Fırıldaqçı Sindromu

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Tez -tez düşünürsən ki, əslində bir şey etməyi bilmirsən və sabah bu gün deyil, üzə çıxacaqsan? Deputat, istefa məktubunuzu imzalayarkən əllərini yumşaq bir şəkildə ovuşduracaq, qız yoldaşları gözlərini yuvarlayacaq və "çoxdan şübhələndikləri" bir şüşə şampan üstündə mübahisə edəcək və ibtidai sinif müəllimi Məryəm İvanna qəzəblə əllərini qaldıracaq. Uzun müddətdir hansı "… tsat" olmağınızın, sahənizdə tanınmış bir mütəxəssis olmağınızın, qırmızı diplomların divara sığmadığının və işə götürənlərin sıraya düzülməsinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Özünüzə dəstək olmağınızın, lazımi uğur simvollarını aşmağınızın və işinizə pərəstiş etmənizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Zaman zaman yenə də bütün bunların gerçək olmadığını hiss etməklə özünüzü boğulmuş hiss edirsiniz və sadəcə ağıllı şəkildə müvəffəqiyyəti simulyasiya etməyi öyrənmisiniz.

Təsvirdə özünüzü tanıyırsınızsa, təbrik edirəm - hər şey qaydasındadır. Müxtəlif araşdırmalara görə, müvəffəqiyyətli insanların 70% -ə qədəri aldadıcı sindromdan əziyyət çəkir. Açar söz uğurlu alındı. Yansıtma əsl fırıldaqçılara xas deyil. Yaxşı xəbər budur ki, böyük bir şirkətdəsiniz. Qorxularını açıq şəkildə etiraf edənlər arasında yazıçı John Steinbeck, aktrisa Jodie Foster, möhtəşəm Isadora Duncan və hətta Albert Eynşteynin özü də var (yaxşı ki, bu dünyada hər şey nisbi olsa nə istərdiniz:)).

Fırıldaqçı sindromu termini ilk dəfə 1978-ci ildə Pauline Clance və Suzanne Ames tərəfindən özünə hörmət problemi ilə əlaqədar bir məqalədə qeyd edilmişdir: “Ödəmə qabiliyyətinin xarici sübutlarına baxmayaraq, sindroma həssas insanlar aldadıcı olduqlarına inanmağa davam edirlər. qazandıqları uğura layiq deyillər."

Əslində hər şey özünə hörmətdən asılıdır. Fırıldaqçı sindromu bir növ mükəmməllikdir - edilən hər şey qeyri -kafi, qeyri -kamil, qeyri -kamil görünəndə. Eyni zamanda, özünə hörmət ya aşağı qiymətləndirilə bilər ("Uğur qazanmaq ehtimalım yoxdur") və ya çox qiymətləndirilə bilər ("məndən başqası bunu necə edə bilər!"). Təəccüblənəcəksiniz, amma bəzi hallarda normal (adekvat) özünə hörməti olan insanlar da fırıldaqçı sindromunun xəyal ağrıları ilə xarakterizə olunur. Yəni herpes kimidir - demək olar ki, hər kəsdə olur, amma hər kəs bu barədə danışmır.

Haradan gəlir:

- uşaqlıqdan - və onsuz harada:) Həddindən artıq tələbkar valideynlər, devalvasiya, psixoloji istismar, ətrafdakı digər uşaqlarla müqayisə, çox müvəffəqiyyətli və ya əksinə "sosial müdafiəsiz" ailə. "Sən haradasan, qısa, basketbol oynamaq üçün." "Mən də Nataşa ilə evlənməyi düşündüm - onlar haradadır və biz haradayıq" - bütün bunlar öz qabiliyyətlərinə dair şübhələrin inkişafına kömək edir. Həm sözdə, həm də əməldə bütün dünyaya dəyərli olduğunuzu sübut etdiyiniz zaman, yox, yox və şübhə qurdu ısırır: “Bu mənəmmi? Mənim ləyaqətimdirmi? Yoxsa ulduzlar bir araya gəldi?

