Ağlamağın Faydaları

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bu yaxınlarda iki dostumla danışdım və təəccüblüdür ki, ikisi də ağlamağın qadağan edilməsi mövzusunu gündəmə gətirdi. Sadə və təbii şeylərin hər kəs üçün asan olmadığı görünür: şikayət etmək, bir şey haqqında pis hiss etdiyiniz və ya narahat olduğunuz zaman çətinlikləri bölüşmək.

Ağlamaq güvən əlamətidir.

"Sağ olun, mən yaxşıyam" səthi deyil, əslində belə deyil. Dərdlərinizi səmimiyyətlə paylaşa bilsəniz, hər kəsin başına gəlir. Ancaq özünüz haqqında daha ətraflı danışmağa başlayan kimi qorxu yaranır:

- Ağladığımı düşünmürsən!

Çünki qəfildən ağlasam, susa, ad çəkə və ya hətta rədd edə bilərlər.

Sızlayan nədir və indi niyə qorxuruq?

Anası ona və onun vacib ehtiyaclarına məhəl qoymadıqda uşaq ağlayır:

- Ana, yaxşı, ana..

İstəklərini eşitməyəndə siqnalları oxumur.

Ağlamaq xoşagəlməz təcrübələri ifadə etməyin dolayı formasıdır.

Kədərlənmək, ağlamaq, şikayət etmək qadağan olsaydı - yalnız ağlamaq idi.

Və qəzəbi basdırsalar, gileylən, narazılıq et.

Uşaq, uşaqlıqda valideynləri təbii təzahürləri üçün utanır və söyüş söyürlərsə, ağlamaqdan qorxmağa başlayır. Bir şeyi itirərək ağlayanda, yıxılanda və ya əsəbləşəndə. Kədərlənmək, ağlamaq və şikayət etmək qadağandır. Adlarını çəkmədilər və hisslərini bölüşmədilər.

Ancaq qəbul edildikdə və paylaşıldıqda hər hansı bir təcrübənin öhdəsindən gəlməyə kömək edir:

- Həqiqətən ağrılı və kədərlidir.

- Həqiqətən çox çətindir.

- Nə qədər əsəbiləşdiyinizi başa düşürəm.

- Bu da mənim başıma gəlsəydi, çox narahat olardım.

- Sənin üçün nə qədər çətindir.

- Yazıq qızım.

Daha tez -tez uşaq, kədərinə cavab olaraq eşidir:

- Ağlama!

- Şikayət etməyin!

Yəni mesaj: dərdinizə, ehtiyaclarınıza, istəklərinizə məhəl qoymayın.

- Sənin üçün pis bir şey yoxdur!

Və ümumiyyətlə yorğun deyilsən!

- Və heç bir zərər vermir!

- Və qorxacaq bir şey yoxdur.

Mesaj: Bütün hisslərinizi və siqnallarınızı inkar edin, onlara inanmayın.

- Fikrimdən yayındırmayın, vacib işlərlə məşğulam, görmürsünüzmü?

Mesaj: sən heç də vacib deyilsən, mənim işlərim səndən və hisslərindən daha vacibdir.

- Səbirli olun, susun və bu qədər tutqun və ya bədbəxt görünməyin!

Mesaj: məyusluğunuzu nəinki anlaşılmaz bir şəkildə həzm etməklə kifayətlənməyin, həm də özünü yaxşı bir valideyn kimi hiss etməyimizlə kifayətlənmiş kimi davran.

Bir dost xatirələrini və hisslərini bölüşdü:

"Özünün həqiqətən yardıma, dəstəyə ehtiyacı olduğuna inanmadığı zaman. Sanki kömək istəyə bilməzsən, necə olduğunu bilmirəm, haqqım yoxdur. Kömək etməyə layiq deyiləm."

Çünki uşaq ikən kədərlərinə və kədərlərinə cavab olaraq eşitmişdi:

- Ağrınız mənimkindən fərqli deyil.

- Belə şəraitdə ümumiyyətlə necə pis ola bilərsən? Digərlərində yoxdur! Utanmırsan?

- Ən yaxşısını istəyə bilməzsən, başqalarından fərqli ehtiyacların ola bilməz!

- Başqalarının ehtiyac duymadığı bir şeyə necə ehtiyacınız ola bilər, onsuz da hamı yaxşı yaşayır.

