Sərhədlərimizi Müdafiə Edirik

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Çox səbirli bir insan ümumiyyətlə narahatlığını başqalarına (və özünə) bildirmir.

PeopleSöhbət əsnasında insanlar sizə çox yaxınlaşanda sizin üçün xoşagəlməz haldır, amma sizin üçün rahat bir məsafə təyin etmək birtəhər əlverişsiz görünür? Bir insanı incitmək qorxuncdurmu? Qəribə görünməkdən qorxursan?

❌Xroniki olaraq gecikən və "Mən 20 dəqiqə gecikirəm.." … və başqa 20 dəqiqə SMS -ini gözləmək, xoşagəlməzdir:("nəzakətlə" yaxşı "deyirsən az da olsa əsəbiləşmir?

ABir bərbərdə oturursan və görürsən ki, usta heç istədiyini də etmir, amma dayanmaq birtəhər qəribə görünür. Bərbərdən məyus halda ayrılırsınız, amma qəzəbinizi heç bir şəkildə göstərmir və nəzakətlə vidalaşırsınız? Tanış səs?

❗ Beləliklə, hər belə vəziyyətdə, bir şeyə dözəndə içinizdə bir bulaq sıxılır. Adı gərginlikdir. Bastırılmış təcavüz onu sıxışdırır.

AuseÇünki çox uzun müddət qəzəblənməməyi öyrətdilər. Çünki uzun müddət yaxşı olmağı və hər şeydən əvvəl başqalarına qayğı göstərməyi öyrətdilər.

❗Çünki bahar partlayanda və bütün gərginlik başqalarına təcavüz uçqunu tökəndə, "səninlə ziddiyyətdə / imkansız / dəli olursan" deyirlər.

ForeBu səbəbdən, bu yazı daha sürətli və daha sıx bir şəkildə sıxışdıran pis bir dairə başlayır:

Mən ziddiyyətliyəm, yəni başqalarına qarşı daha təmkinli və dözümlü olmalıyam. Özümü nə qədər cilovlasam, içimdəki gərginlik o qədər tez və daha da artar. İçimdə nə qədər çox və tez yığılırsa, daha yüksək, daha tez -tez və daha güclü partlayıram.

Nə etməli? 🤷⤵️

✅ Səbir həddini tədricən aşağı salın. Yəni yavaş -yavaş səbirsizləşir.

Bahar təzə sıxılmağa başlayanda özünə qarşı bu cür həssaslığı inkişaf etdirmək. Narahatçılığın artıq olduğu, ancaq qəzəbin hələ olmadığı an.

✅ "Bağışlayın, belə bir xüsusiyyətim var - belə bir məsafədə ünsiyyət qurmaq mənim üçün daha rahatdır. Ona görə də dediklərinizi daha yaxşı qəbul edəcəyəm."

✅ "Tamam. Mən səni daha 15 dəqiqə gözləməyə hazıram, sonra bu qədər vaxt itirməyə gücüm çatmır."

✅ "Bağışlayın, amma viskimi qısaldın deyəndə millimetr yox, 2 santimetr nəzərdə tutdum."

📢Digər insanlar sərhədlərinizi pozur və səbrinizi sınayır, çünki səbrinizin sərhədlərinin harada olduğunu və şəxsi mətndə göstərmədiyiniz halda şəxsi sərhədlərinizin harada olduğunu bilmirlər. Aydın təlimatlar verməyib onlara əməl etməsəniz.

✅ "Üzr istəyirik, yenidən yaxın olduğunuzu görürəm. Bu, fikrimi yayındırır. Məsafəni unutsanız xatırlatım? Əks halda dediklərinizdən yayınmağa davam edirəm."

✅ "Təəssüf ki, səni sonuncu dəfə gözləmədim. Görüşümüzü saxlamağım xoşagəlməz oldu, amma bunun qarşılığını görmədim. Gəlin razılaşaq ki, geciksəniz, məni ən qısa müddətdə xəbərdar edəcəksiniz. başqa bir gecikmə olsa, randevu alaraq sözlərinizə inanmaq mənim üçün çətin olacaq."

✅ "Yaxşı, bütün məbədin yox, yalnız məbədin əziyyət çəkməsi yaxşıdır. Əlbəttə ki, yazıqdır, amma yaradıcı saçlarımın yeni toxunuşlarla oynaması üçün necə oynanılacağını düşünək."

- Axırda nəyimiz var?

Nəticədə, sərhədlərin pozulması / sizin xoşunuza gəlməyən bir şeyin baş verməsi kimi təcavüzün dərhal özünü göstərdiyini bilirik.

Bəli, "üzr istəyirəm, bu mənə yaraşmır" demək çox aqressiv bir hərəkətdir. Çünki özünü təqdim etməkdə çox aktivlik var. Üstəlik, özünü yarasız adlandırmaq qorxunc ola bilər. Çünki bəzi şərtlərə və məhdudiyyətlərə məruz qalanda hər kəs bəyənmir. Və belə özünü təqdim etmə qarşıdurmaya səbəb ola bilər.

Və bizə öyrədildiyi kimi, başqalarına özümüzdən daha çox qayğı göstərməyi. Bunun aqressiv olması pisdir. Bu ziddiyyətlərin qarşısını almaq lazımdır. Və ümumiyyətlə, istədiyimi birbaşa söyləmək eqoizmdir.

- YOX.

Başqalarına özümdən daha çox qayğı göstərsəm, təcavüz göstərməsəm, qarşıdurmalardan qaçsam və ətrafımdakıların gözündə "yaxşı" bir reytinqə layiq olsam, ya özümü təcavüzümlə isladaraq ya pis xəstələnərəm, ya da partlayaram və hələ də Ətrafımdakıların qəzəbi, təcavüzkar, eqoist bir insan olaraq, qəzəbi ilə ətrafdakıları məhv edən bir qarşıdurma olduğu ortaya çıxdı.

✅Özüm haqqındakı həqiqəti "Mənim üçün xoşagəlməzdir / xahiş edirəm bunu etmə, xahiş edirəm bunu et / bu barədə razılaşdıq, amma bu barədə deyil" deyə vicdanla ifadə etsəm, bu, tamam başqa məsələdir.

✅Belə ki, bir şeyin sizin üçün "basmağa" başladığı yer haqqında başqalarına təlimat verirsiniz. Və sonra sizinlə ünsiyyət hər an birdən partlaya biləcəyiniz bir mina sahəsi olmağı dayandırır.

✅O zaman sizinlə ünsiyyət daha da təhlükəsiz olur. Üstəlik həm sizin üçün, həm də ətrafınızdakılar üçün.