2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir neçə il çalışdığım üçün psixoterapiyanın nüanslarını müştərilər üçün başa düşülən və anlaşıqlı bir dildə izah etmək ehtiyacı ilə üzləşdim. Bildiyiniz kimi, metaforaların dili mürəkkəb prosesləri təsvir etmək üçün çox uyğundur. Bir dəfə psixoloqla işləməyi idman zalında işləməyi müqayisə etdim. Bu yazıda təqdim etməyə qərar verdiyim bir sıra metaforalar belə yarandı.
Məlumat psixoterapiya təcrübəsi olmayan, lakin müraciət etməyi düşünən hər kəs üçün faydalı olacaq.
Psixoterapiya yalnız bir psixoloq kreslosunda keçirdiyiniz vaxtla əlaqəli deyil. / Əzələlər nə vaxt böyüyür?
Əksər insanlar məşq zamanı əzələlərin böyümədiyini bilirlər. Təlim zamanı yalnız onlara stress veririk və buna cavab olaraq əzələlərin böyüməsinə səbəb olan bir kompensasiya mexanizmi işə düşür. Bunlar. əzələlər istirahət və bərpa zamanı böyüyür. Psixoterapiya, görüşdən görüşə qədər olan bütün daxili işdir. Bir şey haqqında düşünürsən, narahat olursan, analiz edirsən və xatırlayırsan, yuxular görürsən, suallara cavab verirsən. Ofis görüşləri bu işi müəyyən bir intensivlik səviyyəsində saxlayır.
Bir psixoloqa nə qədər tez -tez müraciət etməlisiniz? / Həftədə neçə dəfə məşq etməlisiniz?
Empirik olaraq, bir psixoloq və psixoterapevtlə görüşlərin minimum kifayət qədər müntəzəmliyinin həftədə bir dəfə olduğu ortaya çıxdı. Belə bir dövriliklə daxili işlər müəyyən səviyyədə saxlanıla bilər. Daha tez -tez mümkündür (kəskin vəziyyətdə hətta tövsiyə olunur), amma hər şey bunun üçün vaxt və pul ayırmaq qabiliyyətindən asılıdır. Həftədə bir dəfə kifayətdir. Daha az mümkündürmü: hər iki -üç həftədə bir dəfə? Həftədə bir dəfə idman zalına gedə bilərsiniz, amma heç bir nəticə olmayacaq və ya həftədə 2-3 dəfə klassik məşqlərlə müqayisədə əhəmiyyətsiz olacaq. Yəni, daha az gəzməyi seçərək bunun tərəqqinizə təsir edəcəyini anlamalısınız.
Psixoterapevtlə tez bir nəticə əldə etmək mümkündürmü? / Bir ayda yaza necə dözmək olar?
1-2 ay ərzində hər hansı bir insanı rəqabətli bir idmançıya çevirməyi vəd edən "super metod" a inanırsınızmı? Bu cür ifadələrə şübhə ilə yanaşardım. Fərqli girişlər, fərqli genetika və fərqli təcrübələr. Bütün bunlar son nəticəyə təsir edəcək. Müəyyən dəyişiklik proseslərinin yetişməsi üçün vaxt lazımdır. Təbiəti aldatmaq mümkün olmadığı kimi, qısa müddətdə də dramatik dəyişikliklərə nail olmaq mümkün olmayacaq.
Psixoterapiyadan tez bir nəticə istədikdə. / Bir jurnalın üz qabığında olan bir kişiyə bənzəmək istəyirəm
Fərqli insanlar idman salonunda eyni vaxt sərf etdikdən sonra fərqli nəticələr əldə edirlər. Bu niyə baş verir? Son nəticəyə çoxlu amillər təsir edir: genetika (hər kəsə müxtəlif yollarla şanslı idi), düzgün qurulmuş bir təlim prosesi, istirahət və qidalanma rejimlərinə uyğunluq, əzmkarlıq və s. Psixoterapiyada daha az faktor yoxdur: dəyişmə qabiliyyəti, şüur dərəcəsi, öz üzərində işləmək, problemlərin dərinliyi, həyat təcrübəsi.
