EX -i UNUTMAK NİYƏ ÇƏTİNDİR

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bir zamanlar ideal, mükəmməl varlıqlar yaşayırdı. Mükəmməlliyi, tamamilə vahid və ya psixoloqların dediyi kimi, böyüklər və ya yetkin fərdlər olmaları idi. Bir dəfə androginlər müstəqilliyi, gücü və gözəlliyi ilə fəxr etdilər və tanrılara hücum etməyə çalışdılar. Bunun üçün tanrılar onları ikiyə böldü və bütün dünyaya səpələdilər. Və o vaxtdan bəri insanlar yarısını tapmağa məhkumdurlar

Nənələrimizin dediyi kimi, "ruh yoldaşını tapmaq üçün" hamımızın sevgiyə ehtiyacı var. Sevgi bizə güc verən enerjilərdən biridir. Buna görə hər bir insan bir ailəni - harmoniyanın və sevginin hökm sürə biləcəyi kiçik bir dünya yaratmağa çalışır. Çoxları üçün həyatın əsas mənası budur. Bir dəfə görüşdükdə, ruh yoldaşımızı tapdığımıza inanırıq. Birdən əvvəl tanımadığımız bir insan bizə çox böyük əhəmiyyət verir. Hətta əslində sahib olmadığı keyfiyyətləri belə ona aid etməyə meyl edirik. Mükəmməl olur.

Hansı prinsipə əsasən həyat yoldaşı seçirik?

Bəzi cəhətlərdən atasına və ya anasına bənzəyə bilər, bəlkə də görünüşündə, bəzi xüsusiyyətlərində, peşəsində, davranışında. Və ən əsası, o, özümüzə bir qədər bənzəyir. İçimizdəki bir hissəni sevirik, özümüzü onunla eyniləşdiririk. Axı, "yarı" mənim bir hissəmdir. İdeal hesab etdiyimiz münasibətləri qurmağa çalışırıq. Və kim dedi ki, bu adam eyni dünya mənzərəsinə sahib olmalıdır? Əgər onun dünya şəkli sizinkindən çox fərqlidirsə, onun üçün qeyri -təbii olana müqavimət göstərəcək. Və ona aid olan keyfiyyətləri inkar etmək. Və ya vəziyyətdən istifadə edin. Ssenarilər çoxdur. Nəticə birdir - insanlar dağılır və keçmiş sevdikləri ilə bağlı xatirələrini saxlayır. Bəzən bütün ömrüm boyu. Boşanma bir və ya hər iki tərəfdaş üçün çox ağrılı olur. Çünki başqasının ideallığı və buna görə də özünün ideallığı ilə bağlı gözləntilər gerçəkləşmədi. İllər sonra ilk ideal sevgimizi xatırlayırıq. Zaman keçdikcə sevgi obyektinə münasibətlərin ömrü ilə müqayisədə daha çox müsbət keyfiyyətlər aid edilir. Və ya mənfi, şanslı olduğunuz kimi. Axı, özünüzün yarısını atıb ata bilməzsiniz, elə deyilmi?! Bir qolu və ya ayağını kəsmək kimidir. Xəyal ağrısı.

Vəziyyət xüsusilə boşanma halında, uşaqların ortaq bir həyat yaşadığı zaman daha da ağırlaşır. İnsanlar dağılmış kimi görünürlər, amma hələ də birlikdə yaşadıqları kimi davranmağa davam edirlər. İddialar bir -birinə edilir, tələblər. Və burada böyük bir sual ortaya çıxır - keçmişi buraxmaq niyə unutmaq bu qədər çətindir? Sual hər iki tərəfdaşın şəxsiyyətinin yetkinliyidir.

Əməliyyat təhlili, hər birimizdə üç ego vəziyyətinin olduğunu göstərir: Ana, Yetkin və Uşaq.

