2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu bazar ertəsi etibar mövzusunda bir dərs oldu. Əllərə və başqalarına düşmək. Proses ümumiyyətlə sadədir: iki iştirakçı, birincisi kürəyini ikinciyə, ikincisi ona baxan, birincisi yıxılan, ikincisi tutan.
Əlbəttə ki, belə bir məşq həyəcan vericidir: onu tutmasa nə etməli? İştirakçılar "bədən" tərəfdaşını güc üçün sınayır. Heç kim dərhal rahat şəkildə yerə yıxılmaz. Əvvəlcə dönüb ortağınızın tutmağa hazır olub olmadığını yoxlamalısınız, sonra tərəfdaşınıza bir az söykənməlisiniz. Sonra iki santimetrdən çox, sonra üç, sonra beşə əyilmək … Tədricən "tutmaq" inamı görünür, iştirakçılar rahatlaşır və həqiqətən düşməyə başlayır. Tutanlar güclü və etibarlıdırlar: məşq çətin deyil, nədən qorxurlar, mən burdayam?
Bu prosesdə ən qəribəsi odur ki, bir çox iştirakçılar məşqi dərhal başa çatdıra bilmədikləri üçün özlərini qınadılar. Qorxudan, dönüb getməyindən, ilk dəfə işləmədiyindən, hər şeyi idarə etmək istəməsindən özlərini danladılar. Güclə özümüzü etibar etməyə məcbur edirik. Özünə qarşı bu cür şiddət nəticəsində nə baş verdi? Bir adam yıxılır, amma sıxılmış bədəni ilə, prosesdən heç bir zövq almır, çünki güvənin özü formalaşmır, çünki təcavüz yolu ilə inam yaratmaq mümkün deyil.
Gəldim və belə bir şey dedim:
- Tələsmə. Yavaşla. Vücudunuzu hiss edin. Nə istəyir?
- Həmişə dönüb məni həqiqətən tutub tutmadıqlarını yoxlamaq istəyirəm.
- Elə isə dönüb yoxlayın.
- Amma hər dəfə yoxlamaq istəyirəm!
- Elə isə hər dəfə yoxlayın.
- Elə isə nə vaxt etibar etməyə başlayacağam?
- Tərəfdaş testdən keçəndə. Belə olacaq: dəfələrlə yoxlayırsan, amma ortağın həmişə oradadır, heç yerə getməyib, hazır dayanır, səni tutur. Etibarınızı belə formalaşdıracaqsınız, belə formalaşır və "etibar etməliyəm" kimi başın əmri ilə deyil. Qorxunuz düşmə təhlükəsinə normal bir reaksiyadır. Onunla vuruşmayın, ancaq onu özünə dost tutun və yıxılmamaq üçün bütün lazımi tədbirləri alın. Və qəbul etmək üçün özünüzə vaxt verin.
Bundan sonra proses daha yavaş getdi, amma tam olaraq harada olmalı idi. Dünyaya və insanlara inamı inkişaf etdirmək tək bir pəncərə deyil, vaxt tələb edir.
Bədən də daxil olmaqla psixoterapiya özünə hörmət etməyi öyrədir. Özünə qarşı şiddət təcavüz hissinə və özünə hörmətə - "özümü sevirəm" hissinə gətirib çıxarır.
Özünü sev.
Tövsiyə:
İntihar. Necə Başa Düşmək Və Tanımaq. Uyğun Və Uyğun Olmayan Kömək
Stres, depressiya, həyatın çalxalanmaları bəzən dözülməz olur, bizi alt -üst edir. Əziyyət uzun müddət davam edərsə və vəziyyəti bir şəkildə yüngülləşdirmək mümkün olmazsa. Gücsüzlük, nəzarətsizlik, əzabları ağırlaşdırır. İndi bu, yalnız pis bir əhval -ruhiyyə deyil, vaxtında psixoloji və bəzən psixiatrik yardım göstərilmədiyi təqdirdə kök sala bilən, geri dönən və şiddətlənə biləcək ciddi bir xəstəlik ola bilər.
Keçmişin Həqiqətən Də Keçmiş Olduğunu Necə Başa Düşmək Olar?
Həyatınızda baş verən hadisələrə əsaslanaraq bir roman yaza biləcəyinizi heç düşünmüsünüzmü?! Çox həyəcanlı və həyəcanlı, faciəli və gözəl həyat və sevgi hekayələri, səmimi dostluq və ya ümidsiz xəyanətlə doludur. Bu hekayələri yaddaşınızda və ürəyinizdə daşıyırsınız, onlardan heyran qalırsınız və başqalarını cazibədar edirsiniz, hətta ən həssas və həssas insanların ruhuna toxunurlar, yaxınlarınız və əzizləriniz sizi narahat edir, ziyalılar isə mürəkkəblikdən uzaqlaşırlar.
Ünsiyyət Ustası. Sadə Bir Qaydanı Başa Düşmək Kifayətdir
Dialoq, topu sənə atdığım zaman, sən də mənə geri at. Deyilənə görə, ikimiz də bilirik ki, bu bir kavanoz mürəbbəsi və ya çürük pomidor deyil. Bilirik, səsləndiririk: niyə atırıq və niyə bir -birimizə və nə cür cavab gözləyirik. Ortağımızın atışı haqqında düşünmək üçün özümüzə vaxt veririk ki, növbəti atışla ona reaksiyamız barədə məlumat verək.
Dünya Içəridə, Dünya Isə Xaricdə. Başınıza Nə Gəldiyini Başa Düşmək üçün ətrafınızdakı Insanlara Baxın
Müəllif: Irina Dybova Mənbə: Salondan kömək. Ətrafınızdakı insanlar və onlarla əlaqəli hekayələr, şəxsən sizə, öz dünyanızda, ruhunuzda nə baş verdiyini anlamağa kömək edəcək. *** Qızının sinfinə yeni müəllim gəldi. İddialı, nüfuzlu, sərt, hər şeyi bir anda istəmək - ən qısa zamanda "
İnkişaf Etdiyinizi Və özünü Aldatma Ilə Məşğul Olmadığınızı Necə Başa Düşmək Olar? 17 Meyar
Modaya uyğunluğu, populyarlığı və qeyri-müəyyənliyi səbəbiylə özünü inkişaf etdirmə mövzusu nəhəng miqdarda şiza, illüziyalar, qəriblik, özünü aldatma və s. Həqiqətən inkişaf etdiyinizi və "bir havan içində su itələmək" və "
