2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər birimizin qorxu və fobiyası var. Və bu normaldır, çünki bu cür vəziyyətlər bizi müəyyən bir təhlükə barədə xəbərdar etmək, vaxtında özümüzü qorumağa kömək etmək üçün lazımdır. Heç nədən qorxmurlar - bu, əslində norma deyil. Ancaq qorxu yalnız uyğun bir şəkildə işlədikdə faydalıdır. Bir uğursuzluq varsa, qorxular həyatdan zövq almağımıza mane olur, varlığımızı, bizi və sevdiklərimizi zəhərləyir. Bu yazıda müəyyən bir qorxudan - ən çox yayılmış (tipik, təbii) hadisələrdən biri kimi itirmək qorxusundan danışmaq istərdim.
Kimdən və nədən itirməkdən çox qorxuruq?
Bir tərəfdaş itkisi … Qısqanclıq kimi qədim bir əlaqə probleminin kökündə bu qorxu dayanır. İnsan özünə əziz olanlara nəzarəti artırır, hər addımını izləyir (telefon danışıqlarını dinləyir, telefona SMS oxuyur və s.). Bu, tez -tez tərəfdaşın etibar edilməməsi üçün mübahisə və incikliklərə səbəb olur. Digər yarısını itirmək qorxusu özünə şübhə, aşağılıq kompleksi və aşağı özünə hörmətdən irəli gəlir.
Özünü idarə etmə itkisi. İnsanlar duyğularını, düşüncələrini, bədənlərini idarə etmək qabiliyyətini itirməkdən qorxurlar, çünki bu çox vaxt yaxşı bir şeyə səbəb olmur. Başqalarına bir növ mənfi xarakter, qeyri -kamil, "qara qoyun" kimi görünməmək üçün ağlınızı itirmək, fiziki cəhətdən aciz qalmaq, ictimai yerlərdə bəzi hisslər göstərmək qorxusunu hiss edə bilərsiniz.
Başqaları üzərində nəzarəti itirmək. Söhbət inamsızlıqdan və qısqanclıqdan getmir. Burada insan başqa motivlərdən hərəkət edir. (Şüursuzlar səviyyəsində, əlbəttə ki) hər şey onun nəzarəti altında olduğu müddətcə o və yaxınlarının təhlükəsiz olacağına inanır, başlarına pis bir şey gələ bilməz. Belə qorxunun təzahürlərindən, valideynləri ən yaxşı niyyətləri ilə uşaqlarını həddindən artıq qoruma ilə əhatə edən, müstəqillik nümayiş etdirmələrinə icazə verməyən və hər hansı bir təşəbbüsü yatıran uşaqlar tez -tez əziyyət çəkirlər. Belə bir dövlətin arxasında başqa qorxular da ola bilər - tənhalıq, sevilən birinin fiziki itkisi.
Sevilən birinin itkisi. Qorxu fiziki və emosional ola bilər. Birinci halda, mənəvi harmoniya üçün bir insan üçün daim başqalarına lazımlı, vacib və faydalı hiss etmək vacibdir. Sözləri eşidilməsə və hərəkətləri qiymətləndirilməsə, narahatlıq keçirər. Əziz bir insanı (və ya tez-tez tam hüquqlu bir ailə üzvünə çevrilən sevimli bir ev heyvanı) fiziki olaraq itirmək qorxusu, təklik qorxusundan, güclü günahkarlıq hissindən, çarəsizlikdən qaynaqlanır.
Şəkil itkisi. Özünü müəyyən bir statusun tələb etdiyi şəkildə göstərməyən "palçığa düşmək" qorxusu, maskalar taxmaq, ikiüzlü olmaq, özünü indiki zamanda gizlətmək və özünü özünü səni görmək istədiyi şəkildə, səni necə qəbul etməyə hazırdır. Bu qorxu, tək qalmaq, müəyyən insanlara olan təsirini, sevgisini və hörmətini itirmək qorxusunu da gizlədə bilər.
Əmlak itkisi. "Geri dönən əməyin əldə etdiyi hər şeyi" əllərindən alacaqlarından qorxmaq təkcə varlı insanlar arasında özünü göstərə bilməz. Kiminsə (soyğunçular, məhkəmə icraçıları, bank, təşəbbüskar qohumlar və s.) Əmlakı götürə biləcəyi ssenarisi, şəxsi və ya kollektiv şüursuz bir vəziyyətdə oturur, bir insanı acgöz bir insana (başqalarına yazığı gəlir) və ya bir qarğaya (özünə yazığı gəlir) çevirir. Nəticədə bütün həyat davamlı stresdə davam edir. Belə bir qorxunun həddindən artıq təzahürləri, hər şeydən (dərmanlardan, yeməklərdən, uşaqların ehtiyaclarından) və Plyushkin sindromundan qənaət etməkdir, bir insan evə lazım olan və lazımsız olan hər şeyi ("yağışlı bir gündə faydalı") sürükləməyə başlayanda. görmə sahəsi.
