Uğur Kursu

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Həyat təcrübəmizin gələcəyimizə necə təsir etməsi olduqca maraqlıdır. Həvəs səviyyəmiz keçmiş nailiyyətlərimizdən asılıdır. Təxminən nəyi idarə edə biləcəyimizi və imkanlarımızın xaricində nələr olduğunu artıq bilirik. Uğurlarımızı adi işlərdə və başqalarının bizə dediklərində uğursuzluğa düçar olduğumuzu düşünürük: "Sən güclüsən (güclüsən)! Sən öhdəsindən gələ bilərsən. " Keçmiş "ləyaqətləri" qiymətləndirərkən tez -tez cavab veririk: "Mən ağıllıyam (ağıllıyam), öhdəmə belə götürməyəcəyəm". Və biz öz işlərimizi seçirik ki, bu işdə əlbəttə ki, heç nəyə qarışmayacağıq

Düzdür, tamamlandıqdan sonra qürur duyacaq bir şey yoxdur. Adi rutin. Daha çox məqsəd qoymaq, (istəklərinizi artırmaq üçün), amma nəyə əsaslanaraq? Keçmişdə xüsusi uğurlar olmadı. Görünür. Yoxsa onlar idi?

Bəzən "hər şeyin beynimizdə necə olduğunu" düşünürsən! Eyni hadisələrə fərqli insanlar tərəfindən fərqli baxılır. Bəziləri üçün qırmızı diplom almaq adi bir hadisədir, digərləri üçün sadəcə təhsil müəssisəsini bitirmək (xaric edilməmək üçün) böyük bir uğurdur.

Başqalarının uğurlarını obyektiv qiymətləndirmək nankor bir işdir. Bu iki keçmiş tələbədən şəxsi uğurlarını soruşsanız, qovulmadan qaçan müvəffəqiyyətli bir "şanslı" olduğunu, qırmızı qabıqlı olanın isə - bu qabıqların gözlənildiyini söyləyəcək, xüsusi bir şey əldə etməmişdir. Belə çıxır ki, daha xoşbəxtdir (həyatda xoşbəxtlik olmasa da niyə ümumiyyətlə uğurdur?) "Axmaq" dır. Ən azından Uğuruna sevinir!

Onun üstünlüyü də odur ki, bu uğursuz (müvəffəqiyyətli?) Tələbə, uğurlarına müsbət münasibət bəsləyərək, müvəffəqiyyətli olmaq vərdişini inkişaf etdirir. Heç kim müsbət möhkəmləndirməni, davranışçılığı, eləcə də I. P. Pavlova, xatırlayırsan?

Çox vaxt öz uğurlarımızı öz barmaqlarımızdan keçiririk. Qum kimi axıb gedir, fərqinə varmırıq. Özümüzü "birləşdiririk" və sonra dünyada hər kəsə qarşı günah edirik.

Burada, bu yaxınlarda uğurla başa çatan işi xatırlayın. Uğurlu hesab edilə bilən hər hansı bir iş. Və ya nailiyyətlərinizi ölçmək üçün hələ də "müvəffəqiyyət" sözünü istifadə etməsəniz, "planlaşdırdığınız kimi oldu" bir vəziyyət.

Özünüzə bu sualları verin:

Uğuruma necə cavab verdim?

Bu məsələdəki müvəffəqiyyəti heç olmasa qismən özünüzə aid etmək olarmı?

Məqsədim (uğurum) yolunda özümü necə dəstəklədim?

Bu vəziyyətdə müvəffəqiyyət arzusu ilə əlaqədar olaraq və ya həqiqətən uğur qazanmağımla əlaqədar olaraq əlavə olaraq özümü dəstəkləyə bildimmi?

Çox vaxt valideynlərimizi günahlandırırıq. Bizi belə tərbiyə etməyiblər, tərifləməyiblər. Heç bir dəstək verilmədi. Bütün bunlar doğrudur. Ola bilər. Ancaq bu keçmişdir və uşaqlığı geri qaytarmaq mümkün deyil. Özünüzə dəstək verməyin vaxtı gəldi. Və uğur qazanmaq vərdişini inkişaf etdirin. Və ona sevin. (Müsbət möhkəmləndirmə, koqnitiv-davranışçı terapiya alsanız, sevincinizlə bənzər hadisələr üçün Kainatın "nizamını" edin, Yeni Dövrü götürsəniz).

Səhər saatlarında uzaqgörənliyinizin sizə kömək etdiyi bir fincan qəhvə içə bilərsiniz - bütün məhsulları axşam aldınız. Və bir qəhvə qabınız var. Həm də süd. Bəziləri üçün səhər bir fincan qəhvə uğursuz bir məqsəddir. Və uğurlarınız var! Soyuducuda "hər halda" alınmış krem olduğu üçün bu gün nə qədər xoşbəxt olduğumu bilirsinizmi? Hamısı dünən süd içdi, amma krem, sanki sehrlə tapıldı! "Ta-dam! İstədiyimi bir az fərqli bir şəkildə olsa da, daha dadlı olsa da alıram”- bu səhər belə bir düşüncə formasını özümə yerləşdirdim. Sadəlövh, səncə? ….

Səhər bir fincan qəhvə içmək istəmirsiniz? Yalnız əhəmiyyətli bir şeydən zövq almağa hazırsınızmı? Şişirdilmiş qollar sizi xoşbəxt edəcəkmi? Belə bir məqsədə çatmaq üçün illər lazım olsa? Yaxşı, məsələn, eyni mükafatlar. Gözləmək bir neçə il çəkəcək. Keçən hər imtahana sevinmək …. "Pfff … Yaxşı, bu bir işdir …" - kimsə deyəcək. Baxmayaraq ki, əldə olunan məqsəd sizə sevinc gətirəcək böyük Məqsəd formalaşır.

