2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Məqaləni oxumadan əvvəl kiçik bir tapşırıq edin.
Sizə ən yaxın və əziz olanların siyahısını yazın. Azalan sifariş.
Bu siyahıdasan? Əgər belədirsə, harada? Sizcə özünüz üçün harada olmalısınız?
Bu özünü sevmək üçün əsas bir sualdır!
"Seks və Şəhər" televiziya proqramını xatırlayırsınızmı? Dünyadakı çox sayda qadın üçün simvolu halına gəldi. Qadınlar bundan çox şey öyrənmişlər. Bir qadının təkcə kişini deyil, özünü də sevməyi necə öyrənə biləcəyi.
Seksi sarışın Samanta Jones kişiləri sevirdi. Həyatında digərlərindən daha uzun qalan və həqiqətən sevdiyi sevgililərindən biri də Richard Wright idi.
Zəngin, uğurlu idi və həyatı bütün formalarda sevirdi. Bir dəfə Samanta onu başqa biri ilə yataqda tapdı və ona dedi: "Səni sevirəm, Richard, amma özümü daha çox sevirəm."
Əlbəttə ki, serialın qəhrəmanı bizim üçün bir fərman deyil, ancaq münasibətlərdə əziyyət çəkməmək üçün özünüzü necə hiss etməyinizə işarə ola bilər.
Yazdığınız siyahıda ən əlverişli seçim "mən" sözünün birinci yerdə olmasıdır.
"Yaxşı Olga?! Mən, bu əlifbadakı son hərfdir! Özünü birinci yerə qoyanda, bu terri eqoizminin təzahürü deyilmi?!"
On il əvvəl qonaq təlimçi olduğum bir məşq keçirdim. Qadın dairəsində on nəfərə yaxın adam var idi. Təlimin mövzusu özünü sevmək idi.
Giriş vəzifəsi olaraq ən yaxın insanların siyahısını yazmaq idi. Bu işdə yalnız bir qadın özünü birinci yerə qoyur. Üçüncü, sonuncu və sonuncu yerlərdə olanlar vardı.
Və yaxın insanlar arasında özlərini yazmağı tamamilə "unudanlar" da var idi.
Beləliklə, ikincilər tamamilə tək idilər. Onları sevəcək bir adam yox idi.
Sonra özünü sevməməklə tənhalıq arasındakı əlaqəni açıq şəkildə gördüm. Nəticə bir anlayış oldu:
Başqaları tərəfindən sevilmək üçün özünü sevmək lazımdır
Amma eyni ifadəni əks istiqamətdə də oxumaq olar: "Başqalarını sevməyim üçün özümü sevməyi bacarmalıyam". Xristianlıqda "Qonşunu özün kimi sev" adlı məşhur bir postulat!
"Başqasına yalnız özümdə olanı verə bilərəm" prinsipinə əsaslanır.
İndi terminologiyanı təyin edək.
Sevgi Üçün özüm - özünü, öz hisslərini qeyd -şərtsiz qəbul etmək hissi. "Mən özümü sevirəm və qəbul edirəm." Özünü bu şəkildə sevməyi öyrənən insan eyni şərtsiz sevgi ilə başqalarını da sevə bilər.
Çox vaxt özünü sevmə anlayışı eqoizm anlayışı ilə əvəz olunur.
Mən özünü sevməyə eqoizmə (sağlam ola biləcək) deyil, eqoizmə qarşı çıxardım.
Eqoizm - Gestalt psixologiyası, özü haqqında şişirdilmiş fikir, şəxsiyyətinin dəyərinin şişirdilmiş mənası deməkdir.
Eqoizm, insanın özünün qurduğu şərtlərdən başqa heç bir vəziyyətdə başqalarına, o cümlədən yaxınlarına və yaxınlarına əhəmiyyət verməməklə özünü dünyanın mərkəzində yerləşdirmə meyli deməkdir.
Səbəbi, insanın özünü və başqalarını qeyd -şərtsiz eşqlə sevə bilməməsi uşaqlıq psixotravması və son illərdə aparılan araşdırmaların da söylədiyi kimi, övladının valideynlər tərəfindən həddindən artıq idealizasiyasıdır.
Gördüyünüz kimi, özünü sevməklə eqoizm arasında ortaq bir şey yoxdur!
Özünüzü birinci yerə qoyub "Özümü səndən daha çox sevirəm" deyəndə, bunlar haqqında:
- Bu dünyaya öz ehtiyaclarımı ödəmək üçün gəlmişəm. Onlarda mənim üçün ən vacib şey sevgi, yaxınlıq, təhlükəsizlikdir.
- Qüsurlarımla özümü qəbul edirəm. Amma sizi çatışmazlıqlarınızla da qəbul edirəm.
Əgər çatışmazlıqlarınız yaxınlıq, təhlükəsizlik və sevgi şəklində əsas ehtiyaclarımı həyata keçirməyimə mane olursa, özümü incitdiyimi başa düşürəm. Və sonra səninlə ayrıla bilərəm.
Bəs özünüzü öz həyatınızda harada yerləşdirirsiniz?
Tövsiyə:
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
Özünü Sevmək. Özünü Necə Qəbul Etmək Və Sevmək Olar?
Yəqin ki, hər kəsin ÖZÜNÜ SEVMƏSİNİN çox vacib və lazımlı olduğunu bir dəfədən çox eşitmisən … Və bəlkə də düşündün - özünə sevgi nədir? Niyə özünü sevmək lazımdır? Yaxşı, ya da heç olmasa özün kimi … özünü qəbul et …. özünüzə yaxşı davranırsınız?
Mən, Mən, Mən - özünüzü Unudun
- "Bədbəxt olmaq istəyirsinizsə, düşünün və yalnız özünüz haqqında danışın." Bir dostum bir neçə ildir görmədiyi hörmətli bir professorla qarşılıqlı əlaqədəki təəssüratlarını belə yekunlaşdırdı. Bir dəfə gənc ikən "nurçuya"
Özünü Necə Sevmək Olar? Niyə özünü Sevmirsən?
Özünü sevmə problemləri birbaşa insanın özünə hörməti ilə bağlıdır. Yenidən özünü sevməyi necə öyrənmək olar? Başlamaq üçün, bilinçaltının içindəki "mən" inə simpatiyanın zəifləməsinə təsir edən səbəbi tapmalısan - həyatının bir nöqtəsində özünə təzyiq etməyə başladın və bunun nə vaxt olduğunu dəqiq başa düşmək çox vacibdir.