Azadlığın itirilməsi. Çox təmiz oynamayanlar (məsələn, iş yerində rüşvət alırlar, sükan arxasında sərxoş olurlar, digər qanunları pozurlar) həbs olunmaqdan qorxa bilərlər. Hər birimizin bu və ya digər dərəcədə əzizlədiyimiz başqa bir şəxsi azadlığı var. Bir çoxları digər insanlardan asılı olmaqdan, ortağında "əriməkdən" çox qorxur. İnadkar bakalavrlar və "qaçan gəlinlər" belə görünür.
Özünü itirmək. Bu qorxu, tanınma hissi, həyatın mənasını itirmə və əlaqədar apatiya, depresif vəziyyətlər (intihar cəhdlərinə qədər) yaradır. İnsan nə üçün yaşadığını anlamır, özünün bu həyatda əhəmiyyətini dərk etmir, məqsədlərini görmür, istəkləri hiss etmir, harada, necə və niyə irəliləməli olduğunu bilmir.
Daxili və fiziki gücün itirilməsi. Zəif, yazıq, köməksiz görmək həyatımızda ola biləcək başqa bir qorxudur. Və qeyd etmək lazımdır ki, getdikcə daha çox qadınlar bu qorxuya həssas olurlar - müasir dünyada həqiqətən kişilərlə fiziki, intellektual, sosial bərabərlikdə rəqabət aparmaq istəyirlər, buna görə müdafiəsiz, asılı görünməkdən qorxurlar.
İtki qorxusu haradan qaynaqlanır?
Bütün bunlar və bir çox digər mövcud itki qorxuları (yalnız bir neçəsini qeyd etdim, amma hamıdan çox uzaqda) həm şüurumuzda otura bilər, həm də bizim tərəfimizdən həyata keçirilə bilər. Və burada başa düşmək vacibdir - onları idarə edə bilərikmi və ya qorxular bizi idarə edə bilərmi? Şüursuz vəziyyətimizdə ola bilərlər və oradan qaçmaq istədiyimiz sistematik olaraq təkrarlanan həyat ssenariləri yarada bilərlər.
Şüursuz fərdi (şəxsi təcrübə) və kollektiv (valideynlərdən və atalardan "miras qalmış") ola biləcəyi üçün qorxular da şəxsi xarakterə malik ola bilər (onların böyük əksəriyyəti uşaqlıqdan çəkilmişdir) və ya ümumi. Sizin üçün daha aydın olması üçün nümunələr verəcəyəm:
- Doğum qorxusu. Mənim ata -baba sistemimdə, kişi və qadın xətləri boyunca (ata və ana) valideynlər uşaqlarını təkcə yetkinlikdə deyil, körpəlikdə də itirmişlər. Uşağı gözləmək mərhələsində onlarda hansı şüursuz qorxunun olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz.
- Şəxsi qorxu. Valideynlərim mənim 5 yaşımda boşandı. Baba mənim həyatımda idi, amma əvvəlki kimi deyil ("Bazar atası"). Ən yaxın iki adamdan birinin itkisindən yaranan bu ağrı, huşsuzluğuma möhkəm yerleşmişdi və sonradan merr itki qorxusu yaratdı. Bir anda insanlara yaxınlaşmaqdan çəkinməyə başladım ki, sonradan itirməyim.
Qorxular hara aparır?
Qaçdıqlarınızın mütləq sizə çatacağı söylənilməsi səbəbsiz deyil. Qorxuya müqavimət çox vaxt əks nəticə verir. Nəticədə həyatımda həm canlı, həm də cansız, həm emosional, həm də fiziki olaraq müxtəlif səviyyələrdə çoxlu itkilər oldu. Və hamısı ona görə ki, itki ssenarisi şüursuz vəziyyətdə oturdu və həyatı təkrar -təkrar oynamağa məcbur etdi.
Qorxuların bir qartopu kimi böyüdüyünü və bəzən o qədər hiss olunmaz dərəcədə çoxaldığını anlamalısan ki, nə qədər itirməkdən qorxduğunu və nədən məhrum etdiyini belə anlamırsan. Məsələn, əziz və dəyərli olanların hamısını itirməmək üçün əvvəlcə ailəmdən və uşaqlarımdan imtina etdim. Valideynlərim mənim və bacım üçün daim bizi itirəcəklərindən, başına bir şey gələcəyindən qorxurdular və bu əbədi çətinliyi boşanma ilə nəticələndi.
Qorxularımızla nə edilə bilər və edilməlidir?
