YARALAMA ŞƏBƏBİNDƏ BƏDƏN PROSESİ

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Şəfalı travma, yaşayan, hiss edən və bilən orqanizmlə birbaşa təmas tələb edir

P. Levin

Bədən tərbiyəsi, travmatik bir vəziyyət yaşayan insanlar üçün müalicənin vacib və ayrılmaz bir hissəsidir. Bədən prosesinə diqqət yetirmək, travması və ağrısı əsasən fiziki olan cinsi və fiziki zorakılıq qurbanları üçün xüsusilə vacibdir. Bu o demək deyil ki, travması əsasən emosional olan insanlara münasibətdə bədən həyatına laqeyd yanaşmaq olar; bədən hər şeydən əvvəl hər hansı bir vəziyyətə uyğunlaşır.

Bu yazıda İqorun "Son Ümid" məqaləmdə artıq qeyd etdiyim hekayəsinə - ölü kimi davranmaq üçün müraciət edəcəyəm. İqorun ilk şikayətləri həddindən artıq utancaqlıq, ünsiyyət qura bilməmək, əks cinslə ünsiyyətdə çətinliklər, zehni boşluq və iş şəraitində əlaqəsizlik, unutqanlıq, özünü müdafiə edə bilməməkdir.

İqor, bütün bədən ifadəsi kimi, ayrılığı, uzaqlığı, təcridini ifadə etdi. Bağlı, hipoeksitasiya vəziyyətində olan İqor gözlə təmasdan çəkinirdi və tez -tez tamamilə yoxmuş kimi görünürdü (sonradan İqor terapiya zamanı məni ümumiyyətlə görmədiyi anlar olduğunu söylədi; qurbanın göz təmasından çəkinməsi Heyvanlar aləmində təhlükəli bir yırtıcının üzü müşahidə olunur, müalicənin əvvəlində yırtıcılardan biri idim). Bir insanın şiddət təcrübəsi haqqında düşünməyə vadar edən tipik işarələrdir. İqorun həyat tarixini öyrənmək fərziyyələrimi təsdiqlədi. Bir uşaq və yeniyetmə kimi müştərim hər gün böyük ögey qardaşı tərəfindən vəhşicəsinə təhqir olunurdu (yeniyetməlikdən bəri bir neçə dostu qardaşının zorakı oyunlarında iştirak edirdi). Müntəzəm zorakılığın qurbanı (zorakılığın təfərrüatları etik səbəblərə görə verilmir) sıxışdırmağı, nəfəsini tutmağı, təhqir olunmuş bədənindən ayrılmağı öyrəndi. Kiçik İqorun qaçmaq və döyüşmək üçün bütün mümkün cəhdlərdən əngəlləndiyi vəziyyət, ən qədim yaşamaq strategiyasına - immobilizasiyaya müraciət etməyi tələb edirdi. İqor, mövcud çətinliklərinin və vəziyyətinin, reaksiyadan həyat tərzinə çevrilən və ortaya çıxan hər hansı bir vəzifəyə cavab verən hərəkətsiz bir müdafiə reaksiyasının istifadəsinin nəticəsi olduğunu anlamadı.

Terapiyanın başlanğıcında bədən həyatı İqorun məşğul olmaq istədiyi bir şey deyildi, bədənə minimal diqqət belə İqoru daha böyük bir əlaqəyə gətirib çıxardı və işinə mane oldu. Belə hallarda tez bir müalicə cazibəsini təxirə salmaq lazımdır, bunun əvəzinə, hər şeydən əvvəl, bədənlə hansı işin bu anda təsirli olacağı sualına cavab verən incə bir tarazlıq və düşünülmüş bir yanaşma lazımdır. Bədən tərbiyəsi yeni reaktiv nümunələrin meydana gəlməsini tələb edir və nə həddindən artıq, nə də çox dayaz bir yavaş dalışla başlamalıdır. Təlimlərin seçilməsi, müştəri üçün bir qədər qeyri -adi olmasını, lakin həyata keçirilə bilməsini və hələ də maraq oyatmasını tələb edir.

Terapiyanın ilkin mərhələsində bədən yönümlü üsullara aşağıdakılar daxildir:

İqorun gün ərzində bədən hisslərini qeyd etdiyi bir bədən məlumatlandırma gündəliyi aparmaq (temperatur, gərginlik / istirahət səviyyəsi, hərəkət, vestibulyar hiss; fiziki ağrı; görmə, eşitmə, qoxu, dad hissi və s.); bədən təcrübələri (qəzəb, utanc, qorxu, əzab, günahkarlıq, cinsəllik, sevinc duyğularını yoxlamaq; bədənin taranması ilə əlaqəli assosiativ proseslərə konsentrasiya - seçilmiş bədən konturunun rəng sxemi);

