Utanc Və Günahkarlıq

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Utanc və günahkarlıq - hər birimizin yaşadığı duyğular - çoxlarının "pis" və "arzuolunmaz" adlandırdıqları çox sevilməyənlər. Düşünürəm ki, gestalt psixologiyasının hər hissini yaşamağı və insan hisslərinin dərinliyinə dalmağı təşviq edən ən istəkli izləyiciləri belə utanc və günahkarlıqla mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirlər. Niyə belədir? Niyə bu duyğulara ehtiyacımız var? Haradan gəlirlər və onlarla necə mübarizə aparmaq olar? Gəlin bu barədə düşünək.

Utanc haqqında

Utanc, sosial şərtləndirilmiş bir fenomendir. Onun mexanizmi, insanın özünü ətraf mühitdə necə görməsinə, onların qavrayışına və hisslərinə əsaslanır. Utanc, bir insanın sosial normalar, əxlaq və dəyərlər haqqında fikirlərinə zidd hərəkət etməsi halları nəticəsində yaranır. Qeyd etmək vacibdir ki, bu fikirlər subyektivdir, çünki onlar insanın tərbiyəsi, həyat təcrübəsi, dünyagörüşü, qaydaları dərk etməsi və s. Nəticədə bu fikirlər çox vaxt səhvdir.

İnsan mahiyyət etibarilə yüksək inkişaf etmiş bir cəmiyyət duyğusu olan bir sosial varlıqdır. Bu, tarixən şərtləndirilmiş bir həqiqətdir, çünki qədim zamanlarda insanlar yaşamaq üçün qəbilələri qruplaşdırmalı və yaratmalı idilər. Bir cəmiyyətə, bir qrup insana, bir ailənin hələ də böyük bir rolu var, buna görə də insanlar tez -tez başqaları ilə etibarlı münasibətlər qurmağa yönəliblər. Və əldə etmək istədikləri bu əlaqələrin nə qədər yaxınlığı və dərinliyi, utanc hissi yaşamaq riski bir o qədər çoxdur, çünki bunun baş verməsinin əsas səbəbi rədd qorxusudur. Başqaları üçün nə qədər çox çalışsaq, bizi qəbul etməyəcəkləri düşüncəsi bir o qədər dözülməz olur. Mükəmməlçilər və özlərinə və başqalarına yüksək tələblər qoyan insanlar da risk altındadır. Axı, tələblər bu qədər yüksək olduqda və hər şeyin mükəmməl şəkildə yerinə yetirilməsi lazım olduqda, özümüzdən narazılıq üçün daha çox imkanlar yaradırıq.

Utananda, təbiətimizin bir parçası olan özümüzdən utanırıq, öz fikirlərimizdə çox sərtik. İnteqral qavrayış çox yaxşı və faydalı bir bacarıqdır, amma burada qəddar bir zarafat oynaya bilər. Məlum olur ki, bir "pis" əməli törətdikdən sonra (şəxsin özünün fikrincə; bu hərəkətin həqiqətən belə olması hələ bir fakt deyil) özümüzü avtomatik olaraq pis insan hesab edirik. Beləliklə, özümüzə səhv etmək şansı vermirik və "cəmiyyətin gözündə ləyaqətsiz oluruq".

Belə bir psixoloji tələ var - "ağıl oxumaq". Bu anlayışın mahiyyəti aydındır - bir insan başqalarının nə düşündüyünü və hiss etdiyini bildiyini güman edir (ümumiyyətlə öz düşüncələri və duyğuları ideyasına əsaslanır). Həqiqətən hamı haqqında hər şeyi bilirmi? Bu, yalnız səhv və uyğunsuz mövqe deyil, həm də çox özünəməxsus bir mövqedir. Və utanc hissinin formalaşmasında onun böyük təsiri var.

