2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Əcnəbilər MDB ölkələrinə daxil olarkən, ilk növbədə tutqun, tutqun üzlər diqqət çəkir.
Dostlardan və ailədən tez -tez eşidirəm:
"İnsanlar məni incidir."
"Hamısı burada nə edirlər?"
"İnsanlar çox axmaq / yavaş / pis / qəddardır."
Başqalarına qarşı düşmənçilik hər bir insan üçün çoxlu narahatlıq yaradır.
Birincisi, insan düşmənçiliyi, başqalarına dostluq göstərməyə məcbur olan daimi duygusal münaqişə vəziyyətində yaşayır, ancaq bunu daxildən yaşamır. Bu səmimiyyətsizlik həyatın digər sahələrini yorur və yoluxdurur, bir insanın öz istəklərinə vicdanla baxmasına və hədəflərə doğru hərəkət yolunu müəyyənləşdirməsinə imkan vermir.
İkincisi, insanları sevməmək, yanma ehtimalını maneə törədən bir müdafiə mexanizmidir. Mexanizmin işləməsi üçün onun yaxşı işlək vəziyyətdə saxlanılması lazımdır - bu da enerji xərcləri tələb edir. Sevildiyi və baxıldığı bir ailədə dünyaya gələn bir uşaq xroniki düşmənçilik vəziyyətində ola bilərmi? Bir insanla planetimizdəki digər canlılar arasındakı fərq, şüurlu şəkildə eşqi seçə bilməyimizdir, lakin müasir dünyada bir çoxumuz şüuraltımızdan o qədər ayrılırıq ki, şüurlu və şüursuz davranış arasındakı sərhəd tamamilə silinir.
Və üçüncüsü insanlara düşmənçilik göstərərək, insan pis bir dairəyə düşür: düşmənçilik düşmənçilik yaradır. Təcavüz aqressiyaya səbəb olur. Düşmən bir insanın başqalarına vurduğu təcavüz hücumları dərhal geri dönür. İndi bir insanın eqoizmdən qaynaqlandığı və mərhəmətdən məhrum olduğu bu qədər pis, soyuqqanlı dünyada niyə yaşadığımızı başa düşmək artıq bizim üçün çətindir.
Çox vaxt özümüzə və ətrafımızdakı insanlara sevmədiyimizi açıq şəkildə etiraf edənlər, daimi günahkarlıq hissi, qurbanın mövqeyi, bədbinlik (realizm kimi gizlənmiş), özünü sınama kimi meyllərə xasdır. anlayış məqsədi, ancaq mövqeyimizin sadiqliyini təsdiq etmək üçün.
Ancaq yaxşı bir xəbər var! Əgər qınamanın həyatınızı korladığını hiss edirsinizsə, sizi dəstəkləməyimə icazə verin: dünyagörüşümüzü ancaq əksini bildiyimiz halda dəyişə bilərik!
İnsan yalnız cəhənnəmin doqquz dairəsindən keçdikdən sonra dəyişikliyə ehtiyac olduğunu dərk edə bilir. Xoşbəxtlik üçün daxili səylər, insanın öz mənfiliklərinin bataqlığına batmasına imkan vermir - və insan getdikcə daha çox şüurlu olur.
Bir çoxumuz üçün "İnsanları necə sevmək olar" sualı "İnsanları mühakimə etməyi necə dayandırmaq olar?" Sualı ilə eynidir. Ancaq özünüzü mühakimə etməklə, yəni başqalarını mühakimə etdiyiniz üçün özünüzü mühakimə etmək daha çox mühakimə yaradır!
Uşaq ikən başqa bir uşağın hücumuna cavab davranışı ilə cavab verməyi öyrətmişdik: "Sən onu geri ver". Alternativ variant da var idi: "Və sən ona məhəl qoymursan, o da geridə qalacaq". Hər iki davranış zehnimizdə güclü şəkildə həkk olunsa da, münaqişələrin həllində təsirli bir üsul da yoxdur.
"Mənə geri ver" ssenarisində, tərəflərdən biri "daha ağıllı ol" rejimini açmaq üçün kifayət qədər parçalanmış hiss etməyincə münaqişə böyüməyə davam edir. Bu rejim, təkəbbür və alçaqlığın daxil olması ilə müşayiət olunan digər insandan ayrılma ilə xarakterizə olunur (hər ikisi də bizə ağıl tərəfindən yayımlanan hekayələrdir).
