2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yorğunluq nə ola bilər və niyə bəzən ünsiyyətdən yoruluruq, bəzən də yük alırıq. Yorğunsansa ya çox çalışdın, ya da çox geridə qaldın dedi İqor Pogodin, Gestalt terapiya təlim proqramının birinci mərhələsinin ortasında bir yerdə. Yadıma gəlir, o dəqiqə çuqun başı ilə oturdum, sanki qaşıqlarla döyüldü və başa düşə bilmədim ki, üç saatlıq qrup terapiyasından sonra üç gün təmizlədikdən sonra necə hiss edirəm. Çox yorğun idim və çox inamlı idim. İntrovert, dövr.
Özünüzə bir növ işarələr bəxş edirsinizmi? Introvert, ekstrovert, manifest, proyektor? Mənəm və etiketin yaşamasının daha asan olduğunu gördüm. Kim olduğunuzu başa düşməklə yaşamaq enerji baxımından daha ucuzdur. Heç bir şeyin olmayacağını əvvəlcədən bildiyiniz zaman fərqli cəhd etməyə ehtiyac yoxdur. Və daxili aləmi idarə edən öz başınıza oturmaq başa düşüləndir.
Təhlükəsizdir, amma çox çətin ola bilər.
Terapiya qruplarına getmək insanlarla ünsiyyətin yorulduğunu bilən bir introvert üçün yorucu olur. Və belə qruplarda hansı möcüzələrin baş verdiyini bilməsəydim, bütün gücümlə bundan qaçardım. Amma bilirdim və niyə oturduğumu və tərpənə bilmədiyimi anlamağa çalışdım.
Cavabsız yaşamaq çətindirsə cavab axtarırsınız?
Mən də buna görə daha da yorğun halda evə qayıtdım. Təcili olaraq niyə bu qədər çox işlədiyimi başa düşməli olduğum üçün iki cavabın çox olduğuna qərar verdim - çox çalışdım və günəşdə vampir kimi ictimaiyyət arasında olan bir introvertəm. Yalnız onun enerjisi digər insanlar tərəfindən içilir.
Enerji vampirləri var - uşaqlıqdan bəri buna şübhəm yox idi.
Proqramın bir neçə ayından sonra bir şey dəyişdi, oturuşun üçüncü gününün sonunda bəzən daha çox, bəzən daha az yorulduğumu və bəzən heç yorulmadığımı gördükdə. Və sonra daha da çoxunu, daha doğrusu başqalarının bunu mənə fərq etdiyini gördüm.
- Demək istəyirəm ki, sən introvertsən? Mənə dedilər ki, sən əsl generator və ekstrovertsən. Sonra ciddi şəkildə enerji və insanlar haqqında düşündüm.
Necə olur ki, bir şirkətdə eyni anda açıram, ünsiyyət qururam, beynimi sıxıram, işləyirəm və doldururam? Başqa bir şirkətdə qapıdan yoruluram, heç nə etmirəm?
"Enerji Vampirləri haqqında" kitabında İqor bu fenomeni izah etdi. Yaxşı, birinci mərhələnin sonuna yaxın bir yerdə öyrəndim, mənə aydın oldu ki, əslində, eyni zamanda yaxşı yorulmaq üçün özünü saxlaya bilərsən.
Hisslər. Reaksiyalar. Arzular. Duyğular. Birlikdə
İnsanlarla ünsiyyət quranda laqeyd tamaşaçı olaraq qala bilmərik. Digər insanlar həmişə bizə bir şey edirlər - istər incəlik, istərsə də qəzəb hücumu olsun. Ya yaxınlıq hissi, ya da təmas disfunksiyası, göründüyü kimi, sarmalayıcı və sarğının özü ilə - heç bir şey olmadan, sosial -etik kodeksdə yazılanlar istisna olmaqla. Ya ağlamaq, ya da qucaqlamaq və sevinmək istəyirik - həmişə başqalarının yanında bir şey istəyirik, amma nə edək?
Daha tez -tez geri çəkilirəm.