Utanmaq əslində dağıdıcıdır, dünya ilə əlaqəni kəsmək, özünə batmaq, fəaliyyətə mane olmaq məqsədi daşıyır. Ancaq görünüşü sayəsində öz əxlaqi və mənəvi prinsiplərimizi yoxlaya və digər insanlarla birlikdə yaşaya bilərik.

Şərab haqqında

Günahkarlıq, emosional rənginə görə ayıba bənzəyir, amma bəzi əsas fərqlərə malikdir. Günahkarlığın mahiyyəti, başqalarının fikirlərindən asılı olmayaraq insanın özünü necə görməsi və qiymətləndirməsidir. Bu, bir insanın bütövlükdə deyil, xüsusi hərəkətlərinə münasibətindən qaynaqlana bilər.

Zehni oxumaq və özünütəsdiq, günahkarlıq hisslərinin formalaşmasında böyük məsuliyyət daşıyır. Bir insanın daxili nəzarət yeri varsa, daxili aləminə daha çox diqqət yetirirsə, baş verənlərə görə məsuliyyət daşıyırsa, günahkarlıq hissi yaşamaq şansı artır. Əksinə, xarici lokusu olan insanların bu cür təcrübələri yaşamaq ehtimalı azdır. Axı, günahkarlıq hissinin vacib bir komponenti insanın fərdi məsuliyyət düşüncəsidir. İnsan öz üzərinə nə qədər çox məsuliyyət götürsə, bir o qədər özünü günahlandırmağa meyllidir. Özünüzü çox çəkdiyiniz zaman düşmək daha asan olur.

Günah, bir insanın əbədi olaraq unutmaq istədiyi iflic rüsvayçılığın əksinə olaraq, haqq qazandırmaq, üzr istəmək, düzəliş etmək istəyinə səbəb olur. Günahkarlıq hissində çox enerji var, konstruktivdir, bizi hərəkətə, dəyişikliyə, fəaliyyətə məcbur edir, eyni zamanda daxili dəyərlərə və "yaxşı" və "pis" ə öz münasibətimizi göstərir.

Utanc və günahkarlıqla necə mübarizə aparmaq olar?

Utanma və günahkarlıq hisslərini aradan qaldırmaq üçün əsas tövsiyə, paradoksal olaraq, gestalt psixoloqlarının ən sevimli ifadəsidir - "Onunla qal". Mənfi hisslər yaşadıqda, ümumiyyətlə onları boğmağa çalışırıq. Ən yaxşı halda bunu etməkdə çox yaxşı deyilik, nəticədə daimi arxa plan narahatlığı yaşayırıq, bəzən səbəblərini belə anlamırıq. Ən pis halda, diqqətəlayiq iradəli səylər sayəsində biz utanc / günahı şüursuz vəziyyətə salırıq və sonra tamamilə gözlənilməz və tez -tez uyğun olmayan anda güclü qeyri -adekvat duyğular (məsələn, təcavüz) şəklində və ya psixosomatik xəstəliklər. Hər şey prinsipə uyğun olaraq baş verir: hərəkət gücü nə qədər çox olarsa, reaksiya qüvvəsi də bir o qədər çox olar. Buna görə də, bu duyğuları yaşamağa, onlara dalmağa, səbəblərini və mənalarını anlamağa çalışmağa, onlarda fərdi mənbələr tapmağa çalışmağa dəyər - bu yolla onlarla daha sürətli öhdəsindən gələ biləcəksiniz.

"Düşüncə oxumağın" qeyri -mümkünlüyünü xatırlamaq və digər insanların hisslərini aydınlaşdırmaq (və onlar haqqında düşünməmək), məsuliyyət daşımamaq (axı biz hər şeyə qadir deyilik və dünyada hər şey asılı deyil) Özümüzə real olmayan məqsədlər və tələblər qoymamaq, özünüzə münasibətdə daha çevik olmaq və daxili dəyərlərinizi daha tez -tez yoxlamağa çalışmaq (sosial qaydaları, qanunları və əxlaqı sınamaq və yalnız daxili mənliyinizə uyğun olanı tərk etmək)).