Günahkarı görməməzlikdən gəlmək üçün zehnimiz onlarda əminlik axtararaq mənfi düşüncələr yaradır. Biz tez -tez münaqişə üfüqdə görünməzdən əvvəl bu müdafiə rejimini işə salırıq. Başqasının təcavüzünə reaksiya olaraq özümüzü təcavüzə məhəl qoymamağa məcbur edərkən, eyni zamanda bir qarşıdurmaya girmək və bir neçə "beşmərtəbəli" daxil etmək istəyi yaşadıqda, daxili qarşıdurmamız daha da şiddətlənir. Qohumlarımızı və dostlarımızı təhrik edərək bu gərginliyi aradan qaldıracağımız anı gözləmək qalır.
Başqalarının mühakimə olunma dərəcəsi, özümüzə qarşı nə qədər tənqidi olduğumuzu göstərir. Yaxşı bir insan olaraq imicimizi qorumaq üçün çox çalışırıq ki, bizə elə gəlir ki, qaranlıq tərəflərimizin fərqində olması psixikamızı parçalayacaq. Daxili tənqidçinin özümüzün qəbul etmədiyimizi başqalarında tənqid edərək gərginliyi azad etməyi seçməsi təəccüblü deyil.
Çətinlik sırasına görə sadalanan üç təsirli texnikanı sizinlə paylaşım. Bu üsullar mühakiməni dayandırmağa və qəlbinizdə insanlara səmimi bir sevgi və qayğı oyatmağa, bununla da həyatınızı asanlaşdırmağa və sizi gözəl münasibətlər üçün maqnit halına gətirməyə kömək edəcək!
Texnika 1. Qohumlar və qəriblər
Düşmənçilikdən imtina etmək niyə bu qədər çətindir? Səbəb odur ki, insanları ailəyə və yad adamlara bölürük. Qohumlarımızı sevirik - yad insanlara nifrət edirik və ya onlara şübhə ilə yanaşırıq. Bu ikilik, bir insanı başqa bir insanda görməyə imkan vermir.
Uşağınızdan əsəbiləşirsinizsə, sevdiyiniz uşaqla ünsiyyət qurduğunuzu düşünün.
Bir qoca səni narahat edirsə, sevdiyin qocanı düşün.
Yeniyetmədirsə, sevdiyiniz gənci düşünün.
Hamımız həyatımız boyu oxşar inkişaf mərhələlərindən keçirik və eyni duyğuları yaşayırıq. Çoxumuz sevdiyimiz insanları çətin anlarda sakitləşdirməyə və dəstəkləməyə hazırıq. Maraqlıdır ki, bir qəribədə sevilən birinin xüsusiyyətlərini görən kimi dərhal bir qəribə münasibətimizi dərin səviyyədə dəyişirik. Axı, bütün bu insanlar sizə yaddır - kimsə, qohumlar, sevdikləriniz üçün!
Texnika 2. Ümumi zəmin tapın
Qınağın mahiyyəti müxalifətdir. Ətrafdakı insanları zehni olaraq qınadıqda, aramızda bir boşluq yaradırıq: biz təkik, onlar fərqlidir. Həqiqət budur ki, hamımız iyerarxik olaraq deyil (biri digərindən daha yaxşıdır) deyil, üfüqi olaraq (hər biri özünəməxsusdur).
Özünüzlə digər insan arasında ümumi bir dil tapmağa başlamağa çalışın. İş yerində bir oyuna çevirin: hər səyahət yoldaşınızla paylaşdığınız üç şeyi, keyfiyyətləri və ya əhval -ruhiyyəni zehni olaraq adlandırın. Misal üçün:
- İkimiz də qadınıq.
- İkimiz də mavi sevirik.
- Bu qadının üzü qaşıyır - ikimiz də əsəbləşirik.
Xarici dil öyrənirsinizsə, bu məşqi xarici dildə də etməyə çalışın: bu şəkildə iki quşu bir daşla öldürəcəksiniz!
Texniki 3. İnsanları bərabər görmək
Ortaq bir şey axtarmağınızı qazandığınızı hiss etdiyiniz zaman, yeni bir səviyyəyə keçməyin vaxtı gəldi: hamımızın bərabər olduğumuzu və heç kimin digərindən daha yaxşı və ya pis olmadığını başa düşmək.
Bunu etmək inanılmaz dərəcədə çətindir. Erkən uşaqlıqda, digər uşaqlara keyfiyyətcə zidd olaraq istedadlarımızı öyrənirik. Məktəbdə bizi yarışa dəvət edirlər. Komanda işi də daxil olmaqla ofis işi rəqabət üzərində qurulur. Bizə elə gəlir ki, rəqabətdən imtina etmək istedadlarınızdan imtina etmək deməkdir. Həqiqətdən başqa heç nə ola bilməz!
Hər bir insanda bənzərsizliyi mükafatlandırmaq fikri üçün bir kanal ola bilərsiniz. Həyatı ətrafınızdakılara xas olan inanılmaz istedadların bayramına çevirin! Başqalarının ləyaqətini vurğulayın - xüsusən heç kimin sizdə görmədiyini düşündüyünüz fəzilətlərə diqqət yetirin. Qanunu yadda saxla: bir şey almaq üçün əvvəlcə onu verməlisən!
Tərifin xəsisliyi çox vaxt özünəməxsusluğunu itirmək qorxusundan irəli gəlir. Çözüm paradoksaldır: başqalarına nail olmaq istədiyiniz nailiyyətlərə xeyirxahlıq və diqqət göstərin və nəticəni izləyin!
Bu texnikalar gündəlik olaraq tətbiq olunmalıdır: nəqliyyatda və tək, işdə və evdə. Bu texnikaların müntəzəm tətbiqi bir dönüş nöqtəsinə çatmağınıza kömək edəcək: bir gün digər insanları səmimi olaraq sevdiyinizi və başa düşdüyünüzü və hər an psixoloji olaraq özünüzü əziyyət çəkmədən onların əzablarını onlarla bölüşməyə hazır olduğunuzu görəndə təəccüblənəcəksiniz.
Münaqişə vəziyyətində yaşamaq çox çətindir. Zəifliyinizi qəbul etmək, düşmənçilik zəncirlərini atmaq üçün ilk addımdır. Mən səni sevirəm və sənə inanıram! Hər şeyi edə bilərsiniz - bunu bilirəm!
Lilia Cardenas, ayrılmaz psixoloq, psixoterapevt
Tövsiyə:
2. Oh, Bu Yeniyetmələr // Yeniyetməni Necə Sevmək Olar?
Salam, əziz oxucularım! Çox vaxt valideynlərə bir yeniyetmə uşaqla münasibətləri necə yaxşılaşdıracağına dair tövsiyələrdə belə səslənir: -Uşağı sevmək lazımdır, uşağını sev. Təbii ki, bunların hamısı doğrudur. Ancaq sirr deyil ki, sevmək heç də asan deyil.
Nərgizləri Necə Sevmək Olar
Hər şeydən əvvəl, çətin vəziyyətlər istisna olmaqla, narsist valideyn və narsist bir uşaq istisna olmaqla, onları sevmək məcburiyyətində deyilik. Amma indi bununla bağlı deyil. Qalanları üçün, Həyat yoldaşınız, sevgiliniz, dostunuz və ya həmkarınız bir narsistdirsə, 1 saylı panzehir, onu sevməməyiniz və ya münasibət qurmamağınızı qəbul etməkdir .
Bir Komanda Necə Qurulmalı Və Ya Insanları Işə Necə Cəlb Etmək Olar (komanda Qurma Təhsili Haqqında)
Bacarıqlarına güvənən və komanda ilə işləyən aşağıdakı saxta inanclara əsaslanan hər hansı bir səviyyəli menecerlərlə görüşmüsünüzmü? Komanda, ordu, müəssisə və ya keçid olsun, eyni qaydalar əsasında qurulur. İşin və intizamın nəticəsindən asılı olmayaraq hamısı bərabərdir.
Xroniki Kədərinizi Necə Təşkil Etmək Olar. Pis Məsləhət
İllər və hətta onilliklər boyu ölən bir sevgilisi üçün kədərlənən, uzun müddətli inciklikdən əziyyət çəkən, ayrılan bir sevgiyə həsrət qalan insanlarla heç qarşılaşmısınızmı? Bəlkə də onların dözümlülüyünə heyran oldunuz və qaçılmaz kədəri sənət və cəsarət kimi mənimsəmək istərdinizmi?
Özünü Sevmək. Özünü Necə Qəbul Etmək Və Sevmək Olar?
Yəqin ki, hər kəsin ÖZÜNÜ SEVMƏSİNİN çox vacib və lazımlı olduğunu bir dəfədən çox eşitmisən … Və bəlkə də düşündün - özünə sevgi nədir? Niyə özünü sevmək lazımdır? Yaxşı, ya da heç olmasa özün kimi … özünü qəbul et …. özünüzə yaxşı davranırsınız?
