2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yaxşı yola çıxmaq və adi yoldan çıxmaq lazımdır. Avtomobil sürməyi öyrənərkən bunu xüsusilə yaxşı və aydın hiss etdim. Yeni yollardan çox qorxurdum. Bir neçə kiçik şəhəri keçməkdənsə, magistral yolda əlavə milləri gəzməyi üstün tuturam. Bu qorxudan ötəri uzun müddət xəyal etdiyim yerlərə çata bilmədim: Plymouth, Concord, Rock Port, De Cordova açıq hava muzeyi, Köhnə Körpü Kəndindəki etnik kənd … Bir dəfə anladım ki, Özümü məhrum edirdim, axmaqcasına yalnız bildiyim yolları gəzirdim.
Özümü inandırmağa başladım: bir naviqatorum var, yol nişanlarını oxuya bilərəm, həqiqətən qorxunc olarsa, dayanıb nəfəsimi tutacağam. Sonda hər zaman geri dönə bilərəm.
Bəlkə də əsas şey budur - həmişə geri dönə bilərik. Bir dəyişiklik planlaşdırarkən özünüzdən imtina etməyinizə icazə verin. Özünüzə olduğunuz kimi qalmağa icazə verin. İcazə vermək, etməməkdir. Yalnız fərqli davranmaq və fərqli olmaq barədə razılığınız deməkdir. İcazə gərginliyi aradan qaldırır və uğursuzluq qorxusunu azaldır. Geri dönmək imkanı sakitləşir və güc verir və növbəti addım çətin görünmür, əksinə - həyəcanlı və maraqlıdır: bu növbədən kənarda nə var?
Bəzən fors -major hallar yaranır. Onlara heç bir şəkildə təsir edə bilməyəcəksiniz. Ancaq dəyişikliklər prosesi başlayarsa, onu dayandırmamaq daha yaxşıdır. Və "Həmişə geri dönə bilərəm" mantrası, növbəti rahat vəziyyətə qədər dayanmağınıza kömək edəcək.
Dəyişəndə nə olur? Əsəbiləşməyi, söyüş söyməyi, laqeyd olmağı, həddindən artıq itaətkarlığı, siqaret çəkənləri, bədnam süründürücüləri dayandırmaq istəyirik …
Sürücülük nümunəmdən istifadə edərək yenə sizə deyim: buradakı dəyişikliklərin və emosional təzahürlərin səviyyəsi o qədər parlaq və aydındır ki, daha yaxşı təsəvvür edə bilməzsiniz. Yeri gəlmişkən, həyat bu sürücülüklə maraqlı bir zarafat oynadı. Uzun illərdir ki, təlim iştirakçıları və mən sürücülük bacarıqları ilə bacarıqların inkişafı spiralini sökürük. Eyni zamanda, hər hansı bir avtomobildə yerim həmişə sərnişin olub. Bilmirəm, iki -üç yüz dəfə danışmışam. Yalnız bir dəfə maşın sürə biləcəyimi soruşdular. Xeyr, yalan danışmadım, dedim - necə olduğunu bilmirəm, amma indi başqa məqsədlərimiz var. Yəqin ki, nəzəri hesablamalarımla taleydən bezmişəm və o mənim üçün əsl təcrübə təşkil etmək qərarına gəldi.
QEYDİYYAT
Sürücülük etməli olduğum düşüncəsi mədəmdə xoşagəlməz bir əmzik əmələ gətirdi. Qərar verildikdən sonra dərslər bazar ertəsinə, sonra isə yeni ayın ilk gününə təxirə salındı. Dərsə bir neçə saat qalmış, getməməyi düşünməyin hansı səbəbini düşünməyə başladım və tapa bilmədim. Mədəmdə nəsə baş verirdi, əllərim tərləyirdi, ürəyim çılğınca döyünürdü. Geri dönmək və bu kabus haqqında bir daha düşünməmək istəyirdim - maşın sürməyi öyrənmək. Sükan arxasında vəziyyət daha da ağırlaşdı: qurbana qatil kimi yapışdım və yalnız bu iki saatlıq dəhşətin nə vaxt keçəcəyini düşündüm.
