2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Ana uşaqlarının duyğularını ehtiva edir. Ancaq onların canlı təzahürlərinə - qəzəblərə, ağlamağa, tələblərə tab gətirə bilmək üçün özü də mənbədə olmalıdır. Quyunun həmişə təmiz su ilə dolu olması üçün bir yerdən gəlməlidir.
Yalnız çıxarmaq mümkün deyil. Bir ana öz resurslarının artırılmasına üstünlük verməzsə, gec -tez kəsirə düşür. Özünü dəstəkləmək üçün kiməsə ehtiyacı olduqda, onu istiləşdir və təsəlli ver. Ya da heç olmasa anlayış və rəğbət göstərdi.
Qadınların cəmiyyətimizdə nə qədər real dəstəyi var? Ən yaxşı halda, uşaqlarla sığorta təmin edə bilən və ev işlərində kömək edə biləcək bir ana. Və ya diqqətinizi yayındıra biləcəyiniz və xoş bir şey haqqında söhbət edə biləcəyiniz qız yoldaşları. Ancaq ruhun nədən əziyyət çəkdiyini danışmaq ehtiyacı yaxın insanlarla belə gerçəkləşmək mümkün deyil.
Beləliklə, bir qadın içəri girir ilk tələ … Çox şey verməli, 7/24 əlçatan olmalı, dəstək və rahatlıq tapmalıdır, amma özünü dolduracaq heç bir yeri yoxdur. Dəstəkləmək üçün etibarlı bir valideyn rəqəmi yoxdur. Bir qadın, hissləri və ehtiyacları ilə tək qalıb, onu heç kimlə bölüşə bilməz.
Təsəvvür edin ki, buna çətin bir hadisə əlavə edirsiniz. Məsələn, son vaxtlar münasibətləri çətin olan əri ilə mübahisə. Açıq vəziyyətə yara yarası əlavə olunur. Qadın özünü daha həssas hiss edir, daha çox dəstəyə və dəstəyə ehtiyacı var. Və onun qaynaqları, dava ilə əlaqədar olaraq, daha az oldu. Təbii ki, belə bir vəziyyətdə ana uşaqları üçün yaxşı bir qab ola bilməz. Və təbii ki, uşaqlar bunu bilmirlər. Və yenə də böyük potensial qıcıqlandırıcılardır. Dürüst olaq, çox təhlükəsiz bir hədəf. Buna görə də, çox güman ki, bir anda ana özünü saxlaya bilmir və uşaqların üstünə yıxılır.
Və sonra gözləyir ikinci tələ … Ana bütün əvvəlki konteksti nəzərə almır. Uşağa nə bağırdığını yalnız görür. Və özünü günahkarlıq hissi ilə əhatə edir. Ana uşaq yetişdirməklə bağlı kitablar və məqalələr oxudu və bilir ki, uşaqlara bağıra bilməzsən. Dözümsüzlüyü ilə sevdiklərini incitməkdən qorxur. Ancaq o da artıq özünü saxlaya və yığılmış duyğularını boğa bilməz.
Artıq sahib olduğu qıtlıq vəziyyətinə özünü bayraqlama əlavə edir.
Səbirsizliyi ilə mübarizə aparmaq üçün bir yol axtarır. Ancaq, bir qayda olaraq, diqqətini daha da saxlamağa kömək edəcək şeylərə diqqət yetirir. Öz qabını boşaltmağa və özünü təhlükəsiz hiss etməyə kömək edəcək bir şey deyil.
Bacarıqlı: Mən yaxşıyam, başqaları yaxşıdır və ümumiyyətlə dünya yaxşıdır.
Sonra dövrün ikinci dövrəsi başlayır və hər dairə ilə gərginlik artır. Dəstək, dəstək və özünü bayraqdan məhrum etmək.
Özünüzə diqqətlə yanaşmaq əvəzinə daha çox cəhd etmək cəhdi, doldurulma, tarazlaşmaq imkanı verir.
Bir qadın depressiyaya və ya psixoza düşməzdən əvvəl bu cür dairələrə nə qədər dözə bilər?
Bəs bu hekayə sənin haqqındadırsa?
1. Bütün şəklə baxın
Özünüzü tükənmişlik, daimi qıcıqlanma və günahkarlıq hissləri ilə üzləşdiyinizi görürsünüzsə, bütün dövrü bərpa etməyə çalışın.
Həyatdan narazılıq hisslərinin aktiv mərhələsindən əvvəl hansı hadisələr baş verdi? Xüsusilə sizi narahat edən nə idi, amma hələ də ayaqda idiniz? Son saman nə idi?
