2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Səni alçaldan bir adamla necə davranmaq olar?
Məqaləmdə, bir kişi ilə münasibətlərdə özünü aşağılanmış hiss edən bütün qızlara və qadınlara dəstək vermək və tövsiyələr vermək istəyirəm. Bəlkə də yeni tanışsınız və ya artıq ailə qurmusunuz və uşaqlarınız var. Bu problemdə statusun heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Əsas odur ki, özünü pis hiss edirsən və çox güman ki, nə baş verdiyini anlamırsan. Mən bu problemlə əvvəlcədən tanışam. Yalnız müştərilərlə iş təcrübəsindən deyil, həm də şəxsi həyat təcrübəsindən. Bilirəm ki, sənə qiymət verilmədikdə və hörmət edilmədikdə, səni bir insan kimi görmədikdə və görmək istəmədikdə nə qədər ağrılıdır. Bir çox kədər, təhqir göz yaşı, alçalma və bir çox xoşagəlməz təcrübə yaşadım. Bu çətin yolu keçdikdən sonra əminliklə deyə bilərəm: edilməyən hər şey ən yaxşısı üçündür
Nədən başlamaq vacibdir:
1. Problemi anlayın.
Narahat olma, hər şey vaxtında olur. Sevdiyiniz adamın sizi alçaltdığını və təhqir etdiyini, daim narazılığınızı ifadə etdiyini, səbəbsiz sözlə hücum etdiyini, təhqiramiz sözlər danışdığını görməyə başlasanız, bunun niyə baş verdiyini və bu davranışın nə vaxt başladığını düşünməlisiniz. İndi də eyni şey beynimdə səslənir: “Mənə dediklərin hər şeyi xatırlayıram, hər ağrılı söz ruhumu ağrıyır. Ağlamaq və ortağından ayrılmaq və onunla danışmamaq istəyirsən. Ancaq bu davranış vəziyyəti dəyişdirməyəcək. Hisslərinizi çatdırmaqla yalnız konstruktiv dialoq sizə olan münasibəti düzəltməyə kömək edə bilər.
2. Gül rəngli eynəyinizi çıxarın.
Bəlkə də ortağınız həmişə belə olub, yalnız əlaqənin əvvəlində, ona aşiq olaraq heç nə görmədiniz. Seçdiyinizə və davranışına o qədər də diqqətli deyildiniz. Və fərq etdilərsə, bəhanələr tapdılar. Kişinizin şikayətləri konstruktiv şəkildə ifadə etməyi bilməməsi mümkündür və ortağınızın sizə çatdırmaq istədiyi təhqir və təhqir axınının arxasında eşitməyiniz çətindir. Hər bir vəziyyət, hər bir şəxs kimi fərdi.
3. Ağrınıza baxın.
İndi sizə elə gəlir ki, bir insan olaraq özünüzü itirirsiniz və ya uzun müddət özünü itirmişsiniz. Yalnızlıq qorxusu, gələcəyə dair narahatlıq və özünə şübhə hiss edirsən. Və ən xoşagəlməz şey gecə -gündüz getməyən ağrılardır. O qədər güclüdür ki, dostlarınızla ünsiyyət qurmaq, alkoqol içmək, yeni alış -veriş etməklə öhdəsindən gələ və boğulmağa çalışa bilməzsiniz. Bu cür hərəkətlər ağrı hissindən yayındırmağa kömək edir, ancaq problemləri həll etmir. Ağrının haradan qaynaqlandığını, əzabın mənbəyinin harada olduğunu görmək vacibdir.