Əsas şərt dözülməz narahatlıqdır. Yeganə arzu hər şeyi cəhənnəmə atmaq, tanış, bəzən ağrılı, tamamilə ümidsiz və ya həqiqətən zərərli, lakin belə əziz bir sakit cənnətin qoynuna qayıtmaqdır. Məhz bu mərhələdə ən çox əvvəlki vəziyyətimizə giririk. Burada qalmağımızın səbəbi haqqında minlərlə vacib və anlaşılan arqument tapırıq.
Dəyişiklik yolunu seçən hər kəs bu yolu keçər. Narahatçılığın qaçılmaz olduğunu başa düşdükdə, bunun öhdəsindən gəlmək daha asan olur. Və ilə əvəz olunur
QƏZƏB.
Və bu yaxşıdır. Qəzəb fəaliyyət, hərəkət etmək, hərəkət etmək istəyidir. "Niyə mənə lənətləyirsən?" Müəllimimə şikayətlənirəm.- Bəli, mən çuxura girdim, amma heç kim zərər görmədi! Bir piyadanın qarşısında dayandım, amma ona rast gəlmədim! Bəli, yavaş -yavaş sürürəm və arxamdakı tıxacın nə olduğu mənə maraqlı deyil! Qırmızıya getdin? Deməli maşın yox idi! Svetoforları izləmək, yola baxmaq və növbələrinizi dəyişdirmək asan olduğunu düşünürsünüz?!"
İndi dərslərə çox sevinmədən getdim, amma çətinliklərlə üzləşdim: oh, bu dolama küçələrdə maşın sürmək lazımdır? Yaxşı, dayan, indi səni gəzdirəcəyəm, yalnız o zaman özünü günahlandır! Özləri mənimlə saatda iki yüz qrivna üçün əlaqə saxladılar.
Bu mərhələdə yeni dövlət bizi tutmağa başlayır və hər kəsə və hər şeydən əvvəl özümüzə uğur qazanacağımızı sübut etmək istəyi, ilham və ilham verir. Qəzəb, işığın olduğu sağlam fəaliyyətə çevrilir
Sevinc.
Heyrət! Vay! Mən gedirəm! Özü! Burada bir az yavaşlamalısan və burda növbəni aç … Vay! Sağ güzgüyə baxmağı öyrəndim! Dur! Qırmızı işıq! Bir az dincələcəyəm … Və nə, bəyəndim! Və pedallarla bağlı qarışıq deyiləm. Heyrət! Vay! Mən! Onun! Ötür! Huh! Sinif! Və əvvəl necə getmədim?!
Sevinc bizi üstələyir. Birdən çox yeni hisslər keçirdiyimizi, dünyanın daha gözəl və zəngin, dostcasına, daha açıq və yeni istismarlarımıza hazır olduğunu kəşf edirik. Ancaq əslində - belə oluruq. Və keçmiş artıq bir yuxu kimi xatırlanır - görünür və biz deyildik.
Zaman keçir və JOY dəyişir
Rahatlıq.
Maşında özümü yaxşı hiss edirəm. Bəzən özüm ola biləcəyim yeganə yer bura kimi gəlir. Artıq sükanı öküz teriyerinin əlindən tutmuram, əllərim rahatdır və özləri hara dönəcəyini bilirlər. Yolu stress olmadan izləyirəm, nəinki qarşımda, həm də sağımda, solumda, arxamda nə baş verdiyini görürəm - güzgülər mənim yaxşı dostlarıma çevrilib. Yollar yalnız zolaqlı zolaqlar deyil, mənzərənin bir hissəsini təşkil edir və uçan qayaları, heyrətamiz dərəcədə gözəl çiçəkli ağacları və bir mərtəbəli Amerikaya xas evləri seyr etməkdən məmnunam. Sürücülük itirmədən indi ingilis dili dərslərimi dinləyə və nəzərdən keçirə bilərəm.
