2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Dəyişikliyə haradan başlamaq lazımdır?
Əvvəlcə çəkin tam olaraq nə ilə ayrılırsan? Bir şeyi dəyişdirməyə qərar verərsən və əksinə hər şeyi olduğu kimi qoysan nə olar? Hissləriniz və təcrübələriniz qədər çox xarici şərtləri təhlil etmək vacibdir. Bu dəyişikliklər sizə emosional olaraq nə verəcək? Məmnunluq, özünü dərk etmə, özünlə qürur duyma və ya bəlkə də sakitlik, azadlıq hissi və həyatın dolğunluğu - sonra cəsarətlə irəliyə ged. Əgər bunlar həyatınızı yükləyən əlavə öhdəliklərdirsə, məhdudiyyətlər, üçüncü tərəfə borc hissi - problemlərdən qaçıb qaçmadığınızı düşünün.
Tez -tez ziddiyyətli hisslər yaranır. Və bu da təbiidir. Əsas odur ki, bir arzu var və gözlənilən nəticə əlavə problemlər deyil, müsbət hal gətirir.
Daha dəyişiklik planı hazırlayırıq. Müəyyən bir vaxt çərçivəsi göstərin: dəyişikliyin böyüklüyündən asılı olaraq. Dəyişiklik qlobaldırsa, tədricən öhdəsindən gələcəyiniz bir neçə kiçik vəzifəyə bölün.
Dəyişikliklər ardıcıl olmalıdır. Hər şeyi bir gündə və bir anda dəyişdirmək istəyirsinizsə, çox güman ki, bir ay ərzində ağır stresdən yıxılacaqsınız və ya mümkünsüz hesab edərək işinizi tərk edəcəksiniz.
Dəstək tapın. Bu sahədə sizin üçün bir səlahiyyət sahibi olan və ya birlikdə idman zalına gedəcəyiniz bir dost ola bilər. Əsas odur ki, bu adam durğunluq halında sizi "çəkər" və ya şübhələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edər.
Təsəvvür edin, özünüzü mümkün qədər istədiyinizə yaxınlaşdırın. Necə dəyişəcəksən? Ətrafınızda hansı insanlar olacaq? Nə şeyləriniz olacaq? Hansı həyat ritmində yaşayacaqsınız? Ancaq unutmayın ki, xəyallar reallığı əvəz etmək üçün deyil.
Bu anı necə zövq alacağınızı bilin. Dəyişmək yolundakı hər uğurlu addımdan sonra, dayan, geriyə bax və dəyişikliyi etmək prosesində ol. Yeni şeylərə alışın, yeni hisslərə diqqət yetirin. Və yalnız bundan sonra irəliləyin.
Uğursuzluqdan ruhdan düşməyin. Uğur zəhməti sevir. Uğur sizin üçün dəyərli olmalıdır. İstədiyinizə gedən yolda çətinliklərin öhdəsindən gəlmək bacarığı, uğurun zövqünü iki qat artırır.
Əgər riskli birisənsə, dərhal daxil ola bilərsiniz: məsələn, dərhal altı ay və ya bir il əvvəl təhsil haqqını ödəyəcək. "Geri qaytarmaq" istəyən kimi pulun artıq ödənildiyini başa düşəcəksiniz. Eyni şey, məsələn, qarşıdakı dəyişikliklər haqqında bildiyiniz hər kəsə danışsanız belə olacaq. Geriyə dönüş olmayacaq, çünki hamı sizdən aktiv hərəkət gözləyəcək.
Unutmayın, harada olsaq da həmişə özümüzü özümüzlə aparırıq. Həyatınızı dəyişdirmək qərarına gəlsəniz, özünüzdən başlayın. Dünyaya, vəziyyətə, insanlara və nəhayət özünüzə yeni bir baxış - bunlar dəyişikliklərin əsl sələfləridir, ancaq təqvimdə və ya ilin əvvəlində başqa bir Bazar ertəsi deyil.
