2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox güman ki, ətrafınızda xoşbəxt insanların az olduğunu gördünüz. Gülür, gülür, gözlərində xoşbəxtlik şüaları var. Daha tez -tez üzündə narazılıq ifadə edən bir adam görə bilərsiniz. Məlum olur ki, bir çoxumuz narahatlıq, qıcıqlanma, kədər yaşamağa daha çox öyrəşmişik … Bu niyə baş verir? Çünki uşaqlıqdan valideynlərimizin yorğun, narazı üzlərini çəkmişik. Nadir hallarda gülürdülər, hətta daha az gülürdülər. Deyəsən onlar üçün həyat dözülməz bir yük idi. Sevincli uşaq olanda valideynlərimizin narazı baxışları ilə qarşılaşdıq. Və bəzən açıq bir qadağa: "Gülməyin, ağlayacaqsınız" və ya "Səbəbsiz gülmək axmaqlığın əlamətidir." Valideynlər sevinc qadağasının məntiqi bir izahını tapdılar: sevindiyin yaxşı şeyləri pisləyirsən, başqaları üçün narahatlıq yaradırsan, kimsə xəstələnir, kimsə yaxşı getmir, başqası pis olanda sevinə bilməzsən. Və ya: "yaxşı uşaqlar sakit davranırlar, yüksək səslə qışqıra və gülə bilməzsən" və s. Uşaq, valideynlərin qadağalarına şübhəsiz əməl edir, həqiqətin harada olduğunu və yalanın harada olduğunu anlamır. Zaman keçdikcə böyüdükcə sevinməyin mümkün olmadığına inanmağa davam edir. Beləliklə, uşaqlıqda yaxşı öyrənilən valideyn göstərişlərinin sevincdən uzaqlaşdırılması. Həyatınızdakı sevincli anlara diqqət yetirməyi, onları tam yaşamağı necə öyrənə bilərsiniz? Praktik nümunə. Müştərinin razılığı, ona Aglaya deyək, nəşr üçün alındı. Bu vəziyyətlə iş həftəlik bir terapiya qrupunda baş verdi - mini bir bürc istifadə edildi. Aglaya: - Uzun illərdir bir vəziyyət məni narahat edir. Bu gün bunu bir qrupda ayırmaq istərdim. On yaşım vardı, dostlarımla bir məclisdəydim və o vaxt mənim sevimli pişiyim Rıjik öldü. Xəstə idi və pişiyin öldüyünü bilirdim, amma yanında qalmaq əvəzinə əylənməyə getdim. Bayramda sevindim, güldüm, rəqs etdim, ləzzətli yemək yedim və pişiyimi tamamilə unutdum. Qayıdanda məlum oldu ki, Rıjik öldü. Ana dedi: “Pişik bütün mənzili gəzdi, səni axtarırdı. Və dostunuza xəyanət etdiniz, əyləncəyə dəyişdirildiniz. " O vaxtdan bəri, anam hər dəfə, xüsusən də başqalarının yanında, bayram günlərində bu hekayəni danışdı və mən də göz yaşlarımdan boğuldum. İndi Rijikimdən bağışlanma diləmək istəyirəm. Aglaya rollar üçün müavinlər seçdi: on yaşlı Aglaya, Rıjik və anası. On yaşlı Aglaya:
- Rıjik, uşaqlığımda məni sevən, mənimlə oynayan, məni oxşaya bilən, sən mənim ən yaxın dostum idin. Səni uşaq arabasında yuvarladım və sənə kağızdan paltar geyindirdim. Gəzmək üçün qaçdın və "paltarsız" qayıtdın, tez -tez cızıqlanmış, amma xoşbəxt. Sənə qarşı böyük günahkarlıq hiss edirəm, çünki sənin ölümündə mən orada deyildim. Sən öləndə mən əylənirdim. Pişik Zəncəfil:
- Aglaya, sənin yanında çox yaxşı hiss edirdim, məni sevirsən və mənə qayğı göstərirsən. Ölmək vaxtım gəldi. Yaşadığım yerlə vidalaşaraq bütün mənzili gəzdim. Ən əsası, evdə olmadığınızdan əmin olmaq istədim. Sevgili məşuqəmi incitməmək üçün sakit və tək ölmək istəyirdim. Partiyada olduğunuza və orada yaxşı vaxt keçirdiyinizə görə çox şadam. Çox istərdim ki, heç olmasa mənim xatirəmdə daha xoşbəxt olasan. Qız Zəncəfilini qucaqladı. Ana:
