Həyat Mövqeyi Və Həyat Ssenarisi

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Mən yaxşıyam - sən yaxşısan

Mən yaxşı deyiləm - sən yaxşısan

Mən yaxşıyam - sən yaxşı deyilsən

Mən yaxşı deyiləm - sən yaxşı deyilsən

Bu dörd nöqtəyə həyat mövqeləri deyilir. Bəzi müəlliflər onları təməl mövqelər, varoluş mövqeləri və ya sadəcə mövqelər adlandırırlar. Bir insanın özündə və digər insanlarda gördüyü əsas dəyər haqqında əsas münasibətlərini əks etdirir. Bu, yalnız özünün və ya başqasının davranışı haqqında bir fikirdir.

Bu mövqelərdən birini qəbul edən uşaq, bir qayda olaraq, bütün ssenarisini buna uyğunlaşdırmağa başlayır. Berne yazırdı: "Hər oyunun, hər ssenarinin və hər bir insan həyatının mərkəzində bu dörd əsas mövqedən biri durur."

Ssenari Mənşəyi:

Böyüdükcə erkən uşaqlıq xatirələri bizə yalnız xəyal və xəyallarda açılır. Ssenarimizi müəyyənləşdirmək və təhlil etmək üçün kifayət qədər səy göstərmədən, çox güman ki, erkən uşaqlıqda verdiyimiz qərarları öyrənə bilməyəcəyik - davranışımızda tətbiq edə bilsək də.

Niyə körpəlikdə özümüz, digər insanlar və ümumiyyətlə dünya haqqında bu qədər əhatəli qərarlar qəbul edirik? Nəyə xidmət edirlər? Ssenarimizdən xəbərimiz varmı?

Cavab, ssenarinin formalaşmasının iki əsas aspektindədir.

• Ssenari həlləri, uşağın tez-tez düşmən və hətta həyatı üçün təhlükəli göründüyü bir dünyada ən yaxşı yaşamaq strategiyasını təmsil edir.

• Ssenari qərarları uşaqların duyğu və duyğularına, habelə uşaqların reallığa uyğunluğunu yoxlamasına əsaslanaraq qəbul edilir.

  

Çox vaxt reallığı dünyanı öz qavrayışımız çərçivəsində şərh etməliyik ki, ssenari qərarlarımızın sədaqətini gözümüzdə əsaslandırsın. Bunu edirik, çünki dünyanı ssenariylə təmsil etməyimiz üçün hər hansı bir təhlükə, bizim vəziyyətimizdə, uşaq vəziyyətində ehtiyaclarımızı təmin etmək üçün bir təhlükə və hətta varlığımız üçün bir təhlükə olaraq qəbul edilə bilər.

Vəzifəni tutan uşaq " Mən yaxşıyam, sən yaxşısan "Çox güman ki, qalibiyyət ssenarisi hazırlayacaq. O, özünü sevdiyini və var olduğunu məmnuniyyətlə qarşılayır. Valideynlərinin sevilə və etibar ediləcəyinə qərar verir və sonra bu düşüncəni ümumiyyətlə insanlara çatdırır." Mən yaxşıyam, sən yaxşısan "- bu sağlam bir mövqedir. Eyni zamanda həyatda və həyat problemlərinin həllində iştirak edirəm. Bir insan onun üçün arzu olunan faydalı nəticələrə çatmaq məqsədi ilə hərəkət edir. Bu, obyektiv reallığa əsaslanan yeganə mövqedir.

Uşaq mövqe tutarsa " Mən yaxşı deyiləm, sən yaxşısan ", çox güman ki, banal və ya itirən bir ssenari yazacaq. Bu əsas mövqeyə uyğun olaraq, qurban rolunu oynayacaq və ssenaridəki digər insanlara itkilər verəcək. Şəxs mövqedə olarsa." Mən yaxşı deyiləm, sən yaxşısan ", çox güman ki, ssenarisini əsasən depresif mövqedən, digər insanlardan daha aşağı hiss edərək hərəkətə keçirəcək. İnsan fərqində olmadan xoşagəlməz hissləri və davranış təzahürlərini özü üçün seçəcək və" öz yerini "müəyyən etdiyini təsdiqləyəcək. Dünya düzgün belə bir insanın ruh sağlamlığı ilə bağlı problemləri varsa, çox güman ki, nevroz və ya depresiya diaqnozu qoyulur. Həyatını qurbanın ssenari mövqeyindən yazıbsa, bu ölümcül bir ssenaridir, nəticəsi intihar ola bilər.

