2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Özümüzə biganə qaldıqda, özümüzdən daha da uzaqlaşırıq və özümüzdən xoşlanmadığımızı göstəririk. Kiçik şeylərdə, gündəlik işlərdə olur. Uşaqlıqdan bəri mənimsədiyimizdən və ya cəmiyyətin qaydaları bu şəkildə diktə etdiyimiz üçün bir çox şeyi bilmirik. Bu vəziyyətdə şərtlər ikincidir, əsas odur ki, bizə nə təsir edir və onu necə dəyişə bilərik.
Laqeydlik və ya özünə qulluq etməmək nədir?
Bədənimizin vəziyyətini izləmirik. Həkimə yalnız bir şey artıq ağrıyanda gedirik, profilaktik dəstək vermirik, xroniki xəstəliklərə nəzarət etmirik
Öz yeməyinizi bişirmək üçün çox tənbəlsiniz. Sevinclə başqaları üçün, amma özüm üçün birtəhər istəmirəm. Çox vaxt buna görə çox yaxşı yemirik
İstədiyimizi yox, ehtiyacımız olan şeyi alırıq. Bura endirimli mallar da daxildir. Rəğbət vacib deyil, əsas şey yaxşı qiymətdir
Bir şeyə dözmək olar, çünki imtina etmək əlverişsizdir. Bu narahatçılığın bir çox səbəbi var və bununla özümüzü tələyə salırıq
Etməyin əlverişsiz olduğu, resurs, fürsət olmadığı və ya sadəcə arzusu olmadığı hallarda tələbi yerinə yetirməkdən imtina edə bilmərik
İstirahətdən imtina edirik: tam yuxu, həftə sonları, tətillər, pulsuz axşamlar
Özünüzü korlamayın. Çoxları bunun necə olduğunu da bilmir. "Özünü necə əzizləmək olar" - hər kəsin özünəməxsusluğu var. Bu, yeni telefon qutusu və ya restorana səyahət və ya daha iddialı bir şey ola bilər, məsələn, bahalı gitara almaq, Alyaskaya səyahət
Bizim üçün xoş olmayan insanlarla ünsiyyət qururuq, çünki bu, yalnız lazım olduğu üçün (bu və ya digər səbəbdən)
Mənfiyə diqqət yetirmək
Dağıdıcı bir münasibətdəyik
Başqalarının fikirlərini izləyirik
Şəxsi istək və arzularımıza deyil, şərtlərə üstünlük veririk
Uşaqların xatirinə yaşayırıq, hər şeyi inkar edirik
Ailənin təhlükəsizliyi naminə yaşayırıq, baxmayaraq ki, çoxdan getdi
Mənfilik üzərində konsentrə olun. Eyni vəziyyəti bütün dostlarımıza söylədikdə mənfi duyğular dövrəsinə giririk. Bu bizi daha da xoşagəlməz daxili vəziyyətlərə yönəldir
TV şoularını, serialları, şiddət, qalmaqallar, xəyanət, çətin talelər, xəyal qırıqlığı, ağrı haqqında xəbərləri izləyirik. Arxa planda səslənsələr belə, zehniniz və şüuraltınız bütün bunları düzəldir və sonra bunu sizə aid bir şey kimi verir
Görünüşümüzü izləmirik və ya əksinə, yaşa, "üç uşaq anasına", sosial vəziyyətə və s
Yuxarıdakı siyahı söylənə və sadalana biləcək şeylərin yalnız kiçik bir hissəsidir. Bunlar, şəxsən və ya oxşar olanlara baxmaq və təhlil etmək üçün daha çox yerdir. Hər bir insanın öz siyahısı var. Maddi imkanlardan asılıdır; özünü sevmə dərəcəsi; başqalarından asılılığın gücü; kiminsə bizə bir şey borcu olacağına dair gözləntilər (bəli, bu çox vacibdir, xüsusən də münasibətlərdə, çünki sevdiklərimizin arzularımızı reallaşdıracağını və bu barədə təxmin etmələrini gözləyə bilərik).
Siyahılarımızla nə edə bilərik? Dəyiş! Öz adımdan və öz adımdan !!! Bunu etməyə başlamaq üçün ən yaxşı vaxt GÜNdür.
Tövsiyə:
Münasibətlərdə ölümcül Qayğı
Gəlin simpatik və qayğıkeş qucağında boğa biləcək qayğıdan danışaq. Hər birimizin başqalarına necə qulluq edəcəyimizə və bizə necə qulluq edəcəyimizə dair öz vizyonumuz var. Və bu baxımdan bir -birimizdən çox şey gözləyirik. Əsas odur ki, qayğı münasibətdəki tərəfdaşların hər birinin sərhədləri ilə birbaşa bağlıdır.
Zorakılıq Zövqü Ilə Qayğı Göstərmək
Şübhəsiz ki, hər bir insan ən azı bir dəfə qaçmaq istədiyi qayğı təzahürü ilə qarşılaşmışdır. Eyni zamanda qəzəb hiss etdiyiniz zaman (bunu istəmirəm və bunu istəmədim!), Günahkarlıq (o çox çalışır!) Və baş verənləri anlamamaqda gücsüzlük - sanki bir küncə sürüklənmiş kimi.
Məşq: "Əsəblərimlə Oynamayın Və Ya Zorakılığa Qarşı Necə Müqavimət Göstərməyi öyrənin."
İnsanlarla necə davranmaq və sizi tarazlıqdan çıxaran vəziyyətlərdə, başqa sözlə, sizi əsəbiləşdirir və siz onlara qəzəblənirsiniz. Bu cür insanlardan və vəziyyətlərdən qaçmağa deyil, onları düzgün qəbul etməyə imkan verən təsirli bir məşq təklif edirəm.
Sizi Gəzdirərkən, Necə Gəzməyi Unutmayın
"Kralım" filminə baxdım. Həmişə sui -istifadə, bir psixopat və bir narsistlə əlaqələr haqqında bir film olaraq tövsiyə olunur. Tanya özünü Giorgio ilə dağıdıcı bir sevgi münasibətində tapır. Eyni döngədə "sevirəm" - "
Özünüzə Nəyə Icazə Verirsiniz?! Və özünüzə Psixoloq Deyirsiniz
Axşamınız xeyir əziz dostlar! Müalicə, onun mərhələləri, fərqli mərhələlərində xəstənin müalicəsinə münasibət haqqında mövzunu inkişaf etdirməyə davam edirik. Bir neçə gün əvvəl qeyd etdim ki, terapevtlə müştərinin "təmas sərhədi"
