sadəcə mövqelər adlandırırlar.
Fərdi Həyat Trayektoriyası Və Ya "həyat Xətti Texnikası"
İnsanlar əllərindəki "həyat xətti" boyunca gələcəyi proqnozlaşdırmaq üçün palmistlərə getməyə hazırdırlar. Ancaq həyat yollarının traektoriyasını öyrənərək, gələcək həyatlarını proqnozlaşdırmaqla yanaşı, taleyini birtəhər düzəltməyə kömək edə biləcəyinə də əhəmiyyət vermirlər.