Vəzifə " Mən yaxşıyam, sən yaxşı deyilsən "Zahirən qalib görünən bir ssenariyə zəmin yarada bilər. Ancaq belə bir uşaq başqalarından daha yaxşı olması lazım olduğuna əmindir, ətrafdakılar alçaldılmış vəziyyətdə olmalıdır. Bir müddət uğur qazana bilər, ancaq davamlı olaraq Zaman keçdikcə ətrafdakılar alçaldılmış mövqelərindən yorulacaq və ondan üz döndərəcəklər. O zaman guya "qazandıqdan" uduzana da çevrilməyəcək. Mən yaxşıyam, sən yaxşı deyilsən "o deməkdir ki, şəxs ssenarisini əsasən müdafiə mövqeyindən yaşayacaq, bütün həyatı boyu digər insanlardan yuxarı qalxmağa çalışacaq. Bunu edərkən çox güman ki, onu zalım, duyğusuz və təcavüzkar bir insan kimi qəbul edəcəklər. paranoid, eyni zamanda psixiatrik bir şəxsiyyət pozuqluğu diaqnozuna uyğundur Üçüncü dərəcəli itirmə ssenarisində bu son mənzərə digər insanları öldürməyi və ya şikəst etməyi əhatə edə bilər.

Vəzifə " Mən yaxşı deyiləm, sən də yaxşı deyilsən "itirən bir ssenarinin ən çox ehtimal olunan əsasını təşkil edir. Belə bir uşaq həyatın boş və ümidsiz olduğuna inanır. Özünü alçaldılmış və sevilməmiş hiss edir. Heç kimin, eləcə də başqalarına kömək edə bilməyəcəyinə inanır. yaxşı deyil … Beləliklə, ssenarisi başqalarının rədd edilməsi və özünün rədd edilməsi səhnələri ətrafında cərəyan edəcək. Vəzifədə olan şəxs " Mən yaxşı deyiləm, sən də yaxşı deyilsən ", belə bir həyat ssenarisi əsasən steril bir mövqedən oynanılacaq. Bu mövqedə bu dünyanın və orada yaşayan insanların, həm də özünün pis olduğunu düşünəcək. Bir insan banal bir ssenari yazıbsa, laqeydliyi Əgər taleyüklü bir ssenarisi varsa, nəticəsi "dəli olmaq" və psixotik bir diaqnoz qazanmaq ola bilər.

Niyə bir həyat ssenarisi anlayışı nəzəriyyədə bu qədər əhəmiyyətli rol oynayır Əməliyyat Təhlili?

Berne inanırdı ki, "… mövqe erkən uşaqlıqda (üç ildən yeddi yaşa qədər) daha əvvəlki təcrübəyə əsaslanan qərarı əsaslandırmaq üçün alınır". Başqa sözlə, Berne görə, əvvəlcə erkən qərarlar var, sonra uşaq həyat mövqeyi tutur və bununla da daha əvvəl verdiyi qərarları əsaslandıran bir dünya şəkli yaradır.

Bir mövqe və ya ssenari, insanların niyə bu cür davrandıqlarını başa düşməyimiz üçün bir vasitə kimi xidmət edir və başqa cür deyil. İşgəncə verən və ya özünü dağıdan davranışları araşdırarkən bu anlayış xüsusilə vacibdir.

Ssenari nəzəriyyəsi aşağıdakı cavabı verir:

Bunu skriptimizi gücləndirmək və gerçəkləşməsinə kömək etmək üçün edirik. Ssenari üzərində hərəkət edərək uşaqlarımızın qərarlarına amansızcasına əməl edirik. Kiçik olduğumuz zaman bu həllər bizə yaşamaq və ehtiyaclarımızı ödəmək üçün mümkün olan ən yaxşı yol kimi görünürdü. Yetkinlər olaraq, biz Uşaq Eqoda hələ də belə olduğuna inanmağa davam edirik. Bunun fərqinə varmadan dünyanı erkən qərarlarımızı əsaslandıran bir görünüş yaratacaq şəkildə təşkil etməyə çalışırıq.

Bir ssenari üzərində hərəkət edərək, uşaq strategiyalarının köməyi ilə böyüklərimizin problemlərini həll etməyə çalışırıq. Bu, mütləq uşaqlıqda olduğu kimi eyni nəticələrə gətirib çıxarır. Bu xoşagəlməz nəticələrlə, Eqonun "Uşaqlıq vəziyyəti" ndə özümüzə deyə bilərik:

"Bəli. Dünya tam olaraq düşündüyüm kimidir ".

