2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixoloji həyat hər gün üçün bir şeydir
Başqalarının zəhərli təsirləri ilə necə mübarizə aparmaq olar. Əlaqələrə (məsələn) tabe olan patrona kömək edəcək
Vəziyyət.
Sənə qışqırır, söyür, təhqir edir, ümumiyyətlə duyğularını atırlar. Təhlükəsiz yer hiyləsindən istifadə edin.
Mahiyyəti.
Duyğuları şəxsiyyətdən ayırmağa çalışın, şəxsən qəbul etməyin. Zehni olaraq "təhlükəsiz yerinizə" - yataq otağınıza, hər hansı digər otağa, yerə aparıla bilər. Əşyaları, mebelləri, qoxuları, səsləri ətraflı şəkildə təqdim etməyə çalışın. Bu həyat hekayəsi xoşagəlməz bir söhbətdən sonra "yolda qalmağınıza" kömək edəcək.
Gündəlikdən necə qurtulmaq olar. Blues, yorğunluq və kədərlənəndə kömək edəcək
Vəziyyət.
Səhər oyanırsan, özünü pis və kədərli hiss edirsən, yorğunsan … "Özünü müalicə et" texnikasından istifadə et.
Mahiyyəti.
Hər səhər yuxudan durub özünüzü necə sevindirəcəyinizi anlayırsınız. Məsələn. İşdən sonra kinoya gedin, dadlı bir şey alın və s. Səhər şüurlu şəkildə xoş bir şey planlaşdırdığınızda, gün daha yaxşı keçir - bilirsiniz ki, sizi yaxşı bir şey gözləyir.
Növbəti həyat hücumu təkcə dürtüsel deyil. Tələsik hərəkətlərindən və sözlərindən peşman olmamaq üçün
Vəziyyət.
Qəzəblənirsən, qorxursan, təəccüblənirsən. Bir şey söyləmək və ya etmək istəyiniz varsa. Xoş gəldiniz. "Dur və geri çək."
Mahiyyəti.
Durun, bir addım geri çəkin, müşahidə edin və şüurlu şəkildə hərəkət etməyə davam edin. Özünüzə baxın, yaxınlıqda hansı obyektlərin olduğunu görün, dərindən nəfəs alın. Bu, duyğu və narahatlıq hissləri ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək.
Dəstəkdən məhrum olsanız
Vəziyyət.
Motivasiya itkisinə, kənardan dəstək almamağa kömək edəcək. Özünü tərifləmə texnikasından istifadə edin.
Mahiyyəti.
Nailiyyətləriniz üçün özünüzü tərifləmək vərdişini inkişaf etdirməyə çalışın. Kiçik qələbələrinizi gün üçün elan edin, qazandığınız uğurlardan və yaxşı xəbərlərdən də başqalarına danışa bilərsiniz.
İstək və güc yoxdursa, başlamayın. Tənbəlliyi əsaslandırdığımı düşünə bilərsiniz, amma bu belə deyil
Vəziyyət.
İnternetdəki xəbərləri oxumağa başladınız (son dərəcə mənfi) və indi uçuruma batırılırsınız, şərhləri oxumağa başlayırsınız, bağlantıları izləyin. "Səhifəni bağla" texnikasından istifadə edin.
Mahiyyəti.
Siz maneə törətmirsiniz, ancaq özünüzə qayğı göstərməyə davam edin. Bəlkə də bunu edə biləcəyim halda özümə qayğı göstərsəm və səhifəni bağlasam yaxşı olar?
Özünü başqaları ilə müqayisə etdiyini düşünərək özünü daim ələ alırsan
Özünüzü kimsə ilə müqayisə etmək, xarici görünüşü, istedadları, zəkanı müqayisə etmək çox axmaqlıqdır. "Özünüzü keçmişdə özünüzlə müqayisə edin" texnikasından istifadə edin.
Mahiyyəti.
Özünə hörmətinizi yaltaqlamağı və ya özünüzü başqaları ilə müqayisə edərək ümidsizliyə qapılmağı dayandırın, özünüzü özünüzlə müqayisə edin. Hamısı budur.
