İnanın Və Yoxlayın

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Etibar haqqında əsas insan keyfiyyətləri olaraq düşünmək, ərimlə bir neçə gün əvvəl iştirak etdiyimiz Argentina tangosunda ilk dərslərdən sonra gəldi.

Bir kişi həmişə tanqoda liderlik edir. Rəqsin necə olacağını, hara köçəcəyini müəyyənləşdirir. Bir qadının rolu, sonrakı hərəkətin nə olacağını, rəqsin sonda nə olacağını təxmin etmədən ortağını izləmək, hiss etmək və ona etibar etməkdir. Bir sözlə, ərimə kor -koranə inanmalı idim.

Düşüncələri gözləməmək, gözləməmək, hansı istiqamətdə daha da irəliləyəcəyimizi anlamamaq, sadəcə ortağımı hiss edib onu izləmək mənim üçün inanılmaz dərəcədə çətin oldu. Mənim üçün bu, güvən haqqındadır … Yalnız özümə güvənməməklə (əvvəllər olduğu kimi) bir ortağa, məkana, musiqiyə və bütün dünyaya güvənmə qabiliyyətim haqqında.

Etimoloji cəhətdən "güvənmək" (Latın dilində kredo) "ürəyimi verirəm" və ya "ürəyimi qoyuram" deməkdir. Güvən, insanın ən əhəmiyyətli zehni vəziyyətlərindən biridir. Ünsiyyət üçün belə, etibar bizim üçün vacibdir, çünki eyni zamanda fikirlərimizi və hisslərimizi açırıq, güvənirik.

İnsan güvəninin təməlinin necə və nə vaxt qurulduğuna nəzər salaq.

Hiss kimi təməl güvən həyatımızın ən erkən dövründə - həyatımızın ilk ilində qoyulur (M. Erickson nəzəriyyəsinə görə). Güvən dedikdə, Erickson özünə güvənməyi və başqalarının özünə qarşı dəyişməz mövqeyini hiss etməyi nəzərdə tuturdu. Özünə, insanlara, dünyaya dərin güvən hissi sağlam bir şəxsiyyətin təməlidir.

Güvən həyatımızın ən erkən dövründə meydana gəldiyindən, müdafiəsiz olduğumuz zaman, heç də müstəqil deyilik və yaxınlarımızın qayğısı, diqqəti və sevgisi olmadan yaşaya bilmərik, etibarın formalaşmasının əsası başqası ilə ilk münasibətlərimizdir. - yəni bir ana ilə (və ya onu əvəz edən əhəmiyyətli bir yetkinlə).

Güvənmə qabiliyyətinin pozulması və həyata təsir.

Uşağın digər insanlarla gələcək münasibətlərinin əsası olaraq etibarın formalaşması, ananın uşağın ehtiyaclarını təxmin etməsi və onları təmin etməsi, uşağın fərqli duyğularına tab gətirmək və sevməyə davam etmək qabiliyyətindən asılıdır. Həqiqətən də, həyatımızın əvvəlində bütün dünya bir adamda - anamda yerləşirdi.

Əgər ana yox olarsa, soyuqqanlı olarsa, uşağın əsas ehtiyaclarını (yemək, yuxu, fiziki qulluq) ödəməzsə, dünyaya olan etibarımız pozulacaq. Özümüzə, başqalarına və ümumiyyətlə dünyaya güvənmək bizim üçün çətin olacaq.

Böyüdükdə qəbul olunacağımıza, dəstəklənəcəyimizə və yaxın qalacağımıza inana bilmərik. Bizi tərk edəcəyimizdən dəli bir körpə qorxusu yaşayırıq və sonra etibar etmədən yalnız özümüzə, öz gücümüzə güvənməyə alışırıq. Ancaq qarşılıqlı güvən olmadan insanlarla ünsiyyət mümkün olmadığı üçün başqalarını müxtəlif yollarla sınamağa başlayırıq.

