Kilolu Psixosomatiklər

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Hər birimiz - qadınlar üçün - artıq çəki mövzusu həyatımız boyunca çox vaxt qırmızı bir xəttdir. Uşaqlıqdan qız olmaq gözəl olmaq deməkdir. Şişman qız gözəllik və azadlıqdan bəhs etmir, çünki demək olar ki, hər kök qız necə olduğunu bilir: digər qızlarla eyni olmayan utanmaq, qəzəblənmək - bəyəndiyiniz bir ətəyə və ya paltara sığmadığınızdan və sinif yoldaşlarının sənin ardınca "ən sürətli" qışqıracağından qorx. Belə bir təcrübə çəki ilə əlaqəli əsas vəzifəni ortaya qoyur - onu özündən ayırmaq, onunla heç bir əlaqəsi hiss etməmək, özünü onunla qəbul etməmək.

Beləliklə, çəki insanın özündən ayrı bir şeyə çevrilir - mübarizənin başladığı, görünməyən və görünən və onu itirmək, gözəl bir qız, qız, qadın deyil, çirkin olduğunuzu qəbul etmək deməkdir. Sevilə bilməyəcəyinizi, istənilməyəcəyinizi və gözəl paltar geyinməyə və ümumiyyətlə özünüzə diqqət çəkməyə layiq olmadığınızı. Bir qadın öz bədənini və bununla birlikdə hisslərini rədd etməyi öyrənir. Bədən və hisslər ayrılmaz bir əlaqədə mövcuddur və qadın, ilk növbədə, bədənindən keçən hissləri ilə və duyğu təcrübəsini əks etdirən bədəni ilə təmasda olduqda zehni olaraq sağlamdır. Bu gün vurğulamaq istədiyim budur: hisslərin qəbulu ilə öz bədəniniz arasındakı əlaqə.

Psixosomatika niyə artıq çəkidir? Düşünürəm ki, bir çoxlarınız Yeni il tətilində və ya tətildə, fiziki fəaliyyətin olmaması və hamiləlik dövründə, xəstəlik səbəbiylə və müəyyən dərman qəbul etməyinizlə əldə edilən kiloqramların tamamilə fizioloji əsas olduğunu yaxşı başa düşürsünüz. Ümumiyyətlə başa düşürük ki, enerji xərcləri nə qədər və nə qədər tez udduğuma uyğun gəlmirsə, çəkim artacaq.

Suallar sağlam bir pəhriz, kifayət qədər aktivlik və xəstəliklərin olmaması ilə ortaya çıxan və böyüyən çəki ilə qaldırılır. İnsanlar tez -tez buna "hormonal" deyirlər, lakin hormonal pozğunluqlarda çəki artımı, hormonal xəstəliklərin özləri kimi həmişə fizioloji əsas deyil. Çox vaxt obyektiv səbəbləri olmayan çəki psixosomatikadır. Və bu gün çəkini psixosomatik bir simptom hesab etmək istəyirəm.

Psixosomatikanın nə olduğunu bilməyənlər üçün bu fenomenin mahiyyətini çox sadə bir şəkildə izah etməyə çalışacağam: yer verilməyən zehni bir şeydir - hisslər, təcrübələr, vəziyyətlər, duyğular., insanın vaxtında çöldə yerləşdirmədiyi düşüncələr, bir çıxış yolu vermədi - bədəndə psixi enerji olaraq qalaraq bir blok və ya "durğunluq" meydana gətirərək "konservləşdirilmiş qida" ya çevrilir. Başqa sözlə, bunlar ifadə oluna bilmədikləri üçün artıq çəkiyə çevrilən yığılmış və saxlanılan hisslərdir. Həmişə çəkidə deyil, "xoşbəxt" psixosomatik 7-ke ilə əlaqəli hər hansı bir xəstəliyə çevrilə bilər (indi bunun üzərində dayanmayacağam) və ona çoxdan əlavə edilmiş xəstəliklərin siyahısı, məsələn depressiya kimi. və şəkərli diabet.

