2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Müəllif: İrina Mlodik
Ona elə gəlir ki, sükanı möhkəm tutur və həyatının gəmisini inamla aparır, şüurlu olaraq bu və ya digər marşrutu seçir, gəminin mümkün fırtına və sürgünlərə düşməsinin qarşısını alır və qarşısını alır.
Seçməkdə sərbəst olduğuna və hər zaman onun üçün ən yaxşısını etdiyinə əmindir. Yalnız nədənsə, otuz ildən artıq bir müddət ərzində dəfələrlə özünü eyni vəziyyətlərdə görür: dostları ona xəyanət edir, kişilər üçüncü görüşdən sonra ayrılır və patronlar həmişə bütün işləri onun üzərinə atırlar. və eyni zamanda həmişə narazılıq və tənqid üçün səbəbləri var.
Bütün bunları kobud ədalətsizliklə izah edir, ənənəvi olaraq taleyindən şikayətlənir, ətrafdakı hər kəsi günahlandırır və yeni bir insanın və ya yeni bir patronun gəlməsi ilə hər şeyin fərqli olacağına ümid etməyə davam edir.
Təəccüblü şəkildə təkrarlanan bir hekayə. Müştərilər bir -bir gəlir, cins, yaş, şərtlər dəyişir. Ancaq hər kəsin depressiyaya düşən davamlılığı ilə dəfələrlə təkrarlanan bir şeyi var və qəzəblənir, əsəbləşir, xəstələnir, şikayətlənir və hər şeyin niyə bu şəkildə baş verdiyini anlaya bilmirlər. Sadəcə bir dəfə, bəlkə də çox uzun müddət əvvəl, bütün bunlar ilk dəfə başlarına gəldi.
Başımıza gələn hər şey bizi dəyişir. Erkən travma uşaqlıqda başımıza gələnlərdir. Travmanın özü çoxdan unudulsa da, tamamilə əlaqəsiz görünən hadisələrin örtüyü altında dəfn olunsa belə, yetkin həyatımızın necə qurulacağını müəyyən edən psixoloji quruluşumuzu dəyişdirən bir hadisə və ya bir sıra epizodlar.
Erkən psixoloji travmatizmin öz qanunları var.
1. Həmişə gözlənilməzdir
Buna hazırlaşa bilməzsən. Onu təəccübləndirirlər. O, bir qayda olaraq, uşağı çarəsizlik, özünü müdafiə edə bilməmək hissinə salır. Çox tez -tez, zədələnmə anında güclü hisslər yaşamamaq, əsəbləşmək və ya mübarizə aparmaq iqtidarında olmayan duygusal bir çaşqınlığa düşür. Dondurur və buna necə münasibət bildirəcəyini də bilmir.
Yalnız sonra emosionallıq açılır və uşaq ağrı, dəhşət, utanc, qorxu və s. Psixikanın həzm edə bilmədiyi güclü bir travma repressiyaya uğrayaraq illərlə xatırlanmır. Ancaq onun sonrakı hərəkəti işləməyə davam edir və insanın yetkin həyatında davranışını təyin edir.
2. Bu, uşağın nəzarət edə bilməyəcəyi bir vəziyyətdə baş verdi
Travma anında uşaq birdən vəziyyətə nəzarəti itirir, çünki bu anda bütün güc və nəzarət, bir qayda olaraq, bu və ya digər şəkildə travma ilə əlaqəli olan yetkinlərdədir. Uşaq, travmanın həyatına gətirdiyi dəyişikliklər qarşısında tamamilə müdafiəsizdir.
Və o vaxtdan bəri, mümkün gözlənilməzliyə dözmür, mümkün addımları və nəticələrini diqqətlə nəzərdən keçirərək dünyasını təşkil etməyə çalışır, demək olar ki, həmişə ən kiçik riskdən imtina edir və hər hansı bir dəyişikliyə ağrılı reaksiya verir. Narahatlıq onun əbədi yoldaşı olur, ətraf aləmi idarə etmək istəyi təcili ehtiyacdır.