• Valideynlərin eqo vəziyyəti kənardan, ilk növbədə valideynlərdən qəbul edilmiş münasibət və davranışları ehtiva edir. Xarici olaraq, başqalarına qarşı qərəzli, tənqidi və qayğıkeş davranışla ifadə olunur. Daxili olaraq, içimizdəki Çocuğumuza təsir etməyə davam edən köhnə valideyn nəsihətləri olaraq yaşayırlar. Əlaqələrdə, bu, valideynin həddindən artıq qəyyumluq sərmayəsi, yarısının onsuz yox olacağına, aclıqdan, dondan və s. Fasilə yarandıqda "sənin üçün ən yaxşı illərim var, sən də …" münasibəti, kədər, kədər, kədər … Amma heç kim ən yaxşı illəri qurbangaha qoymağı istəmədi.
• Uşağın eqo vəziyyəti uşaqda təbii olaraq yaranan bütün impulsları ehtiva edir. Həm də erkən uşaqlıq təcrübələrinin, özünə və başqalarına qarşı reaksiyaların və münasibətlərin qeydlərini ehtiva edir. Uşaqlıq dövrünün "köhnə" (arxaik) davranışı kimi ifadə olunur. Kiçik bir uşaq tamamilə valideynlərindən asılıdır (böyük başqaları). Bu vəziyyətdə, bir insan ətrafındakıların və xüsusən də əvvəlkilərin bir şeyə borclu olduğuna inanır. Keçmiş arvad ərinə münasibətdə Uşaq rolundadırsa, tamamilə ondan asılıdır, həyatını təkbaşına idarə edə bilmir, "onsuz yaşaya bilməz". Anladığı kimi, keçmiş ər, boşanma səbəbi özü olsa belə, günlərinin sonuna qədər ona dəstək olmaq məcburiyyətindədir. Və imtina edərsə, onu əsəbləşdirmək üçün hər cür manipulyasiya və hiylələrə əl ata bilər. "Ona həyat verməyəcəyəm." Niyə? Və buna görə də. Keçmiş ər, arvad ailə münasibətlərində Valideyn olsaydı, uşaq rolundadır. Çox vaxt bu cür kişilər içməyə başlayır - bir asılılıq (əhəmiyyətli bir obyektdə) başqası ilə əvəz olunur. Həqiqətən, bu vəziyyətdə o, tamamilə acizdir. "Görün səni necə sevirəm, necə pisəm, balacayam, mənə yazığın gəlsin." Uşağın ömrünün qalan hissəsi, böyüklər kimi yeni bir əlaqə qurmaq əvəzinə, keçmiş tərəfdaşın nəfəs almasının qarşısını almağa həsr olunur.
• Yetkinlərin eqo vəziyyəti insanın yaşından asılı deyil. Mövcud reallığın qavranılmasına və obyektiv məlumat əldə etməyə yönəldilmişdir. Yetkin insan, təşkilatlanmış, yaxşı tənzimlənmiş, bacarıqlı və reallığı araşdıraraq, seçimlərini qiymətləndirərək və sakitcə seçimlərini hesablayaraq hərəkət edir. Bir yetkin, bütövlüyünü hiss etmək üçün Başqasına ehtiyacı olmayan özünü təmin edən bir androgin ilə müqayisə edilə bilər. Yetkin bir vəziyyətdə olan bir insan, keçmişini gülümsəyərək xatırlayaraq birdəfəlik bir əlaqədən ayrılır. Lazımsız görüşlər tələb etməyəcək, hər şeyi düzəltməyəcək, skandal və uşaqları manipulyasiya etməyəcək. Sakitcə yeni münasibətlər qurur və tez -tez uğur qazanır, çünki keçmiş uğursuzluqlar xoşbəxt gələcəyə inanmasına mane olmur.

Hər bir anda hər birimiz bu üç ego vəziyyətindən biriyik.

Ən çətin hissəsi uşaq və ya valideyn mövqeyində olan insanlar üçündür. Bir -birindən asılı olan əlaqələrə girdikləri üçün, bu və ya digər şəkildə həyatlarını digərinin ətrafında qurduqda, maraqları, xəyalları, özlərinin deyil, öz həyatı ilə yaşadılar. Bu barədə "digərini özündə qismən bir cisim şəklində qoydu" da deyilir. Yəni əslində onunla, bir başqası ilə, sevilən biri ilə birləşdi. Və buna görə ayrılanda özünüzün bir hissəsini itirmək dözülməz dərəcədə ağrılıdır. Beləliklə, uzun müddətli depressiya, inanmaq, qəbul etmək və mövcud vəziyyəti buraxmaq istəməməsi. Məlum olur ki, fiziki olaraq eşq obyekti artıq uzaqlaşıb, getdi, amma psixi səviyyədə hələ də qəlbdə, ruhda yaşayır. Və sonra bütün sevgi, bütün nifrət içəridə olana tökülür … Ayrılanda yaşamaq istəməmək, bir vaxtlar mənimsənilmiş hissəni öldürmək istəyidir. Depressiya özünəməxsus təcavüzdür.

