Daimi Utanc Hisslərindən Təcrid

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Utanc səbəbindən təcrid - bu necə baş verir və niyə, bu barədə nə etmək lazımdır? Bir insanın daxili aləmində, mənzilində və ya evində bağladığı, təcrübələrini və duyğularını başqaları ilə bölüşmədiyi bir vəziyyət düşünün. Buna nə səbəb ola bilər? Əsas mənbə güclü mühakimə qorxusudur.

Ancaq, bir qayda olaraq, bir insan niyə fəlakətlə qınaqdan qorxduğunu anlaya bilmir. Yaşadığınız bütün hisslərin arxasında utanc qorxusu var. Niyə? Bir insan üçün bu rüsvayçılıq o qədər dözülməzdir ki, bundan xilas olmaq mümkün deyildir, buna görə də hər halda onun üçün belə bir alçaldıcı hiss yarana biləcək bütün vəziyyətlərdən qaçmağa çalışır.

Bundan əlavə, bütün bunların arxasında kökləri uşaqlıqda dərin olan "zəhərli" və ağrılı bir utanc var - bu, ailədə uşaq üçün əhəmiyyətli olan əşyalarla (ana, ata, nənə, baba) əlaqələndirilir. - prinsipcə, hər kəs ola bilər, amma çox həyasız). Bu adam davranışıyla uşağa hər cür utanc hissi bəxş edir - məsələn, "insanlar nə düşünəcək?" Ailədə bu cür təcrübələr uşağın öz təcrübələrindən və hisslərindən (nəyi bəyənir, necə və necə yaşayır) daha böyük bir əmr idi - bütün bunlar dəyərdən düşdü, ətrafdakıların fikri daha önəmli idi. Nəticədə böyüyən uşaq özünü göstərməkdən qorxur.

Bunun üçün nə etməli? Birincisi, ruhun özündə ideal bir obraz tapmaq lazımdır - hansı inanclar doğrudur, "doğru" insan nə olmalıdır? Buna görə də, özünüzə qüsurlu olmaq, səhv etmək, bir insanın olduğu kimi olmaq, insan olmaq və bütün qüsurlarınız üçün özünüzü bağışlayacağınızdan əmin olmalısınız. Hər kəsin qüsursuz olmağa haqqı var!

İkinci addım, daxili hər şeyə qadirlikdən qurtulmaqdır (“Mən hər şeyi edə bilərəm, (a) hər şeyi bilməliyəm”). Hər hansı bir sahədə əsl peşəkar və mütəxəssis olmağın yeganə yolu hər şeyi bir anda götürməməkdir. Əvvəlcə bir şeyə, sonra başqa bir şeyə diqqət yetirmək vacibdir. Özünüz üçün ən vacib və dəyərli olanı inkişaf etdirməyə dəyər.

Bundan əlavə, daxili "mənliyiniz" in güclü tərəflərini tapmaq vacibdir - nəyə güvənə bilərsiniz, nədən qürur duya bilərsiniz, nədən xoşbəxt ola bilərsiniz? Özünüzlə bir monoloqda özünüzü tərifləməlisiniz - “Oh! Burada və burda işim bitdi! " Növbəti addım digər insanlara güvənməyi, təmasda yaşamağı öyrənməkdir.

Beləliklə, əgər bir insan qiymətləndirici fikir, güc və rəqabət qütbündədirsə, bu, çıxılmaz və ümidsiz bir yoldur. Həyatda müsbət dəyişikliklərə aparan yol, bir insanın kim olduğu üçün təqdir edildiyini, hörmət edildiyini və sevildiyini bildiyi zaman əlaqələr yoludur. Ancaq bütün bunları yalnız başın fərqində olmaq üçün deyil, bütün qəlblə hiss etmək üçün ruhun dərinliklərində bilmək lazımdır - bunun üçün təmas həqiqətən də dəyərli olmalıdır.

Hansı çətinliklər yarana bilər? İnsanlara inamsızlıq. Güvənməyi necə öyrənirsən? Ən azından insanlara güvənilə biləcəyi, insanların xeyirxah və pis ola bilməyəcəyi fikri ilə barışmaq lazımdır. Düşüncələrinizi yenidən qiymətləndirməyə kömək edə bilər ki, əslində pis bir qiymətin fikri bir proyeksiyadır.

Əslində, insanın özü özünü pis qiymətləndirir - artıq özünü rədd etmiş, özünü cəzalandırmış, özünü pis adlandırmış və ümumiyyətlə - edam olunmuşdur! Hər kəs öz hakim və prokurorudur, amma vəkil deyil - bunu xatırlamalısan. Bir insanın digər insanlara daha çox güvənməsi üçün, ilk növbədə özünə güvənməyi bacarmalısan, əsl "mən" ini rədd etməməli və özünü pis hesab etməməlisən. Ətrafdakı insanlar təmasda olan bir insanın daxili vəziyyətinə reaksiya verir. Başqa bir vəziyyət ola bilər - bir insan ətrafdakı insanların düşmən olduğuna əmin olmaq üçün xüsusi olaraq etibar edilə bilməyən insanları tapır. Başqa bir seçim, bir insanın sadəcə ona yaxşı münasibət göstərdiyini fərq etməməsidir.

Beləliklə, problemin kontekstində ən vacib şey yaxşı imiciniz və özünüzə qarşı müsbət münasibətiniz üzərində daha çox çalışmaqdır. Çöldən işləməyə çalışa bilərsiniz - əvvəlcə insanlara güvənə biləcəyinizə inanın, sonra istədiyiniz hiss içəridə görünəcək - “Oh! Mən yaxşıyam!"

Hər halda, bu cür təcriddən çıxmaq vacibdir, əks halda insan özünü ətrafdakılardan daha tez çeynəyəcək. Bu kimi problemlər terapiyada çox yaxşı işlənmişdir və utanc, hərəkətlərin qınanılmasının həyata keçirilməsində utanc və peşmanlıq hissini qəbul etməklə müalicə olunur.