2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Mənbə vaxt, pul və ya hər hansı bir şey kimi başa düşülə bilər. Yəqin ki, hər biriniz özü üçün bir şey əskik olan bir insanla qarşılaşmısınız. Yeni bir ceketin alınması dəfələrlə gecikir. Çünki son anda pul birtəhər yoxa çıxır - uşağın kostyumu üçün və ya vanna otağına yeni bir qarışdırıcıya ehtiyac var və ya birdən əri üçün yaxşı çəkmələr o qədər yaxşı çıxdı. Və özümə - başqa vaxt. Və ümumiyyətlə, sürünənlər bitdi. Bu hər zaman baş verərsə, deməli bir problem var. Məsələ ondadır ki, kifayət qədər pul yoxdur. Onlar sizin üçün kifayət deyil.
Ya da vaxt ayırın. Çox şey etməyə - yeməyi bişirməyə, uşaqla ev tapşırığını yerinə yetirməyə, ərzaq alıb pul qazanmağa və mətbəxi yavaş -yavaş təmir etməyə vaxt tapan adamı görməmişəm … bərbərə baş çəkmək. Və diş vaxtaşırı ağrıyır. Yaxşı, ən azından hələ çox deyil. Çünki diş həkimi üçüncü həftədir diş həkiminə gedə bilmir. Vaxtın az olması deyil. Həmişə özü üçün əskikdir.
Həmişə belə. Bir qaynaq çatışmazlığı varsa, insan öz hesabına öz əlləri ilə həll edəcək. Həmişə. Çünki səninkini almaq ayıbdır. Çünki: "Gözlə, amma bu dəfə daha çox ehtiyacım var" desən, şərab gəmirir. Çünki ağlına belə bir fikir gəlmir. İnsanlar hətta bununla fəxr edir və "yaxşı bir ana, arvad, ər, ata, sahibə, işçi olmaq … ehtiyac duyduğunuz şeyi özünüzlə əvəz edin.
Sizcə, bu cür insanlar psixoterapevtə müraciət edə bilərmi? Uzun müddət buna çatmırlar. Çünki bu, özünüzə bir saat vaxt və müəyyən miqdarda pul xərcləmək deməkdir. Amma gec -tez, bəli.
İnsan əbədi olaraq heç nə verə və ala bilməz. Aldığından artıq verə bilməz. Bir müddət, bəli. Daxili bir qaynaq hesabına. Ancaq bu qaynaq, əslində, çətin bir dövr, xəstəlik və ya çətin, lakin lazımlı bir irəliləyiş, əhəmiyyətli bir məsələ halında bir ehtiyatdır. Həyat bir insanın davamlı olaraq verdiyindən daha az alacağı şəkildə qurulsa, yavaş -yavaş, damla -damla, bu tədarük tükənir. Və sonra - tamamilə toxunulmaz NZ. Və sinir tükənməsi başlayır. Və insanı depressiya, apatiya, gücsüzlük üstələyir. Münasibətlərdə xəyal qırıqlığı. Sevdiklərinə qəzəb. Sevincin olmaması, çünki əvvəlcə sevinəcək bir şey yoxdur - insan özünü hər şeyi inkar edir. İkincisi, artıq sevinmək üçün heç bir güc yoxdur.
Çox vaxt insanlar məsələnin nə olduğunu anlamırlar. Heç bir kədər, xüsusi bir stress yox idi. Xəstələnmədi, yaralanmadı. Niyə göydən belə bir dövlətdir? Çünki tükənmə hiss olunmaz bir şəkildə gəldi və bu onu daha da məkrli etdi.
Bir az daha gözləsəniz, bədən tez -tez rejimin dəyişməsini özü təmin edir - xəstələnir. Həkimlər səbəbləri və müalicəni tapa bilməmələri üçün - çox. Buna psixosomatika deyilir. Çünki: "Buna ehtiyacım var" "Xeyr, indi vaxtım yoxdur, öz işim var" demək. "Bu dəfə mənim üçün çəkmələr alacağıq" - buna icazə vermirlər. Və əgər xəstələnsəm və ya xəstələnsəm, mümkün kimi görünür.
İnsanların psixoterapevt yanına gəldikləri yer budur. Bəziləri depressiya və sevinc itkisi ilə. Bəziləri - "əsəbiləşdiyim və sevdiklərimə daim qəzəbləndiyim üçün məni düzəlt". Bəzilərində artıq psixosomatik var.