Rahat vəziyyətdə özümüzü yaxşı hiss edirik. Və son vaxtlara qədər dəhşətli ehtirasların atəşfəşanlığına səbəb olan vərdiş mahiyyətimizə çevrilir. Tamamilə yaxşılaşdıq. Deyəsən indi gedə bilərsiniz
İstirahət.
İstirahətdə adam yuxuda olur. İstirahətdə onu heç nə narahat etmir. İstirahətdə xəyallar görürük - və həyatda heç nə olmur.
Birdən maşın sürərkən yuxuya gedsəm nə olacağını təsəvvür edirsinizmi? Bizi reallıqdan çıxaran həddindən artıq fantaziyalar - orada da! Özündən razı qalmaq da barışdır!
İndi, bu sizə elə gəlirsə, bilməlisiniz - bu bir zəngdir! Yeni dəyişikliklərin vaxtı gəldi. Yeni yollar.
Tövsiyə:
Dəyişiklik Təkəri
Bir problemi anlamaq üçün onun mövcud olduğunu qəbul etmək kifayət deyil; əlimizdə olan bütün mümkün variantları da qiymətləndirməliyik. Dəyişiklik baxımından seçimlərimiz var. Marşal Goldsmittin qrafik vasitəsi - dəyişikliklər çarxı (şəkil) istifadə etməyi təklif edirəm.
Arnold Beisserin Paradoksal Dəyişiklik Nəzəriyyəsinə əsaslanan Təşkilati Dəyişiklik
Başlamaq üçün A.Bayserin dəyişiklik nəzəriyyəsi haqqında bir neçə söz demək vacibdir. Orijinal dildə belə deyilir: Dəyişiklik kimsə olduğu kimi olanda baş verir, amma olmadığı kimi olmağa çalışanda deyil … Dəyişiklik bir fərdin dəyişdirmək və ya başqa bir insanın onu dəyişdirmək üçün məcburi cəhdləri nəticəsində baş vermir, əgər fərd kim olduğu üçün vaxt və səy sərf edərsə baş verir.
Hər Cütlük Münasibətlərində Hansı Mərhələlərdən Keçir?
Nağıl və mif sahələri hikmətlə bizə bir çox cəhətdən kömək edə bilər. Ancaq bunları oxumaq deyil, onları deşifrə edə bilmək vacibdir. Nəticələr, daha doğrusu, mütəxəssisin nağılların təhlili nəticəsində əlaqələr haqqında əldə etdiyi məlumatlar.
Duyğu Və Problemləri ələ Keçirmək. Aşırı Yemək Və Kilolu Olmağın Psixoloji Tərəfi
1. Hisslərinizlə əlaqə kəsilməsi Çox vaxt öz hisslərimizi və duyğularımızı başa düşməməyimiz səbəbiylə çox yeməyə məcbur oluruq. Mənfi təcrübələr görünəndə qaçmaq, onlardan uzaqlaşmaq istəyi yaranır. Ancaq hisslər bir dəfə ortaya çıxsa, reaksiya vermədən öz -özünə yox olmaz.
Bir Kişi Ilə əlaqədə Bir Qadın Dərslərini Keçir
Bir kişi, kişi ilə əlaqəsindən və ya yoxluğundan bədbəxt olur. Ancaq münasibətlərə mənəvi inkişafınızın mənbəyi kimi baxırsınızsa, münasibətlərdə alınan əzablar gücünüzə çevrilə bilər. Bir kişi ilə əlaqədə bir qadın dərslərini keçir, repressiyaya uğramış hissəsi ilə görüşməli və qadın gücünü qazanmalıdır.