- toxunma və dad hissləri ilə işləmək (İqorun ev tapşırıqlarının bir hissəsi əzələləri ovuşdurmaq, yumşaq və məxmər səthlərə toxunmaq, bir buz kubu ilə təmasda olmaq, barmaqlarınızla rəsm çəkmək, kontrastlı duş qəbul etməkdir. Levin, təsviri aşağıda verilmişdir; sakitləşdirmə, səfərbərlik, "daxil etmə" üçün yemək və içkilərin sınanması);

bədənlə məcazi iş ("parçalanmış", "bədənimin mandala", "bədənimin xəritəsi" və digər əlaqəli texnikalar);

- nəfəs alma ilə işləmək (nəfəs alma həm seanslar arasında, həm də dərslər arasında asanlıqla əldə edilə bilən və sürətli bir tənzimləmə yoludur, "Necə nəfəs alırsan?" sualı, "Necə yaşayırsan?" sualı ilə birbaşa əlaqədardır ki, ayaqları canlandırsın., ifadəli iş - təpikləmək, vurmaq, vurmaq, qaçmaq, qışqırmaq);

- prosody ilə oyunlar (uğultu, uğultu, oxuma);

- ortaqlıqda sərhədlərlə işləmək ("dayandır" təlimləri üçün seçimlər, bəziləri aşağıda təsvir edilmişdir).

Ruhu yenidən bədənə çağıraq (P. Levin tərəfindən məşq). Hər gün yüngül, nəbz verən 10 dəqiqəlik duş qəbul edin. Sərin və ya ilıq su işləyərkən bədəninizi pulsasiya edən jetlərin altına qoyun. Vücudunuzun ritmik stimullaşdırmanın cəmləşdiyi yerə diqqət yetirin. Öz oxunuz ətrafında dönərkən özünüzü bədənin bir hissəsindən digərinə keçməyə təşviq edin. Əllərinizin arxasını, ovuclarınızı, biləklərinizi, üzünüzü, çiyinlərinizi, qoltuqlarınızı və s. Stop məşqlərinin variantları. Terapevt müştəridən maksimum məsafəyə uzaqlaşır, bundan sonra çox yavaş, kiçik addımlarla ona yaxınlaşmağa başlayır. Müştəridən hisslərinə və təcrübələrinə diqqətlə yanaşması xahiş olunur. Müştərinin vəzifəsi, terapevtin icazə verilməsini istəmədiyi zonaya daxil olduğu anı hiss etmək və terapisti dayandırmaqdır. Dayandırma üsulları müştərinin ixtiyarındadır. Terapevt duyğularını izləyir - müştərinin onu dayandırmaq cəhdi inandırıcı deyilsə, hərəkət etməyə davam edir. Bundan əlavə, "qorunan" sərhədin müştərinin özününkü kimi hiss etdiyi sərhədlərdən nə qədər uzaqda yerləşdiyi - başqa sözlə, "sərhəd pozucusu" nun müştərinin ilk hiss etdiyi andan nə qədər uzaqlaşa bildiyi müzakirə olunur. bu pozuntu. Müştəri daha sonra sərhədlərini qorumağın yeni, təsirli yollarını sınamalıdır. Bu məşqi İqorla tez -tez həyata keçirirdik və hər dəfə İqorun başına gələnləri və sərhədlərini qorumaq üçün hansı mümkün strategiyalardan istifadə edə biləcəyini anlamaq üçün yeni imkanları qeyd etdik, ümumiyyətlə bu, müştərimin ən çox sevdiyi məşqlərdən biridir. müxtəlif yollarla yaşadığı təcrübə və mümkün strategiyaların spektrini genişləndirdi, həm də donmuş müdafiə cavab modelini zəiflətdi. İqorun müalicəsində dəfələrlə istifadə olunan "Dur" məşqlər seriyasından gələn növbəti seçim, terapevtin proseduru müştəriyə çatdırmasıdır. Sonra bir az təzyiq göstərərək ovucunu müştərinin əlinin üstünə qoyur. Müştəri 2-5 saniyədən sonra, təkan verməyini gözləmədən, iradə göstərərək "Dur" deyir. Bu məşq, müştəriyə "Dur" demək hüququnun "dərin bədən" təcrübəsinə sahib olmasına imkan verir. Qeyd etmək lazımdır ki, təxminən 6-7 aylıq terapiyada mənim gözəl bir köməkçim var idi və İqorun oynaya biləcəyiniz sevimli bir it şəklində bir dostu var idi və qayğı göstərməli idiniz. tam nəfəs almağı kimdən öyrənə biləcəyiniz ortaya çıxdı. İqorun sığınacaqdan götürdüyü it, təxminən 6 aydan bir yaşa qədər idi və görünür, yeni sahibi ilə tanışlıqdan əvvəl it həyatı da dramlarla dolu idi. Bundan əlavə, eyni dövrdə İqor hovuzu ziyarət etməyə başladı, üzmə zamanı bədənin demək olar ki, bütün əzələlərinin iştirak etdiyi bilinir. Bu iki vəziyyəti müştərimin sağalması yolunda son dərəcə əhəmiyyətli mərhələ olaraq görürəm.