- Həmişə sənə dedim ki, sevincdən sonra bəla gəlir, çünki sənin sakit və itaətkar olmanı istəyirdim. Belə bir qızla daha az çətinlik çəkərsən. Sevincli olanda qısqanırdım, gözlərin yanırdı. Uşaqlıqda özümə sevinmək qadağan edilmişdi. Anama çox qəzəbləndim və ondan qorxdum, amma hisslərimi göstərə bilmədim. Anama qarşı olan qəzəbimi sənə ötürməyə başladım. Hər dəfə bu "pişik" xatirəsindən necə əziyyət çəkdiyinizi görmək mənə zövq verdi. Aglaya müraciət edirəm: - Bioloji valideynlər yalnız ola bilər sizin ana və baba, müəllimlər fərqli insanlardır. İndi - böyüklər kimi - balacanıza münasibətdə tərbiyəçi ola bilərsiniz. Və uşağa tərbiyəçilərdən - valideynlərdən əskik olanı verin. On yaşındakı Aglaya ilə Yetkinlik vəziyyətində danışmağı və ona sevinmək üçün icazə verməyi təklif edirəm. Yetkin Aglaya, balacaya xitab edərək:
- Həyatınızda həmişə az bayram olub. Əvvəlcə ananız sevinməyinizi qadağan etdi, sonra Ryjikin ölümü üçün özünüzü cəzalandıraraq bunu özünüz etməyə başladınız. Ancaq sevincinizlə sevimli pişiyinizin ölümü arasında heç bir əlaqə yoxdur. Əgər xoşbəxt olmasaydınız, amma əziyyət çəksəydiniz, onsuz da ölərdi. Bir uşaq olaraq ananızdan asılı idiniz, onun qaydaları ilə yaşamağa məcbur oldunuz. Yaşamağı asanlaşdırdığına görə sevincdən imtina etdin. İndi mən yetkinəm. Səni səmimi qəlbdən sevirəm və qayğı göstərirəm. JOY -a icazə verirəm. On yaşlı Aglaya, böyüklərin icazəsi ilə razılıqla xoşbəxtliklə başını tərpətdi. Bəs həyatdan zövq almağı necə öyrənirsiniz? Bu bir gecədə baş verməyəcək. Və bunu başa düşmək və qəbul etmək vacibdir. Sevincin geri qaytarılması variantlarından biri də xoşbəxt olmağınıza imkan verən valideyn direktivlərini yenidən nəzərdən keçirməkdir. Və sonra, yeni davranışın daimi dəstəyi, özünüzə dəfələrlə xatırladır: "Sevinə bilərsiniz!" Valideynlərin verə bilmədiklərini özümüz verə bilərik!
Tövsiyə:
Həyatdan Zövq Almağı Necə öyrənmək Olar (hər Gün)
Ətrafımızdakı dünya çox müxtəlifdir, bizi əsəbiləşdirə biləcək çox şey var və bəyənə biləcəyimiz çox şey var. Ətrafınıza bir nəzər salın. Ətrafınızda bəyəndiyiniz, zövq aldığınız bir şey tapa bilərsinizmi? Əgər belə şeylər yoxdursa, qəribədir ki, bütün bunlar səni əhatə edir və sən buna dözürsən.
Həyatda Nə Qədər çox Zövq Varsa, Həyatda Da O Qədər Az Zövq Olar. Paradoks Nədir?
Həyatda müəyyən zövqlərə nə qədər vaxt ayırdığınızı gördünüzmü? Dövrümüzün bütün zövq növləri arasında, sözün həqiqi mənasında keçdiyimiz və nə qədər vaxt keçirdiklərinin fərqinə varmadıqlarımızı sadalaya bilərik - TV, TV proqramları, xəbərlər izləmək, Facebookda, VK -da asmaq.
Sevdiyiniz Insanı TSSB üçün Kömək Axtarmağa Necə Təşviq Edə Bilərsiniz?
Travmatik vəziyyətin nəticələrindən əziyyət çəkən insanların vaxtında mütəxəssisdən kömək istəməməsinin ən azı üç səbəbi var: - ağrılı xatirələr - anormallıq qorxusu - sağalma ehtimalına inanmamaq Birinci səbəb TSSB -nin özünün simptomları ilə diktə olunur - bu, travmatik bir hadisəni xatırladan şeydən davamlı olaraq çəkilməkdir.
Zövq Ala Bilərsinizmi?
Soruşun, son dəfə nə vaxt özünüz üçün bir şey etdiniz və bu sizə çox müsbət emosiyalar gətirdi? İndi dostlarınızın, ərinizin, uşaqlarınızın, valideynlərinizin sizdən aldıqları bütün hərəkətləri sadalamağa başlayacaqsınız. Ancaq sevgilin özünü unutmusan.
Həyatdan Zövq Almağı öyrənin
Çox vaxt eşidirəm ki, dünyamız boş şeylər və materializmlə doludur. İnsanlar heç bir səbəb olmadan və onunla birlikdə necə sevinməyi, necə sevinməyi unutmuşlar. Hissləri ifadə etmək üçün bəzən kifayət qədər səmimiyyət yoxdur, bəzən sadəcə zaman.
