2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yeni il ərəfəsində özünüzə arzu etmək və yeni məqsədlər qoymaq adətdir. Hamımız bunu edirik - kimsə daha şüurlu olaraq, müəyyən bir nöqtədə, planda, kimsə isə yalnız aydın bir yuxu deyil, qeyri -müəyyən bir arzu şəklində.
Təəssüf ki, hamımız qarşımıza məqsəd və istəklərimizin çoxunun çatmadığı və ya gerçəkləşmədiyi ilə qarşılaşırıq.
Bu yazıda fikirlərimi və təcrübələrimi bölüşmək istərdim - bunun niyə baş verdiyini və planlarınızı və istəklərinizi həyata keçirmək üçün nə etməli olduğunuzu.
Məqsədin müsbət tərtib edilməli, bir neçə alt hədəfə bölünməsi və mümkün qədər aydın və təfərrüatlı yazılması lazım olduğu məlum və tez-tez müzakirə olunan faktlara əlavə olaraq, diqqətinizi daha bir neçə vacib məqama yönəltmək istərdim.
Saxta "yad" məqsədlər
Və inanıram ki, məqsədlərə çatılmamasının əsas, ən vacib səbəbi budur. Təəssüf ki, qarşımıza qoyduğumuz məqsədlərin kənardan bizə - cəmiyyət, kütləvi mədəniyyət, valideynlər tərəfindən qoyulan gerçək olmadığını, doğma olmadığını anlaya bilmirik. Bəzən içimizə o qədər "yeyirlər" ki, əslində istəmədiyimizi heç cür anlaya bilmirik. Çox mübarizə aparırıq, bəzi planları həyata keçirmək üçün inanılmaz səylər göstəririk və şüuraltımız, əsl şəxsiyyətimiz bu cəhdləri pozur. Və sonra səmimi olaraq "niyə işləmir?"
Məsələn, arıqlamaq və kiminsə ixtira etdiyi "ideal" parametrlərə girmək və münasibətlərin müvəffəqiyyətinin çəki və bel ölçüsündən asılı olduğuna əmin olmaq çox yaygın bir qadın məqsədi, əksinə dəfələrlə sübut olunsa da. Kişilər qəti santimetr olan qızları seçmirlər. Və çox vaxt özlərini diyet və kalori saymaqla əziyyət çəkən qızlar əslində bir əlaqədədirlər, ailələri və uşaqları var - və kişilər onları olduğu kimi sevirlər - xoşbəxtlikləri santimetrdəki rəqəmlərdən asılı deyil. Və sonra sual yaranır - həqiqətən arıqlamağa ehtiyacı varmı? Bu, populyar mədəniyyətin təbliğ etdiyi saxta məqsədin bariz nümunəsidir. Bura müasir gadjetlərin, moda markalarının paltarlarının alınması, Misirdə məcburi bir tətil də daxildir … Əgər özünüzə həqiqətən qulaq asırsınızsa və özünüzə qarşı dürüst olursanız, bu cür yalan məqsədləri özünüz aşkar etmək kifayət qədər asandır.
Ancaq təsbit edilməsi daha çətin olan başqa bir "yad" məqsədlər kateqoriyası var - bunlar uşaqlıqdan bizə aşılanan məqsədlərdir, çünki qaydalar qlobaldır, bütün həyatımızı əhatə edir və bizə təbii görünür, təbii qəbul edilir … Və onlara nail olmadıqda, məyusluğumuz hədsizdir … Onlara "həyat ssenarisi" də demək olar. Bunlar ümumiyyətlə həyatı necə yaşamaq barədə fikirlərdir. Məsələn: bir qadın evlənməli və 30 yaşınadək uşaq sahibi olmalıdır; bir kişi bir qadından daha çox qazanmalı və əsas çörəkçisi olmalıdır; həyatda ən vacib şey ailə / karyera / uşaqlar / salehlik və ya başqa bir şeydir - hər kəs fərqlidir. Əsl istəkləriniz valideynlərinizin sizin haqqınızdakı arzuları ilə üst -üstə düşsə yaxşıdır, amma bu həmişə belə olmur. Bir qadın ailəsiz özünü yaxşı hiss edə bilər və uşaq sahibi olmaq üçün səy göstərə bilməz. Bəziləri arvadına pul qazanmaqda üstünlük verməyə hazırdır və özü də uşaq yetişdirmək və evdə şərab etməklə mükəmməl şəkildə dərk edir. Ancaq bunu özlərinə etiraf etmirlər və əsl istəklərinin fərqinə varmırlar, əks məqsədlər qoyurlar - birinci halda evlənmək və uşaq sahibi olmaq və ya ikinci halda karyera qurmaq. Bu məqsədlərə çatmamaq və ya buna nail olmaq üçün çox çətinliklər yaşamamaq və eyni zamanda özünüzə, vəziyyətə qəzəblənmək, özünü günahkar hiss etmək və dərin xəyal qırıqlığı yaşamaq təbiidir. Çünki əslində - tamamilə fərqli bir şey istəyirsən.