Yazının əvvəlində qeyd etdiyim kimi, adekvat qorxular köməkçilərimizdir, özümüzü idarə etməyimizə, həyatımızda bəzi mənfi hadisələrin görünməsinin qarşısını almağa kömək edir. Özümüzdə və ya yaxın ətrafımızdan olan valideynlərin və digər insanların səyləri ilə meydana gətirdiyimiz və inkişaf etdirdiyimiz hipertrofiyalı qorxular dağıdıcı vəziyyətlərdir. Və onları idarə etmək mümkün deyil - bizi idarə edən qorxulardır.
Onlardan düzgün istifadə etməyi anlamaq üçün adekvat qorxularla işləmək (tanımaq, tanımaq) olduqca mümkündür. Bir şeyin səhv olduğunu və narahatlığın artmağa başladığını hiss edən kimi özünüzə əl atın. Özünüzü necə hiss etdiyinizi (narahatlıq, gərginlik) soruşun və bu hissin mənbəyini bədəninizdə tapmağa çalışın. İndi qorxunu deyin: "Səni tanıyıram, sənə yer verirəm". Dərindən nəfəs alın və içəri girin. Və ya onunla danışmağa çalışın, sanki səsi var və sizə cavab verə bilər. Bu cür daxili dialoqlar sakitləşməyə, qorxuların təbiətini və təbiətini müəyyən etməyə və onları nəzarət altında saxlamağa kömək edir.
Qorxunuzun öhdəsindən gələ bilmirsinizsə və onun təzahürləri səbəbsiz və nəzarətsiz olaraq sistematik şəkildə təkrarlanırsa, mövcud problemi, səbəblərini anlamağa və onu aradan qaldırmağa kömək edəcək bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağı məsləhət görürəm. Yalnız qorxunu aradan qaldırmaqla deyil, onunla əlaqəli və təkrar etmək istəmədiyiniz mənfi ssenarini hazırlamaq da çox yaxşı olardı. Bunu sizə söyləyəcəyəm, bu realdır və ən qısa zamanda. Mən özüm hər şeyi özüm keçirdim, müştərilərim keçdi, qorxulardan sağalmaq mümkündür.
Qorxuların həyatınızı məhv etməsinə icazə verməyin, özünüzlə və ətrafınızdakı insanlarla dinc, xoşbəxt və tam harmoniya içində yaşamaq şansınızı itirməyin!
Tövsiyə:
Sadəcə Məni Tərk Etmə! Bir Ortağı Itirmək Qorxusu, Tərk Edilmək Qorxusu. Tərk Etmə Travması
Hiss olunan ehtiyaclar və şəxsi xüsusiyyətlər üçün utanc hissinə əsaslanan rədd qorxusundan fərqli olaraq, daha dərindən tərk edilmə qorxusu, unutqanlıq, yoxluq vəziyyətindən yaranan çaxnaşma dəhşətinə bənzəyir. Bir insanın bu qorxuya sahib olduğunu necə başa düşmək olar?
İtirmək Qorxusu Sevgi Deyil
Müştərilərlə əlaqələr haqqında işləyərkən bəzən bu şəkli görürəm. Münasibətlərin çox yaxşı olmadığı görünür, amma üfüqdə ikincinin sevməyi dayandıra biləcəyi, ayrılacağı, ayrılacağı, başqasını tapacağı, eyni anda birincisinin ehtirası, istəyi, eşqini cəhənnəmlə alovlandıracağı düşüncəsi göründüyü anda.
Uşaqlıqdan Ana Qorxusu, Yetkin Qadının Kişilərlə Münasibətlərinə Necə Təsir Edir
Bəzi insanlar doğuşdan öz düşüncələrinə, hisslərinə və istəklərinə sahib olmaq hüququndan məhrumdurlar. Özün olmaq haqqını inkar etdin. Uşaq üçün bütün qərarlar ana tərəfindən verilir. "Uşaq" uzun müddət fiziki olaraq böyüdükdə belə, ana üçün kiçik, axmaq, müstəqil qərar qəbul edə bilməyən olaraq qalır.
Küskünlük Həyatımıza Necə Təsir Edir
Bugünkü söhbətimiz şikayətlər və bunların həyatımıza, bolluğumuza və firavanlığımıza necə təsir edəcəyi ilə bağlı olacaq. Dünyada müxtəlif səbəblərdən insanlardan inciyən bir çox böyüklər var. Bəziləri bunu başqalarını manipulyasiya etmək üçün bilərəkdən, bir çoxları isə şüursuz olaraq vərdişdən kənar şəkildə edirlər.
"İnformasiya Zibili" Nədir Və Həyatımıza Necə Təsir Edir?
Şüurun imkanlarını və qabiliyyətlərini öyrənərək deyə bilərəm ki, həyatımızdakı bütün hadisələri özümüz formalaşdırırıq, çətinlik bunun necə baş verdiyini anlamaqdadır. Hamımız "düşüncələr reallığı cəlb edir" və ya "düşüncələr situasiyalar meydana gətirir"