Onların - özləri üçün resursu olmayan insanları dərhal görmək olar. Bunun üçün də psixoterapevt olmaq lazım deyil. Ancaq özləri uzun müddət sadəcə tükəndiklərini anlaya bilmirlər. Buna əmin olduqları zaman, onların qaynaqlarını və ehtiyaclarını öyrənməyin vaxtıdır. Suallar yaranır: özümə zərər vermədən nə qədər verə bilərəm və tarazlığı bərpa etmək üçün nə qədər və nə almalıyam? Münasibətinizi pozmamaq, sevdiklərinizi incitməmək üçün həyatınızı necə dəyişmək olar? Uyğunammı? Günahkarlıq hissi ilə necə mübarizə aparmaq olar? Nədən məmnunam və sağalıram?
Və bu psixoterapiya və sağalma haqqında bir hekayədir.
Özünüz üçün kifayət qədər vaxtınızın, pulunuzun, enerjinizin, diqqətinizin və ya başqa bir şeyin olmadığını bilirsinizsə, ailənizdə və ya iş yerinizdə resurs çatışmazlığı problemini ən çox öz hesabınıza həll edirsinizsə - tapın ehtiyaclarınızı və vəziyyətinizi öyrənmək üçün vaxt və yollar. Almağı və verməyi öyrənin. Münasibətə zərər vermədən imtina edin və rədd cavabı qəbul edin. İndi nəyə ehtiyacınız olduğunu anlayın, sizi nə xoşbəxt edəcək, daha yaxşı hiss edəcək, daha xoşbəxt olacaq və bunu necə əldə edəcəksiniz.
Doğma hüququnuzu - həyatdan və sevincdən götürməyi öyrənin.
Tövsiyə:
Həyatımda Maraqlı Bir şey Yoxdur, Hobbim Yoxdur
"Həyatımda maraqlı bir şey yoxdur, hobbim yoxdur … İş-ev-işi, hobbim yoxdur … Özümə necə maraq tapmalı və ya bir şeyi etməyə başlayacaq qədər bu marağı necə gücləndirə bilərəm? Və sonra hər şey birtəhər ləng gedir … "… Və ya başqa, oxşar bir sual, tez -tez eşidirsən:
"Mənim Heç Kimə Heç Bir Borcum Yoxdur!" Dünyanı Xilas Etməyi Necə Dayandırmaq Və Həyatını Yaşamağa Başlamaq
"Mənim heç kimə heç bir borcum yoxdur!" Hadi ?! Ciddi? Burada yalan danışmayın - kimə borclu olduğunuzun siyahısı var. Hər şeyə borclu olmaq ailənin böyük uşaqlarının "karma" sıdır. Elə oldu ki, iki ilə beş -yeddi yaşlarından başlayaraq onlara öyrədildi - "
Yalnız Başqaları Ilə əlaqəni Kəsdiyimiz Zaman Dəyişirik. Əlaqənin özündə Heç Bir Təcrübə Yoxdur
Bir insanın təcrübə əldə etməsi və yeni hadisələrin və təəssüratların sərbəst axınına açıq olması səbəbiylə əlaqə təmasları çox dəyərlidir. Lakin, onda assimilyasiya baş vermir. Daha əvvəl yazdığım kimi], Martin Buberin fəlsəfi fikirlərini təhlil edərək, yeni bir təcrübə yalnız təmasdan ayrılarkən əldə edilir.
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur
"Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur" ifadəsini çox sevirəm. Mənim üçün bu, tam hüquqlu yetkin münasibətlərinin zirvəsidir. Mənə daş atmağa tələsməyin. İndi hər şeyi izah edəcəyəm. "Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur"
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur? Öhdəliyi Olmayan Bir Münasibət Haqqında
Ah, bir şey üstümə qaynadı. Birtəhər qocalıb mühafizəkar ola bilərəm və ya bəlkə də bu əsl təcrübədir. Mən heç bir öhdəlik olmayan münasibətlərdə məna görməkdən imtina edirəm. Əgər hələ də yalnız belə bir əlaqə istəyirsinizsə, ortağınıza aşağıdakıları ucadan söyləməyə cəsarət edin:
