TƏHLÜKƏSİZLİK HAQQINDA

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-15 16:04

Süründürməçilik haradan gəlir? Günahkar kimdir? Və nə etməli?

Niyə vacib şeyləri təxirə salırıq? Bir səbəbdən bir şey etmirik - istəmirik. Necə deyəsən - axı bu, ən çox sevdiyiniz işdir? Cavab verirem.

Qeyd edək ki, təxirə salınma sözü nisbətən yenidir. İnsanların yarısı kompüterdə işləməyə köçdükdə ortaya çıxdı: məqalələr yazın, təqdimatlar, layihələr, proqramlar hazırlayın, amma daha çox yazın, yazın və yazın.

Həkimlər, inşaat işçiləri, aşpazlar və ya satıcılar arasında bir az gecikir. Bunlar əsasən özləri üçün işləyən və kompüterdə bir şey edən insanlardır.

Niyə gecikmə yaranır?

İşin son nəticəsi beynimiz üçün çox aydın olmadıqda gecikmə baş verir. Daha bir neçə səhifə yazacağam, bir neçə sətir daha proqramlaşdırma kodu yazacağam, bir layihə hazırlayacağam - qədim mağara adamı beynimiz üçün (və o vaxtdan bəri təkamül etməmişik) - bu anlayışlar heç nə ifadə etmir.

Vücudumuz üçün bu cür işlər başa düşülən deyil - nəticələr görünmədiyindən onlara toxunmaq və yemək mümkün deyil.

Təsəvvür edin, üç yaşında bir uşağa işiniz barədə nə deyərdiniz? Başqa 6000 personaj nə yazdı? Çox güman ki, nə etdiyinizi başa düşməyəcək. Qədim beynimiz belədir. Onun üçün heç bir mənası yoxdur. Və enerjisini bu cansıxıcı işə sərf etmək istəmir.

"İnsanlar odun doğramağı o qədər sevirlər ki, nəticəni dərhal görə bilərsiniz." (Albert Eynşteyn)

Əlimizlə yazanda heç olmasa dolğun əlyazmaya toxuna bilərdik. Və burada - heç nə. Oturdun və gəldiyin şeylə kompüterdən qalxdın. Yəni heç bir şey olmadan. Ayıbdır, elə deyilmi?

Çıx - bu gün yazdıqlarınızı çap edə bilərsiniz. Və ya ediləcək işlər siyahısını tərtib edin, yəni işlər siyahısı-və sonra qürurla və cəsarətli bir xəttlə əvvəllər etdiklərinizi kəsin. Bu hiss olunur. Bu həvəsləndiricidir

2. Motivasiyadan məhrumuq

Yenə də nə etdiyinizi görə bilmirsinizsə və ona toxuna bilmirsinizsə, mükafat nədir? Niyə bu qədər çox vaxt və səy sərf etməli? beyniniz soruşur. Əlbəttə hamısı deyil - ancaq qədim hissələri.

Ayın sonunda ödəməyin faydası ilə uzunmüddətli bir perspektiv qurmaqda çətinlik çəkirlər. Ancaq hər gün və hər saat pul alan insanlar gecikmir. Çünki mükafat dərhaldır.

Çıxış yolu: uşaq olaraq özünüzə, gördüyünüz iş üçün nə qədər qazanacağınızı izah edin. Və pulla nə edəcəksən. Məsələn, bir məqalə yazacağam, sonra bu qədər pul alacağam və özümü (sənə) bu və ya digərini alacağam. Özünüzə həqiqətən xoş bir şey vəd edin

3. Mürəkkəb bir işə başlamaq bizim üçün çətin və qorxuncdur

Otur və kitab yaz, bir layihə hazırla. Belə bir şeyə qərar vermək qorxuncdur, çox çətin bir işdir. Gecikmiş faydalar və perspektivlər ilə bir yerdə. Yoxsa hələ heç nə nəticə verməyəcək. Yoxsa layihə tənqid olunacaq.

• Nə etməli? Kiçik addımların gücündən istifadə edin. Əsas odur ki, oradan başlamaq lazımdır - elə deyilmi? Ən kiçik şeyi et - bu gün bir başlıq və birinci paraqrafla qarşılaşacağam. Yazın və sonra baxın - bəlkə də hər şey yaxşı olacaq. Bəlkə də axan bir vəziyyətə başlayacaqsınız və çox şey edəcəyinizi özünüz görəcəksiniz.
• Və ya - bu hiyləyə müraciət edə bilərsiniz: çubuğu aşağı salın. Yazmaq qərarı yaxşı bir məqalə deyil, sadəcə bir məqalədir.

Yəni özünüzə parlaq bir şey yazma vəzifəsi qoymayın, tez bir zamanda adi bir mətn çap edin və sonra mükafatlandırın. Sevimli televiziya şousu, ləzzətli nahar, gəzinti!

Görəcəksiniz - hələ də sonda necə yazdığınızı yazırsınız - yəni.

4. Həm də gecikmə (və ya motivasiya) ilə bağlı çətinliklər aydın olmadıqda ortaya çıxır - kimə lazımdır?Həkimlər xəstələrin onları gözlədiyini başa düşdükləri üçün gecikmirlər. Aktyorlar - tamaşaçılar, müəllimlər - tələbələr. Anam nahar yeməyini gecikdirmir, çünki ac uşaqlar onu gözləyir.

Ancaq kompüterdəki yeni işlə hər şey fərqlidir - alıcımızın harada olduğu bəlli deyil. Və ehtiyac duymağı sevirik. Cavabı sevirik.

Məsləhət: İşinizin kimə ehtiyacı olduğunu və bu gözəl insanın işinizi necə gözlədiyini ətraflı təsəvvür edin. Sənə və ümumiyyətlə nə qədər minnətdar olacaq - dünya bir az da yaxşılaşacaq

5. Ancaq hər şeyi düzgün edirsinizsə və hələ də işi görmək istəmirsinizsə, özünüzə qulaq asın: bəlkə etdiyiniz işlər sizin deyil? Belə də ola bilər.

Və ya - ikinci seçim, bəlkə də müştəri, rejissor, müştəri xoşunuza gəlmir. Və sonra onun işini görmək üçün müqavimət göstərəcəksiniz. Burada da bir şeyi dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz - imtina edin. Yaxşı, ya da özünüzə qalib gəlin - başqa heç nə olmasa.

6. Yoxsa uzun müddətdir ki, tətilə çıxmırsınız? Zəhmət olmasa yorğunluq və tələsikliyi qarışdırmayın. İstirahət yorğunluğun başqa bir çarəsidir!

Hər şey kimi) Elena Seminskaya.

Psixoloq, psixoanalitik psixoterapevt.

Cənubi Ukrayna Psixoanalitik Cəmiyyəti.