Terapiyanın ilk ilinin sonunda İqor bədəni ilə daha tam təmasda ola, bədən xəritəsindəki ölü sahələri uzun müddət canlandıra, hərəkətlərlə sınaq keçirə və müalicəvi işə qarşı olduqca nikbin bir münasibət saxlaya bildi. İqor, davamlı iş, özünü inkişaf etdirmə, özünü tənzimləmə və "teleskop" üçün yeni variantlar tapmaq sayəsində tutduğu vəzifələri qorudu.

Terapiyanın ikinci ilinin başlanğıcına doğru, terapiyanın başlanğıcında tətbiq etməyə başlasaq, bədənlə daha enerjili və daha təhlükəli işləmə üsullarını sınamağa başladıq. İqorun cəsədi və oxşar tarixçəsi olan insanlar ilə işləmək, travma səbəbiylə itirilmiş, ayrılmış və ya tərk edilmiş reflekslərin bərpasına kömək edir. Bu cür insanlarda mübarizə və qaçışın təbii refleksləri yatırılır, çünki insan nə döyüşə bilər, nə də qaça bilər (işin bu mərhələsində müştəri torpaqlama üsullarını tam mənimsəməlidir). Diqqətli bədən tərbiyəsi və psixoterapiya vasitəsi ilə döyüş və uçuş reflekslərinin bərpası, travmadan xilas olana bərpa olunan instinktiv reaksiyanın bədən lövbərini verəcəkdir. Uçuş refleksini buraxmaq və "qaçmaq" qabiliyyətini bərpa etmək üçün əsl qaçış hərəkətini işə daxil etmək çox vacibdir.

Müştəri, travmatik vəziyyətdən təhlükəsiz bir yerə, onu qoruya bilənlərə məkanda və zamanda necə hərəkət etdiyini təsəvvür edərək döşək üzərində "qaçır". Terapevt kabinetində müştəri özünü təhlükəsiz hiss edir və döşəkdə uzanması xahiş olunur. Terapevt, xəstədən eyni zamanda travmatik vəziyyətə qayıtdığını təsəvvür edərək, terapevtin dəstəyi ilə travma ilə işləyə biləcəyi real bir vəziyyətdə qalmasını xahiş edir. Müştəri bu xəyali reallığa girəndə, travmatik hadisə ilə əlaqəli duruş və streslərin fiziki yaddaşı aktuallaşır. Yaxınlaşan immobilizasiya reaksiyasının əlamətləri görünən kimi, müştəridən əzələlərin "donmasını" aradan qaldırmaq üçün döşək üzərində "qaçması" istənilir. Müştəridən travmatik vəziyyətdən onun üçün təhlükəsiz bir yerə necə qaçdığını təsəvvür etməsi xahiş olunur. Təhlükə vəziyyətindən qaçma təcrübəsinə yiyələndikcə müştəri mübarizə strategiyasında məşq edir. Müştəri travmatik vəziyyətlə bağlı mərkəzi bir təcrübə əldə etdikdə, travmatik hadisənin zirvəsində baş verən hərəkətsizlik vəziyyətindən çıxmaq üçün özünü mübarizəyə məcbur etməsi tələb olunur. Terapiyanın son mərhələsində İqor əvvəlcə mənim köməyimlə, sonra müstəqil olaraq Y. Jendlinə görə fokuslama üsulunu tətbiq etdi.

İşimizin sonunda, uzun müddət işlədiyimiz inteqrasiya baş verdi, əzələlər solmadan və həyat mübarizəsindən imtina etmədən normal, "sağlam" bir cavab amplitudu əldə etdi. Həyatın İqor qarşısında qoyduğu vəzifələr də adekvat, "sağlam" cavab aralığı alır. Böyümə və özünü inkişaf heç vaxt tam olmur, amma bu gün şiddətlə əlaqəli deyil. Yeri gəlmişkən, İqorun sağalmağa yönəlmiş məşqlərdən yerinə yetirdiyi bir çox məşq zövq almağa yönəlmiş məşqlər kateqoriyasına girdi. Bunlara, məsələn, yuxarıda təsvir edilən P. Levin tərəfindən təklif olunan məşq daxildir. İqorun şəxsiyyəti, reaksiyaları və həyatı artıq keçmiş travmatik təcrübələri ilə müəyyən edilmir.

İqora, "uyğun gördüyüm qədər" müalicəvi hekayəsinə müraciət etmə fürsətinə görə minnətdaram.