2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Son vaxtlar saytda həmkarlarımla zehinlilik mövzusunda fəal müzakirə aparırıq. Bəziləri üçün zehinlilik anlayışı meditasiya şəklində gəlir, digərləri zehinliliyi bilişsel-davranışçı terapiyanın bir hissəsi hesab edir. Şüur texnikasını psixoanaliz və şəxsi inkişaf prizmasından keçən insanlar var.
Bu yazıda, bir insanın duyğuları ilə işləyərkən gözlədiyi ən çox yayılmış səhvləri təhlil etməyi təklif edirəm. Bütün bu səhvlər şəxsiyyətə dağıdıcı təsir göstərir və təkrar istifadə etməklə psixikanı müalicə etməkdən daha çox şikəst edə bilər.
1. Emosiyaların inkar edilməsi. Özümüzü bu və ya digər hiss etməməyə inandırdıqda, zehni dialoq inkar prosesində iştirak edir. Bəzən istədiyiniz duyğunun həddindən artıq rasionalizasiyası var: deyirlər ki, mən bir insanda məyusluq hiss edirəm, amma yox, yox, yox, bu adam həmişə pis davranış göstərib, buna görə də mənim sevgimə layiq deyil və bunun heç bir mənası yoxdur məyusluq hiss etmək.
Çətinlik xəyal qırıqlığının gerçəkləşməsindədir. İnkar zamanı, bir insan duyğunun yalnız "baş səsi" şəklində deyil, həm də bədənimizdə açıq şəkildə lokallaşdırılmış fizioloji bir reaksiya olaraq özünü göstərdiyini bilmir və ya unudmur. Biopsixologiyanın əsasları, duyğuların təzahürlərinin bədənimizin müəyyən sahələrində cəmləndiyini söyləyir - buna görə də yoqada insan bədənində şaquli bir xəttdə yerləşən çakralara müəyyən növ duyğuların bağlılıqları var.
2. Həddindən artıq analiz. Psixologiyanı bilirsinizsə və travmanın mənbəyini ("hamımız uşaqlıqdan gəlmişik") müəyyən edərək problemləri həll etmisinizsə, emosiyaların sizi ilk ziyarət etdiyi vaxta qədər emosional vəziyyətləri izləməyiniz təbiidir. Paradoks, duyğuların keyfiyyətli yaşamasını təmin etmək üçün insanlarda inkişaf etmiş qədim bir mexanizmdir.
Bir insanın həyat tarixində bir duyğunu izləmək, gələcəkdə bu duyğunun ortaya çıxmasını əngəlləmir!
Çox vaxt travmanı başa düşmək xoşagəlməz duyğudan qurtulmaq demək deyil. Bir insan bir sıra səbəblərdən ömrü boyu bunu hiss etməyə davam edə bilər və hər dəfə düşüncələrində bir analiz aparmağa çalışa bilər.
Mənfi tərəfi budur bir vəziyyətin zehni təhlili bir insandan çox enerji alır. Budist monastırlarında rahiblərin gündə cəmi dörd saat yatdığını eşitmisiniz? Bu, zorla oyandıqları, sonra yuxuya getdikləri və duş və qaçmağa getdikləri üçün deyil. Səbəb budur ki, rahiblər həyatlarının çox hissəsini düşünmədən keçirirlər. Ağlını yalnız lazımi işlər üçün açmağı öyrənirlər və narahatlıq və narahatlıqda zehni enerjisini sərf etmirlər.
Bir metropolun sakinləri kəskin bir yuxu çatışmazlığı hiss edirlər, çünki həyati enerjimizin aslan payı bir havan içərisində suyu əzmək üçün bağlanır: başqa sözlə, məhsuldar olmayan, dağınıq və konsentrasiyasız bir düşüncə prosesi bizi kərpic daşımaqdan daha pis aparır. bir tikinti sahəsi. Həddindən artıq analiz yalnız daxili səsimizin atəşinə yanacaq əlavə edir, onun tökülməsinə, söhbət etməsinə və yaradıcı enerjisini boşa çıxarmasına səbəb olur.
3. Mənfi duyğunu pozitiv duyğu ilə əvəz etmək cəhdi. Bu üçlüyün ən məkrli səhvidir. Müsbət psixologiyanın inkişafı ilə müsbət duyğuların faydaları, yaradıcı impulslarımızdakı rolu, yaxşı qərarlar qəbul etmə prosesində inanılmaz töhfələri haqqında daha çox məlumat əldə edirik. İş mexanizmini və insan duyğularının təzahürünü anlamadan, qərara alırıq ki, narahatlıq, qıcıqlanma, qısqanclıq, narahatlıq və onların mənfi yoldaşlarından qurtulmağın ən asan yolu, özümüzü yaxşı bir duyğu hiss etdirməkdir.
