2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixoterapevtə ilk sözlərim belə oldu. "Sevdiyim bir adam var, onu çox sevirəm və yanında olmaq istəyirəm, amma davranışını başa düşmək mənim üçün çətindir. Bilirəm ki, onu dəyişə bilmərəm, onun hərəkətlərinə və əməllərinə münasibətimi dəyişmək istəyirəm."
Bəlkə də bu, başqaları ilə terapiya tərzimi təyin etdi. İnsanın nə hiss etdiyindən, niyə belə duyğu və reaksiyalara sahib olmasından başlamağa çalışıram. Həmişə bunu özümə çevirmək istəyirəm.
Qohumlarla və ya dostlarla hər vəziyyətdə özümə eyni sualı verirəm: "Vəziyyətə şəxsi sərmayəm nədir". İnanıram ki, hər birimiz ilk növbədə öz üzərimizdə işləməli və yalnız bundan sonra başqalarının davranışına diqqət yetirməliyik. Əvvəlcə özünüzə baxmalısınız - mənim nəyi səhv etdiyim - və sonra insanın səhv etdiyini görməlisiniz.
Həmsöhbətini 100% günahlandırmamaq və ondan inciməmək mənə kömək edir. Və ən maraqlısı, anlaşılmazlıqları, anlaşılmazlıqları azaltmaq və düzəltmək imkanı verir və obyektivlik gətirir. Uzun müddət "susmaq" istəmirəm və "xoşbəxt və ya haqlı olmaq istəyirsən" sözündən, əlbəttə ki, xoşbəxtliyi seçirəm.
Daxili uşağımla, böyüklərimlə və valideynlərimlə tanış olduqdan sonra onları ailəmdə və dostlarımda görməyə başladım. Kimin və nə vaxt mənə və ya onlara daxil olduğunu başa düşsəm, daha ağlabatan və şüurlu hərəkət etməyə başlayıram.
ÖZÜNÜ inkişaf etdirmək, ÖZÜNÜ bilmə, ÖZÜNÜ dərk etmə, ÖZÜNÜ idarə etmə-bütün bunlar göründüyü qədər asan deyil. Başqasını günahlandırmaq, ona konstruktiv tənqid söyləmək və ya necə olduğu və özündə bir şeyi necə dəyişdirməsi lazım olduğu haqqında bir çox fərqli söz demək daha asandır. Öz üzərimdə işləmək, özüm də bir şeydə səhv etdiyimi başa düşmək olduqca çətindir. Ağılla və ya ağılla deyil, ürəkdən anlamaq, ürəklə anlamaq. Ürəyimizin səhv olduğunu başa düşdüyümüz zaman fərqli hərəkət etməyə başlayırıq. Dəyişməyə başlayırıq.
Münasibətlərdə mənim üçün daha asan oldu. Və bütün bunlar özünüzlə əlaqə qurmağınızdan qaynaqlanır. Ürək ağla bağlı idi və inanıram ki, özü ilə uğurlu və güclü təmasın açarı idi. Davranışı, düşüncələri dəyişməyə başladım və bir çox daxili proses avtomatik olaraq dəyişdi. Digər insanlarla bərabər oldum, amma digər tərəfdən. Bir şey bilmirəmsə, başa düşmürəm, bilmirəm, necə olduğunu bilmirəm, bu, başqalarının eyni dəstə sahib olduğunu, ancaq özlərinə xas olanlarını ifadə edir. Başa düşdüm ki, mənim üçün asan, sadə, məntiqli olan şey başqaları üçün çətin, çətin və sağlam düşüncəyə malik ola bilər. Zədələrim, ağrılar, çətinliklərim varsa və onlar tez -tez ön plana çıxırsa, bu başqalarında (xüsusən valideynlərimdə) var. Bir uşaq baxımından ünsiyyət qura bilirəmsə, əlbəttə ki, başqaları da (xüsusən də valideynlərim) eyni şeyi edirlər. Buradan qəbul doğuldu.
Özümlə olan bu qarşılıqlı əlaqəyə başqa nəyə görə minnətdaram? Burada və indi yaşamağı öyrəndim. Hədiyyəni və nə qədər güclü olduğunu hiss etdim. Bundan əvvəl ya gələcəkdə (olmaq istədiyim) ya da keçmişdən anlar yaşadım. Əsl həyatımın bu anda baş verdiyini başa düşdüm. Bəli, keçmişdən təsirlənir, mənim yaşadıqlarım kimi. Bəli, gələcəyə hədəflər qoymaq, nəyəsə can atmaq çox vacibdir. Dünən qalan hər şeyi qiymətləndirirəm və nəyə gedəcəyim mənim üçün vacibdir. Buna görə də belə qənaətə gəldim ki, vacib olan ömrün uzunluğu deyil, onun enliyi, yəni. indiki həyatı necə yaşayıram və necə təşkil edirəm.
Həmişə özünüzdən başlayın, özünüzlə əlaqə = dünya ilə əlaqə.
Tövsiyə:
Kimləri Sevirəm, Kim üçün Darıxıram? Cavabsız Sevgi, özünüzlə Tanış Olmaq üçün Bir Fürsət Olaraq
Aşiq olduq! İntriqa, romantizm və ehtiras, istilik və incəlik, yaradıcılıq, çox sevinc və zövq gözləməsi! Həyat məna ilə doludur, hər cür parlaq rənglərlə çiçək açır, xoşbəxtliyə ümid oyanır! Ehtiyac və özünə dəyər hissi! Ancaq sevgimiz rədd edildi … Sevgimizi almaq və dayandırmaq çox çətin ola bilər.
Özünüzlə Romantika
Çox dəyişkən və çılğın bir həyat tempimizdə özümüzlə görüşmək, özümüzü bənzərsiz bir varlıq kimi görmək, özümüzə vaxt ayırmaq imkanı var? Çox vaxt bu, yalnız həyat kəskin şəkildə dəyişdikdə baş verir, özümüzlə bu görüş olmadan irəliləyə bilmərik, yalnız o zaman təəssüf ki, bu vaxtı özümüz üçün tapırıq.
Özünüzlə Məşğul Olmağı Dayandırmaq üçün 30 şey
Maria Robinsonun dediyi kimi, "Heç kim onu dəyişdirmək üçün geriyə gedə bilməz, amma hər kəs yeni bir sonluq yaratmaq üçün yenidən başlaya bilər." Daha doğru bir şey yoxdur. Ancaq hər şeydən əvvəl, sizə mane ola biləcək şeyləri dayandırmalısınız.
Əlaqə Verin, Nisbətdə Saxlayın
Münasibətə ən çox sərmayə qoyan bir cütdən soruşsanız, hər tərəfdaş "mənə" cavabını verəcəkdir. Həqiqətən də, həmişə etdiyimiz səyləri yüksək qiymətləndiririk və onlara diqqət yetiririk. Bunun bizə nəyin bahasına başa gəldiyini və tərəfdaş üçün, münasibətlər üçün necə bir şey etməyə çalışdığımızı dəqiq bilirik.
Məni Bu Keçiddə Isti Saxlayın
Məni bu keçiddə isti saxlayın. Evin işıqlı tərəfi və üzünüzdəki külək, yolun səs -küyü, yorğun ayaqlarınızda bir az narahatlıq və indi həyat o an gerçək görünür ki, vaxtı dayandırıb ertəsi günü bir az təxirə salmaq istəyirsiniz, qalın bu qorxunc cəhalətdə, sola və sağa baxmayaraq yolu keçin.
