2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu yazıda, çaxnaşma, ikrah və qorxunun öhdəsindən gəlməyim üçün şəxsən və işimdə, xüsusən də uşaqlarla kömək edən bir texnikanı bölüşmək istəyirəm
Burada uşaqlarla ən yaxşı işləyən bu texnikanın modifikasiyasını təqdim edəcəyəm.
Əvvəlcə lüğət. Submodal redaktə iki sözdən ibarətdir:
"Submodal", yəni modallığın ibarət olduğu, modallığın tərkibi deməkdir.
Bu kontekstdə modallıq = təmsil sistemləri: vizual, eşitmə və kinestetik. Texnikamız üçün bu üçü kifayət qədərdir, baxmayaraq ki, kinestetik olanı bir neçə yerə bölmək və rəqəmsal əlavə etmək olar.
"Redaktə etmək" - parametrlərin dəyişdirilməsi.
Beləliklə, S. V. Kovalev tərəfindən təklif olunan adi, klassik texnologiya modelinin dəyişdirilməsi.
Addım 1. Sizi narahat edən, çox güclü hisslər, qorxu, çaxnaşma, dəhşət, narahatlıq, utanc hissi yaradan bir vəziyyəti düşünün …
Addım 2. Bu vəziyyəti xatırlayaraq, düşünəndə ortaya çıxan şəklə baxın.
Addım 3. Təsəvvür edin ki, bu şəkil avtomobil qəbiristanlığında bir avtomobilin ön şüşəsinə yapışdırılıb.
Addım 4. Döşəmə daşını götürün və üzərinə "yapışdırılmış" bir şəkil ilə ön şüşəyə atın. Baxın, şüşə və üzərindəki şəkil kiçik bir sıçrayışla sarsıdıcı bir səs səpilir. Bu şüşə sıçramaları o qədər kiçikdir ki, toz kimi görünürlər …
Addım 5. Nəfəsinizi tutun. Hissləriniz sizin üçün hər şeyin işlədiyini göstərən bir işarə olacaq. Rahatlıq, hətta gülüş, uşaqların qəhqəhəsi problemin bitdiyini söyləyəcək.
Addım 6. Doğrulama. O vəziyyəti bir daha düşünün. Ona nə olub? Başlanğıcda olan hissləriniz yoxdursa, orada bitirə bilərsiniz. Qalan bir şey varsa, oxşar bir məşq edə bilərsiniz, yalnız şəklin suya proyeksiyası ilə və içərisinə daş ataraq. Vəziyyəti təqdim edərkən güclü və ağır hisslərin yox olub olmadığını yoxlamaq üçün yenidən yoxlayın.
Əgər belədirsə, azad olunmağınız münasibətilə sizi təbrik edə bilərsiniz.
Bəziləri üçün istənilən effekti əldə etmək üçün bu məşqi bir neçə dəfə etmək lazımdır.
Və yanından keçə bilmədiyim başqa bir şəkil. Bunun üzərində sizə psixoloji praktikamda istifadə etdiyim daha bir neçə üsul haqqında danışacağam.
Tövsiyə:
Praktik Psixoloq Vasitələri. Yaxınlıq Dairələri
Mənim üçün böyük bir kəşf, "Başqa bir müharibə əsiri" kitabı sayəsində baş verən Marilyn Murray ilə tanışlığım oldu. Özünü bu kitabdan qoparmaq mümkün deyildi. Eyni zamanda qorxulu və ümidli bir triller, bir roman və psixoterapevtik bir hekayə idi.
Praktik Psixoloq Vasitələri. Balans Modeli
Ola bilsin ki, mən oktyabr ayında doğulmuş bir insan olaraq və Bürc işarəsinə görə "Tərəzi" olaraq hər şeydə və həmişə harmoniya və tarazlıq axtarıram və onların yoxluğunu açıq şəkildə hiss edirəm. Ancaq həyatımızda tarazlığı və harmoniyanı ölçmək olduqca çətindir.
Psixoloq Vasitələri. Təhlükəsiz Yer Texnikası
Bu texnika və onun dəyişiklikləri müştəri üçün narahatlığı azaltmağa, rahatlamağa, stress və mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməsinə imkan verəcək bir qaynaq yaratmaq üçün təsirli bir şəkildə istifadə edilə bilər . Bir neçə sakit, dərin nəfəs alın.
Təhsildə Praktik Bir Psixoloq Olaraq Işlədiyim Zaman Təcrübəmdən Bəzi Qeydlər
"Təhsildə bir psixoloqa niyə və kim lazımdır? Nə edir, nə edir, nəyə pul qazanır? … " Bu və bir çox digər suallar məktəblərdə, uşaq bağçalarında və digər təhsil müəssisələrində təcrübə keçən psixoloqlar tərəfindən verilir. Və əslində bir psixoloqun bu qədər faydalı olması nədir?
Praktik Bir Psixoloqun əlavə Vasitələri
Hər kəsə günaydın. Düşünürəm ki, bu material həm təcrübəli psixoloqlar, həm də özlərini başa düşmək istəyənlər üçün maraqlı olacaq. Bir neçə ildir praktikada deyiləm, buna baxmayaraq alətlər qaldı və vaxtaşırı istifadə edirəm. Öz rahatlığım üçün bəzi alətləri elə hazırladım ki, həmişə əllərində olsun.