4. Ortağınızı dəyişdirməyə çalışmamaq vacibdir.
"Nə etməli və necə olmalısan?" - özünüzə dərin ümidsizlik içində sual verirsiniz. Və əlbəttə ki, etmək istədiyiniz ilk şey bir kişinin davranışını başa düşmək və nəyin səhv olduğunu başa düşməkdir. Niyə bunu edir? Çünki sizə elə gəlir ki, davranışının səbəblərini anlayaraq onu dəyişə bilərsiniz. Yalnız bu bir xəyaldır. Onun davranışının səbəblərini anlaya bilərsiniz. Ancaq nə edəcək? Başqa bir insanı, xüsusən də yetkin bir şəxsiyyəti formalaşdırmaq mümkün deyil. Kişinizin dəyişməsi üçün ilk növbədə onun istəyinə və istəyinə ehtiyacınız var. Bir əlaqədəki hər hansı bir "pozulma", iki nəfərin istədiyi şərtlə düzəldilə bilər.
5. Əsl mənliyinizi araşdırın
Gəlin reallığa qayıdaq və özünüzü heç vaxt itirmədiyinizi qəbul edək. Sən həmişə olmusan. Və sən. Bu münasibətdə və bu adamla özünüz haqqında fikirlərinizi bəyənmirsiniz. Əslində "Mən gerçəkəm" obrazı ilə "Mən idealam" obrazı arasında daxili ziddiyyət var. Budur bir nümunə: İşdə adamınız sizə evin davamlı bir qarışıqlıq olduğunu və pis bir evdar qadın olduğunuzu söyləyir. Onun iddiasını eşidirsən və yəqin ki, haqlı olduğunu düşünməyə başlayırsan, çünki evi mükəmməl qaydada saxlaya bilmirəm və bu cür düşüncələrə görə özünə hörmətin azalır. Artıq özünüzü pis bir sahibə hesab edirsiniz. Buna bənzər bir çox nümunə var. Anlamaq lazım olan əsas şey, özünüzə dəyər verməməyinizdir. Və burada bir psixoloqla birlikdə etmək yaxşı olardı, öz üzərində vacib bir iş var. Dərhal sizi xəbərdar etmək istəyirəm ki, bu, şəxsiyyətinizə yönəldildiyindən xoşagəlməz bir iş ola bilər. Ancaq əlaqəyə yeni bir şəkildə baxmağa və özü ilə əlaqə qurmağa dəyər. Mətnlə desək, ayaqlarınızın üstündə inamla durun. Sizin vəzifəniz əvvəlcə özünüz üçün əylənməyi öyrənməkdir. Özünü xoşbəxt hiss etməsən, başqası ilə münasibətlərdə necə xoşbəxt ola bilərsən.
6. Münasibətin məqbulluğunun sərhədlərini müəyyənləşdirin.
Özünüzə sual verin: "Özümü pis hiss etdiyim və məni məhv edən bir əlaqəyə necə girdim?" Həqiqətən də, nədənsə bu adamı bütün kişilərdən seçib aşiq oldun. Səbəblər bilinçaltının dərinliyində ola bilər və həyata keçirilə bilməz. Bir əlaqənin sərhədinin olduğunu başa düşmək də vacibdir. Yəni, hələ də bir şey edə biləcəyiniz əlaqələr sahəsi, ancaq apriori dəyişməyin mümkün olmadığı bir əlaqələr sahəsi var. Və bəzi faktlar aydın olacaq. Sadəcə onları qəbul etməyə çalışmaq lazımdır. Və münasibətlər naminə nəyə hazır olduğunuzu özünüz qərar verin. Seçim etmək üçün müəyyən vaxt lazımdır.
7. Valideynlərə qarşı kin -küdurəti həyata keçirin
Kişiniz səni təhqir edirsə, səsini qaldırırsa, deməli sənə təhqir etməyə və qışqırmağa icazə verirsən. Adamınız sənə əl qaldırsa, sənə belə davranmasına icazə verdin. Günahkar deyilsən, sadəcə bu mərhələdə DİGƏR KEÇƏ bilməyəcəksən. Bu icazədə nələrin gizləndiyini daha ətraflı nəzərdən keçirmək vacibdir. Dəyərlər, inanclar, müdafiə mexanizmləri nələrdir. Keçmiş uşaqlıq təcrübəsini ətraflı araşdırmağa dəyər. Ayrı olaraq, ananızla, atanızla münasibətiniz ayrıdır. Valideynlərinizə qarşı narahat olmayan şikayətlər varsa, ortaqlarınızla münasibətlərinizə açıq şəkildə köçürülür. Qəzəb dağıdıcı bir duyğudur. İçində yaşanmalı və sərbəst buraxılmalı olan bir çox şüurlu və ya şüursuz kədər, qəzəb var.