Öz üzərimdə işləyə və problemləri özüm həll edə bilərəmmi? / İdman salonunda şəxsi məşqçiyə ehtiyacım varmı?
Əlbəttə ki, təkbaşına məşq etməyə, müvafiq ədəbiyyatı oxumağa, başqalarına casusluq etməyə, yeni şeylər sınamağa və sınamağa cəhd edə bilərsiniz. Ancaq kiçik nüanslara fikir vermədən mütləq səhvlər edəcəksiniz və bu səylərinizi boşa çıxaracaq. Vaxt keçdikcə motivasiyanızı itirəcəksiniz və müxtəlif üsullara keçmək daha da çətinləşəcək. Psixoterapevt sizin işinizi sizin üçün etməyəcək, bunlar sizin səyləriniz və müalicənizdir, ancaq səhvlərinizi söyləmək, dəstəkləmək və sığortalamaq, biliklərinizi bölüşmək üçün yanında olacaq. Bir məşqçi ilə uzun illər məşq etdikdən sonra idmançılar formalarını saxlaya və bilik və təcrübələrinə əsaslanaraq məşq edə bilərlər. Beləliklə, uzun müddətli müalicədən sonra müştərilərin terapevtin getdikcə daha az iştirakına ehtiyacı var. Öz üzərində işləməyə davam etmək üçün xüsusi bir bacarıq, kifayət qədər məlumatlılıq əldə edirlər.
Terapiyanın təsirini artırmaq mümkündürmü? / İdmançılar üçün dopinq
Müasir farmakologiya insan genetik məhdudiyyətlərini aşmağa imkan verir. Psixoterapiyada oxşar bir şey varmı? Yeri gəlmişkən, 20 -ci əsrdə fərdi psixoterapevtlər tərəfindən sınanmış şüuru genişləndirən həblərdən danışmırıq. Ancaq fərdi psixoterapiya müalicənin yeganə yolu deyil. Qrup müalicəsi də var. Həftəlik fərdi və qrup terapiyasına gedən bu iki formanı birləşdirsəniz, daha böyük şəxsi nəticələr əldə edəcəksiniz. Ekzotik üsullar da var. Məsələn, marafonlar, qrup terapiyası 24-48-64 saat fasiləsiz gedəndə. Və ya fərdi və qrup terapiyası birləşdirildikdə və 7-12 gün səhərdən axşama qədər evdən kənarda keçirildikdə psixoloji sıxlıq. Bütün bunları "psixoterapiya üçün dopinq" adlandırmaq olar.
Problemimin nə olduğunu bilirəm. / Mətbuatı necə pompalamağı bilirəm
Bir çoxları problemlərini dəqiq bildiklərini düşünərək psixoloqa müraciət edirlər. Əlbəttə ki, hamı bilir ki, mədəni çıxarmaq üçün daha çox abs vurmalısınız və bu bölgəni xüsusi məlhəmlərlə ovuşdura və kəmər taxa bilərsiniz. Və daha az adam, yağları yerli olaraq çıxarmağın mümkün olmadığını, abs kublarını görüntüləmək üçün bütün bədəndəki yağ faizini kritik bir səviyyəyə endirmək lazım olduğunu başa düşür. Bəzən öz problemlərimizin mahiyyəti haqqında biliklərimiz, özümüz və içimizdə baş verən mexanizmlər haqqında kifayət qədər məlumatımıza söykənmir.
Vaxt və pul üçün üzr istəyirik
Bədən tərbiyəsi (idman deyil) sağlamlığınıza və görünüşünüzə bir sərmayə olduğu kimi, psixoterapiya da həyatınızın keyfiyyətini dəyişdirə biləcək özünüzə edilən bir sərmayədir. Sadəcə motivasiya məsələsidir. Hər kəs bahalı mövsüm biletləri almır və idman qidalanmasına pul xərcləmir, əlində olan vasitələrlə nəticə əldə edir. Bu gün büdcənizdə bir psixoloq tapmaq mümkündür; pulsuz və ya çox ucuz qruplar tapmaq mümkündür. Ancaq bunun üçün motivasiya və vaxt ayırmaq lazımdır. Daha yaxşı bir həyat arzulamaq və bununla əlaqədar heç bir şey etməmək səni xəyallarınıza aparmayacaq.
