2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İnsanların səsini sevmədiklərini tez -tez eşidirəm. Xüsusilə rekordda. Sanki bundan əvvəl "çəhrayı qulaqlıqlarda" eşidirsən və burada o qədər yüksək, qəribə, yaddır. Bir tərəfdən hər şey sadədir. Bütün xarici səsləri yalnız xarici kanal kimi qəbul edirik. Öz səsimizi həm xarici, həm də daxili, aşağı tezlikləri gücləndirən baş toxumaları vasitəsilə eşidirik. Bu səbəbdən səsimiz bizə daha yumşaq, daha sakit, aşağı görünür. Bu fenomenin "səs qarşıdurması" adı belə var.
Və əla bir xəbər var - məsələn, bacakların formasından və uzunluğundan fərqli olaraq onunla işləyə bilərsiniz) Özünüzü video -audio yazın, dinləyin və.. səsə öyrəşin. Öz səsinizi dinləyərkən hiss etdiyinizə və hər dəfə necə dəyişdiyinə diqqət yetirin. Və sonra düzəliş tələb edən bir şeyin olub olmadığını təhlil etmək mümkündür: danışma sürəti, ifadə, ifadə və s.
⠀ Digər tərəfdən, səs ayrıca mövcud ola bilməz. Bunlar içimizdə səslənən və ya susan hisslərdir. Bütün bədənimiz danışır. Və səs kar və boğulursa, sıxaclarla məhdudlaşdırılırsa, o zaman özümüzü ifadə etməyimizə nə mane olduğunu öyrənmək vacibdir? Axı bu səs də qorxularımız və travmalarımız haqqında, uşaqlıqda öyrənilənlər haqqında ağlama.
⠀ Səsinizi yaxşılaşdırmaq istəyərkən özünüzdən soruşmaq yaxşıdır ki, tam olaraq nə istəyirsiniz və niyə? Əlbəttə ki, dəstəyin "dəstəyi" ndə danışa bilərsiniz, ancaq özünüzü bədbəxt və kiçik hiss edə bilərsiniz. İçinizdə baş verənlərdən başqa səslə və bədənlə işləmək mümkün deyil.
⠀ Təbii ki, şəhər səsin gücünü oğurlayır. Burada, ümumiyyətlə, qışqıra və mahnı oxuya bilməzsən, duyğularını şiddətlə ifadə edə bilməzsən. Və sən - mahnı oxu. Səsinizi azad etmək üçün ən yaxşı təcrübə oxumaqdır. Həm də meşədəki aukai, səsin bir əks -sədaya necə həll olunduğunu dinləyin. Səsinizi öyrənin, səslərin harada və hansı duyğulardan doğulduğunu müşahidə edin. Nə qədər qəzəbləndiyinizi dinləyin, sevirsiniz, qorxursunuz. Qışqıranda aslan nərildəyir, yoxsa cızıltıya keçirsən, yoxsa səsin qırılır və öskürürsən? Doğrudanmı, bu, ligamentlərə aiddir?
⠀ Zaman zaman susmağa çalışın. Sözlərin yetişməsi üçün bir şans verin. Fasilələrlə danışmağı öyrənin. Qorxma. Axı ən vacib şey onlarda doğulur.
Növbəti məqalədə, müstəqil olaraq tətbiq edə biləcəyiniz bəzi sadə məşqləri paylaşacağam.
Tövsiyə:
Seçici (seçmə) Mutizm Və Ya Səsimi Mənə Geri Ver
Psixogen mutizm olaraq da bilinən selektiv mutizm, insanların xüsusilə sosial və stresli vəziyyətlərdə səssiz qalmasına səbəb olur. Bu vəziyyətin səbəbi bilinmir və hər kəsə təsir edə bilsə də, selektiv mutizm ən çox gənc uşaqlarda olur. Selektiv Mutizm nədir?
Uşağa Xəsarət Yetirməkdən Qorxuram Nə Etməliyəm?
Təhlükəli ana "Psixoloji travma" ifadəsi heç kəsi təəccübləndirməyəcək və analar uşaqlarını bundan qorumaq üçün əllərindən gələni edirlər. Ancaq təhlükə xarici uzaq faktorlarda deyil, daha yaxındırsa - ananın özündədir? Daha doğrusu, müəyyən bir uşağın davranışına, məsələn, alovlu qəzəb, buzlu sükut və ya hörmətsiz bir baxış və s.
Həqiqətən Təsdiqə Ehtiyacım Var, Nə Etməliyəm?
Başqalarının daimi təsdiqinə ehtiyacınız varsa nə etməli? Bir şey etdiniz və nəticəni qəbul etmək üçün kiminsə razılığını almalısınız - başqa sözlə, özünüzə inanmırsınız və ya nəticəni alçaldırsınız. Təlimdə bu məsələ, resurs böhranlarını və müvəffəqiyyət qaynaqlarını təhlil etdiyimiz üçüncü hissəyə (nəticələrinin qəbuluna dair) həsr edilmişdir.
"Bəyənmirəm" Texnikası
Nə etmək lazım olduğunu bilmədiyim zaman bəzi çətin müştərilərlə və özümlə necə işlədiyimi sizə demək istəyirəm. Müştərinin ən azı bir məqsədi varsa və tamamilə işlə, işlərlə doludursa və sevimli məşğuliyyəti varsa, özünüzü şanslı hesab edin.
"Adımı Bəyənmirəm Və Dəyişdirmək Istəyirəm!" Başqa çıxış Yolu Varmı?
Bir dəfə məktəbdə, psixologiya dərsində bir müəllim bizə dedi ki, bir insan üçün ən şirin sözlər onun adı, adı və atasının adıdır. Mən ona psixoloq kimi yox, psixoloq kimi baxırdım. Çünki adıma nifrət edirdim. Və bəzi formalarından ya yox olmaq, ya da içəridən çevrilmək istəyirdim.