Psixosomatika baxımından artıq çəkinin görünüşünün səbəblərini araşdırmağa başlamazdan əvvəl, ən doğru olduğunu düşünürəm, onu əldə etməyin ən vacib yollarından birinin ələ keçirmək olduğunu söyləməkdir. Doğrudan da bu ilə üz -üzəyik. Körpə ağlayırsa, ana nə edir? Onu qidalandırır. Təlaşlı bir ana bu uşağı həm ac ikən, həm də ac olmadıqda və əslində ac qalanda bəsləyər. Sözün əsl mənasında ana südü ilə öz təcrübələrimizi, duyğularımızı və vəziyyətlərimizi ələ keçirməyi öyrənirik. Bir qayda olaraq bunlar çox əsas duyğulardır: qorxu, ağrı, narahatlıq.

İnsan yaşlandıqca ələ keçirmə daha mürəkkəb, sosial hisslərə də yayıla bilər: utanc və günahkarlıq. Niyə sosialdır, çünki bu hisslər bizə kənardan təklif olunur. Günahkarlıqla birlikdə bizə utanc aşılamaq üçün hər fürsətə sahib olan insanlar valideynlərimizdir. Əslində bizə öyrədirlər yox qorxu, narahatlıq və ağrı arasında fərq qoyaraq, bu hissləri çöreklə birlikdə içəri itələyin. Burada yemək dayandırmaq və insan sərhədləri olaraq bədən haqqında bir neçə kəlmə demək istəyirəm.

Düşünürəm ki, bir çoxlarınız uşaqlıqdan bəri faydalı olan iyrənc sıyıq yeməyə, uşaq bağçasında ürəkbulandırıcı jele içməyə və ya məktəbdən əvvəl səhər yeməyinizə əmin olmağa məcbur edildiyiniz hekayəni bilirsiniz. Yarım yeyilmiş yeməyi boşqabda qoyub, böyüklərdən razılıq almadan masadan qalxıb, istədiyin zaman yeyə bilərsən.

Demək istədiyim budur: insanın icazəsi olmadan bir şeyi bədəninə sıxışdırmaq şiddətdir. Bir az sonra cinsi istismara bədənin reaksiyası olaraq artıq çəkidən danışacağam, amma indi yeməklərin istisna olmadığını söyləyirəm. Bədən hər birimizin yeganə maddi sərhədləridir. Öz bədəninizdə olmaq, sərhədləriniz daxilində olmaqdır. Vücudunuzu hiss etmək, ehtiyaclarını və ehtiyaclarını hiss etmək, hisslərinizi hiss etmək, bunun sayəsində fərqli hisslər yaşamaq - bu onunla təmasda olmaqdır. Təəssüf ki, çox az adamın öyünə biləcəyi bir şeydir. Çox hissəsi üçün bizik ilk növbədə öz bədənimizlə parçalandığımız üçün hisslərimizlə parçalanaraq yaşayırıqvə görünür ki, bəzən onun haqqında bildiyimiz yeganə şey tualetə getmək, yemək yemək, yatmaq və cinsi əlaqədə olmaqdır. Tualetə getmək üçün siqnallar, bəlkə də yuxarıda göstərilənlərin hamısından ən bariz olsa da, qalanları ilə bağlı hələ çox suallar qalır.

Sizi öz bədəninizlə parçalanmağın, təmasda olmamağın, rədd etmənin və rədd etmənin ən əsas ehtiyaclarımızın həyata keçirilməsində pozulmalara səbəb ola biləcəyi fikrinə aparmaq istəyirəm. Yemək pozğunluqları, yuxu pozuqluqları, cinsi funksiyaların pozulması … Buna görə də, bəlkə də, münasibətimizi buna çevirmək üçün ilk addımdan başlayaq - öz bədənimizi olduğu kimi qəbul etməklə. Vücudunuz sənsən. Və uzun müddətdir ki, şüursuz və şüurlu şəkildə bir şey edirsən ki, bu gün belə olsun.