Nəzarətini itirdiyiniz bir vəziyyətə düşsəniz, bunu təkbaşına həll edə bilməzsiniz və ya sadəcə dəyişdirilə bilməz
Vəziyyət.
Bir şey yanlış getdi, amma bu səndən asılı deyil, narahat olmağa, əsəbləşməyə və sair.. "Boş yer" texnikasından istifadə et.
Mahiyyəti.
Vəziyyəti dəyişdirmək üçün vaxt və enerji sərf edə bilərsiniz, ümidsizliyə düşə bilərsiniz və ya neytral olanı qəbul etməyə və bu "bir şeyin" həyatınıza təsirini minimuma endirməyə çalışa bilərsiniz.
Əgər başa düşmürsənsə
Vəziyyət.
Romantik münasibətdən tutmuş həmkarlarınız arasındakı əlaqəyə qədər hər şey. "Hissləriniz haqqında mənə məlumat verin" texnikasından istifadə edin.
Mahiyyəti.
Bir insana duyğularınızı söyləməyincə, o, bunları təxmin etməyəcək. Və sənə danışana qədər digər insanın nə hiss etdiyini bilə bilməzsən. Ən yaxşı həll yolu söhbətdir və açıq söhbət daha yaxşıdır.
Həyatınızda psixoloji həyat hacklərindən istifadə edirsinizmi?
Bunlar həyatı asanlaşdırmaq üçün kiçik fəndlərdir. Depressiya və ya digər ciddi pozğunluqlara kömək etməyəcəklər.
Özünüzə diqqətli olun.
Tövsiyə:
Hansı Kişiyə Layiqsən Və Ya Qadın Olmaq Necə Bir şeydir
- Kolluqdakı kimdir? - Alice soruşdu. - Möcüzələr - Cheshire Cat cavab verdi. - Və orada nə edirlər? bir az qızararaq soruşdu. - Möcüzələrə yaraşan kimi - baş verir … Lewis Carroll Qadın olmaq qətiyyən lazım deyil, yəni qadının qadın olması vacib deyil (məsəli bağışlayın) - həm kişi, həm dost, həm də öz sahənizin mütəxəssisi ola bilərsiniz.
Psixoloqun Müştəri Olmaq Necə Bir şeydir
İnsanlar ilk məsləhətləşmə üçün qeydiyyatdan keçəndə çoxları sual verir: "Sənin yanında nəyə ehtiyacın var, nəyə hazırlaşmalısan?" Bir insan gələndə çox fərqli gözləntiləri, narahatlıqları və s. Daha asanlaşdırmaq üçün müştəri olmağın necə olduğunu yazmağa qərar verdim.
Bir Uşağa Qulaq Asmağın Mənası Yoxdur, Istəkləri Hər Gün Dəyişir
Bu gün bir ana ilə danışdım. Uşaq üçün daha yaxşı nə ola biləcəyini düşündü və oğlunu bir dairədən digərinə köçürməyə dəyər olub olmadığını düşündü, məsləhət istədi. Uşağın nə istədiyini soruşmağı təklif etdim. Ana cavab verdi ki, mənasızdır, o balacadır, arzuları hər gün dəyişir, buna görə də onlara rəhbərlik edə bilməzsən - böyüklər körpə üçün qərar verməlidir.
Həyat Entropiya Axınında Bir Qasırğadır Və Ya Hər şeyin Bir Sonu Var
Bu, hamınız üçün asan məsələ deyil. Ümid edirəm ki, indi yazdığım hər şeyi son dərəcə ciddi qəbul edəcəksiniz. Sadəcə oxuyun və anlamağa deyil, inanmağa çalışın. Hamınız bu həqiqəti çoxdan bilsəniz də, buna dözmək mümkün deyil. Və başlayaq, öləcəksən … Siz bunu indi oxuyan insanlar mütləq öləcəksiniz.
İntuisiyanın Inkişafı. Hər Gün üçün Təsirli Məşqlər
Hər birimiz hər hansı bir vəziyyətdə özümüzü əmin hiss etmək və bütün problemlərin həlli yollarını əvvəlcədən bilmək istəyirik. İntuisiyası olmayan insanlar yoxdur - yalnız eşitmək istəməyənlər var. Bəzən ağlı söndürmək və qəlbin səsinə inanmaq lazımdır.
