Dözülməz Yük: Yuxululuğun Psixoloji Səbəbləri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Çox vaxt əyilmiş insanlar özlərini və başqalarını inandırmağa cürət etmirlər. Həyatdakı məqsədlərini anlaya bilmirlər, nəyi bəyəndiklərini müəyyən edə bilmir və sakitcə bunu edə bilmirlər. Belə insanların "bütöv olmayan insanlar" olduğu deyilir. Bəzən özlərini duruş düzəltmə məşqləri etməyə məcbur etməkdə çətinlik çəkirlər.

Arxa və onurğa sağlamlığı ilə insanın xarakteri, qorxuları arasında bir əlaqə varmı?

Bir çox şəfaçı, belin və onurğanın bir insanın həyatında dəstək hiss edib -etmədiyini göstərməsinə diqqət yetirir. Əyilmiş bir adamın həyat çətinlikləri altında əyildiyi deyilir. Və ləyaqətli insanlar haqqında, əksinə, daxili bir nüvəyə sahib olması.

Sırt və onurğa ilə bağlı hər hansı bir probleminiz varsa, o zaman həyata münasibətinizi təhlil edin. Çox güman ki, özünüzdən əmin deyilsiniz və gələcəkdə nə olacağından qorxursunuz. Buna görə özünüzə güvənməyə başlamağın və hər şeyin sizdən asılı olduğuna inanmağın vaxtıdır. "Bir gün olacaq və yemək olacaq" - bu bibliya atalar sözü bir çox insanın sabaha inanmasına kömək etdi. Heç nədən qorxma, həyat hər kəsi dəstəklədiyi üçün buna inanmaq lazımdır.

Bir məşq olaraq özünüzü hər gün "Həyatın həmişə mənə dəstək olacağını bilirəm" deyə təkrarlamağa öyrədin.

Arxa tərəf bütövlükdə həyati dəstəyin varlığını təcəssüm etdirirsə, onurğa elastik həyat dəstəyinin simvoludur. Vəziyyətə və hadisələrə uyğunlaşmağımıza, onlara uyğunlaşmağımıza kömək edir. Yeri gəlmişkən, onurğa bədənin iskelet sisteminin bir hissəsidir. Sümüklər isə hər şeyin qurulduğu təməlimizdir. Çox vaxt onurğa problemləri skelet sisteminin digər xəstəlikləri ilə bir yerdə olur.

Bu vəziyyətdə mümkün qədər tez -tez təkrarlayın: “Güclü bədənim və əla sağlamlığım var. Konstitusiyam əladır. Həyatımın binasını inamla tikirəm.

Osteoporozda, bir insana ümumiyyətlə həyatda tuta biləcək bir şey olmadığı hissi də müşayiət olunur.

Bu vəziyyətdə şəfalı düşüncələr kömək edəcək: “Özüm üçün ayağa qalxa bilərəm. Həyat həmişə məni ən gözlənilməz şəkildə sevgi ilə dəstəkləyir."

Bel bölgəsində problemlərin olması çox vaxt kifayət qədər pulun olmaması qorxusundan qaynaqlanır. Çoxumuz hər şey üçün kifayət qədər pul olmadığını düşünərək əsəbi oluruq. Sabah maddi dəstəksiz qalacağımızdan qorxuruq və bu, inam itkisinə, qorxu, gərginlik və bel ağrısına səbəb olur.

Gündə bir neçə dəfə özünüzə təkrarlayın: “Həyat prosesinə güvənirəm. Həmişə ehtiyacım olanı alıram. Mənimlə hər şey qaydasındadır."

Keçmiş hadisələrə çox diqqət yetirdiyimiz zaman arxanın orta hissəsi narahat olur. Çox vaxt insan keçmişdəki bəzi hadisələrdə özünü günahkar hiss edir, bu düşüncələrdən ayrılmaq istəmir.

Belə hallarda özünüzə aşağıdakı müalicəvi sözləri deməlisiniz: “Keçmişi buraxaraq özümü bağışlayıram. Saf bir ürək və sevgi ilə sərbəst irəliləyirəm."

Bir insanın yuxarı kürəyində ağrısı varsa, bu mənəvi dəstəyin olmaması deməkdir. Hər halda, xəstə sevilmədiyini, kömək edəcək kimsənin olmadığını düşünməklə dolaşır. Elə olur ki, bu səbəbdən insanın özü sevgi hissini cilovlamağa başlayır ki, bu da sağlamlığı ilə bağlı daha çox problem gətirir və onu özündən imtina etməyə məcbur edir.

Səhər və axşam bu sözləri təkrarlayın: “Mən özümü sevirəm və təsdiqləyirəm. Həyat və ətrafımdakılar tərəfindən sevilirəm. Həyat və Kainat məni dəstəkləyir."

Niyə kürəyinizi düzəltmirsiniz?

Duruş pozğunluqları, əyilmiş kürək də bu qüsurların sahibi haqqında çox şey deyə bilər. Onurğanın hər hansı bir əyriliyi, insanın həyat axını ilə sərbəst üzə bilməyəcəyini göstərir. Hər şeydən qorxur, həyata və insanlara güvənmir. Belə bir insan fikirlərinin köhnəldiyini başa düşsə belə, yenə də bu düşüncələrini və hisslərini inamsızlıqla doldurmaq üçün mübarizə aparır.