Beləliklə, artıq çəkiyə qayıdaraq zəng edə bilərik birinci səbəb, buna gətirib çıxarır - tıxac. Daha dəqiq desək - emosional nöbet … Narahat olduğumuzda, qorxduğumuzda, ağrıyanda, utandıqda, özümüzü günahlandıranda ələ keçiririk. Üstəlik, əgər mən balacayamsa və narahat olan anam narahatlığını içimə yerləşdirməkdən başqa bir şəkildə ata bilmirsə, çox keçmədən əsl sərhədlərini hiss etməyən və eyni dərəcədə narahat olan kök bir uşağa çevriləcəkəm. anası ilə birlikdə. Yəni bilirsən, bəli? - əgər ana qorxursa və qorxusu ilə bölünürsə, o, səylə ona itələdiyi yeməklə birlikdə uşağa mükəmməl uyğunlaşacaq.

Düşünürəm ki, bütün yağlı ailələri müşahidə edə bilərsiniz … Artıq çəki yalnız bir psixosomatik simptom deyil, bütün ailə sisteminin bir əlamətidir. İndi amerikalıların kilo trans yağ və ton şəkər yediklərindən danışmırıq. Beləliklə - bir uşağın içində hisslərinizi saxlamaq, ondan narahat olmaq, ondan qorxmaq, ondan utanmaq - artıq çəkisinə doğru yol. Yemək pozğunluğu və digər psixosomatikası olan kök bir uşaq istəyirsinizsə, nə edəcəyinizi bilirsiniz.

Ancaq, heç bir çəki problemi olmayan yetkin bir qadın olaraq, birdən -birə heç bir səbəb olmadan kökəlməyimi görsəm nə olar? Bu barədə nə etməliyəm? Ağırlığınızın psixosomatik olduğunu, yəni rədd etdiyiniz hisslərlə əlaqəli olduğunu qəbul etmək vacibdir. Hisslərinizlə çox bağlı olmadığınızı etiraf etsəniz, bunlar dəyişikliyə doğru irəliləmək üçün iki yaxşı addım olacaq. Terapiyada, həssaslığımızı bərpa etmək üçün müştərilərlə işləyirik. Hisslərimi tanıyaraq, bunların nə ilə əlaqəli olduğunu, nələrin yaranmasına səbəb olduğunu, bu duyğularla necə məşğul olduğumu araşdırdım və sonra özümü hiss etməyə və bədənin bu vəziyyətdə necə reaksiya verdiyini müşahidə etməyə icazə verdim.

Xüsusilə vacib bir hissə, bədənin "kor" sahələrini, "səssiz" hissələrini müşahidə etməkdir. Bədən, içimizdə qalan və ya qalanların, bədən formasının ekranının arxasında baş verənlərin canlı və görünən bir nümayişidir. İçinizdə tutulan və sizi emosional olaraq ağırlaşdıran hər şey, bədənin üzərindəki artıq çəki kimi özünü göstərəcək. Yaxşı, özünüzü artıq çəkisiz hiss etməsəniz, bəlkə də heç olmasa özünüzü belə hiss edəcəksiniz?!

Psixosomatik artıq çəkinin mənşəyi ilə bağlı təsəvvürlərə yaxınlaşmaq, bu qədər qeyrətlə çəkindiyiniz şeylərə görə məsuliyyəti geri qaytarmaq vacibdir. Sizi ağırlaşdıran hər şeyi atdığınızı xəyal edirsinizsə - nə ilə qarşılaşmalı olacaqsınız? Və burada hisslər gəlir … İlk növbədə ələ keçirdiyimiz və qazandığımız kiloqramlar şəklində bədənimizə yerləşdirdiyimiz narahatlıq hisslərlə təmasın qarşısını alır. Bu onun zehni funksiyasıdır. Hisslər həmişə narahatlığın arxasında gizlənir. Hansının olduğunu öyrənmək, onlarla görüşmək, yaşamaq, baş vermə səbəbini anlamaq, narahatlığın arxasında gizlənmədən onlarla necə davranmağı öyrənmək vacibdir. Hisslərinizlə yaşamağın başqa yolunu tapın. Və sonra psixosomatik bir simptom olaraq artıq çəki yox olacaq. Bir hiss yaşamağa icazə verməsəniz, bədənə yerləşdirilərək bir simptom halına gəlir. Bizim vəziyyətimizdə artıq çəki.