3. Uşaqlıq travması dünyanı dəyişir
Yaralanmadan əvvəl bir uşaq dünyanın müəyyən bir şəkildə qurulduğuna inanır: sevilir, həmişə qorunacaq, yaxşıdır, bədəni təmiz və gözəldir, insanlar onunla xoşbəxtdir və s. Travma öz sərt tənzimləmələrini edə bilər: dünya düşmənçiliyə çevrilir, sevilən bir adam xəyanət edə bilər və ya özünü alçalda bilər, insan bədənindən utanmalıdır, axmaqdır, çirkindir, sevgiyə layiq deyil.
Məsələn, zədədən əvvəl uşaq atasının onu sevdiyinə və heç vaxt incitməyəcəyinə əmin idi, amma sərxoş bir ata qızına əl qaldırdıqdan sonra dünya fərqli olur: içində sevən bir adam səni incidə bilər bir an, və qorxulu olacaqsan və heç nə edə bilməyəcəksən.
Və ya başqa bir hal: balaca bir qız, ətəyinin gözəl dalğalarda kiçik ayaqlarının ətrafında fırlandığı və özünü çox yüngül, uçan, sehirli gözəl hiss etdiyi şən bir şəkildə fırlanır. Ananın qışqırığı: “Ətəyini yelləməyi dayandır! Bütün dünyanın qarşısında qorxaqlarla parlamağa utanıram! - hər şeyi geri dönməz şəkildə dəyişir.
İndi hər hansı bir şəkildə seksual və cazibədar davranması həmişə mümkün olmayacaq, çünki indi onun dünyasında qadın cazibədarlığı, haradan gəldiyini belə xatırlamadığı dözülməz utancdan qaçmaq üçün ən ciddi qadağandır.
4. Belə bir insanın sonrakı həyatında daimi retraumatizasiya baş verir
Yəni bir uşaq, hətta böyüyərkən də, şüursuz olaraq travmanın emosional komponentini təkrarlayan hadisələri "təşkil edir" və təkrarlayır. Uşaqlıqda həmyaşıdları tərəfindən rədd edildisə, sonrakı həyatında hər komandada ətrafındakı sahəyə o qədər təsir edəcək ki, əlbəttə başqalarının rədd edilməsinə səbəb olacaq və özü də bundan əziyyət çəkəcək.
Sərxoş bir ata tərəfindən döyülən, yüksək ehtimalı olan bir qız özünə içki içmək və ya ərini və ya ortağını döyməklə "razılaşa" bilər. Və yenə taleyindən şikayət edəcək.
Mən buna "yırtılmış tərəfi əvəz etmək" deyirəm. Şübhəsiz dünyanın yumruqla vuracağı və ya barmağı ilə çətinliklə böyüyən bir qabığı yıxacağı dünyanı sağalmayan travmaya məruz qoymaq istəməyən tamamilə şüursuz bir istək.
Keçmiş travma almış uşaqların bundan nə qədər əziyyət çəkdikləri və həyatlarını nə qədər əzmkarlıqla qurduqları, hər şeyin də ağrılı olduğu təəccüblüdür.
5. Böyüyən travma alan uşaqlar xoşbəxt ola bilməzlər
Çünki xoşbəxtlik, sabitlik, sevinc, müvəffəqiyyət, travmadan əvvəl başlarına gələnlərdir. Birdən dünyalarının necə dəyişdiyini və uşaqlıq şüurları üçün fəlakətli bir şəkildə dəyişdikləri üçün xoşbəxt və xoşbəxt idilər.
O vaxtdan bəri onlar üçün xoşbəxtlik və sülh yaxınlaşan bir fəlakət hissi idi.
Bayramları sevə bilməzlər, kiminsə iltifatına və sevgi vədlərinə qaşqabaq çəkə bilməzlər, ən yaxşı niyyətlə maraqlananlara etibar etmirlər, hər şeyi qalmaqala aparan ailə idilini məhv edə bilərlər.
Günəş həyatlarının üfüqündə parlamağa başlayan kimi, əlbəttə ki, möhtəşəm dramatik bir fırtınanın başlaması üçün hər şeyi edəcəklər. Üstəlik, çox vaxt hətta öz əlləri ilə təşkil edilməyən bir fırtına: ər gözlənilmədən çoxdan gözlənilən səfərdən əvvəl sərxoş olur, bütün uşaqlar xəstələnir, sevdikləri ayrılır, iş yerində ixtisarlar olur və s.