Əlbəttə ki, bir həyat ssenarisini özünüz anlamaq asan deyil və bir mütəxəssisin - psixoterapevtin köməyi çox kömək edəcək.
Yalan məqsədlər qoymusunuzsa və istədiyinizə əminsinizsə, amma yenə də bir şey səhv gedirsə, digər səbəblərə diqqət yetirməlisiniz.
Çox və ya çox az məqsəd qoyduq
Hər iki halda da məqsədlərə çatılmayacaq risklər var. Əgər çox olarsa, itiririk, enerjimizi hara yönəldəcəyimizi bilmirik, prioritetləri müəyyənləşdirə bilmirik, bütün planları başımıza saxlaya bilmirik və nəticədə uyğunları əldən veririk. onların həyata keçirilməsi üçün imkanlar.
Çox az və ya hətta yalnız bir məqsəd varsa, bu bizim üçün super bir hədəfə çevrilirsə, bu uğurla xoşbəxtliyimizi əlaqələndirməyə başlayırıq və buna çatmaqda nə qədər irəlilədiyimizə görə özümüzü qiymətləndiririk. Həddindən artıq qiymətləndirilən və çox qiymətləndirilən bir şeyin çox narahatlıq yaratması məlum bir həqiqətdir və əgər çox narahatlıq varsa - səhvlərə daha çox meylliyik - bu pis bir dairə olduğu ortaya çıxır. Bu ümumi məqsəd yerinə yetirilmirsə, bu əhvalın pisləşməsi və ya hətta depressiya üçün ciddi bir səbəbdir.
Neçə qol optimaldır? Qəti bir cavab yoxdur-kimsə üçün 2-3, kimsə üçün 5-7. Mənə elə gəlir ki, 2-4 əsas məqsəd olmalı, qalanları isə varsa, əsas hədəflərlə əlaqəli olmalıdır.
Hədəflər prioritet deyil
Bu nöqtə əvvəlkindən irəli gəlir. Bir neçə məqsəd varsa, onları əhəmiyyətinə görə sıralamaq faydalıdır. Sonra çətin vəziyyətlərdə, bütün hədəfləri həyata keçirməyin mümkün olmadığı və ya bir -biri ilə rəqabət aparmağa başladıqda, seçim etmək daha asandır - səylərinizi indi hara qoymalısınız.
Sərt və ya çox bulanık zaman çərçivələri
Biz tanrı deyilik, bu həyatda hər şey bizdən asılı deyil. Bəzən planlaşdırdığımız müddətdə istədiyimizə nail ola bilmirik və gözləmək lazımdır, bəlkə bir anda bir şeyi təxirə salmaq və buna daha sonra qayıtmaq. Bunun üçün özünüzü heç bir şəkildə qınamayın! Ancaq çox qeyri -müəyyən şərtlər və ya onların olmaması da məqsədə çatmağa kömək etməyəcək. İnsan həyatının niyə sonlu olduğunu bilirsinizmi? Çünki əks halda heç bir məna, dolğunluq və məqsəd olmayacaqdı - hər şey sonsuza qədər sonraya təxirə salına bilərdi. Məqsədiniz üçün son tarix yoxdursa, hər zaman indi deyil, daha sonra bir şey etməmək istəyiniz olacaq.
Məqsədləri təyin etmək və həyata keçirməkdə elastikliyin olmaması
Elastiklik hər şeydə olmalıdır - şərtlər dəyişərsə hər zaman dəyişməyə hazır olmalıyıq. Bəzən məqsədinizə çatmaq üçün planı düzəltməlisiniz, əgər bunun bizə kömək edəcəyini görsək. Elə olur ki, məqsədin özünü düzəltmək lazımdır - lazım gələrsə.