Daha doğrusu, nə gətirəcəyini düşünürsən. Sizin üçün belə bir vacib məqsəd, daha çox "üstünə bir donuz qoymaq" olacaq. Bir az da dişləyib, maneələri görmədən, daha doğrusu, yolda süpürərək əziz hədəfə gedirsən. Yolun sonunda bəzi xırda şeylər bütün kartlarınızı qarışdıra bilər. Gözdən qaçdı. Nəzərə alınmır. Darıxdıq. Yol boyu bir yerdə şişirdilər.

Və diplom qırmızı deyil. Dəhşət, dəhşət! Dəhşətli dəhşət, deyərdim. Axı bu uğursuzluqdur! Deyilmi? Uğur qazanmamaq bu qədər çətindirmi? Və yenə "çirkli üzlə", itirən kimi. İndi necə çıxmaq, daha doğrusu, özünüzü çömçə ilə növbəti "qaloşlardan" çıxarmaq olar?

Yalnız Mütləq Müvəffəqiyyətin olmadığını unutmayın (və ya öyrənin). Heç kim. Hər bir uğur və hər uğursuzluq şərtsiz və mütləq olaraq qəbul edilə bilməz.

İnsan hər zaman bir şey etməkdə uğur qazanır, amma bir şey edə bilmir. Arzu olunan qabıqları alan da bir şəkildə uğursuz oldu. Məsələn, qəzəbli bir araşdırma prosesində mənimsəməyərək qazanclı bir təklifi qaçırdı.

Hər dəfə uğurunuzun ölçüsünü və hər bir vəziyyətdə uğursuzluğun payını qiymətləndirməyə dəyər. Yalnız müvəffəqiyyətə diqqət yetirin - gül rəngli eynək taxın. Uğursuzluqlarda - qara. Öz uğurlarınız haqqında məlumat özünü motivasiya etmək üçün, uğursuzluqlar haqqında - təcrübə üçün eyni tırmığa basmayın. İşinizin vəziyyətinə heç bir şəkildə reaksiya verməmək, heç bir şeyin olmadığı yerdə cansıxıcı bir həyat yaşamaq deməkdir. Eniş və yoxuş yox. Ancaq yenə də başımızda!

Başlamaq üçün (bir başlanğıc nöqtəsinə sahib olmaq üçün) uğurunuzu tam olaraq nəyi hesab edəcəyinizi başa düşmək yaxşı olardı. Hansı uğur sənə sevinc (xoşbəxtlik) gətirəcək. Bahar ərəfəsində bəzi cavabların harmoniyaya aid olacağını güman edə bilərəm. Xüsusilə - "kilo itirdi". Qadınların 20 kiloqram arıqlamaq istəyini başa düşə bilərəm.

İndi bir həftə idman zalına gedirsən. Çox tər var, hələ də iradə azdır. Arıqlamaq kimi. Neçə var? 500 qram? Yaxşı, uğur haradadır?

Gəlin birlikdə anlayaq.

Hamısı "uğursuz" oldu? Bəlkə aydın olanı görmürsünüz?

1. İyirmi kilo bir gündə atıla bilməz. Və hətta bir həftə ərzində. 300 qram uğurdur. Onun başlanğıcı. Hər halda kilo almamısınız, ancaq edə bilərsiniz.
2. Əzələ yağdan daha sıxdır. Buna görə çəki yerində "dayana" bilər.
3. Əzələlər artıq böyüdükdən sonra həcm azalmadı və yağ hələ də "yanmadı".
4. Yaxşı, və s.

Və uğursuzluğun payı …. Yaxşı, yaxşı … Əgər məşq və qidalanma mövzusunda daha səriştəli olsaydınız, bu həftə daha çox şeyə nail ola bilərdiniz. "Bu işdə uğursuzluğun payı" ndan təcrübə - idman savadını artırmaq lazımdır.

İndi 500 qram üçün bir çox məqsəd qoya bilərsiniz. Qırx, səhv etmirəmsə. Və hər həftə uğurun böyüklüyünü qeyd edin və daha yaxşı nələr edilə biləcəyini təhlil edin.

Üstəlik, necə olduğunu bilirəm, təxminən 20 kilo. Bayramlar həmişə "bir ildə" sıfırlanmasına mane olur. "Yaxşı, sonra başlayacağam. İl qabaqdadır ". Və geriyə baxmağa vaxt tapmamış il keçdi. İyirmi kilo və daha beş bədəniniz əsir götürdü.

Bəlkə də hər dəfə BÜYÜK həddindən artıq qiymətləndirilmiş hədəflərə çatmadığınız zaman və hər növbəti "böyük hədəfin uğursuzluğu" sizi öz uğursuzluğunuz, gücsüzlüyünüz düşüncəsində gücləndirir.

Ancaq yazdan etibarən rəqəm haqqında danışmağa başladım, çünki bu nümunə məşq üçün əladır. Uğur qazanmaq üçün məşq edin. Çünki vərdişlərinizi dəyişdirmək üçün əlbəttə ki, sadəcə oxumaq kifayət deyil. Bunu həmfikir insanlar arasında etmək məsləhətdir və bu gün bir çoxları müntəzəm olaraq məşq edirlər. Və daha sonra, həyatınızın digər sahələrinə Uğur qazandırın.