- Qəribəsən, sən bizim kimi deyilsən, bir qəribsən.

- Hər kəsin sevdiyini sevməlisən. Səninlə nə qədər çətindir, sən dəlisən."

Uşaqların bu sözlərdən oxuduqları mesajlar:

- Sən qəribsən, bizimki deyil, olması lazım olduğu kimi deyil.

- Sən iyrəncsən, artıq get, sənə baxmaq xəstələnir.

Nəticədə uşaq bədənindən gələn siqnalları tanımaq qabiliyyətini itirir.

Bir qız nəqliyyatda dəfələrlə huşunu itirdi, çünki simptomlarına, havasızlığına, istiliyinə, gözlərinin qaralmasına, ayaqlarının boşalmasına və özünü xəstə hiss etməsinə məhəl qoymadı. Vücuduna daha diqqətli olanda dərhal özünə qulluq etməyə başladı. İsti - paltosunu çıxar, havasız - otaqdan çıx. Və artıq bayılma.

Həm də öz hisslərinə fikir verməməyi öyrənirlər. Onları başqalarından gizlətmək, bəzən özləri üçün nə qədər çətin olduğunu belə anlamırlar. Əlbəttə ki, belə bir insanın özünü dəyərli və sevgiyə, qayğıya, diqqətə layiq hesab etməsi çox çətindir.

Buna görə təntənəli şəkildə bəyan edirəm:

- Ağlamaq müqəddəsdir!

- Ağlamaq xoş və faydalıdır.

- Çox adam bunu etməyi sevir, sadəcə etiraf etmir, dəbdə deyil.

- Sızlaya bilərsən!

- Və hətta lazımlıdır.

Ağlamaq ağlamaq qədər faydalıdır, gərginliyi aradan qaldırmağa, mənfilikdən azad olmağa, sakitləşməyə və yenidən həyatdan zövq almağa kömək edir.

Ağlamağı qadağan edənlər sonradan öyrənilməyib və istəsələr də, artıq ağlaya bilməyəcəklər. Axı göz yaşları ağrı və kədəri ifadə etməyə, onlardan qurtulmağa kömək edir. Amma sifarişlə ağlaya bilməzsən, amma iniltiləmək daha asandır, nəfəsin altında mızıldanırsan.

Şikayətlər içəridəki ağrılara tədricən çatmağa kömək edir. Bu cür tərbiyədən, içərisində müdafiə ilə əhatə olunmuş bir çox qapalı, ağrılı ağrı ocaqları əmələ gəlir. Bu ağrını şüura buraxmırlar. Və ağlamağa başlasan, tədricən onlara çatacaqsan.

Əlbəttə ki, çox uzağa getməməlisən. Həyatdan şikayətlənməklə ağlamaq arasında müəyyən bir sərhəd var.

Yalnız ağlamaq və heç nə etməmək - Qurbanın mövqeyi budur. Həmişə ətrafındakı insanlarda müəyyən hisslər oyadır. Zalımın cavab verəcəyi insanlar qəzəblənəcəklər. Xilaskarın əvvəlcə mərhəmət göstərdiyi, sonra da əsəbiləşdiyi insanlar.

Buna görə də, sənə tez -tez qəzəblənsələr və hər zaman ağladığını söyləsələr, bu barədə düşünməlisən.

Ancaq çətin anlarda dəstək axtarmaq, sonra ayağa qalxmaq və problemlərinizi təkbaşına həll etmək normaldır.

Beləliklə, ağlamaq istəyirsinizsə, dinləməyə hazır olan simpatik bir insan tapmalısınız.

Həm də ağlaya, kədərlənə, şikayət edə bilməyəcəyiniz şeylər haqqında düşünürsünüz?

Yoxsa kiməsə qəzəblənmək üçün?

Belə bir adam əlinizdə deyilsə, özünüzə rəğbət bəsləyə bilərsiniz.

Özünüzü dinləyin və sonra özünüzə deyin:

Əzizim, sənin üçün asan deyil. Sənə çox simpatiyam var canım.

Ağıllısan ki, bunu yaxşı idarə edə bilərsən. Ancaq indi ağlaya bilərsən və ya istəsən qəzəblənə bilərsən.

Mən səninləyəm. Mən yaxınam. Mən həmişə səninləyəm."

Mənə kömək edir.

Ananyeva Naomi Alexandrovna