2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Emosiyalara gəldikdə, stresli vəziyyətlərə gəldikdə şeylərə baxışımızı dəyişə biləcək bir sadə həqiqət var:
Bir insan güclü bir duyğu yaşayanda, həmişə bu duyğunu sənə hiss etdirməyə çalışır.
Münaqişələr belə şişirdilir. Məsələn, həyat yoldaşım işə hazırlaşanda bir şey yanlış gedir. Yeməklər əldən -ələ uçur, ofisə gedən bilet harasa getdi. Qəzəb hissi və altında - gücsüzlük, arvadına müraciət edərkən ər şüuraltında hərəkətlərini və ifadələrini elə quracaq ki, arvad da əvvəllər şən əhvalda olsa da gücsüzlük yaşayacaq. Məsələn, ər kömək təklif edən arvadına deyə bilər: Məsləhətinizlə həmişə yeriniz yoxdur! Arvad özünü lazımsız və dayaz hiss edəcək, kömək edə bilməyəcək. Gücsüz. Gücsüzlüyü müşayiət edən qıcıqlanma onun axınını ələ keçirəcək və bu qadının kifayət qədər yüksək məlumatlılıq səviyyəsinə malik olmadığı təqdirdə, ərinin gücsüzlüyünü şişirdərək onun sözünə əsəbi şəkildə reaksiya verəcək.
Barrikadaların hansı tərəfində olursunuzsa olun (təşəbbüskar və ya cavab verən), bir -birinizin duyğularını şişirdən bir dövrdə olsanız, bu dinamikanın baş verdiyinə diqqət yetirin. Bu cür enerji mübadiləsi və mənfi emosiyaların axıdılmasına nə qədər həvəslə başlasanız, duyğunun "ötürülməsinin" mənşəyini izləmək və şüurlu şəkildə sonrakı cavabı seçmək mümkün olacaq. belə oyunlar oynayır.
Hamımızın bu davranışa müraciət etdiyini başa düşmək vacibdir, amma hər kəs bu davranışı şüurlu şəkildə idarə edə bilmir. Əslində, emosional stresin azad edilməsinin bu mexanizmi erkən uşaqlıqda psixikada formalaşır: kədərləndiyimizdə, əsəbiləşdiyimizdə, bilinçaltı olaraq başqa bir insanı gerçəkliyimizə cəlb etməyə çalışırıq, onunla xoşagəlməz hisslərimizi bölüşürük. narahatlıq hiss etməmək qabiliyyəti.
Duyğularınızı bir -birinizə ötürmək dövrü ilə məşğul olmağa başladığınızı görəndə nə etməli?
Birincisi Unutmayın ki, bir münasibətdə ortağınızla bu öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün mənfi bir duyğu paylaşmanız lazım deyil. Sevdiyiniz insanın qeyri -adi olduğunu gördükdə, emosiyalarınızı təhlükəsiz və nəticəsiz şəkildə ifadə edə biləcəkləri bir məkan yaratmağa çalışın.
Çoxumuz duyğularımızı dolğunluq və səmimiyyətlə ifadə etməyin təhlükəli olduğu ailələrdə böyümüşük. Duyğuların "doğru" və "yanlış" olaraq bölündüyü bir ailədə özünü ifadə etmək üçün yer yoxdur və bir insan sağ qalmaq üçün dairəvi yollar axtarmalıdır (məsələn, fiziki bədənlə tanınma və sonradan inteqrasiya olunmamaq) "yanlış" duyğuların və parçalanma psixikasının yatırılması). Duyğuları ifadə etmək üçün təhlükəsiz bir yer yaratmaq, insana əlavə canlı olmayan təcrübələr yaşamağa imkan verir. Bu məkanın özü öz mahiyyətinə görə şəfadır.
İkincisi, ortağınıza qarşı mehriban və anlayışlı bir münasibət saxlamağı öyrənməlisiniz. Hamımız bəzən özümüzü qeyri -kafi, gücsüz, qəzəbli, hirsli, əsəbi hiss edirik. Bu emosional hallar sevgiyə layiq olmadığımız və ya təbii olaraq qüsurlu olduğumuz anlamına gəlmir. Biz ziddiyyətlərin oyunu üzərində qurulmuş ikili bir dünyada yaşayırıq. Üstəlik, idarə oluna bilməyən bir duyğu düşərgəsini inkar etmək ən azından sadəlövhlükdür.
Başqa bir insanı başa düşmək üçün bir mütəxəssis olun. Unutmayın ki, davranışında, bir sıra müəyyən hadisələrə reaksiyasında bir nümunə var. Diqqət edin, bu adamın başına belə bir şey gələndə özünü necə ifadə edir. Növbəti dəfə hadisənin təkrarlanacağı zaman insanın fərqli davranmağa başlayacağını gözləmək ağılsızlıq olardı. Ancaq fərqli bir reaksiya gözlədiyimizə görə - daha çox müsbət, şüurlu və ya daha çox sevdiyimiz başqa bir şey - əsəbləşirik və bu anda sevdiyimiz insanla ünsiyyət qura bilmirik.
