2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-31 14:09
Hər hansı bir şok hadisə sizin və ailəniz üçün bir böhrandır. Bu böhran inkişafınızda yeni bir mərhələ ola bilər və ya çox geriyə atılaraq solma və geriləmə mərhələsinə çevrilə bilər.
Ciddi bir hadisə, hər şeyi dərhal dəyişdirən və həyatı "əvvəl" və "sonra" olaraq ayıran bir şeydir. Bundan sonra artıq əvvəlki kimi yaşaya bilməyəcəyiniz bir hadisə. Həyatın bu mərhələlərində necə sağ qalacağımdan danışıram.
Oğlum ağır xəstədir. Bu həqiqətin gerçəkləşməsi ailəmiz üçün ciddi bir sınaq oldu.
İnsanlar ruhu götürən kitablar yazanda şəxsi tarixi həmişə içlərində olur, əks halda yazmaq mümkün deyil. Bu məqalədə çoxlu şəxsi təcrübəm var.
ancaq mənim haqqımda və bir xəstəliklə qarşılaşmağımla bağlı tövsiyələrim, həyatınızı dəyişdirən şok edici bir şeylə hər hansı bir görüş haqqında. boşanma, itki, xəyanət - təkcə sənə deyil, bütün ailə sisteminə təsir edən, həyatını bütövlükdə dəyişən bir şey
Böhran dalğasının zirvəsində sağ qalma xüsusiyyətləri:
⦁ Dəstək alın.
Ətrafdakı dəstək nə qədər çox olarsa, dövlətiniz nə qədər sabit və sabit olarsa, bir o qədər güclüsünüz.
Övladlarınız artıq sizə güvənə bilər, sağlam düşüncənizi görməyiniz vacib olanlara, sizdən dəstək istəyənlərə dəstək verə bilərsiniz.
Dostlar bunun üçün dostdurlar ki, çətin anlarda onlara arxalana biləsən. Danış, kömək istə, sadəcə danış.
⦁ Enerjiyə qənaət edin.
Dəhşətli, ağrılı anlar yaşadığı üçün beşinci dəfə danışılan hekayə, təkrar travma keçirir - yenicə sağalmağa başlayan yaradan qabığı qoparacaqsınız. Enerjiyə qənaət edin və sizə vacib olanları söyləyin, sizə kim dəstək verəcək və sizinlə birlikdə ölməyə başlamayacaq. Travmatik, ağrılı detalları sizə ən yaxın olana və ehtiyacınız olarsa terapevtinizə buraxın.
⦁ Real qalın.
Hər şeyi təsəvvür etmək olar. Sağlam düşüncə və faktlardan istifadə edin. Vəziyyəti bəzəmək və ləkələmək lazım deyil, amma lazımsız dəhşəti də qamçılamamalısan.
⦁ Bunu ailə üzvlərinə sirr etməyin.
Heç bir şey sirr saxlamaq kimi bir mənbədən istifadə etmir. Ailənin sirləri kimi heç bir şey ailəyə zərər vermir. Yalnız indi yaşayanlar üçün deyil, gələcək nəsillər üçün də enerjini çəkən və həyatı zəhərləyən qara dəliklər kimidir.
"Uşaqlar və ev heyvanları hər şeyi bilir." (Anne Anselin Schutzberger, ailə sirlərinin sonrakı nəsillərə təsirini araşdıran psixologiya professoru.)
Ailə sistemi vahid bir orqanizmdir. Ailədən kimsə nə baş verdiyini bilmirsə, yenə də bir şeyin olduğunu hiss edir.
"Birinci nəsildə susdurulan hər şey, ikincisi bədənində geyinir." (Anne Anselin Schutzberger "Atalar Sindromu")
Çətin şeylər haqqında aydın və anlaşıqlı danışın. Məlumat nə qədər ciddi və xoşagəlməz olsa, ailə üzvlərinə bir o qədər aydın şəkildə çatdırılmalıdır.
