2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Özünüzü anlayın və bütün dünyanı anlayacaqsınız" - qədim filosofların tanınmış perspektivli tövsiyələrini əslində çoxları üçün yerinə yetirmək çətinləşir və çoxları üçün bu sadəcə qeyri -realdır.
Bu niyə baş verir?
Çünki özümüzü digər insanların baxış prizmasından anlayırıq. Körpəlikdə ilk təcrübəmiz var, anamızın gözlərinə baxırıq. Məhz bu baxışdan özümüz üçün ilk dəfə arzu olunan olub olmadığını, sevilib sevilmədiyimizi öyrənirik və özümüz haqqında ilk məlumatı alırıq.
Sonra özümüzü atamızın bizə münasibətindən tanıyırıq, sonra - həyatımızdakı bütün digər əhəmiyyətli insanlar …
Həyat koordinatlarının o nöqtəsində, bir insanın başqalarının əlamətdar yerlərində itirdiyini anladığı zaman, özünə qarşı öz münasibətini və özünü dərk etməsini hiss etmək onsuz da çox çətindir, çünki həmişə başqaları, istəkləri, fikirləri.
… "Arzularım yoxdur", "Əlaqə qura bilmirəm", "Duyğularımı necə idarə edəcəyimi bilmirəm", "Nə istədiyimi bilmirəm", "Özümü anlamıram, "" Anlamaq istəyirəm - mən kiməm? "…
Bu kimi və bənzər şikayət və suallarla yüzlərlə insan kömək istəməklə psixoloqlara müraciət edir. Bu qadınlar bütün həyatlarını yaxşı qızlar, arvadlar, həmkarları və ana olmağa çalışıblar. Amma nədənsə onların şəxsi həyatı pərçimlənir.
Psixoloqa gələn qadınlar və kişilər artıq problemin onlardan ayrılanlarda olmadığını, duyğularını boğmağa məcbur edənlərdə və istəklərini onlara yükləyənlərdə olmadığını başa düşəcək qədər yaşlıdırlar. Problemlərinin kökündə onların olduğunu bilirlər. Və çoxdan ortaya çıxdı.
"Kiçik olanda anamın əhval -ruhiyyəsi daim dəyişirdi - pisdən yaxşıya, yaxşılıqdan pisliyə. Kiçik, amma ağıllı bir qız idim və anamın isti əlinin altına düşməmək üçün onun əhvalını təxmin etməli və ona uyğun davranmalı idim. Qəzəblənəndə - görünməz olmaq, onu qıcıqlandırmamaq, yorulduğunda - sakit və mehriban, yaxşı əhval -ruhiyyədə olduqda - gülümsəmək və şən olmaq. Anamın əhvalını təxmin edən və bu əhvala uyğun bir rəngə boyayan buqələmun olmalı idim. İndi də məharətlə başqalarının əhvalına uyğunlaşıram, amma özüm nə istədiyimi bilmirəm."
"Uşaqlıqda anam deyirdi ki, biz həmişə iş görməliyik. Ətrafınıza qarışa bilməzsiniz. Evi təmizləməyi və bağda kömək etməyi erkən öyrəndim. Məktəbdə yalnız beşlik üçün oxumaq və sonra ticarət etmək lazım idi. Bu, valideynlərin təyin etdiyi qaydalardı. Uzun müddət kuklalarla oynamağı xəyal edirdim, amma işlə məşğul olmalı idim. Anamın dediyinə görə oxumaq belə boş idi. İndiyə qədər oxuduğumda özümü qarışıq hiss edirəm. İndi daim bir şeylə məşğul olmalıyam, amma başa düşmürəm - buna niyə ehtiyacım var?"
Yüzlərlə misal çəkmək olar. Hər kəsin həyat hekayələri fərqlidir, amma problemin mahiyyəti eynidir. Bir çox qadınlar, kişilər kimi, uzun illər şüursuz olaraq başqaları üçün yazdıqları təlimat və qaydalara uyğun yaşayırlar: əvvəlcə valideynləri, sonra müəllimlər və liderlər. Başqasının əlamətlərinə, başqasının "xoşbəxtlik reseptlərinə" görə yaşayırlar. Ancaq bunu başa düşməyin vaxtı gəlir
ÖZ HƏYATI TƏQDİM EDİLMƏDİ VƏ Hətta BAŞLAMADI
Bu yaxınlarda bir müştərim gündəlik həyatı haqqında dedi: “Mən sanki arxa plana çəkilmiş kimi gerçək olduğum təəssüratını aldım. Və həyat fərqli şəkildə yaşanır - hər kəsin hər zaman bəyənməsi və sevindirməsi lazımdır. İndi hiss edirəm ki, həyat mənim yanımdan keçir, mənim yanımda - gerçəkdir.
Alt xətt nədir?
İllər boyu "Hamı üçün Yaxşı" nın xəyal şəklini təqib etməkdən yoruldunuz. Rahat bir qız, itaətkar həyat yoldaşı, düzgün ana və icraçı işçi olmaq - belə ağır bir yük çiyinlərə daha çox təzyiq göstərir.
Qeyri -müəyyən bir şəxsi həyat, hər şeyə daimi şübhələr, duyğuların yatırılması və istəklərin repressiyası və buna görə də nevrozlar, sağlamlığın pisliyi, problemli çəki, hormonal dengesizlik, xroniki qastrit və otorinolarit - insanların başqalarına rahatlığı üçün ödədikləri qiymətdir.