Uğur qazanacağım üçün zəmanət varmı?
Zəmanət yoxdur! Dünyada on minlərlə insan xəyal qırıqlığına uğramağa, motivasiya etməyə, meydan oxumağa və səy göstərməyə məcbur olur. Bir müddət sonra kimsə qayıdır. Ancaq qəti şəkildə deyə bilərik ki, xeyli vaxt (bir -iki il) sərf edən hər kəs müəyyən nəticələr əldə edir. Bu ifadə həm idman zalı ilə, həm də psixoloqla müntəzəm işləmək üçün doğrudur.
Əksər insanlar psixoloqları xəstələndikdə və xəstələnə bilmədikdə məsləhətləşmələri lazım olan həkimlər kimi qəbul edirlər. Heç kim narahatlıqlara uyğunlaşmağa çalışan ayağı buruq halda yaşaya bilməz. Ancaq özləri və ətrafdakılar üçün problemlər yaradaraq "çıxmış beyinlər" ilə yaşayacaqlar. Çox az adam peşəmizə özlərinə və həyat keyfiyyətlərinə bir sərmayə kimi baxır. Başa düşüləndir, lüksdür. Əsas ehtiyaclar xoşbəxt bir həyat üçün xəyali imkanlardan daha aktualdır.
Tövsiyə:
Jungian Andrew Samuelsin Psixoterapevt / Analitik Peşəsinin Kölgəsi Mövzusunda Etdiyi Mühazirədən Sitatlar
Jungian Andrew Samuelsin psixoterapevt / analitik peşəsinin kölgəsi mövzusunda etdiyi mühazirədən sitatlar: "Özümüzü çarəsiz hiss edəcəyik. Ümidsiz hiss etməyimizi gözləyirik. Daimi təlaşa düşəcəyimizi gözləyirik. Belə gözləntiləri olan başqa bir peşə haqqında bilmirəm.
"Psixoloq" Saxta Bir Peşədirmi? Psixoloq Gününə Həsr Olunmuşdur
Dünən "Psixoloq Günü" peşə bayramını qeyd etdik. Həmişə onu unuduram, çünki hələ psixoloq olmaq üçün oxuyanda başqa gün qeyd olunurdu. On birinci axşamın əvvəlində işimi bitirdim, FB kanalında vərəqləmək üçün oturdum, həmkarlarıma təbriklər əlavə etdim, birdən -birə aralarındakı fərqlər haqqında bir məqalə yazanda keçmiş müştərilərin təbriklərinə cavab yazmaq üçün fikirlərimi topladım.
50 Dollar Nümunəsindən Istifadə Edərək özünə Dəyər Vermə Mövzusunda
Uzun müddət əvvəl şəxsi inkişaf təlimlərindən birində aşağıdakı təcrübənin şahidi oldum. - Bu 50 dolları kim istəyir? - deyə təlim iştirakçılarının aparıcısı başının üstündə 50 dollarlıq yeni bir banknot tutaraq soruşdu. Təxminən yüz nəfər əl qaldırdı.
Psixoterapiya, Qanunilik Və Dilçilik Mövzusunda
Məlumatlı və maraqlı həmkarları, psixoloqun (digər mənbələrə görə - gestalt terapevti) qanunsuz psixoterapevtik xidmət göstərmək ittihamı ilə cinayət işi və şərti cəza alması ilə bağlı bir işi müzakirə edirlər. Bu hadisəni yalnız eşitməklə bilirəm, ancaq şəxsi təcrübəmdən bir neçə nümunə verə bilərəm.
Psixoterapiya Təcrübəsindən Nümunə: Psixoterapiya Zamanı Terapevt Həyatına Diqqətlə Yanaşmalıdırmı?
Bu anda üç uşağı tək böyüdür və yeni bir insanla münasibət qurmağa çalışır ki, bu da əvvəlki kimi çox sadə deyil və bənzəyir. Əslində, V. -ni psixoterapiya axtarmağa sövq edən son saman bu münasibətlərin həqiqi ağırlaşmaları idi . Uzun müddətdir V.