Nədən qorxursan, nəyə üzülürsən və ya həsrət çəkirsən, kim səni incidir?
2. Dəstək tapın
Ətrafınızdan kimin sizə dəstək ola biləcəyini düşünün. Yalnız ətrafınızda olmaq, əxlaq və məsləhət vermədən, öz duyğularınızı dəyərləndirmədən və aşılamadan.
Kim ev səviyyəsində kömək edə bilər və sizi uşaqlarla sığortalaya bilər?
Özünüzə daha çox vaxt ayırmaq üçün hansı işləri müvəqqəti olaraq təxirə sala və ya daha az edə bilərsiniz?
3. Qurbanın içindən çıxın
Bizim üçün çətin olanda özümüzə yazığım gəlmək arzusu var. Özümü çox pis hiss edirəm və kömək edəcək kimsə yoxdur! Bu normal bir istəkdir, ancaq çarəsiz vəziyyətdə qalmamalısınız, çünki bu vəziyyəti həqiqətən də dəyişmir. Seçimlərinizə baxın, çıxmağınıza kömək edə biləcək güclü cəhətlərinizi xatırlayın. Bu əvvəllər sizə kömək etdi. Mütləq onlara sahibsiniz, gücünüzü geri alın və indi başqalarının xeyrinə deyil, özünüzün xeyrinə yönəldin.
Bəzən qəzəb kömək edə bilər, hərəkət etmək üçün enerji verir.
Bəzən bir ara verməlisən və başqalarının özünə qayğı göstərməsinə icazə verməlisən. Eyni zamanda dünyanın çökmədiyinə əmin olun.
Bu gün özünüz üçün nə edə biləcəyinizi düşünün?
Növbəti addım nədir?
Boğulanların xilası boğulanların öz işidir
- Özünüzə qayğı göstərmək haqqınızı alın
- Qüsursuz olmağınıza icazə verin.
- Özünüzə vicdanla etiraf edin ki, bəli, sizə də kömək lazımdır. Və soruşmaq və almaq hüququnuz var.
Sən bunu edə bilərsən!
Tövsiyə:
Etibar Etməyin, Qorxmayın, Soruşmayın! Voland Tələsi
heç vaxt heç nə istəmə! Heç vaxt və heç nə ilə, xüsusən də səndən güclü olanlarla. Özləri təklif edəcəklər və hər şeyi özləri verəcəklər! M.A. Bulqakov Etibar etməyin, qorxmayın, soruşmayın! Burada nəsillərə ilham verən iki məqam var.
Alt Mətn Tələsi: Cüt Bağlama Nədir
Mənbə: theoryandpractice.ru Bəzən ünsiyyətdə həmsöhbətinin sözün əsl mənasında dedikləri ilə əslində nə demək istədiyi və çatdırmaq istədiyi şey arasında qarışıqlıq olur. Nəticədə, özümüzü ziddiyyətli bir siqnal axınında tapa bilərik və onlara uyğunlaşmaq cəhdi qəribə zehni dəyişikliklərə səbəb olur.
Xilaskar Tələsi. Sevdiklərimizə Qayğı Göstərməyin Təhqiramiz Tərəfi
Qayğı, dəstək, sevilən biri üçün yalnız ən yaxşısını istəmək pisdirmi? Onu sevmək, dəstəkləmək, istiqamətləndirmək, qayğı göstərmək, narahat olmaq, onu düşünmək pisdirmi? Bu pisdir?! Pis deyil, yalnız başqası üçün etdiyiniz şeydə - Bu Başqasının istəkləri, enerjisi, istəkləri sizinkindən daha böyükdürsə.
İkili Münasibət Tələsi
Aktiv və israrlıdırlar bir -birini axtarır şüursuz şəkildə göndərir əlaqələr sahəsində siqnallar, səhvsiz oxunur potensial tərəfdaşlar. Və təəccüblü deyil: onlar eyni tamaşanın aktyorlarıdır hüquqlu "Asılı münasibət"
Double Bind - Ikiqat Arzuları Olan Sirli Insanlar Haqqında Bir Az
Çox gözəl bir şey var - ikiqat mesajlar. Bu zaman ana uşağa "səni sevirəm" deyir və bu anda üzündə nifrət var. Uşaq qarışıqlığa düşməmək üçün heç bir mesaja reaksiya verə bilməz. Yaxşı, ananın sevdiyinə inanırsa, vacib bir siqnalı (bu arada təhlükə haqqında bir siqnal) görməzdən gələcək.