Və beləliklə ssenari inanclarımızın əsaslandırılmasını təsdiqləyərək, hər dəfə ssenarimizin inkarına bir addım yaxınlaşa bilərik. Məsələn, uşaqlıqda bir insan qərar verə bilər: "Məndə bir şey var. İnsanlar məni rədd edirlər. Nəticədə kədər və tənhalıq içində ölməyə məhkum oldum". Yetkinlik yaşına çatanda bir insan bu həyat planını həyata keçirir və onu dəfələrlə rədd edir. Hər bir belə rədd cavabı ilə, ssenarisinin son səhnəsinin tənha bir ölüm olduğunu başqa bir "təsdiq" olaraq qeyd edir. Şüursuz olaraq, bir insan təqdimatının sehrli gücünə inanır, sona qədər ifa edərsə, o zaman "Ana və Baba" nın dəyişəcəyini və nəhayət ona aşiq olacağına inanır.

Ssenarinin bütün digər komponentləri kimi, həyat mövqeyi də dəyişdirilə bilər. Bir qayda olaraq, bu yalnız canlı bir anlayış nəticəsində baş verir - ssenarinizdən ani bir intuitiv xəbərdarlıq - bir psixoterapiya kursu və ya bir növ güclü həyat şoku.

Məşqlər: Ssenarinizi müəyyən edin:

Xəyallar, fantaziyalar, nağıllar və uşaq hekayələri ssenarimizə ipucu ola bilər. Bu vasitələrdən istifadə edərək bir neçə məşq edin.

Bu məşqləri edərkən təsəvvürünüzü ortaya qoyun. Niyə lazım olduqlarını və nə demək istədiklərini düşünməyin. Alaq otlarından qurtulmağa və bir şey icad etməyə çalışmayın. Yalnız sizə görünən ilk görüntüləri və onları müşayiət edə biləcək hissləri qəbul edin. Bu məşqləri edərkən güclü duyğular yaşamağa başlaya bilərsiniz. Ssenari xatirələrinizlə birlikdə ortaya çıxan uşaqlıq duyğuları bunlar olacaq. Əgər belə təcrübələriniz varsa, istədiyiniz vaxt məşqə davam etməyinizə və ya dayandırmağınıza qərar verə bilərsiniz. Bu məşqlər cüt -cüt yerinə yetirilmək üçün hazırlanmışdır.

Məşq, Yuxu. (cüt -cüt işləyir):

Xəyallarınızdan birini seçin. Başqa bir yuxu da bunu etsə də, ən son və ya təkrarlanan bir yuxudan öyrənə bilərsiniz.

Xəyalınızı söyləyin. Keçmişdən deyil, indidən istifadə edin.

Sonra, bu xəyalda baş verən insanların və ya obyektlərin hər biri olun və özünüz haqqında danışın.

Bu yuxudan oyandıqdan dərhal sonra yaşadıqlarınızı xatırlayın. Xoş bir hiss idi, yoxsa xoşagəlməz?

Bu yuxunun necə bitdiyini bəyəndinizmi? Əks təqdirdə, yuxunun sonunu dəyişdirərək məşqi genişləndirə bilərsiniz. Xəyalın yeni sonunu bütün yuxunu necə söyləsəniz, yəni indiki zamandan istifadə edərək də elə danışın.

Xəyalın bitməsindən razı olub -olmadığınızı yoxlayın. Yoxdursa, bir və ya daha çox sonla gəlin.

Məşq, otaqdakı əşyalar. (cüt -cüt işləyir):

İçərisində olduğunuz otağa baxın. Bir maddə seçin. Baxışlarınızın əvvəlcə düşdüyü ən yaxşısıdır. İndi bu mövzuya çevrilib özünüz haqqında danışın.

Məsələn: "Mən bir qapıyam. Ağır, düzbucaqlı və taxtalıyam. Bəzən insanların qarşısına çıxıram. Amma bunu edərkən məni itələyirlər …"

Təlimin effektivliyini artırmaq üçün ortağınızdan sizinlə uyğun mövzu haqqında danışmasını istəyin. Ortağınız dediklərinizi şərh etməməlidir. Yalnız sizinlə danışmalı, sanki bir qapı, bir şömine və s. Misal üçün:

"Mən qapıyam. İnsanların yoluna girəndə məni itələyirlər." - "Qapı, insanlar səni itələyəndə nə hiss edirsən?" "Əsəbiləşirəm. Amma mən qapıyam və danışa bilmirəm. Sadəcə bunu etmələrinə icazə verdim." "Budur. Daha yaxşı hiss etmək üçün nəyisə dəyişmək istərdinizmi?"