Hər şey, sanki birbaşa iştirakı olmadan, ancaq depresif bir nümunə ilə baş verir. Bütün dünya xilas olmağa tələsir: travmanı nəyin bahasına olursa olsun təkrarlamalıdırlar, ancaq eyni zamanda hər şeyi şüuraltı olaraq nəzarətə götürürlər, indi hər şeyin bir zamanlar olduğu kimi birdən -birə baş verməsinə icazə verməyəcəklər. ilk dəfə.
İndi əmindirlər ki, hər şey yaxşı olanda həmişə qorxunc bir şey olur. Və bu, əlbəttə baş verir, çünki dünya həmişə onlarla görüşəcək.
6. Travma həmişə əsas hadisələrdən biri deyil
Uşağa davamlı psixoloji təzyiq, onu yenidən düzəltmək cəhdi, gündən -günə yaşadığı tənqidlər, valideynlərinə lazımsızlıq hissi, nə olduğu və etdiyi hər şey üçün davamlı bir günahkarlıq hissi ola bilər.
Çox vaxt bir uşaq bəzən yaxşı başa düşülməyən bir mesajla böyüyür: "Xoşbəxt olmalıyam", "ətrafdakı hər şey məndən daha dəyərlidir", "heç kim mənimlə maraqlanmır", "hamını narahat edirəm, səmanı boş yerə çəkirəm" və psixikasını sarsıdan və retraumatizing bir reallıq yaradan hər kəs.
Yetkinlik çağında zehni çərçivəyə möhkəm yerleşmiş mesajlarla işləmək asan deyil. Həm də bu mesajlar olmadan necə yaşayacağımıza dair bir xatirə belə olmadığı üçün travmadan əvvəl heç bir həyat təcrübəsi yoxdur.
7. Travmanın nə qədər tez baş verərsə, müalicə prosesinin bir o qədər çətin olacağını irəli sürən Freydlə razılaşmaq çətindir
Erkən travmalar zəif xatırlanır, uşağın psixoloji quruluşuna erkən qurulur, onları dəyişdirir və bu psixikanın daha sonra işlədiyi yeni şərtlər qoyur. Bu erkən "əlillik", dünyanın uşağın ən erkən uşaqlıqdan bəri qəbul etdiyi kimi göründüyünə gətirib çıxarır.
Bütün psixi quruluşun dağılması riski olmadan psixikadan bir əyri və ya travmatik bir quruluş tapmaq və çıxarmaq mümkün deyil. Müştərilərin psixikanı böyük ölçüdə bu cür əməliyyatlardan qoruyan psixoloji müdafiə vasitələrinə sahib olması yaxşıdır. Buna görə də erkən travma ilə məşğul olmaq cərrahi əməliyyatdan daha çox arxeoloji qazıntıya bənzəyir.
Erkən travma ilə mübarizə
Hər travma uzun müddət psixikada qalmır və sonra psixoloji quruluşu dəyişmir. Yalnız düzgün yaşamayan biri. Təcrübədən, bunun aşağıdakı hallarda baş verdiyini gördüm:
uşaq müdafiəsiz idi, ona dəstək verilmədi, kəskin etibarsızlıq və gücsüzlük hissi yaşadı
vəziyyət açıq şəkildə ziddiyyətli idi (məsələn, qorumalı və sevməli olanı alçaldır və ya zərər verir) və uşağın heç kimin həll etməsinə kömək etmədiyi emosional və idrak dissonansı var
uşaq özünü qoruya bilmədi, göstərə bilmədi və bəzən hətta travmatik obyektə qarşı aqressiv hisslər keçirməsinə icazə verdi
repressiya uşağın psixikası üçün güclü bir təhlükə səbəbiylə işlədi və ya vəziyyəti xatırlaya bilər, ancaq o anda yaşamaq üçün çox çətin olan bəzi duyğu və hissləri "atlayın"
travma vəziyyətini müzakirə edə bilməyən uşaq, dünyanın necə işlədiyinə dair "nəticələr çıxardı" və şüursuz olaraq bu dünyaya qarşı müdafiə qurdu və bu, dünyanı travmatik etdi
Yeni alınan uşaqlıq travması ilə məşğul olsaq, buna görə də uşaqla və mümkünsə ailəsi ilə işləyirik. Uşaqla öz dilində danışarkən yaşa görə vasitələrdən istifadə etmək vacibdir: oyuncaqlar, rəsm, oyun, nağıllar, uşaqla travmatik vəziyyət haqqında danışmaq.