Vəziyyət çox kəskin şəkildə dəyişərsə və ya biz özümüz dəyişsək, ümumiyyətlə hədəfdən imtina etməli və onu başqasına dəyişdirməlisiniz. Burada elastikliyin ən yaxşı şəkildə özünü göstərdiyi yerdir. İndi o qədər dəyişkən bir dünyada yaşayırıq ki, birdən -birə ola bilər ki, əvvəlcədən planlaşdırılmış bir şeyə nail olmaq mümkün olmasın (SSRİ -nin süqutunu xatırlayın, həyat qaydaları o qədər kəskin dəyişdi ki, çoxları hələ yeni dünyada məskunlaşmamışdı) və ya müharibənin başlanğıcı, Ukraynanın ortasında bir sərhəd meydana gəldikdə və s.) şərtlər.
Və belə olur ki, dəyişən şərtlər deyil, özümüzdür, sonra təbii olaraq əvvəlki məqsədlərdən imtina edərək yeni hədəflər qoyuruq.
Və qəlyanaltı üçün, müştərilərimin həqiqətən bəyəndiyi daha bir məsləhət
Artıq hər şeyi etdiniz - hədəfləri seçdiniz, planlar tərtib olundu, vəzifələr təsvir edildi …. Və yenə də bir şey getmir, işə başlamaq heç bir şəkildə mümkün deyil, hər zaman bir şey yayındırır … Bu da olur. Tapşırıqlarınızdan ən asanını seçin və oradan başlayın.
İstədiyinizə çatmaqda hər kəsə uğurlar!
Tövsiyə:
Fərdi Fəlakət Yaradanları Və Ya Xoşbəxtliyi Necə Verə Bilərik (Erkən Travma Ilə Mübarizə)
Müəllif: İrina Mlodik Ona elə gəlir ki, sükanı möhkəm tutur və həyatının gəmisini inamla aparır, şüurlu olaraq bu və ya digər marşrutu seçir, gəminin mümkün fırtına və sürgünlərə düşməsinin qarşısını alır və qarşısını alır. Seçməkdə sərbəst olduğuna və hər zaman onun üçün ən yaxşısını etdiyinə əmindir.
Bir Uşağı Necə Yemək Yeyə Bilərik - Təhsil Və Ya Hipnozla?
Müxtəlif psixoloji forumlarda və saytlarda olan müraciətlər fərqli xarakter daşıyır, amma bəziləri, mənim fikrimcə, sadəcə dəhşətlidir. Məsələn, bu: Uşaq adi yemək yemir, yalnız cips və qaz. Su. Xahiş edirəm kömək edin, eşitmişdiniz ki, hipnozun hər şeyi yediyimi təklif edə bilər.
İstədiyinizə Necə Nail Olmaq Olar?
Hər birimizin arsenalımızda istəklərə çatmağın bir çox yolu var. İldən -ilə yenidən yazdığımız bir şey gerçəkləşir. Planınıza necə nail ola bilərsiniz? Yəqin ki, həyatda hər kəsin başına gəlmək istədiyim bir şey olub. Bunun həyatımda çoxlu nümunələri var.
Hər şeyə Qadirlik Fikri Ilə Vida Olaraq Iman Böhranı
İnsana inam böhranı, Allaha qoyduğu gözləntilər özünü doğrultmadıqda baş verir. Hər kəsin öz gözləntiləri var. Allaha niyə inandığınızı və ya inanmadığınızı heç düşündünüzmü? Kimsə bu barədə heç düşünmür, ətalətlə inanır, çünki qohumlar inanır, çünki uşaqlıqda nənəm gecə Müqəddəs Kitabı oxuyur və vəftiz olunduğu üçün dua etməyi öyrədir.
İstədiyimiz Hər Zaman Başımıza Gəlirmi?
Özünü inkişaf etdirmə prosesində özünüz üçün edə biləcəyiniz ən gözəl kəşf: Həmişə istədiyini alırsan. Özünüzü tanıyana qədər bu absurd görünə bilər. Ancaq özünüzü nə qədər çox tanıyırsınızsa, bunun belə olduğuna daha çox inanırsınız.