Güvənə bilməməyimi rəqsdə tapdım. Yalnız hisslərimi ayırmaq və diqqətimi çəkmək üçün gözlərimi yummağı xahiş edirəm və ortağımın hərəkətlərini hiss etmək daha yaxşıdır, amma mənim üçün çətindir. Narahat olmağa başladığım üçün çox çətindir. Sanki məni yenidən tərk etdilər, tək buraxdılar (bəlkə də, erkən uşaqlıqda olduğu kimi) və rəqsi, rəqs etdiyim ortağı unutdum, 6 ildir birlikdə olsaq da və o, tez -tez məni dəstəkləyir və çətin dövrlərdə məni heç vaxt tərk etmir. Amma gözlərim bağlı halda … Mən artıq onun yanında deyiləm … Yenə təkəm və balacayam.

Etibar yolunda ilk addımlar.

Körpəlikdən demək olar ki, heç bir şeyi xatırlamırıq, çünki söz yoxdur, bu sözdən əvvəlki söz dövrüdür. Ancaq bütün bədənin yaşadığı çoxlu bədən duyğuları, duyğuları, hissləri var, bu, yalnız bədənlə, şüurlu, sözsüz, nəzarətsiz yaşadığımız bir dövrdür.

Bu dövrdə aldığımız duyğusal travmalar daha kəskin və ağrılı şəkildə hiss olunsa da, bədənimizdə hiss olunur, həyatımıza təsir edir, amma bunu şüurlu şəkildə, iradə və ya düşüncənin səyi ilə etmək mümkün deyil. Həqiqətən də, çox vaxt onları o qədər də dəqiq tanımırıq.

Çıxış haradadır? Necə deyərlər, çıxış girişlə eynidir.

Körpəlikə, saatı geriyə çevirə bilmərik, ancaq hər şeyin yaşadığı və hər şeyi xatırladığı bədənimizə dönə bilərik.

Başqalarına inamı yenidən qazanmaq üçün əvvəlcə özümüzə, bədənimizə güvənməyi öyrənməyimiz vacibdir.

Rəqs edərkən nə edə bilərəm? Narahatlığımı eşidirəm, donmaq və yerindən tərpənməmək istəyini hiss edirəm və bu siqnallara məhəl qoymuram, əksinə qəbul edirəm, dinləyirəm, olmalarına icazə verirəm. Həyat yoldaşıma narahat olduğumu söyləyirəm və ondan ehtiyatlı olmağını, təzyiq etməməsini, tez cavab verəcəyimi gözləməməsini və səhv etdiyimi mühakimə etməməsini xahiş edirəm. Axı mənim üçün bunlar güvənə doğru ilk addımlardır - sözün əsl mənasında, özünüzdə vacib bir şeyi dəyişdirmək üçün ilk bədən addımları? bədəndəki dəyişikliyi necə konkretləşdirmək olar?

Mənə qarşı diqqətli olsa da, dərhal rəqsdə ortağıma etibar etməyə başlayacağımı düşünürsən?

Cavabım yox, etməyəcəyəm. Və indi yoxlayıram.

Özümü, bədənimi dinləməyə davam edirəm, ona güvənməyi öyrənirəm. Hisslərimi və hisslərimi ortağıma söyləyirəm və onun mənə və istəklərimə necə reaksiya verdiyini və bədənimin mənə nə dediyini yoxlayıram. Ehtiyacım olduğu müddətcə bunu yoxlayacağam.

Əsas odur ki, güvənə doğru addımlar ataram, sınayıram, rəqs etməyə davam edirəm, bədənimin qeyri -müəyyənliyə reaksiyalarının dairəsini genişləndirirəm. Rəqsə güvənin ilk toxumları artıq görünməyə başlayır. Hələ suvarılmalı, döllənməli, təsadüfən ayaq üstə düşməmələri üçün kifayət qədər günəş və istiliyə malik olduqlarından əmin olmalıdırlar. Və bu etibar cücərtilərinin xatırlanmasını təmin etmək artıq mənim məsuliyyətimdir və başqalarının dəstəyinə ehtiyac varsa, bu barədə onlardan soruşmaq istəyirəm. Sonra zaman keçdikcə cücərtilər böyüyəcək və güclü və möhkəm bir ağaca çevriləcək.