10 yaşında bir uşaqla işləmək üçün direktiv olmayan üsullardan istifadə edə bilərsiniz: onun məkanını və vəziyyəti simvolik səviyyədə oynamaq bacarığını təşkil edin.
Əksər hallarda uşaqlar bu fürsətdən istifadə edirlər və travma rəsmlərdə, oyunlarda və söhbətlərdə özünü göstərməyə başlayır. Ofisimizdə baş verən hisslərin və proseslərin təzahüründə həssas olmalı və ona dəstək olmalıyıq.
Uşaq güvən, terapevt qəbulu və təhlükəsizliyi hiss etməyə başladıqdan sonra təzə travma asanlıqla üzə çıxır. Uşağın hansı hissləri yaşamaqdan çəkindiyinə, dünyanı necə qəbul etdiyinə və travmatik bir vəziyyətdə iştirakını necə qiymətləndirdiyini, ona zərər verənlərin hərəkətlərinə diqqət yetirmək vacibdir.
Uşaqlıqda yaralanan bir yetkinlə işləyiriksə, bunu nəzərə almağımız vacibdir:
1. Travma təhlükəsiz şəkildə "basdırılır" və saxlanılır və bunun nə olduğuna və hətta müştərinizə hansı pozuntular gətirdiyinə əmin olsanız da, çox vaxt "birbaşa giriş" əldə edə bilməyəcəksiniz.
Müştəri uzun müddət keçmiş həyatında ən azından əhəmiyyətli bir travmatik hadisənin olmasını inkar edə bilər. Müştəri uzun müddətdir ki, "cırılmış tərəflərini" yaşadığı normanı nəzərə almağa alışmışdır. Və o, tez -tez mövcud problemləri ilə mövcud olduğundan şübhələndiyiniz travma arasındakı əlaqədən xəbərsizdir.
2. Yetkin bir müştərinin zehni quruluşu olduqca sabitdir. Müştərinin həyatına çoxdan kədər, əzab və çətinliklər gətirməsinə baxmayaraq, bundan imtina etməyə tələsməyəcək. Çünki uzun illər ona "sədaqətlə" xidmət etdi və bundan başqa onu bir dəfə çətin və çətin vəziyyətdən qorudu.
3. Müştəri bir dəfə yaşadığı (və çox güman ki, hətta tam yaşamadığı) hisslərə belə yaxınlaşmaqdan qorxur və buna görə də travmatik keçmiş vəziyyətə yaxınlaşdıqda müqavimət kəskin şəkildə artacaq. Çox vaxt varlığımız və gücümüzlə yaxın bir yerdə olduğumuzu düşünə bilərik.
4. Buna görə, yetkin bir xəstədə erkən uşaqlıq travması ilə iş qısa müddətli ola bilməz, çünki hər bir müştəri üçün (zədələnmə xarakterindən, pozuntu dərəcəsindən, müdafiə xüsusiyyətlərindən asılı olaraq bir neçə mərhələdən keçmək lazımdır). sonra qurulacaq) onların gözlənilməz vaxtını alacaq.
Yetkin bir müştəridə erkən uşaqlıq travması ilə mübarizə üçün addımlar:
1. Güclü bir iş birliyi qurmaq, güvən, təhlükəsizlik, qəbul. Bu mərhələdə müştəri, bir qayda olaraq, həyatda yaşadığı problemlərdən danışır, dərinə getməməyi üstün tutur, ancaq şüuraltı olaraq terapevti dəyərsizliyi və qəbul etməsi üçün yoxlayır.