Sevdiyiniz insana bir həll təklif etməkdə sizi yüksək və maneəsiz tutmaq (və ya daha yaxşı, ümumiyyətlə, digər şəxs vəziyyəti müzakirə etmək istəyini bildirənə qədər məsləhət verməkdən çəkinmək), digər insanın yaşadığı xoşagəlməz duyğunun yaşayacağı üçün bir şərtdir. yükünü tez itirir
Üçüncüsü, xoşagəlməz bir vəziyyətdə yaşayan insana, bu vəziyyətin ona qalib gəldiyi anda onu tərk etmədiyinizi hiss etdirməlisiniz. Duyğularımızdan qorxmağımızın səbəbi, həyatı boyu onlar üçün narahat olan duyğuları ifadə edən kimi sevgimizi əlimizdən alan insanların olmasıdır. Depressiyada olan, intihar düşüncələri yaşayan, qusan və atan və ya başqa bir şəkildə ətrafımızda olmaq, bizim üçün xoş olmayan, sərt və enerji sərf edən duygusal həqiqətini ifadə edir. Eyni zamanda, bu insan sizin üçün önəmlidirsə, emosional vəziyyətinə girmədən, ona tam olaraq özünü ifadə etməsinə icazə verərək, onunla yaxın qalmağı seçmək sizin haqqınızdır.
Sevdiklərimizə sevgimizin müəyyən emosional ifadələrə əsaslanmadığını anlamalıyıq. Duygusal ifadənin bir insanı sizə qarşı zorakılığa təhrik etməməsi şərtilə, mənfi duyğuları ifadə etmə anı sıxışdırılmış enerjiləri azad etmək, qarşılıqlı əlaqənin hər tərəfinə sakit və balanslı bir ruh halını gətirmək anı ola bilər.
Lilia Cardenas, ayrılmaz psixoloq, hipnoloq, somatik terapevt
Tövsiyə:
Nə Qədər Uzaqdırsa, Bir O Qədər Yaxındır. Bir əlaqədə özünüzü Necə Saxlamaq Olar
Belə bir ifadə var: "Nə qədər uzaqdırsa, o qədər yaxındır". Çox vaxt başqaları ilə münasibətlərimizi izah edərkən istifadə edirik. İroniya ilə tələffüz etsək də, bu ifadədə bir həqiqət dənəsi var. İnsanlardan uzaqlaşaraq onlara can atırıq, ünsiyyətdən məhrumuq.
Bir əlaqədə Olan Bir Kişi üçün Qadınla Cinsi əlaqədən Daha Vacib Olan Nədir
Qadın mühitində, əlaqədə olan bir kişi üçün cinsi əlaqənin əsas olduğunu düşündüyü əsas şərt olduğunu söyləmək olduqca yaygındır. Bəzi qadınlar kişilərlə bütün əlaqələrini bu inanc üzərində qururlar. Ancaq qəribə olsa da, bu həmişə müsbət nəticələrə səbəb olmur.
Bir əlaqədə Olan Bir Kişi üçün Seksdən Və Borşdan Daha Vacib Nədir?
Dərhal i -ni qeyd etmək üçün qeyd etmək istəyirəm ki, məqalədə bəşəriyyətin kişi yarısının körpə nümayəndələrinə deyil, emosional cəhətdən yetkin kişilərin ehtiyaclarına diqqət yetiriləcəkdir. Çox vaxt qadınlar bir düşüncə tərzinə sahibdirlər və buna görə əlaqədə olan bir kişi üçün yalnız borscht və sərbəst seks vacibdir.
Getdin Bir -birindən Asılı Bir əlaqədə Olmağın Motivləri
Müştərilər, bir -birindən asılı olan əlaqələrinin geniş bir tarixi ilə məsləhətləşmələrə gəlirlər. Bunlar həm qadınlar, həm də kişilərdir - hamısı bir narkomanla birlikdə olmaq ehtiyaclarının eyni motivlərini yayımlayır: “İnanıram ki, onu dəyişə bilərəm;
Bir Kişi Niyə Bir əlaqədə Bir Qadına Yalan Danışmağa Başlayır?
Çox vaxt, bir əlaqəyə yeni başlayan insanlar, ortağına və ya ortağına yalan danışmamaq üçün çalışacaqlarını söyləyirlər. Belə bir istək çox təqdirəlayiqdir, amma çox vaxt reallıqdakı vəziyyət tam əksinədir. Söhbət tam dürüstlükdən (bəzən onun nəticələri ağrılı ola bilər) deyil, insanların bir -birinə tamamilə fərqli səbəblərdən yalan danışmasından gedir.