Aşağıdakı hallarda kəskin dəyişikliklər etməyin:
- Başqalarına kompensasiya verməklə mənfi bir şeydən xilas olmaq istəyirik. Məsələn, bir kişidən ayrıldınız və yalnızlıq və narahatlıq hissləri səbəbiylə dərhal başqa bir əlaqə axtarırsınız. Əvvəlcə emosiyalarla məşğul olmalısınız və sonra yeni həll yolları ilə başlamalısınız.
- Bu, stresli və ya böhranlı vəziyyətlərdə alışqan davranışınızdır. Sözdə "problemlərdən qaçmaq".
- Bu sizin istəyiniz deyil, kənardan bir məcburiyyətdir. Ətrafınızdan olan biri sizi həqiqətən sarışın kimi görmək istəsə və ya bir dostunuz sizi başqa bir şəhərdə oxumaq üçün onunla razı salsa, amma həqiqətən istəmirsinizsə, bu sizə heç bir sevinc gətirməyəcək.
Həyatdakı müsbət dəyişikliklərdən bizi nə qoruya bilər?
- Başqalarının fikirlərinə yönəlmə: "insanlar nə deyəcəklər?" İnsanların çoxlu fikirlərini nəzərə almadan həyatınızı qurma haqqını tanıyın.
- Bir vərdiş və ya rahatlıq zonasında olmaq: "niyə bir şeyi dəyişirsən - bu lazımsız stressdir", "daha pis ola bilər", "dözəcəyəm, sonra hər şey öz -özünə həll olunacaq". Sabitlik və proqnozlaşdırma sakitləşir, amma əsas şeyi təmin etmir - müvəffəqiyyət hissi, çətinliklərin öhdəsindən gəlmək bacarığı, nailiyyətləri ilə fəxr etmək və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək bacarığı. Özünə hörmətinizi artıracaq bir şey edin.
- Gələcək qorxusu: "Hələ də belə bir qeyri -sabit vəziyyətim varsa, bir şeyi necə dəyişə bilərəm?", "Sabah daha pis ola bilər." Ən mehriban və rəğbətli insan olsan belə, bu sənin müalicə alacağına zəmanət deyil. Yaxşı ki, sizinlə hesablaşacaqsınız. Gözləmə və tənzimlənmənin problemlərin qarşısını almaq üçün ən yaxşı strategiya olduğu xəyalını buraxın.
- Səhv etmək qorxusu: "Bunu yalnız hərəkətlərimin düzgünlüyünə əmin olduğum halda edəcəm", "Şübhələr məni üstələyir", "Kimsə mənim üçün qərar verəndə və ya heç olmasa nə edəcəyimi məsləhət görəndə mənim üçün daha asandır. et. " Hamımız səhvlərimizdən dərs alırıq və bu təbiidir. Ola bilsin ki, uşaqlıqda kiçik səhvlərinizə görə şiddətlə danlandınız və ya qınandınız. Ancaq indi yetkin bir qadınsınız və sizin üçün ən yaxşısını təyin edə bilərsiniz.
- Günahkarlıq hissi: "Özüm üçün bir şey edə bilmirəm", "bu eqoistdir", "amma sevdiklərim necə?". Başqasının həyatına görə məsuliyyət daşımırsınız və heç kim sizin sevdikləriniz olsa belə, kiminsə xoşuna gəlməyə borclu deyilsiniz. Kədər, həsəd, narazılıq hissi başqalarının seçimidir.
- Aşağı özünə hörmət: "Mən buna layiq deyiləm", "həyatımda bu olmayacaq", "ailəmizdə belə idi və mən də istisna deyiləm." Öz çatışmazlıqlarınızı və məğlubiyyətlərinizi uzun müddət sadalaya bilərsiniz. Ancaq qarşımıza çıxanların əvəzinə inkişaf etdirmək istədiklərimizə diqqət yetirdikcə maneələr yox olur.