Beləliklə, davam edək daha bir səbəb, artıq çəkinin yığılması və saxlanılmasıdır bədənə qarşı şiddət. Bir dəfə yaşadıqları və ya bu zorakılıq cəhdləri, travmatik bir təcrübədir. Əsas ehtiyaclar arsenalımıza təhlükəsizlik daxildir. Bədənin toxuna biləcəyimiz yeganə sərhədlər olduğunu əvvəlcədən söyləmişəm və işğal bədəndən keçəndə sərhədlərimizin pozulduğunu aydın şəkildə anlayırıq. Hücum zamanı nədənsə özünü müdafiə etmək mümkün olmasaydı və ya təhlükə bu qədər yaxın olsaydı, geri çəkilsəydi belə, bədən artıq çəki vasitəsilə insanın təhlükəsizliyə ehtiyacını göstərərdi.

Çox vaxt müştəri hekayələrində artıq çəkinin səbəbi cinsi zorakılıq və ya cəhdləridir. Və bu hadisələrin ilk növbədə utanc hissi ilə birbaşa əlaqəli olması səbəbindən müştərilər bu hekayələri dərhal paylaşmırlar ki, bu da əlbəttə psixoterapevtik yardımı çətinləşdirir. Buna görə də, belə bir təcrübə yaşamısınızsa və bu gün xoşbəxt yaşamağınıza mane olan artıq çəkinin bunun nəticəsi olduğunu başa düşsəniz, səbəbləri göz ardı etməyin, psixoterapiyada onunla işləyin.

Artıq çəki ilə yaşamaq, şüursuz şəkildə zorakılıqdan, bütövlükdə dünyanın təcavüzündən və ya kişilərin təcavüzündən qorunmaq, qorxu içində saxlamaq, bədəninizi qurban vermək üçün bir seçimdir, çünki əvvəllər belə görünürdü sənə xəyanət etmək və ya razılığın olmadan xarab olmaq. Onunla tanınmağa davam etmək və onu cəzalandırmaq deməkdir. Ancaq kimsənin sənə toxunmaması üçün özünü zorakılığa görə cəzalandırmaq və ya əlavə yük daşımaq lazım deyil - özün olmaq haqqın var. Zorakılıq təcrübəsindən keçdiyiniz bədəninizi qəbul etmək və onunla koalisiya qurmaq seçimini edərək, siz və vücudunuz müttəfiq olduğunuzda, yenidən özünü hiss etməyə doğru irəliləyəcəksiniz və özünüzü qorumaqdan başqa başqa yollar tapacaqsınız. artıq çəki ….

Hisslərinizi öz həyatınızın gerçəkliyinə qarşı yoxlamaq vacibdir: hücumdan qorxmağa davam etsəniz, qəzəbinizi "qoruyursunuz", utanırsınız, bədəninizi xəyanətdə günahlandırırsınız, özünüzü görünmək və diqqəti cəlb etmək imkanından məhrum edirsiniz. özünüzü sağlam münasibətlərdən, sevgidən, cinsiyyətdən, duyğu təcrübəsindən məhrum edin - və xaricdə qorxmaq üçün heç bir təhlükə və ilkin şərt yoxdur, onda siz öz həyatınızda yoxdur və hissləriniz reallıqla deyil, keçmiş təcrübənizlə əlaqəlidir. Vücudunuzun, sərhədlərinizin və bütövlükdə özünüzün hissini yenidən əldə etmək istəyirsinizsə, bununla terapiyada işləmək çox vacibdir. Burda dayanmaq istəyirəm, çünki bu mövzu dərindən öyrənilməli bir mövzudur, amma bunu söyləmək mənim üçün vacib idi bədən sərhədlərinin pozulması kilolu psixosomatikanın ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Bu səbəbdən göz yaşları boğularkən uşaqlarına zorla sıyıq dolduran və bütün dünyanı təcəssüm etdirən bir insanın yanında təhlükəsizlik hissini itirən analar, yəni özünüzü bir yerə çəkin və başqa bir yerdə güc tətbiq etməyi öyrənin. Əks təqdirdə, illər sonra uşağınız kilolu bir iş istəyi ilə bir psixoterapevtin qarşısında bir kresloda oturmaq riski ilə üzləşir.

