Niyə Duyğu?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Çox vaxt praktikada duyğularımızın bizi qorxutduğuna rast gəlirəm. Onları müsbət və mənfi, yaxşı və pis, doğru və yanlış olaraq ayırırıq. Və biz onlardan bəzilərindən yaxa qurtarmağa, digərlərini isə artırmağa və həyata gətirməyə çalışırıq. Ancaq duyğular elə bir şeydir ki, bir hissəni ayırmaq, qorumağa çalışmaq, digər hissəni isə görməməzlikdən gəlmək mümkün deyil. Duyğularımız bütöv və ayrılmaz bir şeydir. Və çox vaxt mənfi hiss edən bir hissəni sıxışdırmağa çalışsaq, ikincisini itiririk, kədərli deyil.

Duyğular həqiqətən yaxşı və ya pis, mənfi və ya müsbət olaraq təyin olunmur. Hər bir duyğunun çox vacib bir məqsədi var. Məsələ burasındadır ki, bəzi duyğular bizi niyə qorxudur, niyə onlardan qurtulmaq istəyirik? Bu duyğu və hissləri yaşadıqda başımıza nə gəlir, niyə onlardan çəkinməyə və ya görməzdən gəlməyə çalışırıq?

Hər kəsin çəkindiyi öz duyğuları var. Kimsə qəzəbdən, kimsə kədərdən, kimsə sevincdən qaçır. Amma bu niyə baş verir?

Çox vaxt bu, müəyyən duyğuları ifadə etməyi və hiss etməyi qadağan etməyimizlə əlaqədardır və sonra bu duyğu bizim tərəfimizdən kifayət qədər mənimsənilməmişdir. Hiss hiss etmə qadağası bir növ inanc kimi görünə və təqdim edilə bilər: "oğlanlar heç vaxt ağlamaz", "qız əsəbiləşə bilməz, amma mehriban və qayğıkeş olmalıdır" və s. yaranan hiss, məsələn, yaşamamaq üçün yatırmaqdır.

Duyğu və ya duyğu bastırılmasa, uşaq onunla təmasda qalır, hiss edir və tədricən fərqli şəkildə ifadə etməyi öyrənir. Əvvəlcə bu üsullar yaxınları arasında o qədər də populyar olmaya bilər, məsələn, uşaq qəzəb və ya qəzəb hiss edərsə, ayaqlarını döyə bilər, yumruğunu döyə bilər, hətta kimisə dişləməyə çalışa bilər və s. Amma tədricən yollar tapır. hissini adekvat şəkildə ifadə etməyə imkan verir. Məsələn, artıq yetkin bir şəxs həmsöhbətinə qəzəbi barədə danışa bilər, intonasiya və nitq həcmində və s. Göstərə bilər. Bu insan hansı hissləri yaşadığını anlayır, ifadəsinin formasını seçə, doğru anı seçə və ya görünməsini gözləyə bilər; indi doğru vaxt və yer olmadığını başa düşsə özünü hisslərdən çəkindirə bilər. Yəni, bu insan başına gələnlərin ağası olaraq qalır, duyğuların sahibidir, ona olan duyğunun yox.

Uşaqlıqda belə bir təhsil təcrübəsi olmasaydı, bir duyğu və ya hiss yaşamaq sadəcə qadağan edilmişdi, onda bu hissin çox güclü olduğu vəziyyətlərdə bu adamı əhatə edir. Vəziyyətini və bu hissin ifadə dərəcəsini idarə etməkdə çətinlik çəkir. Adətən güclü təcrübə vəziyyətlərində nəzarəti itirir, çünki bu adam zəif güc hisslərini boğmağı və ya görməməyi öyrəndi. Və bu hiss çox güclü olduğunda, onu yatırmaq sadəcə mümkün deyil və onu basdırmasan nə etməli - təcrübə və bacarıq yoxdur.