- Hər şeyi təxirə salmaq və "əlverişli bir an" gözləmək vərdişi: "Hər şeyə bazar ertəsi başlayacağam", "indi vaxt deyil", "bir növ işarəyə ehtiyacım var." Dəyişmənin əsas səbəbi hər zaman içimizdədir. Bu bizim istəyimizdir. Və xarici yalnız daxili bir əksidir. İşarə və ipuçlarının bütün məkanından hər biriniz daxili hazırlığı və ya dəyişmək istəməməsi ilə rezonans doğuran şeyləri görürsünüz.
-
İkinci dərəcəli fayda. Əziyyətin yanında tez -tez zövq də var. Axı, bədbəxt olmaq özünüzə üzülmək və haqsızlıqda dünyanı günahlandırmaq üçün başqa bir səbəbdir. Hərəkətsizliyin sizi nədən qoruduğunu anlayın: qorxu, günahkarlıq, etibarsızlıq?
Elm adamlarına görə, yeni bir vərdişin alışması üçün 20 gündən 40 günə qədər davam etməlidir. Yəni 1 ay ərzində bir çox dəyişiklikləri həyata keçirmək olduqca mümkündür. "Ancaq hər şeyi bir ayda dəyişdirmək olmaz" deyə etiraz edirsiniz. Hər halda, bu müddət ərzində düşüncə tərzini dəyişmək və istədiyiniz nəticəyə köklənmək mümkündür.
Tövsiyə:
Rəsmi Olaraq Hipnoz Və Hipnoterapiyanı Necə Və Haradan öyrənmək Olar?
Hipnoz Rusiyada "kommunizmin xəyalı" olaraq mövcuddur: yüzlərlə məktəb sizi bu sənəti öyrənməyə dəvət edir, amma heç bir təcrübə yoxdur. Hər halda, nəzərdən keçirilən jurnalların siyahısında Rusiyadan olan mənbələrə istinadlar demək olar ki, yoxdur.
"Güclü" Qadınlar Haradan Gəlir?
Belə qadınlara (həmişə başlarını yuxarı qaldıran və şəkildəki kimi düşünən) Güclü deyilir. Bəs bu gücün qiyməti nədir? Qiymət isə həssaslıq deyil … Duyğularınızı boğmaq .. Yaşayan bir qadın zireh deşici vasitəyə çevrilir (ümumiyyətlə, bu şəkildə davranan kişilərə də aiddir).
KİŞİLƏRİN DƏYİŞİKLİYİ
Ümumiyyətlə, dərhal bir qeyd etmək istəyirəm ki, aldatma, nə olursa olsun, həmişə ağrılıdır! Sevdiyi qadın tərəfindən aldadılan kişini, sevgilisi tərəfindən aldadılan qadını incidir. Və yenə də davam etməzdən əvvəl, xəyanət nədir deyə bir qeyd etmək istərdim ki, təriflə bağlı suallar olmasın.
Peşə Dəyişikliyi: 7 Keçid Mərhələsi Və Onlarla Nə Etmək Lazımdır
Bu yaxınlarda statistikanı hesabladım: demək olar ki, hər ikinci dostum həyatında ən azı bir dəfə peşəsini dəyişdi. Yaxşı və ya dəyişdirməyi xəyal etdim. Üstəlik, bu gün aparıcı iqtisadçılar dünyanın Dördüncü Elmi -Texniki İnqilabın astanasında olduğunu söyləyirlər.
Tərəfdaş Dəyişikliyi Və Ya Bir şəxslə Münasibət? Daha Maraqlı Nədir?
Maraqlı bir fikir məni çaşdırdı. Birdən yenidən bir gün ortaq axtarmalı olacağımı xəyal etdim və qorxdum. Başa düşdüm ki, artıq bir əlaqəyə yenidən başlamaq istəmirəm. Yeni tanışlıqdan gələn bu həyəcan və qabiliyyət, eşq gözləməsindən sinəmdə sıçrayan ürək - Bütün bunlara artıq ehtiyacım yoxdur, istəmirəm.