Yaxşı, yüksək səslə gülmək və qapıdan qucaqlamaq qəribə olduğu üçün hirs göstərmək təhlükəli ola bilər, həssaslıq aqressiv ola bilər, amma düşündüyünüz şey haqqında səmimi olaraq danışmaq enerjisizdir. Çünki insanlarla vicdanla və olduğu kimi danışanda reaksiyanın açıq olmadığını hiss etdim. Fizikada hamısı aydındır - topun vurulduğu yerdə ora yuvarlanacaq, amma adamla heç nə aydın deyil. Və heç vaxt onun incəliyinizə necə reaksiya verəcəyini bilmirsiniz. Və bundan qorxuram, utanıram, günahkaram. Və utanc, qorxu və günahkarlıq baha başa gəlir. Onsuz daha yaxşı. Özünüzü saxlayıb şirin gülümsəmək daha asandır. Amma sonra başım ağrıyır və enerjim qırmızıdır.
Sucked - Mən əvvəlcədən düşündüm və introversiyamda oturdum, niyə ortaqlığımı, yorğan kimi sevmədiyimi izah edirdim.
Təmkinli - İndi başa düşürəm ki, yorğunluq gördüyüm işin həcminə uyğun gəlmir. Və burada ən maraqlı şey başlayır - nəyi saxladım, necə idi, niyə və mənə nə qədər başa gəldi. İnsanlarla təmaslar daha birbaşa və başa düşülən oldu və yorğunluğum … Hələ də onunla işləyirəm, amma indi nağıl personajlarının diqqətini çəkmədən ona necə yaxınlaşacağımı başa düşürəm:)
Tövsiyə:
Qəribə Bir Dostluq: Xəstəliyin əlaməti Ilə "dostluq Etməyin" Nə Qədər Vacib Olduğu Haqqında
Bir xəstəliyi, xüsusən də gözlənilmədən baş verdikdə aşkar etmək vəziyyətinə düşən insan, sanki şok və çaşqınlıq içindədir . Demək çətin ki, kimsə: "Nəhayət, Ura!". Bu cür məlumatlar birmənalı və sevincsiz qəbul edilir. Kiminsə bunu inkar etmədən və qəzəblənmədən dərhal qəbul edə biləcəyi ehtimalı azdır.
AİLƏ HƏYATINDAN SƏHNƏLƏR (IAC "Duet" In Köməyi Ilə Ilkin Məsləhətləşmə)
Müəllifdən: IAC "Duet" in köməyi ilə ilkin məsləhətləşmə alqoritmi təqdim olunur. Şərhsiz "ailə səhnələri" nin eyni məzmunu. Münaqişə vəziyyətində olan, 17 il evli olan bir evli cütlük, məsləhət üçün məsləhətləşdi. Ailə həyatından səhnələr:
HƏYAT, ENERJİ Və FƏALİYYƏT NECƏ SAXLANIR
Bir dəfə universitetdə fəlsəfə dərsində bir müəllim indi bütün həyatımı müşayiət edən bir ifadə söylədi: "İnsan təəccüblənməyi dayandıranda ölür". Yəni ətrafımızdakı dünyaya, insanlara olan maraq yox olduqda. Görünür, bir insanı təəccübləndirmək, duyğularını göstərməyə məcbur etmək çətin olsa nə pisdir?
HƏYAT VƏ TERAPİYADA BAĞLI İNSANLAR
Çox vaxt insanlar həddindən artıq asılılığa ehtiyacı olan terapiyaya gəlirlər. Çox vaxt əsas bağlılıq münasibətlərindən narazılıq onları psixoterapevtik yardım axtarmağa məcbur edir. Həddindən artıq asılı insanlar tək qaldıqda özlərini çarəsiz hiss edirlər.
Evlilik Başqası Ilə Olduğu Kimi
Doğulanda özümüzü bu dünyada tapırıq. Əksər insanlar belə düşünür - mən orada deyildim, bam, mən dünyaya gəldim və var olmağa başladım. Dünya ilə tək -tək, obyektiv dünya ilə, digər insanlarla qarşılıqlı əlaqədə. Ancaq düşünsəniz, bu tamamilə doğru deyil.