Çox vaxt əyilmiş insanlar özlərini və başqalarını inandırmağa cürət etmirlər. Həyatdakı məqsədlərini anlaya bilmirlər, nəyi bəyəndiklərini müəyyən edə bilmir və sakitcə bunu edə bilmirlər. Belə insanların "bütöv olmayan insanlar" olduğu deyilir. Bəzən özlərini duruş düzəltmə məşqləri etməyə məcbur etməkdə çətinlik çəkirlər.

Bu portret sizə xatırladırsa, bir neçə faydalı söz seçin. Doğru əhval -ruhiyyəni tənzimləməyinizə və daha inamlı olmağınıza kömək edəcəklər.

Səhər oyandıqdan sonra və axşam yatmazdan əvvəl təkrarlayın: “Bu andan etibarən həyata və ilahi təsəvvürə güvənirəm. Həyatın mənim üçün olduğunu bilirəm. Baş verən hər şeyə cəsarətlə baxıram. Düz və qürurlu bir duruşum var. Sevgi və özünə inamla dolmuşam."

Bir insanın çiyinləri həyatın çətinliklərini sevinclə qarşılamaq qabiliyyətini simvollaşdırır. Eğimli çiyinləriniz varsa, bu, həyatın bir çox çətinliyinə dözdüyünüzü və indi həyata bir yük kimi baxdığınızı göstərir. Bəlkə də özünü çarəsiz, ümidsiz hiss edirsən, həyatın yaxşılaşacağına inanmırsan.

Bu vəziyyətdə aşağıdakı ifadələrdən istifadə edin: “Bu andan etibarən bütün həyat təcrübəm sevincli olacaq. Hər keçən gün həyatım daha da yaxşılaşır. Mən özümü sevirəm və təsdiqləyirəm. Bu dünyada yaşamaqdan xoşbəxtəm. Düz duruşum var. Özümü əmin və azad hiss edirəm."

OMUZLARA QORXU BASIR. Yıxılmağın psixoloji səbəbləri.

İnsanların nə qədər fərqli hərəkət etdiklərini və hərəkət etdiyini gördünüzmü? Və vəziyyətindən asılı olaraq bir adamda jestlər və davranışlar necə dəyişir? Duruşla da vəziyyət eynidir. Onurğanın və çiyinlərin mövqeyi həm insanın xarakterindən, həm də hal -hazırda vəziyyətindən olduqca güclü şəkildə təsirlənir.

Sıxılmağa hansı problemlər kömək edir? Çox utancaq və ya kimdənsə qorxduğunuzda, refleksiv olaraq "passiv müdafiə mövqeyi" qəbul edirsiniz. Çiyinləriniz yüksəlir və irəli gedir. Bədənin ən müdafiəsiz sahələrindən biri olan boynunuzu instinktiv olaraq bağlayırsınız.

Narahat və qorxulu vəziyyətlərin tez -tez təkrarlanması ilə bu mövqe vərdiş halına gələ bilər.

Xroniki yorğunluq və emosional depressiya səbəbiylə ortaya çıxan əyilmə bir az fərqlidir. Bu vəziyyətdə çiyinlər qalxmır, əksinə yıxılır və əyilir. Baş bir az irəli gedir və aşağı düşür. Bütün görünüşü olan bir adam, "yükünün çiyinlərindən kənarda" olduğunu göstərir.

Anladığınız kimi, belə vəziyyətlərdə korsetlər, duruş düzəltmə və buna bənzər qurğular çox kömək etməyəcək. Ancaq arxa tutma tərziniz başqa üsullarla dəyişdirilə bilər.

Yalan danışmaq qorxu ilə əlaqədardırsa, özünə inam üzərində çalışmalısan. Sizə "basan" bir insanla danışanda qorxuya səbəb olur, ondan "bağlanmaq" istəyi, əksini etməyə çalışır. Özünüzə 100% inandığınızı və həmsöhbətinizdən qat -qat güclü olduğunuzu düşünün. Gülümsəyin, ayağa qalxın; çiyinlərinizi qürurla düzəldin və çənənizi qaldırın. Özünüzü bu mövqeyi qorumağa məcbur edin. Həqiqətən daha inamlı olduğunuzu görəcəksiniz.

Əyilmənin səbəbi yorğunluq və depressiyadırsa, "arxanıza çox yük qoyub girmədiyinizi", əlavə məsuliyyət götürərkən qabiliyyətlərinizi obyektiv qiymətləndirib -qiymətləndirmədiyinizi düşünün.

Unutmayın ki, nəinki iş və ya təhsil böyük bir yük ola bilər. Həm də günah yükü, həyatın çətinliyindən köhnə incikliklərdir. Hansı duyğular sizi ağırlaşdırır və qıcıqlandırır? Onları bir hekayə, şəkil, başqa bir yaradıcılıq növü ilə ifadə edin. Bu, onlardan qurtulmanıza kömək edəcək və artıq bu "çiyinlərinizdəki yükü" daşımayacaq.