8. Zəhərli əlaqələrdən imtina edin.
Bir əlaqədə olan bir kişi alçaldanda, qışqıranda, əlini sənə qaldıranda düşün, bu insana və bu əlaqəyə həqiqətən ehtiyacın varmı? Həqiqətən də daim əzab çəkmək və ağlamaq istəyirsən? Və həlledici cavab "YOX" dursa, vidalaşmağa güc və cəsarət tap. Onu buraxın.
Sizi narahat edən ssenariləri kəşf etməyinizə və sizə uyğun olmayan seçimlər etməyinizə kömək edə bilərəm. Bu mövzularda birlikdə işləyə bilərik.
Anna Koroleva
Psixoloq
099 232 82 99 (Viber, WhatsApp)
Tövsiyə:
Səni Sevməyən Bir Insanı Sevməyi Necə Dayandırmaq Olar. 3 Addım
Öz müalicənizi pozmayın. İrəli getməyi çətinləşdirən bəzi düşüncə modelləri var. Deməyi dayandırın: 1) Mən onsuz yaşaya bilmərəm; 2) Onu sevməyi dayandıra bilmərəm; 3) Bu insanı hər kəsdən çox sevirəm; 4) Başqasını sevə bilmərəm; 5) Bu adamdan daha yaxşı heç kim yoxdur;
Passiv Təcavüzə Necə Düzgün Cavab Vermək Olar? Passiv-aqressiv Insanlarla Necə Davranmaq Olar?
Hər birimiz passiv təcavüz göstərən insanlarla görüşmüşük. Açıq şəkildə görürsən ki, adam qəzəblənir, amma bunu hər cür inkar edir ("Xeyr, yox, sən nəsən?! Əla əhvalım var, sevinirəm!"). Bu davranış həmişə qarışıqdır. Nə etməli və passiv təcavüzə necə cavab verməli?
Xainlik. Aldatmağın Güclü Bir Bioloji Mənası Var Ki, Səninlə Cinsi əlaqənin Başqası Ilə Cinsi əlaqəyə Dəyişdirilməsi, Səni Sosial Statusda Rədd Etmək Və Alçaltmaq, Səni Instinktin Kənarına Atmaqla əlaqədardır
Əsrlər boyu xəyanət xəncərlə ürəyə vurulan zərbə ilə müqayisə edilir. Fakt budur ki, aldatmağın güclü bir bioloji mənası var ki, səninlə cinsi əlaqənin başqası ilə cinsi əlaqəyə dəyişdirilməsi, səni sosial statusda rədd etmək və alçaltmaq, reproduktiv instinktin kənarına atmaqla səni tək qoyur.
Bu Dözülməz Adamla Necə Yaşamaq Olar
"Passiv, maskalanmış təcavüz müasir kişilərin bəlasıdır. Kimsə birbaşa meydan oxumaq üçün güc və mənbəyə malik olmadıqda, müqavimət birbaşa şəkildə deyil, gizli şəkildə özünü göstərir … Bu gün passiv-aqressiv bir insanın faciəsi, şəxsi münasibətləri güc mübarizəsi kimi səhv şərh edir və özünü gücsüz hesab edir .
Bir Insanın Səni Qiymətləndirdiyini Necə Başa Düşmək Olar
Bu, bir çox qadını maraqlandıran bir əlaqədə çox əhəmiyyətli bir məqamdır. Və yaxşı bir səbəbdən. Axı, həqiqətən də bir insanın həqiqətən nəyi qiymətləndirdiyini və buna görə də sevdiyini və hörmət etdiyini bilmək istəyirəm. Kişinizin sizi həqiqətən qiymətləndirdiyini və hörmət etdiyini başa düşməyinizə kömək edəcək bir neçə əlamət var.