Başqa bir psixoloji səbəb bunun sayəsində çəki qazanırıq qəzəb və gücsüzlük həyatımızda baş verənlərlə əlaqədar olaraq. İçimizə daxil olan heç bir şeyi "həzm edə" bilmirik. Başqa sözlə, həyatda baş verən bir şey müqavimətə, rədd edilməyə və ya iyrəncliyə səbəb olur, amma nədənsə özümüzü dəfələrlə bununla məşğul olmağa məcbur edirik. Eyni zamanda, baş verənləri mənimsəmədən. Psixikamız üçün əlaqələrin, hadisələrin, təkrarlanan vəziyyətlərin zəhərliliyi, qəbuledilməzliyi - "yenilməz" çox qəzəb və fikir ayrılığına səbəb olur.

Eyni zamanda, qəzəb enerjisi öz təbiətinə görə hərəkətə yönəldilmişdir və əgər biz eyni anda hərəkət etməyə hazır deyiliksə və ya edə bilmiriksə, bu qəzəb və gücsüzlük, yəqin ki, vəziyyətlərin yükü olaraq artıq çəkiyə çevriləcəkdir. bizi. İçimizdən qəzəblə şişirik, bizə yaraşmayan şeyə qarşı çıxmaq şəklində bunu ifadə edə bilmirik. Belə retroflexed qəzəb, yəni. Özümüzə bükülmüş və xaricə göstərilməmiş bədənimizdə çoxlu kilo yığmağımıza kömək edə bilər. Bəzən terapiyada bədəndəki hirsinin miqdarının fərqində olmaq həddinə yaxınlaşan müştərilər, partlayacaqlarını, parçalanacaqlarını, qəzəblərinə icazə verdikləri təqdirdə atom partlayışı kimi olacaqlarını söyləyirlər. nəhayət çıxmaq. Bir insan bir terapevtin müşayiəti ilə bu enerjinin sərbəst buraxılmasına icazə verdikdə tədricən rahatlamağa başlayır və gözlərimizin qarşısında əriyən kimi görünən kiloqramlar bunun təsdiqidir.

Yeri gəlmişkən, gücsüzlük çox güclü bir vəziyyətdir, çox miqdarda basılan qəzəbi gizlədir və nevrotik depressiya, öz qəzəbimizə məhəl qoymadan hərəkətsiz olmağı seçdiyimiz zaman nə olduğunu açıq şəkildə göstərir. Fəaliyyət dedikdə, yalnız xarici şərtlərlə mübarizəni və bir şeyi dəyişdirmək cəhdlərini nəzərdə tutmuram. Əsirlikdə olan bir insan gücsüzlüyünü ortaya qoyur və hərəkət edə bilməyəcəyini qəbul edərək şərtlərə təslim olur, çünki azadlığı məhduddur və sonra məsuliyyət məsələsi deyil, baş verənləri qəbul etmək və yaşamaq üçün bir qaynaq tapmaq məsələsi var.. Fəaliyyət olaraq, ən azından fikir ayrılığına nəyin səbəb olduğunu anlamaq və psixosomatikadan əziyyət çəkmədən və artıq çəkidən əziyyət çəkmədən onu həyatınızdan çıxarmağın yollarını axtarmağa çalışmağı nəzərdə tuturam.