- psixikanın xüsusiyyətlərindən - vurğu üçün bir çox variant var. Bir sözlə, hər kəsin öz tarakanları var - elmi deyil, amma dəqiq:)

- gənc yaşda müxtəlif travmalardan - "Baş rola Katya verildi, amma sən vermədin", "Misha büdcəyə getdi, pullu şöbəyə getdin", "Maşa artıq qazanır və sən parazit"

- əla tələbə sindromundan (kütləvi şəkildə "qapıçı olmaq qorxusu" ilə fəal şəkildə təbliğ olunur) - imtahandan keçməsən, həyat bitəcək. Və bir çoxları üçün bununla bitər. Valideynlər, ay!

- iş layihələrindən - məsələn, hamısı birlikdə çalışdılar və mükafatı yalnız bir nəfər aldı. Yəni başqaları kifayət qədər yaxşı işləmədi? Demək deyil. Sadəcə kimsə özünü daha yaxşı satmağı bilir, şirkətdə kimsə əvvəlcə daha çox hüquqlara malikdir (şöbə müdirinə mükafat, qalanlarına isə "təşəkkürlər, böyük dostlar").

Necə ifadə olunur:

- sizə elə gəlir ki, nailiyyətləriniz sizin xidmətləriniz deyil, halların uğurlu birləşməsidir

- məruz qalmaqdan qorxursunuz və əlavə məsuliyyət daşımamağa çalışırsınız və ya əksinə, bütün dünyaya öz yerinizdə olduğunuzu sübut etmək üçün özünüzü daim yükləyirsiniz.

- yerinə yetirilən işlərin mürəkkəblik dərəcəsini adekvat qiymətləndirmirsiniz - sizə elə gəlir ki, başqalarının məsuliyyət səviyyəsi sizinkindən xeyli aşağı olsa da daha yaxşı, daha asan və daha sürətli edir.

- başqalarının fikirləri ilə həddindən artıq narahat olursan - hətta İnternetdəki darıxdırıcı botların birbaşa trollingi özünə şübhə edir

Bunun üçün nə etməli:

- Güclü və zəif tərəfləriniz barədə dürüst olun. Lazım gələrsə, dostlarınızın dəstəyini və etibar etdiyiniz insanların fikirlərini alın.

- özünüzü kənardan qiymətləndirin - peşəkar mövqeyiniz, əmək haqqınız, məsuliyyət səviyyəniz, tələbat səviyyənizlə bağlı obyektiv audit aparın

- nailiyyətlərin siyahısını tərtib edin. Qələbə və məğlubiyyət salnaməsi, keçdiyiniz yolu yan tərəfdən görməyə imkan verəcəkdir

Hələ kifayət qədər yaxşı olmadığınız görünsə nə etməli:

- zəif tərəfləri üstünlüklərə çevirməyi öyrənmək: "Mən bu sahədə mütəxəssis deyiləm, amma məsələyə digər tərəfdən yanaşmağımı təmin edən keyfiyyətlərim var." Və ya, məsələn, "Hər şeyə təzə baxdığım üçün bu layihəyə dəvət aldım."

- öz qüsurumu etiraf edirəm - "Həqiqətən bu mövzuda hər şeyi bilmirəm, amma öyrədirəm və asanlıqla başa düşürəm."

- Özünü kimsə ilə müqayisə etməyi dayandır - dünyada həmişə səndən daha yaxşı və daha pis biri olacaq. Bu danılmaz faktdır.

- öz gözləntilərinizi yaşayın - başqalarının proqnozlarının həyatınızı idarə etməsinə imkan verməyin. Bəziləri üçün qəhrəman, bəziləri üçün cani olacaqsan. Bu oyunun ayrılmaz hissəsidir.

Öz başınıza gələ bilmirsinizsə nə etməli? Psixoloqa baxın. Fırıldaqçı sindromu bir xəstəlik deyil. Bu, prioritetləri dəyişmək, özünü qəbul edə bilməmək, sərhədlər və özünə hörmət məsələsidir. Bütün cavablar artıq içinizdədir. Bir mütəxəssis yalnız onları tapmağa kömək edəcək. Birinin köməyini qəbul etmək bacarığı da inkişaf etdirilməsi lazım olan bir bacarıqdır.