2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu texnika və onun dəyişiklikləri müştəri üçün narahatlığı azaltmağa, rahatlamağa, stress və mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməsinə imkan verəcək bir qaynaq yaratmaq üçün təsirli bir şəkildə istifadə edilə bilər.
Bir neçə sakit, dərin nəfəs alın.
Gözlərinizi yumun və normal nəfəs almağa davam edin. Hiss etdiyiniz yerin şəklini təsəvvür edin təhlükəsiz, sakitcə və xoşbəxtlikdən … Orada oturduğunuzu və ya dayandığınızı düşünün.
Özünü orada görə bilirsənmi?
Ətrafınıza baxmaq üçün təsəvvürünüzdən istifadə edin. Nə gördünüz? Yanında nə görürsən? Ətrafınızdakı şeylərin detallarına və xüsusiyyətlərinə daha yaxından baxın. Hansı materialdan, hansı rəngdəndirlər? Təsəvvür edin ki, onlara əl uzadıb onlara toxunduq. Özünü necə hiss edirsən?
İndi daha da baxaq. Ətrafınızda nə görürsünüz? Və daha uzaqda? Fərqli rəngləri, formaları və kölgələri görməyə çalışın. Bura xüsusi yerdir və orada olmaq istədiyiniz hər şeyi təsəvvür edə bilərsiniz.
Orada olanda sakit və rahat olursan. Çılpaq ayaqlarınızın yerə toxunduğunu düşünün.
Hansı zəmin hiss edir? Ətrafınızı müşahidə edərkən yavaş -yavaş gəzin. İşlərin necə göründüyünü və necə hiss etdiklərini görməyə çalışın. ; səsləri eşidirsən?
Bəlkə də küləyin, quşların və ya dəniz dalğalarının incə bir zərbəsidir …
Üzünüzdə isti günəş şüalarını hiss edə bilərsinizmi? Qoxuyursan? Dəniz havasıdır, yoxsa ətirli çiçəklər, yoxsa ən sevdiyiniz yeməyin ətirləri?
Xüsusi yerinizdə istədiyinizi görə bilərsiniz
toxunmağı və ya hiss etməyi təsəvvür edin qoxu şeylər və xoş səslər eşidir. Sakit və xoşbəxt hiss edirsən.
İndi təsəvvür edin ki, xüsusi yerinizdə xüsusi bir adam sizinlədir. Yaxın dostunuz yanınızdadır, sizə kömək etməyə hazırdır, güclü və mehriban biri. O sizə kömək etmək və sizinlə maraqlanmaq istəyir.
Təsəvvür edin ki, yavaş -yavaş birlikdə gəzirsiniz və ətrafınızdakı dünyanı kəşf edir, zövq alırsınız. Onunla birlikdə özünü xoşbəxt hiss edirsən. Bu adam köməkçinizdir və müxtəlif problemlərin öhdəsindən yaxşı gəlir.
Təsəvvürünüzlə ətrafa bir daha nəzər salın. Hər şeyə yaxşı baxın. Xüsusi yerinizi xatırlayın. Həmişə belə olacaq. Sakit, təhlükəsiz və xoşbəxt hiss etmək istəyirsinizsə, bu yerdə olduğunuzu hər zaman təsəvvür edə bilərsiniz.
Ehtiyacınız olduqda köməkçiləriniz həmişə yanınızda olacaq. İndi gözlərinizi açmağa və xüsusi yerinizi tərk etməyə hazır olun. İstədiyiniz vaxt bura qayıda bilərsiniz. Gözlərinizi açan kimi özünüzü sakit və xoşbəxt hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Praktik Psixoloq Vasitələri. Yaxınlıq Dairələri
Mənim üçün böyük bir kəşf, "Başqa bir müharibə əsiri" kitabı sayəsində baş verən Marilyn Murray ilə tanışlığım oldu. Özünü bu kitabdan qoparmaq mümkün deyildi. Eyni zamanda qorxulu və ümidli bir triller, bir roman və psixoterapevtik bir hekayə idi.
"Psixoloq" Saxta Bir Peşədirmi? Psixoloq Gününə Həsr Olunmuşdur
Dünən "Psixoloq Günü" peşə bayramını qeyd etdik. Həmişə onu unuduram, çünki hələ psixoloq olmaq üçün oxuyanda başqa gün qeyd olunurdu. On birinci axşamın əvvəlində işimi bitirdim, FB kanalında vərəqləmək üçün oturdum, həmkarlarıma təbriklər əlavə etdim, birdən -birə aralarındakı fərqlər haqqında bir məqalə yazanda keçmiş müştərilərin təbriklərinə cavab yazmaq üçün fikirlərimi topladım.
Bağışlamaq Təhlükəsiz Olmadıqda. Narsistlər Və əlaqələri Aydınlaşdırmaq
Bağışlamağınızı xahiş edirəm Sanki quşu göyə buraxmaq istəyirsən. Bağışlamağınızı xahiş edirəm Bu gün birdəfəlik. "Mən sevirəm" dedin mənə, Və bunu bağdakı çiçəklərdə eşitdilər, Bağışlayacağam, güllər nə olar Heç vaxt bağışlaya bilməyəcəklər.
Praktik Psixoloq Vasitələri. Balans Modeli
Ola bilsin ki, mən oktyabr ayında doğulmuş bir insan olaraq və Bürc işarəsinə görə "Tərəzi" olaraq hər şeydə və həmişə harmoniya və tarazlıq axtarıram və onların yoxluğunu açıq şəkildə hiss edirəm. Ancaq həyatımızda tarazlığı və harmoniyanı ölçmək olduqca çətindir.
Praktik Psixoloq Vasitələri. Submodal Redaktə
Bu yazıda, çaxnaşma, ikrah və qorxunun öhdəsindən gəlməyim üçün şəxsən və işimdə, xüsusən də uşaqlarla kömək edən bir texnikanı bölüşmək istəyirəm. Burada uşaqlarla ən yaxşı işləyən bu texnikanın modifikasiyasını təqdim edəcəyəm. Əvvəlcə lüğət.
