2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
🔹️Özünə uyğun yaşamaq stressdən və daxili resursların xərclənməsini tələb edən vəziyyətlərdən sonra tarazlıq vəziyyətinə qayıtmaq deməkdir.
🔹️ Həm psixikada, həm də bədəndə balanslaşdırılmış bir vəziyyətə qayıdın, bu, stressorun hərəkəti bitdikdən sonra və ya vəziyyəti həll etdikdən sonra disforiya və mənfi duyğular yaşamamaq, yaşanan duyğulardan bədəndə narahatlıq yaşamamaq deməkdir.
Dys️Disforiya deyil, hadisələrin etibarlı təfsirinə və şəxsiyyətlərarası münaqişənin həllinə gətirib çıxaracaq, avtomatik düşüncələri keçmədən, stresə cavab verməyin rasional modellərini öyrənmək və vəziyyəti adekvat qiymətləndirməyi öyrənmək deməkdir.
Automatic️ Vəziyyətin adekvat qiymətləndirilməsini öyrənmək, avtomatik düşüncələrdən yan keçməklə, hər hansı bir mənfi inancın daxili tənqidə məruz qalması, aksiomlar kateqoriyasından teoremlərə köçürülməsi və yalan olduğunu sübut etməsi deməkdir.
🔹️Vizual olan hər şey daha uzun xatırlanır, buna görə bütün müsbət və mənfi cəhətlərini kağız üzərində yazın.
🔹️Bir çox inanclar, bir insana xas olan avtomatik düşüncənin məhsulu olaraq, özbaşına, cəmiyyətin və ya başqa bir insanın fikri yayımlandıqda ətraf mühitin təsirinə məruz qalır, ancaq özününkü deyil. Çirkin ördək balası çirkin olduğunu düşünürdü və ördək balası olduğuna daha da əmin idi. Onun fikri, yaşadığı mühitdən qaynaqlanırdı.
Tövsiyə:
İntihar. Necə Başa Düşmək Və Tanımaq. Uyğun Və Uyğun Olmayan Kömək
Stres, depressiya, həyatın çalxalanmaları bəzən dözülməz olur, bizi alt -üst edir. Əziyyət uzun müddət davam edərsə və vəziyyəti bir şəkildə yüngülləşdirmək mümkün olmazsa. Gücsüzlük, nəzarətsizlik, əzabları ağırlaşdırır. İndi bu, yalnız pis bir əhval -ruhiyyə deyil, vaxtında psixoloji və bəzən psixiatrik yardım göstərilmədiyi təqdirdə kök sala bilən, geri dönən və şiddətlənə biləcək ciddi bir xəstəlik ola bilər.
NECƏ YAŞA ÖZ YAŞAMAQ, HƏQİQƏTİ VƏ HƏQİQƏTLİ DƏYƏRLƏR ÜÇÜN YAŞAMAQ
Cəmiyyətimizdə yaşamaq üçün "ehtiyac duyduğun" və riayət etməli olduğun "ehtiyac duyduğun" açıq şəkildə müəyyən edilmiş nümunələr və qaydalar var. Uşaqlıqdan bizə böyüdükcə necə olmalı olduğumuzu söyləyirlər, nə etməli olduğumuza, hansı universitetə girəcəyimizə, yanımızda hansı seçilmiş birini gördüyünə qərar verirlər, ümumiyyətlə qəbul edilmiş bir yaş var "
Narkotik Aludəçisi Ilə Necə Yaşamaq Olar? Nə Etməli?
Bu yazıda narkomaniya mövzusuna toxunmaq istəyirəm. Son vaxtlar qızlar tez -tez aşağıdakı problemlə mənə müraciət edirlər: ərim narkotikdən istifadə edir, nə etməliyəm? Vəziyyət olduqca çətindir. Və burada nə edəcəyini dəqiq söyləmək mümkün deyil.
DEPRESSİYA İLƏ YAŞAMAQ: HARADAN GƏLDİNİZ VƏ HARA BAĞLAYACAQ
Depressiya termini o qədər yayılıb ki, müasir insanlar belə bir diaqnoz qoymaq üçün həkimə müraciət etmirlər. Minlərlə insanın depressiyaya düşdüyünü müstəqil olaraq etiraf etdiyi kimi, payız bluesini, uğursuz bir müqaviləni, gücün və əhvalın pozulmasını hiss etmək kifayətdir.
Taleyi Ilə Dialoqlar. Uyğun Yaşamaq Sənəti
Siz taleyinizlə dostluq edirsiniz və ya inandırıcı şəkildə onu Xain kimi tanıyırsınız? Sizə necə davrandığını düşünürsünüz? Mövzular və cəzalar, yoxsa qorxular və yüksəltmələr? Bu ən vacib suallara dərhal cavab verməyə çalışın, nə etdiniz?