Etibar etmədiyiniz və sizin tərəfindən hərtərəfli sınaqdan keçirilməmiş bir insanın yanında, xüsusən əvvəllər travma almış olsanız da, özünüzdə çətin təcrübələr hiss etmək mümkün deyil.
2. Müştərinin tədricən maarifləndirilməsi və problemlərinə yalnız "dünyanın mənə nə etdiyini" deyil, "dünya ilə nə etdiyim" baxımından baxmaq vərdişinin öyrədilməsi., mənimlə belədir ". İndiki modellərinin formalaşmasında müəllifliyini görmək qabiliyyətinin inkişafı.
3. Onunla birlikdə bu nümunələrin nə vaxt və necə yarandığını araşdırın. Müştərimizin həyatı nə idi ki, o, dünya haqqında fikirlərə, münasibətlərə, dünya ilə əlaqə qurmağın, əlaqələri qurub məhv etmə yollarına sahib idi.
4. "Əlilliyinizi" görmək və qəbul etmək, məsələn, eşq içində böyüyə bilməmək, anlayacaq və dəstəkləyəcək valideynlərə sahib olmaq, özünüzə bu travmaları və problemləri yaşamamış insanlar kimi inandıra bilməmək güvənmək, özünü sevmək və ya dünyaya "sağlam" insanlar kimi davranmaq.
5. Kəşf edilmiş travmatik bir vəziyyət və onun nəticələri ilə bağlı güclü hisslər təkrar -təkrar yaşayın: kədər, acılıq, qəzəb, utanc, günahkarlıq və s. Terapevtin müştərinin hansı hissləri yaşamağa icazə verməsinin çətin olduğunu fərq etməsi vacibdir. Çox vaxt müştərilər, eyni zamanda ona yaxın olan "təcavüzkarlara", valideynlərinə, qardaşlarına, bacılarına qarşı qəzəb hiss etməkdə çətinlik çəkirlər.
6. Uşaqlıq travmasının mənbəyi olan şəxslərlə (və ya hamısının) məsuliyyətini paylaşaraq (və ya hamısını) günahınızdan (və ya bir qismindən) azad olun. Daha sonra bir növ zorakılığa məruz qalan və tamamilə köməksiz və "silahsız" olan uşağın əzablarını başa düşərək paylaşdı. Zorakılığa məruz qalan və travma alan daxili uşaq böyüklərin içində yaşamağa davam edir və əziyyət çəkməyə davam edir.
Müştərilərimizin vəzifəsi onu qəbul etmək, qorumaq və təsəlli etməkdir. Çox vaxt böyüklər travma almış uşaqlarına anlayışla deyil, qınama, tənqid və utancla yanaşırlar ki, bu da yalnız travmanın dağıdıcı təsirini artırır.
7. Travma, uşağın qorumağa çağırılanlar tərəfindən qorunmaması səbəbiylə böyük ölçüdə psixoloji "əlillik" meydana gətirdi. Bizim vəzifəmiz yetkin bir müştəriyə daxili uşağını qorumağı və həmişə onun yanında olmağı öyrətməkdir. Bu, gələcəkdə zədələnməməsinə və sonrakı yenidən travmatizasiyadan xilas olmasına imkan verəcək.
8. Tədricən, müştəri ilə birlikdə, psixoloji quruluşlarından və münasibətlərindən tanış çərçivəni yenidən qurun, uşaqlıqda qurduqları quruluşların ona necə kömək etdiyini və işlədiyini və işləmədiyini, yetkin yaşında uyğunlaşma və dağıdıcı olmadığını göstərin. həyat, xüsusən də baş verənlərə reaksiya verməyin yeganə yolu budur.
Müştəri ilə birlikdə, gözlənilməzliyə dözmək və həyəcanla gözləmədən və travmanın sonsuz çoxalması olmadan həyatını qurmaq üçün öz mənbələrini və imkanlarını tapın. Bunun üçün də, müştərinin həyatı üzərində öz gücünü hiss etməsi də vacibdir.
