2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Tənqiddən tamamilə təmizlənə bilərikmi? Bu sualı özümə verirəm və "bəli" cavabını verə biləcəyimə əmin deyiləm. Bunun günahkarı yəqin ki, qüsurlarımızı seçəcəyəm. Ətrafa baxırıq və qüsurları görürük. Həyatın bir çox sahələrindədirlər. Təhsil sistemindəki çatışmazlıqlar, texniki xidmətlər əziyyət çəkir, proseslər iş yerində zəif aparılır, qonşu kobud davranır və s. Gün ərzində, istəsəniz, xarici aləmdə bir çox problemli anlar toplaya bilərsiniz. Ancaq daxili dünyamız bütün bunları görür!
Hər kəsin insanların bizimkilərdən bir şeyi əks etdirdiyini başa düşməsi lazımdır. Bunu götürmək və xatırlamaq çox asandır. Qıcıqlanma halında başqalarından şikayət etmə, əksinə çatışmayan cəhətlərimizə bax. Demək yaxşıdır, amma etmək çətindir. Ancaq hər dəfə sahəmizdə nələrin yetişdiyini "mənim üçün yetərli deyil" araşdırsaq, heç olmasa tənqidi münasibəti azalda bilərik.
İnanıram ki, "yetərli deyil" anlayışında 2 sahəni rəhbər tuturuq: maddi və mənəvi. Materiala iş yeri və maaş səviyyəsi, daşınar və daşınmaz əmlak, yemək, geyim və istirahət daxildir. Əslində başqaları ilə obyektiv müqayisə edə biləcəyimiz şey. Eyni zamanda hər birimiz dəyərlərimizi və prioritetlərimizi maddi səviyyənin müxtəlif seqmentlərinə yatırırıq. Bir nəfərin bahalı paltar və maşın alması vacibdir, ancaq kirayə mənzildə yaşaması. Başqası geyimlə maraqlanmayan keyfiyyətli və müxtəlif yeməklərə üstünlük verir.
Ruhani aləm çox fərdi və yaxındır. Bunlar keçmişdəki duyğularımız, hisslərimiz, təcrübələrimiz, ehtiyaclarımız, təcrübələrimizdir. Həyatımızı daxili komponentimizdən asılı olaraq yaşayırıq. Bu sahədə çoxlu kəsir var. Sevgi, tərif, diqqət, qəbul, anlayış, simpatiya, ortaqlıq, heyranlıq, razılıq və s. Başqalarının həyatına, xüsusən də indi kompüter və mobil telefon ekranlarından baxanda, gözəl fotoşəkillər görəndə bizə elə gəlir ki, heç bir əziyyət yoxdur. Başqalarının bizim kimi daxili istəkləri olmadığı hiss olunur. Bu anda tənqid yolu ilə başqalarına ötürdüyümüz özümüzdən və öz həyatımızdan narazılıq yaranır.
"Yetərsizlərimiz" ə bu boşluğu doldurmaq üçün göstərdiyimiz səylər təsir edir. Məsələn, mənzil almaq üçün səhərdən axşama qədər razılaşmadığımız bir menecerlə işləyirik. Qiymətləndirilən məbləğ hələ çox uzaqdadır. Bu anda artıq mənzil almış və ya yaxınlarından alanlara diqqət yetirəcəyik. Başqa bir nümunə: işdə hər şeyi edirik, əgər patron nəhayət bizi tərifləsə və başqa bir həmkarını təşviq etsə.
Bu vəziyyətdə tənqidlər ortaya çıxacaqmı? Olacaq! Səylərin məmnuniyyət səviyyəsinə uyğun gəlməməsi səbəbiylə "kifayət deyil". Maraqlı olduğumuzda, həyat üçün susuzluğumuzla çox şey öyrənmək istəyirik. Bizim üçün heç vaxt kifayət etməyəcək. Ancaq bu maraqlanmağı təmin etsək, "yetərli olmamız" zaman məsələsidir, əksər hallarda tarazlıqdadır. Bu vəziyyətdə səylər nəticə ilə üst -üstə düşür. Bu səbəbdən, bizdən gələn tənqidin çatışmamazlığımız olduğunu dərk edərək, tarazlığa can atmaq çox vacibdir, amma Tanrı olmadığımız üçün 100% məmnunluq vəziyyətinə çata bilmərik. Eyni zamanda, hər birimizdə "bu anda xoşbəxtəm və hər şeyə sahibəm" dövrləri var.
Özünüzlə daha çox təmasda olun, o zaman daha az tənqid edərsiniz və başqalarını tənqid etmək sizə zərər verməz.
Tövsiyə:
Hücum Edirik, Hücum Edirik: Psixoloji Müdafiə Nəzəriyyəsi Və Təcrübəsi
Psixoloji hücumlar Həyatınızda kimsə ilə ünsiyyət qurduqdan sonra vəziyyətinizin pisləşdiyi hallar olubmu: əhvalınız pisləşib, qıcıqlanma və ya apatiya yaranıb, daxili narazılıq, qabiliyyətlərinizə inam zəifləyib? Bu sualın cavabı bəli olarsa, psixoloji hücumun qurbanı olduğunuza əmin ola bilərsiniz.
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Niyə Sevgidə şanssızsan? Burada əsas Səbəblərdən Biridir
Şəxsi həyatınızdakı problemlərin əsas köklərindən biri psixikanızın dərinliyində gizlidir, buna görə də xatırlamırsınız - böyüdüyünüz valideyn ailəsi. Həyatınızdakı əsas insanlardan qeyd -şərtsiz sevgi almamısınızsa, bu ailə tam və sağlam deyildi, amma daha çox dərəcədə - disfunksiyalı idi.
Niyə Pul çatmır. Səbəblərdən Biri
Hər sahədə olduğu kimi pul sahəsində də çox yönlü istəklərimiz olduqda problemlər yaranır. Bir tərəfdən pul istəyirəm, digər tərəfdən - "meşəyə getdilər". Bəziləri üçün pul qazanmaq səy tələb edir, bir insanın hazır olmadığı bir məsuliyyət.
Niyə Qayğıkeş Insan Fiziki Cəhətdən Iyrəncdir. Səbəblərdən Biri
Psixoloq kimi iş təcrübəsində aşağıdakı fenomenlə tez -tez rastlaşırdım. Qızın qayğısına qaldığı üçün qızın marağı tədricən azalır. Münasibətin əvvəlində mövcud olan fiziki cazibə tədricən azalır, bəzən iyrənclik həddinə çatır, çox vaxt ata ilə erkən əlaqəyə görə.