Axı, içimizdə müəyyən hisslər yaranır, bunu hiss edə bilmərik. Ancaq məlum olur ki, bəziləri ilə necə davranacağımızı bilmirik: onlarla təmasda olmağı, onları hiss etməyimizi, ifadə etməyi, özümüzə qayğı göstərməyi və özümüzü dəstəkləməyi bilmirik. onları yaşayırıq. Onlarla necə davranacağımızı bilmiriksə, onları mənfi adlandırmaq və onlarla qarşılaşmamaq üçün həyatımızı qurmaq daha asandır.

Ancaq belə bir həyatda özümüzü çox vacib şeylərdən məhrum edirik. Məsələn, qəzəbdən qaçmağa çalışırıqsa və bununla necə mübarizə aparmağı bilmiriksə, o zaman özümüzə aid olan bir şeyi - maraqlarımızı, baxışlarımızı, dəyərlərimizi, həyatımızı müdafiə etmək üçün gücümüzdən və enerjimizdən məhrum oluruq. Qəzəbin əsas vəzifəsi kiminsə sərhədlərimi pozduğunu göstərməkdir. Və burada yalnız ərazi sərhədlərini deyil, həm də psixoloji və sosial sərhədləri nəzərdə tuturuq. Heyvanlarda olduğu kimi unutmayın - qəzəb və döyüş davranışı ərazi pozulduqda, yemək, bala və həyat ələ keçirildikdə baş verir. Kimsə qəzəbdən qaçmır, amma onunla necə mübarizə aparmağı bilirsə, bu o demək deyil ki, o həmişə qəzəblənir və ya özündə qəzəblənir.

Kədərlənmənin əsas məqsədi, bir şeyin itkisindən sağ çıxmağınıza, yas tutmağınıza, ayrılmağınıza və irəliləməyinizə kömək etməkdir. Bu proses mümkündürsə, kədər və kədər yatırılmır, onda belə bir insan, kədərləndikdən bir müddət sonra adi həyata qayıdır və asanlıqla sevinə, təəccüblənə, qəzəblənə və s. doyumlu bir həyat yaşa. Gücü və enerjisi hələ də mövcud olan kədəri dayandırmağa deyil, yaşamağa imkan verəcəkdir.

İndi bütün duyğuları nəzərdən keçirməyəcəyik (bəlkə də bu növbəti nəşrlərin mövzusudur). Mənə elə gəlir ki, hər bir duyğunun nə olduğunu özünüz üçün hiss edə bilərsiniz. Ancaq çox vacib vəzifəsini yerinə yetirən hər bir duyğu və ya hissdir və bu və ya digər duyğunu bastıranda ondan qaçırıq, öz işini görməsinə icazə vermirik. Ortaya çıxan duyğu bizə bir mesaj vermək istəyir və əgər bu hissi boğsaq, o zaman bu mesajı eşidib davranışımızı qura bilməyəcəyik.

Bəzi hisslərin sizi qorxutduğunu başa düşürsünüzsə, bu hissi mənimsəməyə çalışa bilərsiniz. Ancaq bunu yavaş -yavaş və tədricən etmək vacibdir. Əvvəlcə bunun baş verdiyi vəziyyətlərə diqqət yetirməyə çalışın. Hansı mesajı ehtiva edir? Başqalarının - tanışların, qohumların, həmkarların - bu hissi necə ifadə etdikləri ilə necə məşğul olduqlarını Ponabdulayte; Hansının sizin üçün uyğun olduğunu sınayın. Əlbəttə ki, psixoloqa gedib onun köməyi və dəstəyi ilə bacarığı inkişaf etdirə bilərsiniz.

Hər halda, özünüzü dəstəkləyən bir valideyn kimi qəbul etməyə çalışın, yeni bir bacarıq öyrənən bir uşağa baxın. Özünüzə vaxt verin və səhv etməyinizə icazə verin, arayın və sınayın, ancaq özünüzü hər hansı bir hiss və ya duyğuyla yaşamağı qadağan edərək həyatınızı kasıblaşdırmayın. Yolunda uğurlar))

Sizin Natalia Fried