Beləliklə, erkən uşaqlıq travması ilə məşğul olan yetkin bir müştəriyə həyatını formalaşdırmaq üçün geniş imkanlar verilir. Həmişə eyni şeyi uşaqlıqdan götürür, reaksiya vermə qabiliyyətini saxlayır: özünə qapanmaq və ya hər kəsi valeh etməyə çalışmaq, ya çox itaətkar olmaq və ya müdafiə məqsədi ilə hücum etmək.
Ancaq əvvəlki üsula bir çoxları müəyyən bir vəziyyətə yaxınlaşmaqda daha müvəffəqiyyətli ola biləcək başqaları da əlavə olunur.
Yetkin bir müştəri şüursuz şəkildə köhnə yaralarla "ələ keçirməyi" dayandırır. Diqqətlə işlənir, sarılır və tədricən yara izləri qoyulur, artıq çox ağrımayan yara izləri qalır. Müştəri harada və necə yaralandığını başa düşür və problemlərinə hörmətlə, diqqətlə yanaşır və başqalarının onu yenidən incitməsinə icazə vermir. Və nəhayət, şəxsi bir fəlakətin qorxunc bir yaradılışında ətrafındakı bütün dünyanı idarə etməyi dayandıraraq müvəffəqiyyətli və xoşbəxt yaşamağa icazə verir.
Tövsiyə:
"Ana, Hələ Sağ Qalmamışam!" Və Ya Kompüter Asılılığı Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar
"Ana, mən hələ sağ qalmamışam!" və ya kompüter asılılığı ilə necə mübarizə aparmaq olar. "O məni dinləmir, sadəcə kompüteri söndür, histerikdir", "yeganə hobbim kompüterdir", "Dərs oxumaq istəmir, orada maraqlı deyil, amma bütün günü oyun oynayır.
Bir Uşağı Necə Yemək Yeyə Bilərik - Təhsil Və Ya Hipnozla?
Müxtəlif psixoloji forumlarda və saytlarda olan müraciətlər fərqli xarakter daşıyır, amma bəziləri, mənim fikrimcə, sadəcə dəhşətlidir. Məsələn, bu: Uşaq adi yemək yemir, yalnız cips və qaz. Su. Xahiş edirəm kömək edin, eşitmişdiniz ki, hipnozun hər şeyi yediyimi təklif edə bilər.
Keçmiş Travma Ilə Mübarizə Nümunəsi. Ssenarini Yaxşılaşdırmaq, Yeni Bir Süjetə Başlamaq
Dava müştəri icazəsi ilə nəşr olundu. Alena Viktorovna, düşünürəm ki, kişilərlə ssenari münasibətlərimin başlanğıc vəziyyətini - keçmişin çoxdankı hadisəsi - ibtidai sinifdə qısa, lakin travmatik bir zorakılığın başlanğıc vəziyyətini bilirəm … İndi sizə hər şeyi danışacağam … Bu vəziyyət ailəmizin bir ölkədən digərinə köçməsi ilə əlaqədardır.
İstədiyimiz Hər şeyə Necə Nail Ola Bilərik?
Yeni il ərəfəsində özünüzə arzu etmək və yeni məqsədlər qoymaq adətdir. Hamımız bunu edirik - kimsə daha şüurlu olaraq, müəyyən bir nöqtədə, planda, kimsə isə yalnız aydın bir yuxu deyil, qeyri -müəyyən bir arzu şəklində. Təəssüf ki, hamımız qarşımıza məqsəd və istəklərimizin çoxunun çatmadığı və ya gerçəkləşmədiyi ilə qarşılaşırıq.
Niyə Duyğulara Ehtiyacımız Var Və Bunları öz Xeyrimizə Necə Istifadə Edə Bilərik?
Həyatımızda daim bir növ duyğu yaşayırıq. Bizim üçün nədir və onlarla nə etmək lazımdır? Bu gün sizinləyəm və bu barədə danışmaq istəyirəm. Duyğularımız bizə başımıza gələnləri - həyatımızda nə baş verdiyini, nəyə ehtiyacımız olduğunu, niyə yaxşı olduğumuzu və ya ümumiyyətlə bu olmadığını söyləyir.