⦁ Yaxın dostlarınıza sirr saxlamayın.
Dostlara ehtiyac var ki, onlara arxalana biləsən. Bu böyük bir qaynaqdır, kədərinizi kapsullaşdırıb yazılı bir çanta kimi onunla dolaşmağın mənası yoxdur. Paylaşın.
⦁ Ağlamaq üçün vaxt ayırın.
Göz yaşı olmayan göz yaşları bir çıxış yolu tapacaq. İntrauterin qanaxmada, ağlayan dəri ülserlərində. Ehtiyac var? Ağla. Ruhunuzu götürüb kədərinizi təmizləyə biləcəyiniz ağlamaq üçün özünüzə bir yer və vaxt verin. Və sonra hər dəfə mövzuya toxunduqda göz yaşlarınız sızmayacaq.
⦁ "Keçmişin xəyalları ilə görüş."
Nəhəng bir dalğadakı böhranlar, şəhərimizin bütün "dəhşətlərini" altdan qaldırır - qarşıdurmalar, sirlər, unudulmaz itkilər, unudulmamış şikayətlər, köhnə qorxular və çoxdan görünən ailə hekayələri. Gündəlik həyatın qalın bir qarışığı altında yaşayan bütün bunlar, eşidilmək və bəlkə də həll olunmaq və tamamlanmaq üçün başını yuxarı qaldırır.
⦁ "Bədbəxtlik heç vaxt tək gəlmir".
Narahat bir arı kovanı kimi, hər tərəfdən problemlər tökülür - əvvəllər fərq edilməyən və göz ardı edilməyən bir şey təcavüzə hücum edir və qarşıdurmaya səbəb olur.
Çətin hadisələr bir çox narahatlıq, qorxu, qorxu və narahatlıq gözləmələrinə səbəb olur. Əsəbilik havadadır. Hər hansı bir təsadüfən qığılcım partlayışa səbəb ola bilər.
Əvvəllər zəif qıcıqlanmaya səbəb olan hadisələr, insanlar və şərtlər indi qəzəblənməyə, dözümsüzlüyə və "anlamaq" istəyinə səbəb olur.
Digər tərəfdən, əvvəllər idarə etmək asan olan şey qorxudur. Hadisələr, insanlar, münasibətlər, gələcək - qorxuya səbəb olur. Qorxu çırpılır və nəticədə yumurtanın lənətə dəymədiyinə əhəmiyyət verilir.
"Qorxunun böyük gözləri var" buradandır.
duyğu dinamikası:
Bu miqyasda, dayanmadığınız və sonuna qədər getməyinizə və bu təcrübənizi tamamlamağınıza icazə verməsəniz, harada olduğunuzu və növbəti mərhələnin nə olacağını təyin edə bilərsiniz.
Bu mərhələlər Elisabeth Kubler-Ross tərəfindən irəli sürülmüşdür.
1. Şok və kəskin qəza.
2. Rədd, inkar.
"Xeyr, ola bilməz!"
3. Qəzəb.
Qıcıqlanma və qəzəb havadadır. Günahkar şəxs təcili olaraq axtarılır.
4. Qorxu. Depressiya.
Depressiyanın başlanğıcı utanc və günahkarlığın artması ilə əlaqələndirilir. Enerji minimuma enir.
5. Kədər.
Bir dönüş nöqtəsi, sağlamlıq hissi. İlk qəbul qaranquşu.
6. Qəbul.
Hadisə və dəyişən vəziyyət təbii olaraq qəbul edilir. Dünya dəyişdi və bu artıq qarşıdurmaya səbəb olmur. Enerji yuxarı qalxmağa başlayır.
7. Əlvida.
Vidalaşmağın vaxtının gəldiyini açıqlayır. Başqa bir həyat illüziyası ilə, "əvvəllər" olan və unudulmuş batmış xəyallar, planlar, ümidlərlə.