Kiçik olduğumuz zaman, masadan ağzımıza nə daxil olduğunu, bədənimizi kimin işğal etdiyini və bununla necə məşğul olacağımızı, özümüz onunla necə davranacağımızı öyrənməyincə məsuliyyət daşımırıq və təbii ki bunları seçmirik. bizi əhatə edən və sonra hansı yaşayış şəraitində yerləşdirildiyimiz. Ancaq yetkin olduğumuz zaman bütün bunlara görə məsuliyyət daşıyırıq. Buna görə də, bir insanın psixosomatik artıq çəkisi varsa, uşağın öz həyatı ilə əlaqədar nə qədər mövqe tutduğunu, özü üçün nə qədər məsuliyyət daşımadığını və haqsız bir şəxsə müraciət edərkən artıq çəkisinin nədən danışdığını danışa bilərik. dünya - bəlkə də bunu "həzm etmir"?

Bilirsiniz, artıq çəkinizin nədən ibarət olduğunu analiz etmək çox vacibdir. Düzdür, çünki hamımızıq doludur yalnız qorxu və narahatlıq, utanc və özünü ittiham etməklə yanaşı, həm də inanclar, inanclar, münasibətlər, öz həyatımızda etibar etdiyimiz bəzi əsas fikirlər. Bütün bunlar bir növ zehni və emosional baqajdır və bəzən bədən hansını çox aydın şəkildə əks etdirir. Mədədə bir "həyat xətti" varmı və maraqlanır - sahibini nədən xilas edir və ya xilas etməlidir? Bir insanın yükünün altında əyilmədən uzun müddət süründürdüyü bir kürək şəklində bir "sırt çantası" olsun. Ya bunlar bədənin qalan hissələrinə nisbətdə qeyri-mütənasib görünən, ancaq sahiblərinin bu həyatda daha sabit hiss etmələrinə kömək edən qalın "fil bənzər" ayaqlarıdır. Yoxsa bütün bədən daha çox şişirdilmiş qoruyucu kostyuma bənzəyir, altından yalnız başı görünür, hələ də onu idarə edirmiş kimi görünür?..

Bir insanın çox kilolu olduğunu başa düşmək çox vaxt çətindir. Ümumiyyətlə, kilolu olmaq seçiminin müəllifliyi dərhal əldə edilmir və mövcud olduqda çoxlu müqavimətə səbəb olur. Ancaq kilolu olmaq üçün seçiminizi uyğunlaşdırmadan bu barədə heç nə edə bilməzsiniz. Çünki sağalmaq üçün əvvəlcə xəstə olduğunu qəbul etməlisən. Sonra sağalmağa qərar verin və bu yolda öz sağlamlığınız üçün məsuliyyət götürərək bəzi hərəkətlər edin.

Psixosomatik olaraq artıq çəki simptomu ilə işləmək həm də öz simptomunuz üçün özünüzü araşdırdığınız deməkdir. Bu texnikanı sizinlə bir az bölüşəcəm: bir psixoterapevt simptomunuzun rolunu almağınıza, bu kilolu olmağınıza kömək edir və onun adından bədəninizə necə düşdüyünü, niyə içində olduğunu, nə qədər müddətdə olduğunu izah edir. hansı hadisələrlə əlaqədar olaraq yaşadığını və bədəninizdə nə qədər qalacağını. Yaxşı və bəlkə də ən başlıcası, çəkinizi bədəninizdə saxlamaq üçün nə edirsiniz? Və onun sizi tərk etməsi üçün nə etməyə başlamalısınız? Beləliklə, artıq aynanın qarşısında dayanaraq artıq çəkinizin sizə nə dediyini dinləməklə başlaya bilərsiniz.

Həqiqətən, artıq çəkinin psixosomatikası üçün bir sıra səbəbləri tamamlamaq istəyirəm. açıq və hətta poetik səbəb - ağırlıq vermək … Ağırlıq bir şeyin ağırlığına bərabər olduqda. Birbaşa sual budur - özünüzə nə ağırlıq vermək istəyirsiniz? Başqalarının sizi görməsi üçün şəxsiyyətinizdə kökəlmək üçün nə lazımdır? Bəzi insanlar üçün sözün əsl mənasında artıq çəki ilə şəxsiyyətlərinə ağırlıq vermək, bacardıqları yeganə yoldur. Soruşursunuz ki, bu necə olur? Yaxşı, tanınma axtarışında, insan özünün fərqinə varmadan, hətta fiziki olaraq miqyasını artıra bilir. Və belə bir insanı həyat strategiyasını nəzərdən keçirməyə dəvət etsəniz, o, uzun müddət digər insanların lütfünü qazana biləcəyindən, gözlərində sözün həqiqi mənasında böyüməkdən başqa, uzun müddət təəccüblənəcəkdir.