Yol bu adamlar üçün ağrılıdır Mənfi duyğu yox olmur, ancaq dolabda saxlanılır. Uzun illər şkafda oturaraq əzələlərini artırır, cəsarətini toplayır, hücum etmək gücünü artırır və ən həssas olduğumuz anda bizi bombardman edir.
Mənfi emosiyalarla işləmək üçün yaxşı bir üsul NLP alimləri tərəfindən icad edilmişdir: bir insan gündə 20 dəqiqəsini müəyyən bir musiqiyə qulaq asmağa və ya müəyyən bir səhnəni seyr etməyə ayırır, bilərəkdən musiqiyə və ya səhnəyə bağladığı rahatlıq və sevinc vəziyyətini inkişaf etdirir. Bir neçə aydan sonra bu texnikanı tətbiq edən bir insan, bu parçanı dinləyərək və ya bütün müddət ərzində çalışdığı bir səhnəni xəyal edərək rahatlıq vəziyyətinə girmək qabiliyyətini inkişaf etdirir. Beləliklə, bir insan, enerji istehlak edən rasionalizasiyadan və ya çıxılmaz vəziyyətə aparan bir təhlil dialoqundan qaçaraq, özündə müəyyən duyğuları oyatmağı öyrənir.
Şərhlərdə müştərilərlə işləyərkən emosiyalarla işləyərkən hansı səhvləri gördüyünüzü yazın. Öz duyğularınızın öhdəsindən gəlmək istəyirsinizsə, sizin üçün çətin olanı yazın. Gəlin bir -birimizə dəstək olaq və hər şeyi birlikdə həll edək!
Sevgi və qayğı ilə, Lilia Cardenas
Tövsiyə:
ONKOLOJİ. BAKIŞ İÇİNDƏ. ÇOX ŞƏXSİ. VƏ ÇOX DEYİL
Bu gün bir həkimlə planlı bir müayinə keçirdim. Testlərdən keçdi. Nəticə bir həftə ərzində olacaq. Və sonra yadıma düşdü … Üç il əvvəl, bir ginekoloqa profilaktik ziyarət zamanı, səhhətimdən şübhələndikdən sonra məni də analizlərə göndərdilər.
DÜNYA ÇOX ÇOX BİZİM ÜZÜMLƏRİZƏ GÖRÜŞMƏYİR
Dünya çox vaxt ümidlərimizi doğrultmur. Ümidlər və gözləntilər - dəstək, qəbul, tanınmada davam edərsə, bu sadə reallığı daşımaq çox çətindir. Özünü qəbul etmək, özünə inam və özünü dəstəkləmək üçün daxili bir qaynaq varsa, eyni verilən daha asan köçürülür.
Utanmağa Qarşı ən çox Yayılmış Müdafiə Vasitələri
Utancdan necə qaça bilərik? Fərqli şəkildə hər kəsin öz yolu var. Hər kəs bacardığı qədər yaşayır və bacardığı qədər xilas olur. Utancınızı gizlətməyin bəzi əsas yollarını qeyd edək. 1. İnkar Hər hansı bir xoşagəlməz hissə qarşı ən təsirli müdafiədir.
Mobbing Və Təcavüz "ofis Psixosomatikası" Nın ən çox Yayılmış Səbəbləridir
İnternetdə ofis həyatının xoşagəlməz psixoloji aspektləri ilə əlaqədar bir çox məqalə var ki, bu da təcavüz ünsürləri ilə mobbing və mobbingə daxil olan təcavüzdür. Psixosomatika mütəxəssisi olaraq məşğul olmalı olduğum məsələnin tərəfini sizə deyəcəyəm, çünki bu, ofisinizdə baş verənlərin qanunun hüdudlarından kənara çıxa biləcəyinə və cinayət məsuliyyətinə cəlb oluna biləcəyinə dair yeganə əsas sübutdur.
"Gəlin Gülək, əks Halda Hər şey çox Ciddidir" Və Ya çox Qəribə Bir Hekayə
- Buyurun, bu gün sizi güldürəcəmmi? - müştəriyə təklif etdi, - uşaqlığımdan bəri gülməli bir əhvalatı xatırladım. Çox gülməli bir hekayə. Mən danışanda hamı əylənir. Və sonra hər şey bir şəkildə ciddidir bu terapiya ortaya çıxır. On yaşında ikən, nəyə görə dilimlənmiş pendirin arasında "