Bu bir paradoksdur, amma "Başqaları üçün yaxşı" olmaq şüursuz bir istəyi olsa da, həmişə özünə vaxt çatmır. Və bu, öz daxili dünyanızın bilinməyən və həll olunmamış qalması deməkdir. Və buna görə də öz istəklərinin olmaması, peşəkar bir peşə tapa bilməməsi, güclü və sabit əlaqələr qurmağın çətinliyi, hərəkətlərinin və ümumiyyətlə həyatın mənasını başa düşməməsi.
Necə olmaq olar?
Öz həyatınızın cansız qaldığını anladığınız zaman bir şeyi dəyişdirmək istəyirsiniz. Amma nə və necə?
Başqalarının kitablarına və qaydalarına uyğun yaşamağı, təsadüfi xoşbəxtliyə ümid etməyi və ya həyatın zamanla dəyişməyə başlamasını gözləməyi yenidən öyrənmək?
30 yaşından başlayaraq 40 -a yaxınlaşaraq, nəhayət kiminsə sizi özünüzdən daha yaxşı tanıdığına və sizin iştirakınız olmadan hər şeyin öz -özünə dəyişəcəyinə dair ümidlər əriyir.
Bir neçə analitik psixoterapiya seansından sonra arzu çatışmazlığı problemi ilə gələn bir gənc qadın: "İçimdəki bütün sualların cavabını aldığımı hiss edirəm, ən başlıcası onları eşitmək və başa düşməkdir" deyir. Və o haqlıdır.
Axı, valideynlərin və yaxın adamların əslində uşağı erkən yaşlarından dünyaya baxışları ilə bəzəməsi və uzun illər bununla yaşaması, onun öz baxışının olmadığı anlamına gəlmir. Sadəcə, dünya və öz istəkləri haqqında öz qavrayışı, tətbiq olunanlara qarşı mümkün etirazlar o vaxt həyata keçirilə bilməz və buna görə də dünyaya və ətrafındakılara ifadə oluna, təqdim oluna və təqdim edilə bilməz. Bunlar, öz baxışları, adı çəkilməyən şəkillər və simvollarla qablaşdırılır. Və onlar şüuraltının dərinliyində saxlanılır.
Beləliklə, uzun illər şüursuz olduğumuz özümüz haqqında repressiya edilmiş sirlərin bir anbarına çevrilir. Öz şüursuz dilinizi başa düşməyi öyrənmək asan iş deyil. Ancaq onun həlli, daxili qarşıdurmaları, nevrozlarının və xəstəliklərinin səbəbləri, əsl mahiyyətini, niyyətlərini anlamaq haqqında əvvəllər anlaşılmaz olan bir çox digər suallara cavab aləminin qapısını açır.
Psixoanalitik terapiya, öz şəkillərinizə və simvollarınıza əsaslanaraq şüursuzluğunuza toxunmağı mümkün edir.
"Həmişə başqaları üçün yaxşı olmalıyam, amma əslində nə istədiyimi bilmirəm. Başqalarının tapşırıqlarını yerinə yetirməliyəm - VƏ BU ZAMANDA DEYİL. Həyatımda görünmək istəyirəm!"
Məhz belə anlayışlarla psixoanalitik terapiya öz istəklərini, öz şəxsiyyətini, öz mənasını və həyat məqsədini dərk etməyə başlayır.
Və buna görə də öz şüurlu həyatınız
Axı, qədim müdriklərin dediyi kimi: "Özünüzü anlayın və bütün dünyanı anlayacaqsınız."
Bəs özünüzü necə başa düşürsünüz?
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
BÜTÜN KİŞİLƏR KEÇİDİR, BÜTÜN BABALAR AXŞADIR
Bu yazını hörmətli misoginists və misogynistsə həsr edirəm. Bir -birinizə nə qədər nifrət edə bilərsiniz?! Gülməli olan odur ki, səmimi şəkildə belə düşünürlər! Kişilər səmimi olaraq, bütün ürəkləri ilə "bütün qadınların axmaq olduğuna"
Özünüzü Qiymətləndirməyi Necə öyrənmək Olar? Özünüzü Dəyərdən Salmaq Vərdişi Ilə Necə Məşğul Olmalısınız?
Devalvasiya psixikamızda bizim üçün çox vacib olanın əhəmiyyətini azaltdığımız (və ya tamamilə inkar etdiyimiz) bir müdafiə mexanizmidir. Hər şeyi - özünüzü, digər insanları, duyğularınızı, nailiyyətlərinizi dəyərsizləşdirə bilərsiniz. Bu davranış yorğunluq, tükənmə, qaynaq çatışmazlığının sübutu ola bilər.
Bütün Dünyanı Necə Qıra Bilmərəm? Ya Da Qəzəb, Qəzəb, Qəzəb Və Qəzəbdən Danışaq
Qəzəb necə hiss edir və bununla nə etməli? Qəzəb spektri olduqca böyükdür - əvvəlcə narazılıq, sonra qıcıqlanma, sonra qəzəb, sonra qəzəb və qəzəb hiss edirik. Qəzəb və qəzəb artıq təsir kimi bir hiss deyil. Təsir, qısamüddətli, lakin intensivliyi doymuş, idarə etmək çox çətin olan, demək olar ki, mümkün olmayan bir emosional vəziyyətdir.