Unutmayın, əvvəlində dedim ki, psixoloji artıq çəki yığmağa kömək edən əsas mexanizm hisslərin saxlanmasıdır. Tanıma axtardıqda və çox diqqət çəkməli olduğumuz və bəlkə də heyran olduğumuz zaman uşaqlıqda tanış olduğumuz daxili əhəmiyyətsizliyin əvəzini alırıq. Yüksək səslə gülə, qaça, qışqıra, ağlaya, hisslərinizi aktiv hərəkətlərlə ifadə edə bilməz, nə qəzəbinizlə, nə də sevincinizlə özünü göstərə bilməzsiniz. Ümumiyyətlə, bir daha əyilmək təhlükəli idi: bunun ardınca cəza və ya rədd cavabı gəldi. Sizi müdaxilə etməmək üçün otaqdan qovdular, ağzınızı bağladılar, sizi kəmərlə döydülər, istilikdən və ünsiyyətdən məhrum etdilər, oyuncaqlardan və ya dostlarınızdan məhrum etdilər, sizi fırçaladılar, məktəbdəki uğurlarınızı digərləri ilə müqayisədə daim dəyərsizləşdirdilər. uşaqlar, sizi sakit və sakit davranmağa məcbur etdiniz, səylərinizi rüsvay etdiniz və sair. Və beləliklə, öz tanınmazlığınızın əbədi bir duyğusu ilə böyüdünüz və kökəlməyin ən təhlükəsiz şey olduğunu gördünüz. Ən azından səni mütləq görəcəklər, səninlə tamamilə hesablaşacaqlar və döyülmə ehtimalı yoxdur. Yağlı olmaq = ağır olmaq, bütün məsələ budur.

Təəssüf ki, artıq çəki ilə yaşamaq seçimi bu halda öz seçiminiz deyil, valideynlərinizin heç bir şey olmadığınız fikrini dəstəkləməyə davam etməkdir. Axı artıq çəki paltar problemidir, bu nəfəs darlığıdır, bu mədə-bağırsaq traktının və ürəyin problemidir, bu bədən estetikasının çatışmazlığıdır, çox güman ki, yüksək keyfiyyətli cinsi əlaqənin olmamasıdır, birtəhər qıvrımlarınızı və yağlarınızı düşünən bəzi insanların iyrəncliyi ilə bir görüş, bu, şəxsiyyətinizin nəhayət kilo aldığına inandıran sonsuz bir yalandır - yalnız görünmürsünüz, iki oturacaqda oturduğunuzu etiraf etməmək mümkün deyil. təyyarə.

Sizi özünüzə qarşı dürüst olmağa dəvət edirəm. Kilolu olmağın psixosomatikası, sağlam olmayan bir bədəndə olmağı seçərək həyatınızı niyə çətinləşdirdiyinizi düşünmək üçün bir səbəbdir. Niyə öz həyatınızın öhdəsindən gəlmək üçün köhnə üsullardan istifadə edin. Niyə özünüzə bütövlük hissini və hisslərinizin və düşüncələrinizin bədənlə əlaqəsini inkar edirsiniz. Niyə öz sərhədlərinizi hiss etmirsiniz və ya özünüz heç vaxt əldə edə bilməyəcəyiniz əlavə ağırlıq qurursunuz? Sonda bu bədəndə sonlu olduğunuzu başa düşürsünüzmü? Gündəlik olaraq yaratdığınız bədən bir seçim - hiss etmək və hərəkət etmək deməkdir və ya sadəcə tualetə getməyin vaxtının gəldiyini göstərən bir bioorqanizm olmaq deməkdir.