8. Məna axtarın və geri qayıdın.
Baş verən hər şeydə məna ortaya çıxmağa başlayır. Qazanılan təcrübə inteqrasiya olunur və həyatın ümumi hissəsinə toxunur. O andan etibarən etibar ediləcək bir şeyə çevrilir. Mülkiyyətinizə və şəxsiyyətinizin bir hissəsinə çevrilir. Daha yetkinləşmisiniz.
9. Aydınlıq və yeni tapılan sülh.
Dünya dəyişdi, amma dağılmadı. Yeniləndi, fərqli oldu. Bir şey əbədi olaraq ayrıldı, ayrılmalı olduğum bir şeylə - bəzi planlarla, xəyallarla, xəyallarla, necə olacağına dair fikirlərimlə.
Dünya keyfiyyətcə fərqli oldu.
Yağışdan sonra yaz şəhəri kimi daha parlaq və aydın oldu. Yağış fırtınası tozları yudu, səkilərdəki bütün kirləri qaldırdı və yollar boyunca kanalizasiya kanallarına axan palçıqlı, cansıxıcı axınlarla daşıdı. Dönən axınlar təxəyyülü həyəcanlandırır, böyük gölməçələr keçməyə və ya sürməyə imkan vermir; ünsürlər şəhəri ələ keçirdi və bu yağışdan danışmayacaq kimsə yoxdur. Ancaq sonra fırtına sakitləşdi, günəş çıxdı, gölməçələri quruddu və evlərin pəncərələrində əks olunan və fasadların aydın xəttlərini vurğulayan yuyulmuş təzə bitkilərdə oynadı - şəhər dərindən nəfəs aldı.
böhranlar böyümənin mərhələləridir. bunu həyata keçirmək nə qədər acı olsa da, zəruri mərhələlərdir.bir nöqtədə kosmosun özü bizi növbəti addıma itələyir. və çox vaxt ən vacib şey məkana güvənməkdir
>
Tövsiyə:
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Bir əlaqədə Hər şey çətin Olanda Necə Sağ Qalmaq Olar
Axı insanlar çox qəribədirlər. Böyüdükcə də illüziyalarla yaşamağa və sehrli düşüncəyə sahib olmağa davam edirik. Xüsusilə qadınlar. Xüsusilə də eşqdə. XÜSUSİ olaraq aşiq. Nəyə bənzəyir? Hər şeydə özümüzü günahlandırmaq, münasibətləri idarə etmək istəyi və bir ortağa necə "
"Gəlin Gülək, əks Halda Hər şey çox Ciddidir" Və Ya çox Qəribə Bir Hekayə
- Buyurun, bu gün sizi güldürəcəmmi? - müştəriyə təklif etdi, - uşaqlığımdan bəri gülməli bir əhvalatı xatırladım. Çox gülməli bir hekayə. Mən danışanda hamı əylənir. Və sonra hər şey bir şəkildə ciddidir bu terapiya ortaya çıxır. On yaşında ikən, nəyə görə dilimlənmiş pendirin arasında "
Diqqətli Mobbing Və Ya Sağ Qalanda Necə Sağ Qalmaq Olar
Mobbing, işçinin işdən azad edilməsi məqsədi ilə bir komandada bir işçiyə dolayı və ya birbaşa təcavüz edilməsi şəklində bir psixoloji təzyiq formasıdır. Demək olar ki, hər birimiz özümüzə bənzər bir mənfi təsir yaşadıq! Bu fenomen həm dövlət qurumlarında, həm də özəl firmalarda çiçəklənir.
Ciddi Bir əlaqə Yoxdur. Qalmaq Və Ya Qalmaq?
Bu yazını müştərim üçün yazıram. Ona Marina deyək. Marina karyerasında uğur qazandı, yaraşıqlı, baxımlı bir qadın hüquqşünasdır. Ərindən çoxdan boşandı, tələbə qızı ilə tək yaşayır. Marinanın həmkarı ilə uzun müddətdir ki, münasibətləri ləng gedir.