Əlbəttə ki, sevilən bir tərəfdaşla münasibətlərin pozulması hər kəs üçün ağrılıdır. Əhəmiyyətli bir obyekt olan "yarınızın" itkisi, yaşanması lazım olan bir travmadır. Bu, sevilən birinin ölümü qədər güclü şəkildə qəbul edilir, kədərdir. Və kimsə daha da pisdir - qəzəb, həsəd, intiqam istəyi kədərə əlavə olunur. Kədər işi (əhəmiyyətli bir obyektin itirilməsi səbəbindən) də müvəffəqiyyətli olmalıdır. Bəziləri üçün bu, yetkin olmağın yollarından biridir. Münasibətdən çıxanda özümüzü hansı mövqedə tapacağımızdan asılıdır - homurdanmaq, ətrafdakı hər kəsi öz dərdi və çətinliyində günahlandırmaq, körpə uşaqlar, hər kəsi öz dərdinə görə günahlandırmaq və kiminsə problemimizi həll etməsini gözləmək. yeni münasibətlər və xoşbəxt bir ailə həyatı quracaq böyüklər.

Zərərin öhdəsindən gəlməyi asanlaşdırmaq üçün nə edə bilərsiniz? Keçmişi necə unutmaq olar?

Bu yol asan deyil, amma əlbəttə ki, tövsiyələr verilə bilər:

1. Artıq getdiyini qəbul edin.
2. Artıq ölmüş şeyi geri qaytarmağa çalışmayın. Qırılan bir stəkanı yapışdıra bilməzsən.
3. Başqa bir həyatda necə və kimin yanında olduğu düşüncələri ilə özünüzə əziyyət verməyin. Dostlarınızdan onun haqqında soruşmayın.
4. Maraqlarınızı və hobbilərinizi tapın. Öz həyatınızı qurun.
5. Ətraf mühiti dəyişdirin. Yeni insanlar = yeni hobbilər = yeni münasibətlər.
6. Şəxsi dəyərlərinizi və prioritetlərinizi təsvir edin. Şəxsi prioritetlərinizə hər zaman əməl edin.
7. Həyatınızdakı əsas şəxsin siz olduğunuzu anlayın!

Eyni zamanda, əlbəttə ki, birincini unutmaq mümkün olmadığını başa düşmək lazımdır. Amma onları gülümsəməklə xatırlamaq, yaxşı bir şey kimi, olduqca şeydir. Şikayətlərinizi bağışlamaq və yaxşı bir təcrübə üçün onlara təşəkkür etmək deməkdir. Mənfi duyğularınız, qıcıqlanma, qəzəb, qısqanclıq, həsəd - yalnız yaşamağınıza mane olur. Onları geri qaytara bilmirsinizsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.

Valideyn və ya Uşaq mövqeyindən necə çıxıb böyüklər olmaq olar?

1. Özünüz üçün məsuliyyət götürün. Heç kimin sənə heç bir borcu yoxdur və heç nə etməyə borclu deyil.
2. Başqalarının özləri üçün məsuliyyət daşımasına icazə verin. Sən də heç kimə heç nə borclu deyilsən və heç bir borcun da yoxdur.
3. Başqalarına azadlıq verməyi öyrənin. Hər kəsin öz düşüncəsinə və öz həyatına haqqı var.
4. Özünüzün və başqalarının səhv etməsinə icazə verin. Bu dünyada heç bir şey mükəmməl deyil.
5. Bütün qəlbimlə exes -ə xoşbəxtlik diləyin və öz xoşbəxt həyatınıza diqqət yetirin. Sən buna layiqsən!